26 yaş ile 85 kilodan 57 ye kadar beraber gidecegim yoldaşlar arıyorum

slmm başlığı okudum bende geleyim dedim müsadenizle :) bugün yepyeni birgün benim için tekrar kilo verme hevesiyle başladım inşallah...26 yaşındayım birçok defa diyet yaparak çok kilolar verdim oğlumun doğumuyla birlikte 107 kiloya kadr çıkmıştım sonra diyetisyenler ve kendi başıma çabalarımla şuan 88 kilodayım sizinde yarımınızla 15 kilo daha vermek istıyorum umarım herkes mutlu olacağı kilolara düşer sabırlı iradeli günler diliyorummm....
 
buarada yazayım yediklerimi sabah 2 bardak suyla başladım güne iki dilim gevrek ekmek domates maydanoz azıcık peynir iki yudumda şekerli çay içtim ....çayı sadece kahvaltıda içiyorum malesef şekersiz çay içemiyorum şimdi tavuk haşlıyorum derisiz ondan yiycem akşamda salata tavuk yerim muhtemelen yeşil çay ve bol suyla güne devam
 
sabah: yumurta, peynir, 1 dilim ekmek, 3 tane zeytin
ara öğün : elma
öğlen 2 kaşık bulgur pilavı ve çok az tavuk bir dilim ekmek
ara öğün : yarım porsiyon sade dondurma ilk günde kaçamaklarım başladı gibi
akşam bir kase çorba sebze yemeği yedim ara öğünde bir elma ve yoğurt yemeyi planlıyorum
 
Tartilmadim cunku hala regl olmadim ve inanilmaz sislerim var.ama listeyi yazmaua devam....

Kahvalti = Haslama tavuk gogus-Bol yesillik-Ayran
Ara. =sade kahve
Ogle. =1Tabak susuz kuru fasulye-Salata
Ara. =Sade Kahve
Aksam =Haslama bulgur 1 sb-Sebzeli Et Sote-Salata

1,5 lt su
 

Tatlım pilav ve ekmegi aynı anda yeme
 
Kahvalti = 1Domates. -12 zeytin-1 dilim tambugday ekmek
Ara. =Besibiyerde
Ogle. =4 Kofte -Salata mercimekli
Ara. = Cay
Aksam = Bol salata-3 kofte-1 Dilim ekmek-besibiyerde

2 lt su
 
oziiiiiiiiiiiiii .!.:
Tatlım pilav ve ekmegi aynı anda yeme
Genişletmek için tıkla...

evet hata mı biliyorum herzamanki gibi yedikten sonra pişman oldummm
ben bugün çok düzensiz yemek yedim
sabah okula geç kaldığım için kahvaltı yapamadım
öğlen pırasa yemeği yedim
akşam ise et yemeği 2 dilim ekmek yedim yarım saat sonra da elma yiyeceğim
koşu bandında yürüyeceğim inşallah
 
sabah, domates 3 köfte iki dilim ekmek çay

öğlen tonbalıklı salata

akşam,iki dilim gevrek ekmek bir kase mercimek çorba

3 litre su

ÇOK AÇIM ŞUANNN AMA YEMİYCEM
 
Merhaba kizlar kahvalti marul bir zeytin biraz krem peynir birazda kahvaltilik sos 1.5 dilim diyet ekmegi
Ogle bir parca taavuk mercimek corbasi
Aksam kuru fasulye bir parca tavuk
Spor Jullian Michael
2.5 litre su
 
Kahvaltı=Simit Tost(2 dilim kaşar,1 tk zeytin ezmesi,domates)Çay
Ara =Kahve
Öğle =2 ızgara But-Piyaz salata-4 yk zeytinyağlı ıspanak
Ara= =Çay-Çikolatalı gofret
Akşam =Sebzeli Köfte Yemeği 1 tabak
Ara =Beşibiryerde

2,5 lt su
 

nasıl gidiyor şeker,kilo durumu,menün gayet güzelmiş ama çikolata olayı birazcık bozmuş,oda nazar boncuğu olsun artık,
 
sabah : 1 yumurta 1 dilim ekmek 4 tane zeytin peynir
ara : elma ve 5 diyet bisküvi
öğlen: yoğurtlu mantar salatası ve 1dilim ekmek
ara: 1 kase yoğurt
akşam: taze fasulye ve bolca salata 1 kase yoğurt yedim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
590K
Zolax68
Z
Yeni bir başlangıç hoscakal 26 kilo
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
15K
Nego
102 kilodan ideal kiloya yürüyüş
3 4 5
Yorumlar
86
Görüntüleme
7K
darned
  • Anket Anket
2016 Nisan Anneleri
3658 3659 3660
Yorumlar
73K
Görüntüleme
4M
vanilya86
Evle İlgili Süper Pratik Bilgiler
Yorumlar
2
Görüntüleme
21K
CathyEarnshaw
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…