26 yaş ile 85 kilodan 57 ye kadar beraber gidecegim yoldaşlar arıyorum

oziiiiiiiiiiiiii · 25 Mart 2013

1haşlanmış yumurta,peynir,3dilim el yapımı sucuk+ yeşil çayy

snowdrop · 25 Mart 2013

oziiiiiiiiiiiiii .!.:
Tamam bebiş senin dedigin gibi yapcam ben o kısmı yanlış anladım sanırım =)

oşekilde çok az kilo verirsin ,o güçlendirme gibi birşey çözemedim,asıl kiloyu seyir evresinde veriyorsun yani 1 gün saf protein 1 gün protein +sebze, yada bunu 1 hafta saf protein 1 hafta sebze protein yapabilirsin,çoğunluk 1+1 yapıyor benim gibi,emek veripte karşılığını alamazsın diye ısrarlı davrandım bu konuda:)

oziiiiiiiiiiiiii · 25 Mart 2013

snowdrop .!.:
oşekilde çok az kilo verirsin ,o güçlendirme gibi birşey çözemedim,asıl kiloyu seyir evresinde veriyorsun yani 1 gün saf protein 1 gün protein +sebze, yada bunu 1 hafta saf protein 1 hafta sebze protein yapabilirsin,çoğunluk 1+1 yapıyor benim gibi,emek veripte karşılığını alamazsın diye ısrarlı davrandım bu konuda:)

Tamam tatlım öyle yapcam dün proteindi . Bu gün protein + sebze okeymiiiii

snowdrop · 25 Mart 2013

Honest .!.:
Kahvalti = 1haslama yumurta-6 Zeytin-1kupa sicak su
Ara. = Bedibiyerde
Oglen. =6 kasik sebze yemegi-1 kase corba - az salata
Ara. =Adacayi
Aksam. =1 avuc findik-2 fincan nescafe
2,5 lt su

Canim arkadaslarim guzek cumleleriniz icin tsk ederim.Haxirana kadar aht ettim 60 kg olucammmmmmm.Baska yolu yok.20 kg nedir ya veririm degilmi :))) Veririm veririm :)

verirsin canım gayet güzel menülerin,biraz haşlama yada ızgara et,tavuk tüketmeyede çalış,seni tok tutacaktır,benimde 15 kilom var veririm ,veririz elbet azmimizi hiç kaybetmeyelim

oziiiiiiiiiiiiii .!.:
Tamam tatlım öyle yapcam dün proteindi . Bu gün protein + sebze okeymiiiii

evet hayatım aynen öyle proteine daha ağırlık ver

oziiiiiiiiiiiiii · 25 Mart 2013

Tavuk köfte, yogurt, marullll

Honest · 25 Mart 2013

Arkadaşlar sabah tartıldım.Biliyosunuz ben haftada iki gün tartılıyorum.Pazartesi ve cuma.

01.03.2013 = 90,800
25.03.2013 = 81

Allahımmmm bu defa olucak inanıyorum.

Kaldıııııı 25 kg

yliss · 25 Mart 2013

26 yaş görünce dikkatimi çekti göz attım. şimdiden başarılar diliyorum. ben de doğum mağduruyum, 55 kilo hamile kalıp 73 kilo doğuma gittim ve oğlum 2 yaşına girdiğinde hala 65 kilodaydım. geçen yazdan beri kiloyla kafayı bozdum, 55 e kadar düştüm ama kışın yine 58i gördüm. hedefim 49 kilo, inş. bu yaz erişirim hedefe, çünkü oğluma kardeş düşünüyoruz ve ve ben kilolarımı vermeden hamiş kalmak istemiyorum bu arada boyum 157

snowdrop · 25 Mart 2013

Honest .!.:
Arkadaşlar sabah tartıldım.Biliyosunuz ben haftada iki gün tartılıyorum.Pazartesi ve cuma.

01.03.2013 = 90,800
25.03.2013 = 81

Allahımmmm bu defa olucak inanıyorum.

Kaldıııııı 25 kg

maşşallah arkadaşım 25 günde 10 kg verdin,ne diyeyim vallahi bravo ,dikkat et ama kendine vitaminsiz kalma,geri alma sağlıklı bir şekilde yola devam,tabiki bu defa olucak..

Honest · 25 Mart 2013

snowdrop .!.:
maşşallah arkadaşım 25 günde 10 kg verdin,ne diyeyim vallahi bravo ,dikkat et ama kendine vitaminsiz kalma,geri alma sağlıklı bir şekilde yola devam,tabiki bu defa olucak..

Teşekkür ederim arkadaşımVitaminlerimi alıyorum canım benim.İnşallah sağlıklı bir şekilde gidicek bu kilolar yeter artık

oziiiiiiiiiiiiii · 25 Mart 2013

Honest .!.:
Arkadaşlar sabah tartıldım.Biliyosunuz ben haftada iki gün tartılıyorum.Pazartesi ve cuma.

01.03.2013 = 90,800
25.03.2013 = 81

Allahımmmm bu defa olucak inanıyorum.

Kaldıııııı 25 kg

Bravooooo harikasın

oziiiiiiiiiiiiii · 25 Mart 2013

oziiiiiiiiiiiiii .!.:
Tavuk köfte, yogurt, marullll

Akşamda aynı yemekleri yedim offff karnım , belim arıyo hala regli olmadımmm sinirlerim tavan yapmış durumda hep böyle yaaa hiç cakilmiyorummm bu zamanlarda

sevdabuzer · 25 Mart 2013

Honest .!.:
Kahvalti =2 yumurta 1 parmak sosisle yapilmis omlet-2kupa sicak su
Ara. =Rezene cayi
Oglen. =1kase mercimek corba-100 gr ciger kavurma-Cok az gobek salata
Ara. =Kahve
Aksam. =1 Kase mercimek corba
2 lt Su

maşalah ya seni takip ediyorum :))))

sevdabuzer · 25 Mart 2013

sabah çeyrek çavdar ekmeği bir dilim börek 4 zeytin sıcak su
öğle okulda döner söyledik ekmeğini yemedim,
akşam bir kase yulaf ezmeli yoğurt 3 parca tavuk salata 2 kaşık pilav
şimdide sporumu yapıyorum
2.5 litre su

sevdabuzer · 25 Mart 2013

bu arada 83 olmuşum :))) haziran bittiğinde 60 olcammm

oziiiiiiiiiiiiii · 25 Mart 2013

Söylemeyi unutmuşum benim minik bebegim bu gün 3 yaşına giriyo ve evde parti ve kocaman beyaz çikolatalı pelit pasta varrr bana dua edinde kazasız atlatıyimmm

oziiiiiiiiiiiiii · 26 Mart 2013

Protein günü; 2 dal maydanozla peynirli omlet + yeşil çayyy

oziiiiiiiiiiiiii · 26 Mart 2013

sevdabuzer .!.:
sabah çeyrek çavdar ekmeği bir dilim börek 4 zeytin sıcak su
öğle okulda döner söyledik ekmeğini yemedim,
akşam bir kase yulaf ezmeli yoğurt 3 parca tavuk salata 2 kaşık pilav
şimdide sporumu yapıyorum
2.5 litre su

Tatlım menü güzel ama ya böregi yada ekmegi secseydin yaaaa

oziiiiiiiiiiiiii · 26 Mart 2013

5 li cayyy ictimm yürüyüşe gidiyorumm hava yagmurlu ama olsun zaten regli bana + 100 gr getirdi bir hoş oldummm püüüffffff

oziiiiiiiiiiiiii · 26 Mart 2013

Nerdesiniz yaaa ben geldim öglen yemegim tavuk ve yogurt tam 3 saat yürüdümm

oziiiiiiiiiiiiii · 26 Mart 2013

Dukan kek yaptım tarcınla harika yesil cayla yedimm

26 yaş ile 85 kilodan 57 ye kadar beraber gidecegim yoldaşlar arıyorum

Aktif Üye

sağlık,huzur ,mutluluk...

Aktif Üye

sağlık,huzur ,mutluluk...

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

sağlık,huzur ,mutluluk...

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

hayat sürprizlerle gelecek inşallah

hayat sürprizlerle gelecek inşallah

hayat sürprizlerle gelecek inşallah

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency