tebriklergünaydın kızlar kilo bildirimini iftiharla yapayım:))
geçen hafta 53.5
bu hafta 51.3
günaydın takımınızda boş yer varmış herhalde.dün cuma yarışmakarı bölümüne yazdığımda buraya davet aldım.
adım zeynep. 32 yaşındayım. 170 cm ve 79.3 kiloyum. bu kilolarımdan kurtulmak istiyorum.
Çok sevindim mattika baya uğraşıyordun.İnşallah hedefine de en yakın zamanda ulaşırsın.bildirim yapıp spora kaçayım
suhan yerleşmemiş kilo öyle toptan gidiyo
kilo veren herkese tebrikler
geçen hafta 58.2
bu hafta 58.0
çizelgemdeki kiloya geldim yine. bu defa 57 i olsun göreyim nolurr
İnşallah hep beraber kurtuluruz.Hoşgeldin bende senin gibi yeniyim inşallah kilolarımızdan kurtuluruz
hoşgeldin.ilk olarak işin bilincine varmış kilo vermeye karar vermişsin. işin %50'si taman geri kalanı burda beraber birbirimize destek olarak yapacağım. hadi sana kolay gelsin.
Ortim hoşgeldin. Sen takma kafana bence. Bebek tedavisinde oluyor bu çok. Sonra hepsini fazlası ile verirsin. Bebek çok daha önemli.
Allah aratmasın hiç. Hemencecik bebeğimiz olsun ve sen de sonra doğum kilolarını vermek için yeniden gel buralara. Tabii bu sürede yine sağlıklı beslenmene dikkat et. Bak karatay bu dönem için bana çok mantıklı gelmiştir hep. Bol kuruyemişş var. Tabii biraz da fazla yersin sen.
bu da kahvaltım:
1 yum
1 avuç peynir
3 ceviz
Maydanoz
3 zeytin
45 dk yürüyüşümü de yaptım. ama çok alıştım buna terlemiyorum bile, nabzım yükselmiyo bile.
Mattika yürüyüşe alıştıysan başka bir şey yapmalısın bence. Bak aerobiği tavsiye ederim. Tuğba özayı indirebilirsin cd'den. Komik ama aldırmadan yapabilirsen iyi terletiyor. Hem o da 45 dakika sürüyor.
Günaydınlar üleeeyyyn,
Bu bir deli şişman haykırışıdır
Tartıya çıktım ama sizinle paylaşmayacağımBööö demek, kendi kendimi falakaya yatırmak istiyorum.70lere koşayım derken 90lara koşuyorum.
Geçen hafta:80.200
Bu hafta: 81.100
Ama durun hemen vurmayın, ama ben wcye çıkamadım, ama dün eşimin doğumgünü diye ayu gibi yedim, ama yarın regl olacağım, ama ama ama üleyyyn bıktım bu amalardan.Haftaya 70lerdeyim, bu da böyle biline! Yapmadığım spor kalmayacak, diyetime de geri dönüyorum.Korkun üleeeyn benden
Bu arada şişko ben harici herkes zayıflamış, herkese tebrikler.
Ama ama Suhan uçmuş, kaçmış, ne etmiş öyle yaaBu kiloya bu kadar vermesi süper başarı, bu haftanın birincisi bile olabilir çok rahat.Çok sevindim ama çok da hastelendim üleynn.Yakarım bu topiğiii
Suhan bir şarkı var ya "gelin olmuş giidiyorsun, bana veda ediyorsun" muydu neydi, seninki de o hesap "çıtır olmuş gidiyorsun, bize veda ediyorsun"Yakında mezun olur gidersin, biz de bekçi gibi arkadan su döker, burda dururuz hala
Zeynep Pehlivan hoşgeldin.Umarım hep birlikte kilo verir ve el ele şurdan kaçarız
Se_zen, mübarek Nur Yerlitaş oldun.Her gün "bugün ne giysem?" modundasın.Neyse elbise olayının içine sinmesine sevindik.Bacım iki elbiseyi de bize endamınla sunsan ne olacak? Ben Erol Atar gibi pozdan poza girdim, acuk siz de çekinin ya.Hasetlenelim, vaşşş diyelim, daha da gaza gelelim.
Neyse bugün kendime spor programı oluşturacağım, liste tutma ve ajanda dönemine geri dönüyorum.Bu disiplin en azından yılbaşına kadar devam edecek. Ayın 29'unda "79 oldum üleyyyn" diyeceğim. Sonrası da güle oynaya gidecek.Çok kararlı ve azimliyim.Hadi bismillah.
bu da kahvaltım:
1 yum
1 avuç peynir
3 ceviz
Maydanoz
3 zeytin
45 dk yürüyüşümü de yaptım. ama çok alıştım buna terlemiyorum bile, nabzım yükselmiyo bile.
pilates dvdsi var, tracy anderson diye bi kadının videoları var. biri bacak biri karın için. çok güzel olmuştu bacaklarım düzenli yapınca.
ama tembellik yapıyorum. yürüdüğüme bakma dizi izliyorum bi yandan. iş spordan çok dizi izlemek oldu benim için, kolayıma geliyo.
tuğba özay da bi bakayım. birinden birini yapmam lazım, hep aynı spora alışıyo vücut
Yakar, bana mı nispet yapıyorsun üleyyyn.Yok koşmuş yok yürümüşBir de güreş tut, tam olsun bari. Ben de koşu bandına çok hevesliydim.Eşim evlenmeden önce almış, çok kendini paralayınca kendisi de kızkardeşi de dizlerinden sıkıntı çekmiş.Sert bir biçimde basıyormuşsun koşarken, zamanla abartınca işte dizleri ağrıyormuş, yok yürüme sıkıntısı çekmişler falan.Bana da "olmaz" ddi, kestirip attı.Hoş, ben abartıp üstünde 8 saat koşmayacaktım ama gel de anlat benim herüfe
Ben kaldım benim asker arkadaşım mekik aletineNeyse , insan istese ansiklopediden step tahtası kurar, gene de sporunu yapar.Bunlar hep şişman bahanesi işte.
Mattika, haklısın ama insan 80 kiloda "ben dönyanın en gözel karısıyaam " diye gezemiyor.Kabullenmek bence bu işin önemli noktası.Ben şişmanım ve buradayım ve kilo vereceğim.Ama "şişman değilim" dersem, bu beni şuursuz ve şizofren kılarŞimdi şişmanım ama zamanla çıtır olacağım diyeyim.
Se_zen, o fotolar ya bugün çekilecek ya da ben evinize gelip, ailenizin fotoğrafçısı olacağım.Demedi demeÇatladık ayol kaç gündür, yok nar çiçeği 36 beden elbise, yok fiyonklu altı açılan, üstü kapanan bilmemneli elbise.Ayrıca vücudu dün şaşırttım diye düşünüyorum.Yemediğim bir şey kalmadı.O da sağolsun beni tartıda bugün şaşırttı.Hedefim gene aynı, tek tip besinle ama vücudun ihtiyacı olan her şeyi belirli günlere bölüp, karıştırmadan ve de bol sporla yola tekrar devam etmek.
Şöyle 5-6 kilo verdikten sonra da monti'ye geçeceğim.Bana çok hitap etti o.Yani sonrası bir ömür her şeyden adam gibi yiyerek ama monti yaparak kilo koruma ve de azar azar kilo verme.Ama körolasıca 5-6 kilonun önce bana veda etmesi lazım.Sabırla bekliyorum.
kızlar çoğu sağlıkçı koşu vermiyor.yürüyüş yaptırıyor.koşu özellikle bayanlarda çok kas yapıyor.buda bayanda çok hoş olmuyor bence
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?