geldim geldim geldimmmmm veremedim diye çok korkmuştum verdimde geldim
dünkü menüm ;
sabah 1 yumurta, ve sebze yanında
öğlen yoğurtlu ıspanak
akşam menemen
1 saat deli gibi yürüyüş 15 dk kolları ve popoyu çalıştıran bir alet var onda yaptım 1 saatte hocayla yaptım sonra 2 litre su 3 fincan yeşil çay ve ve ve kilomu söylüyorum
geçen hafta 79,5 dim yanılmıyorsam yazmamışım
bu hafta 78 im tam 78
dünkü menüm ;
sabah 1 yumurta, ve sebze yanında
öğlen yoğurtlu ıspanak
akşam menemen
1 saat deli gibi yürüyüş 15 dk kolları ve popoyu çalıştıran bir alet var onda yaptım 1 saatte hocayla yaptım sonra 2 litre su 3 fincan yeşil çay ve ve ve kilomu söylüyorum
geçen hafta 79,5 dim yanılmıyorsam yazmamışım
bu hafta 78 im tam 78