Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

günaydın arkadaşlar
dün kahvaltıda resmen kendimden iğrendim. yenirde bu kadarmı yenir. aldı beni bir pişmanlık sormayın . 1 saat yürüyüş yaptım.öğlen bir şey yemedim . ikindi vakti maraş tarhanası 1 kase yedim . yoğurtlu cips gibi bir şey. akşam yemedim. ama 1 küçük mü küçük tatlı dilimi yedim.
bu sabah 1 bardak limonlu su ile başladım. ardından azıcık sopa hareketleri yaptım
kahvaltım 1,5 dilim ekmek 6-7 zeytin yarım portakal bir domates
şimdilik bu kadar akşama spor 1000 mekik + sopa hareketleri ve 1 saat yürüyüş
telefi etmem gereken 2 hafta var kızlar . birde şunu anladım çok az yiyip kilo veriyorum ondan sonraki hafta saçmalayıp hoop hepsini geri alıyorum. istikrarlı olmam lazım. winstonun arakçı diyetinden yapıp her şeyiyle tabi bari 1 kilo vereyim.

herkese günaydın..aydınlık bir gün..güneş çok ısıtmasada parlıyor.buraya kadar herşey güzelde hava güzel deyip insanlar saglıkocagına akınmı etmiş nedir..bi girdik kapıdan bekleme salonu dolu..

bu hafta kasacam cumaya 87 hedefim.

güneş var ama donuyorum. su içmekten içim kıyıldı.

Günaydın kızlar,

Bende sabah sabah kalkıp yağlı tost ve 1 dilim börek yedim,, eşim sağolsun yine. Ev varya çavdar ekmeği ile dolu adam gene kalkıyor her sabah bana yağlı yağlı tost yapıyor. Şimdi diyceniz ki niy eo yapıyor, o hazırlamadı mı bir de bana laf ediyor, yok onu kaldırmıyormuşum da, yok o anca ayılıyormuş da zaten falan diye. Ama evet ya laf etse de bundan sonra ben hazırlıyayım kahvaltıyı bari hem böylece söylenemem dime ama.

günaydın..ölüyom regl döneminden nefret diyorum. moymlarımdan dolayı cok sancılı geciyor. ve hamile gibi sürekli midem bulanıyor. korkumdan kan bile verdim temiz çıktı şükür. hiç su içemiyorum.içtikçe daha fena oluyorum. bu hafta gecseydi baska isteğim yok. daha bişey yemedim

Gunaydin kizlar haftasonu benim de iyi gecmedi misafirim geldi hazirlik konusunu biraz abarttim hepsinden de yedim cok pismanim ama bugun elma portakal diyetimi yeniden deneyecegim gecen gun aksama kadar dayanmistim sonra cig kofteleri yedim bu kez daha iradeli olacagim

maalesef haftasonu demek diyetlerin can düşmanı demek. yemeyen yemiyordur belki ama bizim evde imkansız. çocuklar muhakkak pasta börek istiyorlar. dayanamayıp yapıyon sonrada dayanamayıp yiyorsun.
bende kendimi teselli ediyorum. eskiden 7/24 yiyordun şimdi ise haftada 1 gün yiyorsun ( şişko tesellisi yani)
ne yapalım öyle böyle gidecek yağlar.

hezaren82 .!.:

günaydın..ölüyom regl döneminden nefret diyorum. moymlarımdan dolayı cok sancılı geciyor. ve hamile gibi sürekli midem bulanıyor. korkumdan kan bile verdim temiz çıktı şükür. hiç su içemiyorum.içtikçe daha fena oluyorum. bu hafta gecseydi baska isteğim yok. daha bişey yemedim

Genişletmek için tıkla...

allah yardım etsin sana .geçen hafta bende aynıydım. şiştiğinemi yanarsın . çektiğin eziyetemi .

Günaydınlar,

Sabah kahvaltısı: peynir, haşlanmış yumurta, yeşil çay (bayağı bayağı yeşil çaycı oldum kaç aydır, bir de işe yarasaydı gam yemezdim )

Birazdan yürüyüş artı alışveriş yapacağım.Evdeki kek börek zulasını meyve, sebzeyle çok acil yer değiştirmem lazım.
İnsan evde olmayınca çok çok canı çekiyor, geçiyor bir köşeye sonra ama evde olunca baka baka deli oluyor ve sonunda da malesef yiyor

Bu hafta sporu abartacağım, havalar da ısınıyor yetti canıma gayrı.
Annem giymediğimi bile bile bana geçende bir torba atlet almış.Bir tanesi sanki zırh ! Giy onu git savaşa, kılıç soksalar girmez öyle bir korsemsi bir şey.2 gündür onu giyiyorum, göbek möbek, bel, bel kenarı simitler hiçbir şey kalmadı valla Kalmadı dediğim korse giyince inceliriz ya o hesap yani görüntü güzel oluyor.Artık kimi kandırıyorsam Ama çıkarınca özgür kalan yağlar bıngıldıyor.


Nisan sonu giderim dedim, ne kaldı? Hmm 55 gün desek.Her gün 100 gram bile versem eder 6 kilo.Arkadaş günde 100 gram da veremiyorsam ölem ben yani

Hepimize hafif, iradeli ve bol sporlu bir gün ola.

selam kızlar
herkesi iradeli görmek n güzel . inşallah bu hafta iyi olur bizler için .

BUGÜNE KADAR KİM, KAÇ KİLO VERDİ ?





1 . kirmizigül06 ( 40,80 / 38,13% ) @ 05.11.10 # 107,00 # 66,20
2 . nev81 ( 29,40 / 29,25% ) @ 18.02.11 # 100,50 # 71,10
3 . AzRASILAM ( 29,60 / 25,17% ) @ 13.03.09 # 117,60 # 88,00
4 . banusultan ( 19,00 / 23,75% ) @ 03.12.10 # 80,00 # 61,00
5 . pinkcat87 ( 15,00 / 18,75% ) @ 23.07.10 # 80,00 # 65,00
6 . herdemk ( 13,50 / 16,88% ) @ 02.12.11 # 80,00 # 66,50
7 . SAPHIRA ( 17,20 / 16,54% ) @ 26.08.11 # 104,00 # 86,80
8 . mattika ( 10,70 / 15,97% ) @ 27.05.11 # 67,00 # 56,30
9 . Mütedeyyin ( 13,50 / 15,77% ) @ 11.03.11 # 85,60 # 72,10
10 . fiyona_07 ( 10,40 / 15,07% ) @ 26.08.11 # 69,00 # 58,60
11 . saferan ( 18,50 / 13,36% ) @ 29.10.10 # 138,50 # 120,00
12 . MINEL3478 ( 9,90 / 13,22% ) @ 04.11.11 # 74,90 # 65,00
13 . aylin90 ( 12,20 / 12,50% ) @ 12.08.11 # 97,60 # 85,40
14 . hazos87 ( 8,10 / 12,39% ) @ 18.11.11 # 65,40 # 57,30
15 . garden ( 12,60 / 12,35% ) @ 21.10.11 # 102,00 # 89,40
16 . Özlew_19 ( 9,80 / 12,22% ) @ 09.12.11 # 80,20 # 70,40
17 . emidaf ( 9,00 / 12,08% ) @ 13.05.11 # 74,50 # 65,50
18 . Hepbera ( 9,50 / 12,01% ) @ 01.07.11 # 79,10 # 69,60
19 . Siyamum ( 7,20 / 11,63% ) @ 09.12.11 # 61,90 # 54,70
20 . yst38 ( 11,20 / 11,37% ) @ 26.08.11 # 98,50 # 87,30
21 . ufocan ( 8,50 / 11,11% ) @ 24.06.11 # 76,50 # 68,00
22 . akrep33 ( 7,80 / 10,40% ) @ 15.08.08 # 75,00 # 67,20
23 . eski bir masal ( 6,70 / 9,84% ) @ 08.10.10 # 68,10 # 61,40
24 . aysen_34 ( 7,50 / 9,80% ) @ 30.04.11 # 76,50 # 69,00
25 . İrem&Özge ( 7,40 / 9,52% ) @ 29.01.10 # 77,70 # 70,30
26 . aynalar ( 8,90 / 9,18% ) @ 08.05.09 # 97,00 # 88,10
27 . suleoz ( 6,10 / 8,59% ) @ 18.11.11 # 71,00 # 64,90
28 . winstonlight ( 7,10 / 8,35% ) @ 18.11.11 # 85,00 # 77,90
29 . Naz ( 5,40 / 8,35% ) @ 02.12.11 # 64,70 # 59,30
30 . ipekyol51 ( 6,70 / 8,22% ) @ 03.06.11 # 81,50 # 74,80
31 . evder ( 7,00 / 8,16% ) @ 02.12.11 # 85,80 # 78,80
32 . genic ( 5,40 / 8,13% ) @ 02.12.11 # 66,40 # 61,00
33 . zeynepece2009 ( 6,40 / 8,10% ) @ 04.11.11 # 79,00 # 72,60
34 . Betüld ( 5,60 / 8,08% ) @ 09.12.11 # 69,30 # 63,70
35 . ysfmir ( 5,20 / 8,00% ) @ 11.02.11 # 65,00 # 59,80
36 . 67yasel67 ( 6,00 / 7,59% ) @ 08.01.12 # 79,00 # 73,00
37 . tugbaemrah ( 5,50 / 7,45% ) @ 16.09.11 # 73,80 # 68,30
38 . Hoppidicik ( 6,70 / 7,20% ) @ 11.03.11 # 93,00 # 86,30
39 . TrulyScrumptious ( 6,80 / 7,08% ) @ 14.10.11 # 96,00 # 89,20
40 . selennnn ( 4,50 / 6,92% ) @ 23.12.12 # 65,00 # 60,50
41 . yaren38 ( 4,20 / 6,79% ) @ 25.11.11 # 61,90 # 57,70
42 . T_N ( 5,20 / 6,42% ) @ 17.09.11 # 81,00 # 75,80
43 . pisiq ( 4,80 / 6,42% ) @ 02.12.11 # 74,80 # 70,00
44 . fizik ( 4,70 / 6,38% ) @ 11.11.11 # 73,70 # 69,00
45 . ejje89Virüs ( 6,70 / 6,16% ) @ 30.12.12 # 108,80 # 102,10
46 . 1.73 ( 6,00 / 5,94% ) @ 08.05.09 # 101,00 # 95,00
47 . begümd ( 5,10 / 5,82% ) @ 29.10.10 # 87,70 # 82,60
48 . doğa1985 ( 3,40 / 5,12% ) @ 11.11.11 # 66,40 # 63,00
49 . maway ( 4,00 / 5,00% ) @ 19.08.11 # 80,00 # 76,00
50 . yakar76 ( 3,30 / 4,85% ) @ 11.11.11 # 68,00 # 64,70
51 . tedis ( 4,00 / 4,56% ) @ 13.01.12 # 87,80 # 83,80
52 . se_zen ( 2,60 / 4,48% ) @ 18.11.11 # 58,00 # 55,40
53 . nil2908 ( 3,00 / 4,48% ) @ 09.12.11 # 67,00 # 64,00
54 . Saliss ( 4,50 / 4,25% ) @ 06.01.12 # 106,00 # 101,50
55 . balkaymak ( 3,10 / 4,09% ) @ 18.05.11 # 75,80 # 72,70
56 . suhan2 ( 2,20 / 4,06% ) @ 27.05.11 # 54,20 # 52,00
57 . oyagibi ( 5,00 / 3,97% ) @ 23.12.12 # 126,00 # 121,00
58 . Drosofila ( 3,20 / 3,90% ) @ 23.12.12 # 82,00 # 78,80
59 . aybuke07 ( 2,70 / 3,75% ) @ 17.09.10 # 72,00 # 69,30
60 . LaydLiNe ( 3,00 / 3,65% ) @ 20.01.12 # 82,30 # 79,30
61 . chosen1234 ( 2,60 / 3,51% ) @ 16.09.11 # 74,00 # 71,40
62 . beyazzmbak ( 2,00 / 3,33% ) @ 06.01.12 # 60,00 # 58,00
63 . minik_kontes ( 2,30 / 3,17% ) @ 23.12.12 # 72,60 # 70,30
64 . imeldaguney ( 2,30 / 3,10% ) @ 02.12.11 # 74,30 # 72,00
65 . tugkay2000 ( 2,00 / 2,82% ) @ 06.01.12 # 71,00 # 69,00
66 . profit ( 2,40 / 2,68% ) @ 23.09.11 # 89,40 # 87,00
67 . rezzan784 ( 1,90 / 2,68% ) @ 20.01.12 # 71,00 # 69,10
68 . tavuklumakarna ( 1,60 / 2,58% ) @ 20.01.12 # 62,00 # 60,40
69 . Nagieymen ( 1,80 / 2,50% ) @ 09.12.11 # 72,00 # 70,20
70 . bahayk ( 1,60 / 2,42% ) @ 20.01.12 # 66,00 # 64,40
71 . beste ( 1,50 / 2,34% ) @ 20.01.12 # 64,00 # 62,50
72 . tatLi ( 1,40 / 2,21% ) @ 27.01.12 # 63,40 # 62,00
73 . Hicranöztürk ( 1,10 / 1,96% ) @ 23.12.12 # 56,00 # 54,90
74 . Vıdıvıdı ( 1,60 / 1,94% ) @ 30.12.12 # 82,50 # 80,90
75 . gettoist ( 1,20 / 1,90% ) @ 13.01.12 # 63,00 # 61,80
76 . izmirlipinar ( 1,90 / 1,85% ) @ 20.01.12 # 102,80 # 100,90
77 . gölge-çiçeği ( 1,20 / 1,66% ) @ 18.11.11 # 72,40 # 71,20
78 . sell_inn ( 1,40 / 1,62% ) @ 22.12.12 # 86,30 # 84,90
79 . Okyanusada ( 1,00 / 1,43% ) @ 20.01.12 # 70,00 # 69,00
80 . sirine35 ( 1,00 / 1,39% ) @ 23.09.11 # 72,00 # 71,00
81 . nihancaccakVirüs ( 0,80 / 1,15% ) @ 13.01.12 # 69,50 # 68,70
82 . ipo ( 1,00 / 1,06% ) @ 25.11.11 # 94,70 # 93,70
83 . Fadime02 ( 1,00 / 1,00% ) @ 11.03.11 # 100,50 # 99,50
84 . esennil ( 0,70 / 0,96% ) @ 27.01.12 # 73,00 # 72,30
85 . BlackCat ( 0,60 / 0,83% ) @ 27.01.12 # 72,50 # 71,90
86 . Edda1985 ( 0,50 / 0,72% ) @ 25.03.11 # 69,50 # 69,00
87 . Mursh ( 0,40 / 0,48% ) @ 01.04.11 # 82,50 # 82,10
88 . rainandthesun ( 0,10 / 0,12% ) @ 27.01.12 # 80,60 # 80,50
89 . ozgeyVirüs ( 0,10 / 0,12% ) @ 13.01.12 # 84,00 # 83,90
90 . diclem47Virüs ( 0,00 / 0,00% ) @ 13.01.12 # 66,00 # 66,00
91 . BeyazBulut ( 0,00 / 0,00% ) @ 20.01.12 # 66,70 # 66,70
92 . destinam ( 0,00 / 0,00% ) @ 06.03.09 # 79,00 # 79,00
93 . karamel_guzel ( -0,60 / -0,78% ) @ 03.09.10 # 76,80 # 77,40
94 . UcukMavi ( -1,00 / -1,54% ) @ 06.11.09 # 65,00 # 66,00
95 . samanyolu ( -1,20 / -1,85% ) @ 04.07.08 # 65,00 # 66,20
96 . S_A ( -1,50 / -1,92% ) @ 27.11.10 # 78,00 # 79,50
97 . shopaholic ( -4,50 / -5,84% ) @ 26.06.09 # 77,00 # 81,50


hadi bakalım. belki bizleri biraz gaza getirir.

Yakar'ım bacım o listeler eskiymiş ya.
Ben 55,4 görünüyorum ama şimdi 53,5 oldum. ama yine de 97 kişide 50'li sıralarda olmak hoşuma gitmedi söylüyüm.

Aklıma bir öneri gledi kızlar. Kilo bildirimi ni haftada ikiye çıkaralım. Örneğin cuma yapıyoruz ya artık başkan iş bulana kadar, hem cuma hem salı yapalım, salı günleri öyle uzun uzun ortalama hesaplamayız. Sadece geçen hafta ve bu hafta artık farkı yazarız. Ayrıca isimleri hazırlarız, herkes alıntı yaparak kendi kilosunu ve aradaki farkı ekler. sonra da grup içi sıralamayı yaparız. Ne dersiniz. Böylece kendimizi 2 kere kontrol etmiş oluruz ve tarılmaktan benim gibi korkanlar için iyi bir şey olur gibime geldi belki hafta sonu kaçamklarımız da azalır, cumaya kadar daha çok var diye yediğimiz mantının üzerine kek yemeyiz en azından. Evet arkadaşlar ne dersiniz. Başkanında rızası olursa oylama yapalım bu konuda.

Sabah yediğim yağlı tostun üzerine öğlen

Sebze çorbası (valla çok güzeldi bu seferki, içinde biraz tavuk da var, geçen hafta sürekli canım tavuk istemişti)
275 ml kefir içtim.

Akşama da kısmetse
sebze çorbam ve meyve yerim

sezen bence mükemmel olur. çünkü kaçamak yapınca aman nasılsa bikaç gün var veririm diyoruz. ama salıda olursa daha bi dikkat ederiz.katılıyorum. oylama yapıp gercege dönüştürelim .çyoksa öğlen yediğim tadelle cikolatanın sonu gelmeyecek nefret ediyorum regl den yaaa.hemoglobin 10.2 ferritin 4.dr hanım ölecekmiyim ben. 4 tane günde sigara içiyorum. 1 aydır maltofer sase alıyorum. yarım cay bardagı pekmez içiyorum. öleyim ben ya.offffff

se_zen .!.:

Yakar'ım bacım o listeler eskiymiş ya.
Ben 55,4 görünüyorum ama şimdi 53,5 oldum. ama yine de 97 kişide 50'li sıralarda olmak hoşuma gitmedi söylüyüm.

Aklıma bir öneri gledi kızlar. Kilo bildirimi ni haftada ikiye çıkaralım. Örneğin cuma yapıyoruz ya artık başkan iş bulana kadar, hem cuma hem salı yapalım, salı günleri öyle uzun uzun ortalama hesaplamayız. Sadece geçen hafta ve bu hafta artık farkı yazarız. Ayrıca isimleri hazırlarız, herkes alıntı yaparak kendi kilosunu ve aradaki farkı ekler. sonra da grup içi sıralamayı yaparız. Ne dersiniz. Böylece kendimizi 2 kere kontrol etmiş oluruz ve tarılmaktan benim gibi korkanlar için iyi bir şey olur gibime geldi belki hafta sonu kaçamklarımız da azalır, cumaya kadar daha çok var diye yediğimiz mantının üzerine kek yemeyiz en azından. Evet arkadaşlar ne dersiniz. Başkanında rızası olursa oylama yapalım bu konuda.

Genişletmek için tıkla...

bana uyar. moral motivasyon olacaksa hergün 3 defa tartılırım. yeter ki motivasyonum olsun.

bu arada birisi bir blogtan bahsetmişti. diyet için hatırlayamıyorum bi türlü. romamıydı bişeydi ama . oda fena değildi.

Sezene katiliyorum cuma tartilmak icin hic iyi degil cunku haftasomu bi rahatlik oluyor iki tarti gunu olmasi fikri guzel

hezaren82 .!.:

sezen bence mükemmel olur. çünkü kaçamak yapınca aman nasılsa bikaç gün var veririm diyoruz. ama salıda olursa daha bi dikkat ederiz.katılıyorum. oylama yapıp gercege dönüştürelim .çyoksa öğlen yediğim tadelle cikolatanın sonu gelmeyecek nefret ediyorum regl den yaaa.hemoglobin 10.2 ferritin 4.dr hanım ölecekmiyim ben. 4 tane günde sigara içiyorum. 1 aydır maltofer sase alıyorum. yarım cay bardagı pekmez içiyorum. öleyim ben ya.offffff

Genişletmek için tıkla...

ölme kız. dur hele zayıflayalım. fit olalım. çıtır olalım sonra zaten ölecez.ama çıtır olarak.( sıyırmaya 5 kala)

se_zen .!.:

Yakar'ım bacım o listeler eskiymiş ya.
Ben 55,4 görünüyorum ama şimdi 53,5 oldum. ama yine de 97 kişide 50'li sıralarda olmak hoşuma gitmedi söylüyüm.

Aklıma bir öneri gledi kızlar. Kilo bildirimi ni haftada ikiye çıkaralım. Örneğin cuma yapıyoruz ya artık başkan iş bulana kadar, hem cuma hem salı yapalım, salı günleri öyle uzun uzun ortalama hesaplamayız. Sadece geçen hafta ve bu hafta artık farkı yazarız. Ayrıca isimleri hazırlarız, herkes alıntı yaparak kendi kilosunu ve aradaki farkı ekler. sonra da grup içi sıralamayı yaparız. Ne dersiniz. Böylece kendimizi 2 kere kontrol etmiş oluruz ve tarılmaktan benim gibi korkanlar için iyi bir şey olur gibime geldi belki hafta sonu kaçamklarımız da azalır, cumaya kadar daha çok var diye yediğimiz mantının üzerine kek yemeyiz en azından. Evet arkadaşlar ne dersiniz. Başkanında rızası olursa oylama yapalım bu konuda.

Genişletmek için tıkla...

Ben geçen topiklerin birinde gördüm, hem pzartesi hem cuma tartılıyorlarmış.
Ben pazartesiden yanayım.
Çünkü burada herkes kıtlıktan çıkmış gibi diyeti sadece cumartesi-pazar bozuyor.
Eğer pazartesi buradan paylaşacağımızı bilirsek, kimse haftasonu diyeti savsaklamaz, eli yemeğe gitmez bence.
Tabii bu benim fikrim, ortak günde anlaşırız bana sorun olmaz.

Bir de gene bir grupta aylık hedefler alınıyor.Yani ben mart sonunda x kilo olacağım diyor herkes.
Mart sonunda da kimler hedeflerini tutturmuş, kimler tutturamamış listeler yapmışlar.
İsterseniz bu şekliyle, isterseniz 2 haftalık dilimler şekliyle hedef listesi de yapabiliriz.

Bir de bu grup eskilerde (2 sene önce falan) her hafta sıralamada sonuncu olan başka bir zayıflama grubuna gidip "merhaba ben 3. gruptan winston, bu hafta ayı gibi yedim, sporda yapmadım bu yüzden 1 kilo aldım, ben iradesizim, dobişim, bıdı bıdı" falan diye yazıp ceza alıyormuş Bakınca belki aşağılayıcı gibi geliyor ama ben mesela eğer kilo alıp en son sıradaysam bunu güle oynaya yapabilirim, herkes için uyar mı bilemem ama gene de insanı şevke getirebilir (mi) ?

Neyse özetle ben her şeye varım.Havalar ısınıyor kızlar, bahar geliyori yaza gelecek, tatil zamanı başlayacak, bayram gelecek.
Tüm bu günler için de zayıflamamız, incelmemiz lazım artık.
Kış da bitiyor, daha fazla beklemeyelim.
Davranalım artıkın

kızlar varya ben tam sopalığım yaaaa .beraber diyete başladığım bir arkadaş vardı.12 kilo vermiş ben ya ben içler acısıı.