- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
Canim birkaç gün menülerini tam ver bakalım bir yerde belki yanlış vardır. Saatlerini ve su miktarlarını da yazarak
Canim birkaç gün menülerini tam ver bakalım bir yerde belki yanlış vardır. Saatlerini ve su miktarlarını da yazarakGünaydın ballaarrımm. Ben eksiye düşemem sanırım halanapmam lazım bilmiyorum. Önerisi olan???
Canim birkaç gün menülerini tam ver bakalım bir yerde belki yanlış vardır. Saatlerini ve su miktarlarını da yazarak
Tünaydın pamik sen biraz kilo vermiştin değil mi geçen hafta larda onun için duraklama olabilir menüler in gayet hafif yerinde çünkü.bende vermedim artidayim hatta ama ben hafta sonu çok kaçırdı m.Tünaydııınnnn
Selam canimherkese slmlarr :))
Selam kuzumm :)herkese slmlarr :))
Evet 6 kilo verdim. Peki şimdi ne yapıcam duraklamayı nasıl dürtücem. Yemeden. Çünkü arada kaçırmak gerekiyormuş metabolizmayı yanıltmak için.Tünaydın pamik sen biraz kilo vermiştin değil mi geçen hafta larda onun için duraklama olabilir menüler in gayet hafif yerinde çünkü.bende vermedim artidayim hatta ama ben hafta sonu çok kaçırdı m.
Kızlar bugün sohbete gidiyorum inşallah irademe sahip olucamm kuran yemekleride çok lezzetli oluyor
Anladım kuzum demek istediğim şu, kilo azaldikca kalori miktarını asmasak bile yediğimiz herhangi bir hamur işi veya bir çikolata veya başka bir kaçamak duraklama yasamamiza neden oluyor. Bende öyle oluyor diyetisyen de teyit etti zaten. O yüzden menülerini her akşam ne yediğini yazarsan daha sağlıklı yorumlarızCanım sabah erken kalkamıyorum.(gece çamaşır bulaşık ortalığı topladığım için) Kahvaltı 12 yi buluyor. Kalkar kalkmaz 2 bardak limonlu su. Bir fincan beşi bi yerde çayı. 12 gibi de kahvaltı. (Ev sobalı arka oda çok soğuk artık salonda yatıyoruz. Yatakları topla sobayı yak anca.) Öğlene denk geliyo bazen doymazsam kahvaltı öğle ikisi bir oluyor. Kalori miktarını aşmıyorum. Hafta sonu hariç.( ya dışarda oluyoruz ya kaynanamda) su her gün 2 litre.
Selam rakibemherkese slmlarr :))
Selam rakibem
Şu duruma göre gegrçekten zayıfsın :)))Kizlar az once tartildim 67 ciktim..ayakkabilari cikardim 64 oldum..kiyafetleri cikardim 61 oldum..saclarimida kessem 58 :))ayy ben zayifim aslindaaa hihihihi:)))
hayirrrrrrrr ahaaa simdi kalkip kosu bandinda 1 saat kosuyoruuummm...onumuzdeki hafta ben olicagimmmm onde tevafukcugummmm ...pamik sende gul gul goriceksiniz hiihh ben gidiyom...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?