3 kafadarın(sersum,papadiya ve leylak'ın)zayıflama günlüğü:))))

sevgılı gunluk


dun geceyı hasarsız gecırdım bu sabah yedıklerım



1 yumurta
2 zeytın
1 tabak fasulye tursusu kavurması
2 parca kasar peynır
2dlm tbe tost
1 tatlı kasıgı sarelle
dereotu
cay
 
züpperrr











bıraz once bıraz atıstırayım dedım sonra kızlar ne yazmıs bakayım sonra atıstırırım dıye geldım koca bır bardak suyla veee vazgectımmmmm


Günaydınmutlu bir gün dilerim


sevgılı gunluk


dun geceyı hasarsız gecırdım bu sabah yedıklerım



1 yumurta
2 zeytın
1 tabak fasulye tursusu kavurması
2 parca kasar peynır
2dlm tbe tost
1 tatlı kasıgı sarelle
dereotu
cay

Afiyet olsun papişim
 
Selam kızlar...diğer topiğe de yazdım bugün ablamın yanına gidiyorum pazara döneriz.günlüğümüzü boş bırakmayın heeeDönünce full burdayım ben deHepinizi öpüyorum
 
bugünü de kaçamaksız atlattım..3. pro günüm de az sonra akşam yemeğiyle bitecek

sabah

2 dukan krepi
arasında peynir
çayy


öğlen

1 kase cacık
karnıyarığın içi 2 kaşık kadar


iş dönüşü 2 mil leslie

az sonra da akşam yemeğimi yemece...

2-3 kaşık tavuk ciğeri sote
2 kaşık tavuk sote
yoğurt
roka,soğan ve maydanoz
1 bardak şalgam suyu

 
sagol ozlemım sende gel takıl yanlız bırakma bızı balım
sende buyur hepberaber olsun özlemim
ben nerde hata yaptığımı farkettim kızlarpazartesinden itibaren bu işi bitirecek dönem başlayacak inşallahyarın gün var,özel yerlere gidilecek özel şeyler yenecek,regl şişliği had safhada zateneeh pazarı da es geçerim ama pazartesi tam gaz başlıyorum,zorunlu kaçamaklar için planım da hazırkolay gelsin hepimize
 

ee ben sana dedim şişlik diyeee bi de kızıyosun bana aşkolsunn..

hadi bakalım pazartesi büyük gün:13::13:
 
sabah

2 dukan krepi
arasında peynir
çayy


öğlen saat 12:30

fırında tavuk
1 kase maydanozlu dereotlu yoğurt


saat 15:30 acıktım nedense

dünden kalan tavuk ciğerden 2 kaşık
2 kaşık süzme yoğurt
2 çay kaşığı diyabetik sarelle


1 km de yürüdüm..bugün leslie yapamıycam
 
oy oy sana kızarmıyım tatlım benimben o şişliği 2 günde veririm de sabah sabah rakamı görmeyeyim diye şeetmiştimafiyet olsun canımpazartesi düzen disiplin benim için başlıyoooorrr:18::18:sorunum vermek değil,geri almak,onu da halledicez beraber
 

:86::86::86:

olacak canımcım olacak azmettik..hepberaber.:13::13:.bu sefer gidecek..almıyacaz da..
 
akşam yemeğim 18:30

menemen(tam pro değil ama napimmm)
peynirr
yoğurt
ev sucuğu
çay çayyy
 
sabah kahvaltım

2 dukan krepi
peynir
süzme yoğurt
sucuk pastırma
maydanoz dere otu
1 kaysı yımırta salatası
çay çayyy


bu saate kadar 900 ml su

elektirkler gelirse ev süpürmece ve 2 mil leslie
 
Evi sildim süpürdüm toz aldım balkonu yıkadım çamaşırları attım yıkanıyor lakin leslie yapmaya halim kalmadı..
duşumu aldım dinleniyorum...valla yaş ilerledikçe ev işi insanın müthiş yoruyor..

artık spordan sayılsın
 
2. öğünüm

6-7 adet adana köfte(normal köfte boyutlarında)
2 dukan krepi
2 bardak ayran
1/2 bardak şalgam suyu
soğan maydanoz roka

şimdi de çay keyfimm
 
sabah kahvaltım

2 dukan kepeği
biber kavurması
peynir
süzme yoğurt
sucuk


900 ml su
 

2. öğünüm

actifrayda 3 tavuk kanat
4 çiğ köfte
8 adet kıymalı lahana sarma(bulgur yerine yulaf kepeği koydum)
4 adet yaprak sarma(bizimkilere yaptım kıymalı bulgurlu)
yoğurt
1 bardak şalgam suyu
 
günaydın çakmel...

bugün pazartesi yeni bir hafta yeni umutlar...umarım cumayaa süpperrr gideriz hep beraber...

sabah bizimkileri yollayıp 2 mil leslie yaptımduj aldımm
kahvaltımı yaptım geldim..şimdi de çay keyfim buyrun

kahvaltım

sucuklu pastırmalı omlet
1.5 dukan krepi arasında peynir
1 sade probiyotik yoğurt
 
Günaydın kızlar hepinize

Hepimiz için kaçamaksız bir hafta olur inşallah , mesajı yanlışlıkla buraya yazmışım, hemen diğer tarafa kopyalayım
 
Son düzenleme:
öğlen yemeğim

4 ince parça dalyan köfte


akşam

160 gr ton balığı
tavuk ve et döner karışık
yoğurt
1 bardak şalgam suyu


çay demledim buyurun...

2700 ml su
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…