- 6 Şubat 2013
- 1.278
- 1.231
- 333
evet canımmmAaahh ahh keşke :) Aman kara buza dikkat et.ben antalyada öyle bişey yaşamıyorum ama burasıda fena soğuk.çıkılacak gbi değil.ama koşu bandın varsa süper olur.üşenmemek lazım ya bunada alışılır,oturmaya alıştğımz gbi
ekmeği ve abur cuburu çıkardım haytmdan şimdi sıra tuzdaAaahh ahh keşke :) Aman kara buza dikkat et.ben antalyada öyle bişey yaşamıyorum ama burasıda fena soğuk.çıkılacak gbi değil.ama koşu bandın varsa süper olur.üşenmemek lazım ya bunada alışılır,oturmaya alıştğımz gbi
ekmeği ve abur cuburu çıkardım haytmdan şimdi sıra tuzda))
bende salatayı yagsz tuzsz yıyemiomTuz olayı göze alamadğım tek şey..herşeyi yapabilirm ama tuzu kesemiyorum
Bu konuda ne desem inanmadan sölücembende salatayı yagsz tuzsz yıyemiombugun yemekleri tuzsz yapcktm yne dayamadım attım
bende azaltıcam mesela ben çayı cok severdim kesinlikle sekersz içemem derdim sekeri bırakırsam çayıdA bırakırım derdim sonra yavasca azlttım bir haftada sekeri bıraktım ve hala çayı cok seviyorum biz yapamam dedikçe beynimiz ona uyarlamıs olyozzTuz olayı göze alamadğım tek şey..herşeyi yapabilirm ama tuzu kesemiyorum
Şeker işini bende yapabildim ama çok düşkün değildim zaten 1tane atardım,benim 1seneyide geçiyordur.ama tuz çok zoruma gidiyor.herşeyin tadını yitiricekmişim gbi geliyor.ama çalışmalara başlayalım diyelmbende azaltıcam mesela ben çayı cok severdim kesinlikle sekersz içemem derdim sekeri bırakırsam çayıdA bırakırım derdim sonra yavasca azlttım bir haftada sekeri bıraktım ve hala çayı cok seviyorum biz yapamam dedikçe beynimiz ona uyarlamıs olyozz
aynen canım azaltalım çaba gösterelim en azındanŞeker işini bende yapabildim ama çok düşkün değildim zaten 1tane atardım,benim 1seneyide geçiyordur.ama tuz çok zoruma gidiyor.herşeyin tadını yitiricekmişim gbi geliyor.ama çalışmalara başlayalım diyelmuğraşalım en azından.yapılmıcak bişey değil tabiki ama belli bi alışkanlık var işte..
Ben bu yenilenleri gördükçe listeyi daha dahada merak ediyorum canım :) Allah kolaylık versin 2çocukla.yapabiliyorsun en azndan.leslie yapabildinmi :)slm arkadaslar
benim durum malum biliyorsunuz uyku düzenim olmadigi icin ve basimda iki bücür oldugu icin sürekli firsat bulamiyorum, ama hergün bir defada olsa bildirim yapmaya calisiyorum.
bugün yediklerim ben puan saydigim icin yanina puanlari da yazacagim.
cay (1p)
ekmek (4 p)
Recel (2,5 p)
Peynir (1 p)
az balik (1 p)
zeytin (0,5 p)
süt (3,5 p)
sebze yemegi (3 p)
yogurt (2 p)
et (3 p)
Ekmek (4 p)
hurma ceviz (3 p)
nutella (2 p)
cukulata (5 p)
toplam 35,5 puan yemisim
bu arada yemem gereken günlük meyve ve sebzeyi yedim calcium da yeteri kadar aldim.
emzirdigim icin hakkim 39 puan yani 3,5 puan daha yeme hakkim var. onlarida yarina sakliyorum bir gün önceden de 7 puanim var daha.
ama malesef bugun o kadar yorgun oldugum icin leslie yapamadim, yarin ama mutlaka yapmam lazim.
Verirsin 12 kilo.kahvaltın gayet iyi :) sonrasıda iyi olmuştur umarımBen de sabah kahvaltımı yaptım ,
1dilim ekmek
1yumurta
1kkpeynir
Yarım salatalık
:):)
Sonra eşimle lessie yaptık 20dk falan ..
Rejimim hayırlı uğurlu olsuuunB'nde 70einmek istiyorum ilk etapta ..12kilo vermem lazım yani
Bende bugün 2mil yaptım :) uykun niye geldi leslie yaparkenkızlar 2 mil artı 3. miln 1/2 sini yptım.. hep uykum geldi:) oturdum az dinleniim duşa grcem... siz yapmıomusunuz kzlar :)
Kübraa canımm geçmiş olsunslm kızlarr nasılsınız bugün braz hastayımdışarı cıkınca üsüttüm sanırım hava buz gibiydi simdi bir türlü ısınamaıyorum yattım biraz ama hala ısınamadm ve üsüdgm için uyuyamadm bugun toz zencefil toz zerdeçal bide taze zencefil ve yoğurt aldım sarımsak çayı ve yoğurt kürü için ama yapamadım yalnız sabah kahvaltı yapamadan çıktm evden bir fincan yesilçay ve 2büyük bardak ılık su içip çıktım eve birde geldim ve o kadar acıkmıstmki arkadas yarım ekmk kadar kofte dürüm verdi ve yedim bu yüzden aksam sadece yogurt yicem yani günü dengelemiş oluyorum bu şekilde kızlar :)sabah karnım açtı ve çarsıda baya kosusturunca dahada acıkmısım ben işim cabuk biter derken uzadı sizler neler yapıosunuz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?