26 yaş ile 85 kilodan 57 ye kadar beraber gidecegim yoldaşlar arıyorum

merhaba kızlar ancak fırsat bulabildim,bugün tartılmayı unuttum,giden yoktu biliyorum ama gelen kg varmıydı emin değilim,neyse sabah tartılcam,bugün atakta 2. günüm iyi gidiyor menüm şöyle.

sabah

1,5 yumurta
2 kaşık lor peynir
1 dilim buğday ekmeği
1kupa çay


öğlen

tavuk

1 sade limon damlatılmış soda,

akşama yine tavuk :))))
 
slm kızlar bu gün itibarı ile kilom 67.7 tüm gün dışarıda idim .saat 11de bir porsiyon tekirdağ köfte ve salata,peynirli künefe(enerjiye ihtiyacım vardı).az önce eve geldim.lahana çorbası yedim.sade türk kahvemi içiyorum.günün kalan saatlerinde bol yeşilçay ve yatarken ballı sirkeli su olacak.ve tabi en az 2 litre daha su tüketirim.
 
Kahvaltı =5 tane kanat but-Maydanoz
Ara =Beşibiyerde Çayı
Öğle =Karnabahar 3 buket-Salata
Ara =Çay
Akşam = 5 tane biskrem 1 kupa çay

2,5 lt su
 
iyi geceler kızlar,misafirim vardı,ancak fırsat buldum,çok yoruldum,akşam az tavuk,yoğurt,vede 1 yumurta pişirdim lorlu kendime,
dilek 5 gün protein 2 gün sebze demişsin,yanlışmı yazdın,normali bu değil?:26::26:
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…