2017ağustos analarının diyeti- to be fitmom ;)

Bende bi deneyeyim o zaman. Bakalim nasil olacak? Hangimiz once gidersek Birbirimize haber verelim
beyazinci .!.:
Aslına tarife bile gerek yok çok fazla kilolar değiş istediğimiz benim de 3kilım var fazladan sadece, birkaç hafta kuru meyveyle hurmayla geçiştirsek öyle bile verilebilir
Dile kolay ama yapmaya zor
Genişletmek için tıkla...
Ya ben 5 araliktan beri 17 kilo verdim. O yuzden su an cok veremiyirum sanirim. Haftaya diyetisyene gidicem. Yag kilo olcumu yaptiricam. O zamana kadar beden kitle indeksinde normal sinirina inebilirsem cok sevinicem. Bakalim diyetisyen ne dicek?

lwyr03 .!.:
Ayyy maşallah suphanallah canım:) darısı başımıza:)
Genişletmek için tıkla...
Sen cok azimlisin canim masallah. Sakin bozma. Hep olmak istedigin kiloyla olmak isredigin yerde olmak istedigin insanlarla oldugun ani hayal et.
Iradesizlik ve sen. Bence alakasi yok. Sakin moralini bozma. Az az da olsa gitsin bosver. Benimde en buyuk hatam oydu. 2 kilo veriim hemen bozardim. Su an yeme tarzimi degistirdim. Mesela kac aydir beyaz un yemiyordum. Ramazan geldi pidesine hayir diyemiyorum
 
Aynen canım yeme alışkanlığımı değiştirsem sorun çözülecek aslında ama işte gel nefsime anlat
 
lwyr03 .!.:
165 canım
Genişletmek için tıkla...
Boyunda uzun aslinda. Kendini sıkma. Kucuk hedefler belirleyerek git. 65i dusunme su an. 75i gozune kestir. 75e gelince biraz bekle. Sonra 70i gozune kestir. Yavas yavas. Ben oyle zayiflayabildim cok sukur. 10 senedir 84un altina inememis biri olarak soyluyorum. 10 senedir diyet yapiyorum guya. Ama hedefimi hep 70 tutunca bir anda 14 kilo gitmedi tabi. Moralim bozuldu hedefe ulasamayinca. Baktim olmuyor. Kucul kucuk gidiyorum. Sukur
 
morordek bugünkü MEnüm
Kahvaltı: tost,domates salatalık
Ara:sütlü kahve
Öğle: tarçınlı süt, 2kuru incir, 2ceviz, 6fındık
16.00 mercimek çorba, tavuklu kabak
20.30 yoğurt salata
22.00 adaçayı
Su 2lt, 50mekik, 250 ip Cikilatacanavari
Akşam yemeği için eşimi beklersem çok acıkıyorum o zamana kadar çok kaçamak yapıyorum hem de akşam yemeği geçe kalmış oluyor bugün Farklı bir sistem denedim inşallah gece acıkmam
 
Doğru söylüyorsun canım ben de öyle yapayım artık yoksa dediğin gibi insanın morali bozuluyor sonra Şevki kırılıyor
 
Diyet grubuna yazacağım menüyü buraya yazmışım nasıl oldu anlamadım
 
Iyi aksamlar kizlar. Sekersiz 21 gune bugun basladim. Ilk gun super gecti. Insallah yatana kadar bisey yemicem.
 
85.3 ~ 84.7 ~84.3 ~83.7~ 82.7 ~81.6 ~79.6~80.4~79.4~78.1~ 77.2 ~ 78.5~75.7 ~76lar(1 ay boyunca)~ 74.5~ 74.9

Gunaydin kizlar. Ben yine bildirim icin burdayim. Sabah diyetisyene gittim. Bundan onceki 17 kilomu diyetisyensiz vermistim. Ama artik 74lerde takildim kaldim. Bende hemen profesyonel destek almaya karar verdim. Yag su oranim ne ne kadar vermem gerekiyor diye. Bacaklardan 2ser kilo, kollardan yarimsar kilo, govdedende 4 kilo olmak uzere 9 kilo daha vermem gerekiyormus. Bismillah deyip basladim hadi hayirlsii
 
Bölgesel hareket tavsiye etti mi canım? Nasıl bir menün var? İnşallah en kusa zamanda verirsin kilolarını
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…