- 30 Haziran 2016
- 2.507
- 5.330
- 88
- 46
kizlar gunaydin burayi ihmal ettigimin farkindayim yalniz kafam karisik bu aralar saglik sorunlarindan dolayi bir haftalik izin istiyorum olur mu ?
Menün ideal canım.artık hedefe yaklaştı vereck pek bir kilon kalmadı o yüzden patates kız.fln hoş görüyorumMenümü vereyim
Sabah cevizli su
Türk kahvesi Akşam k kayısı
Kahvaltı 11.30: 1 has yumurta kk peynir
2 dilim ekmek
Domates salatalik
4 çatal. Patates kızartması
Ara Türk kahvesi 1 kurabiye
Akşam 19.30 1 kase corba 1 kepçe kuru fasulye
Yoğurt
Su 2 litre
biiiiiıııııraaaaavvvvvvvvooooooo!!Mislisse
Kilo bildirimi
Gecen hafta 59.2
Bu hafta 58.5
Fark -700
Canim benimde mezuniyet belgemi verebilirsin artik..benim yolculugum burda bitiyor tabii hâlâ devam edicem sizle yazismaya canim...sadece kilo bildirimi burda son buluyor..herkese cok tsk ederim bu yolda destekcimiz oldugunuz icin..kilo vermeye devam eden arkadaslarimada basarilar dilerim..pes etmeyin iradeli olun basarirsiniz kizlar
olsun bakalim bu hafta daha iyi olur ins.Günaydın kızlar,
Kilo bildirimde bulunayım. Daha sonra geçmişi okumak için tekrar geleceğim.
Geçen Hafta : 86 not almamışım, tam hatırlayamadım galiba 86 olmalı :)
Bu Hafta : 86
Fark : YOK
Mislisse
bak sen su keretaya ..ozletme kendini dikkat etSlm kızlar beni merak ettiniz biliyorum ama internet sorunu yaşıyorum WiFi gitti misafir gelmişti çocuğu sen kablolarını makasla kes telefondakide bitmiş hiç giremedim şimdi arkadaştayım onlardan girdin nete sorun çözülünce aranızdayım yineee
Kilo bildirimi
Geçen hafta:85
Bu hafta:86
Sizden ayrı kalınca şımardım
canini sıkma bu hafta daha iyi olur ins.seker orucn nasil gidiyor ?
geçen hafta 90.300
güncel 90.100
fark -200
hala şişliğim inmedi ya, iyiki bi 80 li rakamlara geldik hemen geri çıkıyo 9larainersin allah uzin verirse arti degilsin ya cok sukur...
Mislisse
masallah masallah tekrar tebrik ederim...Mislisse
Kilo bildirimi
Gecen hafta 59.2
Bu hafta 58.5
Fark -700
Canim benimde mezuniyet belgemi verebilirsin artik..benim yolculugum burda bitiyor tabii hâlâ devam edicem sizle yazismaya canim...sadece kilo bildirimi burda son buluyor..herkese cok tsk ederim bu yolda destekcimiz oldugunuz icin..kilo vermeye devam eden arkadaslarimada basarilar dilerim..pes etmeyin iradeli olun basarirsiniz kizlar
supersin canm ya masallah ...
Sağol kaptan.sende hoşgeldin..kilo bildirimi yapacak mısın?olsun bakalim bu hafta daha iyi olur ins.
bak sen su keretaya ..ozletme kendini dikkat et
canini sıkma bu hafta daha iyi olur ins.seker orucn nasil gidiyor ?
masallah masallah tekrar tebrik ederim...
supersin canm ya masallah ...
Zümrem sen onu 1kilo eksi olarak verirsin eminim.regl etkiledi cenaze fln.hiç takılma olur muMislisse canım sen izinlisin diye ben bildirim yapmadım. Ama tartildim:)
kilom 65.5
geçen hafta 65.0
Fark +500
hosbuldum bu hafta bildirim yapmasam olur mu?Sağol kaptan.sende hoşgeldin..kilo bildirimi yapacak mısın?
sorun degil canim 500 gr almadigin kesin fazlasi ile verirsin merak etmeMislisse canım sen izinlisin diye ben bildirim yapmadım. Ama tartildim:)
kilom 65.5
geçen hafta 65.0
Fark +500
sorun degil canim nasallah cok iyi rakam gitmisMislisse canım bnde sen yoksun diye bildirim yapmamıştım ama dün tabii ki tartıldım..çnkü çatlardım meraktannn
Sağol canım.sen nasıl istesen kaptan.haftaya yaparsı bildirimini.bnce sorun yokhosbuldum bu hafta bildirim yapmasam olur mu?
sorun degil canim 500 gr almadigin kesin fazlasi ile verirsin merak etme
sorun degil canim nasallah cok iyi rakam gitmis
canim.menun harika insan bu menuyu gorunce kendinden utaniyor ve imreniyor valla sen benim bildigim yuzde yuz karatay yapmiyosun herseyden yiyosun ne sirf protein ne sirf sebze hepsinden kararinda yiyosun ....ve artik miden de kuculmus ve hic kacamak yapmiyosun sanirim masallah sana emeginin karsiligini da aliyosun supersin bende bu dambilla yapilani cok yapiyorum cok guzel dimi ...Menümm
Sabah 7.00 1 bardak ceviz su kürü
Kahvaltı 7.30
1 haş yum.bol zeytinyağlı.
3 çeri.1 dilim muz ve port.2kk kaşar pyn.8 zeytin
Öğle 12.30
1 büyük kase ton balıklı salata
1 kupa yeşilçay
Akşam 18.30da yerim
1 tabak yoğurtlu yeşil mercimek yemeği
1 avuç kuruyemiş.açık çay
Spor:Leslie 3 mil burn body fat (dambılla kol çalışması içeriyor)48dk
12 dk karın egz.
Su 2.5lt (akşama 3 lt olur)
Maşallah canım tebrik ederim gerçekten seniMislisse
Kilo bildirimi
Gecen hafta 59.2
Bu hafta 58.5
Fark -700
Canim benimde mezuniyet belgemi verebilirsin artik..benim yolculugum burda bitiyor tabii hâlâ devam edicem sizle yazismaya canim...sadece kilo bildirimi burda son buluyor..herkese cok tsk ederim bu yolda destekcimiz oldugunuz icin..kilo vermeye devam eden arkadaslarimada basarilar dilerim..pes etmeyin iradeli olun basarirsiniz kizlar
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?