saol cannım başladık bakalım dukan amca doğrumu söylüyor
hadi bakalım dukanın mübarek olsun canım
kızlar ben bismillah dedim başladım artık yerimde saymaya niyetim yok hadi bakalım ben topluyorum kendimi salmayalaım
kızlar ben bismillah dedim başladım artık yerimde saymaya niyetim yok hadi bakalım ben topluyorum kendimi salmayalaım
günaydın kızlar güzel bir hafta olsun inş
bu hafta düzenli bildirime başlıcam ve üstümdeki ağırlıktan kurutulacam dün sabah patates kızartması yedim pişman değilim çok uzun süredir yemiyrdum çok canım istedi ama öğle 4 ceviz ve çay akşamda bişi yemedim öle telafi ettim günü die düşünüyorum bugünden itibarende akşamları dayanabilirsem yemicem dayanamazsam çok hafif atlatmaya çalışacam...
winstonum sen bilirsin ama bence uzak kalmak iyi gelmicek çünkü ben 2-3 haftadır arada gelip yazılanları okuyorum pek paylaşımda bulunmuyordum sonuç ortada 69,30 dan 71,20ye çıktım...
saol cannım başladık bakalım dukan amca doğrumu söylüyor
Günaydın, ben başaramadım umarım sen başarırısın. Gerçekten kendine hakim olabilirsen bence iyi verirsin.
ama kesinlikle irade istiyor. birde insan sinirli oluyor kendine dikkat et. Sakın kaçamak yapma bacım.
Evet hepimiz kurtulalım ağırlıklarımızdan, evet bir kaç haftadır sende bpek yazmıyorsun ortim. Hadi bol bol yazalım, bol bol eriyelim. Herkes ne kadar çok yazarsa o kadar çok erisin inşallah. Mesaj gönderdikçe yağları da gödnersin inşallah. Herkes çıtır olsun, 38-36-34 beden olsun, nisan da yapılacak 3. takım açık büfe kahvaltı toplantısında yesin yesin kilo alamasın. Herkesler kıskansın. Aminnn
canım kitaba uyarsan denilenin dışına çıkmazsan kesinlikle veriyosun kilo ben yapamadım bırakmıştım umarım sana uygun bir diyettir çünkü o zaman benle başlayanlardan bakıyorumda arada 13-14 kg verenler var...
Tünaydınlar,
Yakar bacım iyi demişsin, az bile demişsin, hiç alınmadım.Haklısın. Oh ne güzel hafif yemiş, sporunu da yapmışsın.
Gölge çiçeği, dediklerin doğru ama ben buraya aktif yazanlardan biriyim yani her gün düzenli takip edip, yazı yazıyorum ama yazdıklarım ya başlangıç menüleri (sonrasında sapıtıyorum) ya da hava civa boş şeyler işte.
Se_zen, dediklerinde haklısın, ben de sizi özleyeceğim.Ayrıca 2 hafta dedim 2 yıl demedim, sizi 2 yıl bıraksam geldiğimde 48lik ütopya hala durur, ondan korkum yok(Sırf eski günler adına sataşıyorum yoksa şu modda herkes buradan mezun olur gider, bir ben kalırımın çok farkındayım)
2 hafta sonra bomba gibi-ilk buraya katıldığım malkoçoğlu gibi- geri dönmek istiyorum.Benim bu süreye çok ihtiyacım var.Diyeti bırakmayacağım, aldıklarımı da verip geleceğim sadece buraya şu an yakışmıyorum, burada durdukça kendimi kötü, pis bir şişko olarak görüyorum.Biraz disiplin kazanıp, geri geleceğim.
S_A onaylamış mı diye bakmaya geldim gene çenem düştü.
Hepinize iradeli, motivasyon dolu ve azimli bir gün dilerim.
Burası ne oldu böyle ya, yağ, göyaşı, ihanet, ayrılanlar, kavuşanlar, silkelenenler.
Heyyttttt. Malkoçoğlu yok meydan bana kaldı. Çabuk bütün takım kendine gelsin. Heyttttttt. (winston şimdi bakar dayanamaz biliyorum bunları okuyunca kimmiş o benim yerime göz diken diye geri gelir)
Hemen herkes kendine gelmezse ve perşembeye kadar bu takımdan toplam 7 kilo falan gitmezse korkun benden.
Nedir bu yaa.....
AAAAAAAA :18:
Çabuk herkes kalksın bugün kendisi için 45 dk saat spor yapsın bende yapıcam söz. Gece kaç olursa olsun yapıcam kızlar.
Bugün benden ödev size.
AAA gerçekten hergün biri böyle bir şey yapsa ya. Ne biliyim bugün yürüyüş, yarın zorunlu plates, öbür gün birisi 3 bardak yeşil çay, sonraki biri başka bir şey bulsa falan. Nasıl fikrim kızlar.
valla haklısın. türk milletinin kamçısı duvarda asılı olmalıymış. bizde zorlama olmadıkça bir şey yapacağımız yok. güzel olur. ben bugün 45 dk yürüyeceğim. 300 mekik çektim yatana kadar 1000 yapayım.
valla haklısın. türk milletinin kamçısı duvarda asılı olmalıymış. bizde zorlama olmadıkça bir şey yapacağımız yok. güzel olur. ben bugün 45 dk yürüyeceğim. 300 mekik çektim yatana kadar 1000 yapayım.
bende tatile soktuğumuz sporumuza bu hafta döneceğim 1 saat yürüyüş sonra 1 saat hocayla plates step aerobik şeklinde akşam halim kalırsa mekik çekmeye bende çalışırım
SEn valla 1 saat yürüyüş ve plates yapta mekiği boşver. Sonra hepimizden önce zayıflar kaçarsın buralardan. Hem sonra çok sıkılmayasın. Gerçi benimde vaktim olsa değil 1 saat 3 saat spor yaparım ama vakit yok işte. Neyse yapabiliyorsan hepsini yap. Spor yapmadan önce de bir portakal mandalina falan ye yağ yakımını hızlandırıyormuş.
evet çok sağlıklı besleniyodum, pirinç un vs sıfırdı. hamurişi yedim de böyle şiştim.Kızlar ne ara dağıldınız bu kadar. Heyttt. Ne oluyor orada.
Başkan mutsuz,
Mattika 59 olmuş ( ne ara oldu anlamadım)
Winstonlight tam umutsuz.
Yakışıyormu kızlar size hiç. Ya da bize. Bende dün çok yedim. ama bugün kalktım ve special k yedim. Çok tokum. Öğlende onu yiyp akşama sebze falan yiycem. Canım tatlı da istemiyor.
Ben de geçen hafta ayrılsam mı ara mı versem diye yazmıştım ama benim kandırılmaya ihtiycaım vardı ve siz beni hemen hemen kandırdınız.
winston sana ne yapacız. Ben seinin espirilerine çok alıştım. Ve inan ki ben çok üzüldüm. Sensiz düşünmek istemiyorum buraları. Senin malkoçoğluluk yapmanı ve 1000 mekiklerini özledim. Bak benim mekik aletim bile yok ama ben izne ayrılıcam diyomuyum. Sen kal ben sana sauna eşofmanı gönderiyim bi de zayıflatıcı aykkabımı.
Hadi benimle special k diyeti yap. Hem aç da kalmayız. Bak gidersen biz 48 lilikler dönüşte olamayabiliri z burada. Zayıflar gideriz benden söylemesi. Sonra sende arkamızdan ağlar durursun. Keşke gitmeyeydim bu kızlar ne yaptılar böyle diye. Bak sonra söylemedi dime.
Mattika bacım senin bünyede alıştı organik yemeğe ya o yüzden oldu öyle. Sen kesin beyaz un falan yedim o da seni şişirdi.
Sen dön organik beslenmeye. Özgür süt falan iç. hemen verirsin. Aramızda bi sen sağlıklı besleniyorsu (gerçi artık ejje, nihancacak ve özgey de var) Yine de en sağlıklı ve organik sen varsın. Şimdi bak sen böyle yiyince bize de laf edemiyorsun bizde yedikçe yiyoruz.
AAAAAA winston suçluyu buldum.Evet biz hep mattika yüzünden kilo aldık. O yemeğe başladı bize laf etmeyi bıraktı bizde korkusuzca yemeğe başladık.
Ya da takımımıza nazar değdi.
Hadi ama kızlar yaaa.
Hadi ama kızlar.
börek olsa en azından ev yapımı olurdu, pastane poğaçası yedim simit yedim. of offEvet benimde bir yolunu bulup yürümem lazım. Kendi verdiğim cezaya sadık kalmalıyım dime ama. Diğer kızlar nerde bugün ya. Hiç gelen giden yok. Mattikada şimdi okulda börek falan yiyordur ilk gün ya bugün.Suhan muhtemelen dağ-tepe geziyordur gene.
Tamam ama diğerleri nerelerdesiniz bakalım.
bugünkü menüm
Saba
1 porsiyon k-flex+süt
Öğle
1 portsiyon k-flex+süt
ara
2 kaşık k-flex+süt
Normal porisyonlar 7 kaşık diyor ben 5 kaşık falan yiyorum o yüzden öğleden sonra ara yaptım acıkmıştım biraz.
evet çok sağlıklı besleniyodum, pirinç un vs sıfırdı. hamurişi yedim de böyle şiştim.
ama ben miyim şimdi suçlu, asıl suçlu kafamdaki hamile miyim yoksa regl mi olcam sorusu.
hamile olmadığımı biliyorum, şüphelensem sigara içmem ilk başta, ama yine de stres oldum yedikçe yiyorum.
hamurişi de sigara gibi bi bağımlılık, aklımda börekler çörekler var sürekli.
bir göbeğim çıktı 5 aylık hamile gibi. hızla alınca direk göbeğe toplandı, felaket:18:
yarın sabah yürüyüş yapıcam, bi ucundan başlıcam inş böylece.
börek olsa en azından ev yapımı olurdu, pastane poğaçası yedim simit yedim. of off
Bak eğer hamilemiyim diye düşünüyorsan git hemen bir test al akşam yap sabaha regli olursun. 10 yıllık evli birinden tavsiye. Benim çekmecemde hep testler durur. Ne zaman düşünmeye başlasam yaparım sabahta regli olurum. Bu konuya bulabildiğim tek çözüm. Ya da git iğne yaptır ayın 25 günüü benim gibi regli olursun sonra da hamile olma ihtimali bile olmaz. Tabii henüz düşünmüyorsan.Evet ayrıca hamur işi bağımlılık yapıyor kesinlikle. Ama biraz yememeye alışınca da aklına gelmiyor insanın mühim olan o zamanı kazasız belasız atlatmak. Benim kilo alınca hep bacaklarıma gidiyor. Direk oradan alıyorum kiloyu ve en son oradan veriyorum. Pek göbek derdim yok. Üstelik şu an ben 5 aylık hamile iken olduğum kilodayım. Bende yaza düşünüyorum ikinciyi ve bu yüzden 48 kilo olmam çok önemli. Üstelik bir kaç ayda o kiloyu korumam lazım. Neyse ki hamile iken çok fazla kilo almıyorum. Normalde yediğimden daha az yiyorum. Bir de yüzüyorum o yüzden hiçvücutta şişmiyor. İnanın şimdi bile 9 aylık hamile halimden daha kalınım. Hamile iken arkadan bakınca incecik genç kız kıvamında idim. İnsanlar önden görünce şaşırıyordu. Yine öyle olmak istiyorum.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?