hoşgeldin, kendini tanıtmakla başlayabilirsin delicim :
saol canım . ee yaşıt sayılırız desene :) gerçi23 diyorum ama 23ten gün aldım diyelim ona ocak 91esasen 22
bende normalde 93 lüyüm yaşıt sayılırız nerdeyse biraz daha zorlarsak
aynen aynen ahahaha
sen nerelisin canım izmir ben
:):) hoşbulduk hoşbulduk :) canım kendimi tanıtan bi msj yazmıştım baştan mı yazmalıyım yoksa okuyomusunuz ay ben bu siteye ilk gidiyorum da bilmiyorum
İstanbulluyum canım doğma büyüme tüm ailece
bizde izmirliyik işte :)
canım ya bu arada ben sabahları hep yumurta yiyorum çok seviyorumyağsız tuzsuz 2 haslama yumurta yerim ne ekmek ne domates hiç bişi yok sadece 2 yumurta zararı olurmu acaba :S bu arada 3 aydır falan hiç ekmek yemedim yemiyorum ekmeği hepten kestim hiç bi gün ekmek dalan yemiyorum sandviç falanda yemiyom dürüm mürüm hiç yani ekmek türü bişi yok yani :S ayda bir börek açarım onu yerim haftada bi haşlama makarna hiç yağlamıyorum bol yoğurtluyorum süzüp onu yiyorum çay kahve vs hiç aram yok ama günde yaklaşık 1 litre süt içiorumdur acayip bi alışkanlık çocukluumdan beri bırakamadım genelde sebze yiyorum et sevmiyorum arada bi köfte yerim okdar yani 2 ayda bir eve salam sosis alırım bi kaç gün yenir arada o onun dışında fanta içerim günde ortalama 1 bardak kadar, günde 3 4 litre su rahat içiyorumdur ama ne yeşilçaydır form çaydır falan yok haftada birde 1 tane çikolata yerim, eşim sirkeli kurabiye çok sever o yzden sürekli evde vardır 2-3 tane günde yerim karnım acıkınca 1 tane atarım ağzıma o olur yani aslında tüm gün yediklerimi sayarsak
sabah 2 yumurta
arada süt 1 kurabiye
öğlen ne yemek varsa bi tabak ama dolu dolu deil
arada süt 1 kurabiye ( kurabiyeler ofak simit şeklinde pastanelerde satılan ebatlarda diyim)
akşam yine ne yemek yaptıysam ondan biraz yerm
öğünlerimde mesela örneğin pilav sebze yemeği çorba var diyelim ki kepçe çorba 3 4 kaşık pilav 3 4 kaşık sebze yemeği öle yiyom yani
şimdi bu yemelerim iyimi azmı çok mu :S hiç açlık hissetmiyorum ama bunuda belirteyim diyet deilde bu benm yeme şeklim oldu :S
spor olarakta haftada 3 4 gün evde koşu bandım var yürürüm 1 saat
eklemem veya çıkarmam gerekenler varsa yardımcı olursan sevinirim oyhhh çok uzun oldu glba
canım hoşgeldin.. vermen gereken kilo fazla olduğu için yediklerin hakkında yorum yapmaya çekiniyorum. diyetisyenler kilosu fazla olana daha kalorili diyet yazar. bi yandan hastalığın da varmış. nacizane sana karatay diyetini öneririm. 1 senede 120 kilodan 60 kiloya inenler biliyorum. ama kitabını alıp herşeyiyle uygulaman lazım. bi araştır istersen.
yiyemiyorum bende fazlasını :) ben düzenli bi diyet listesine uyamıyorum sonuçta eşim yemek istiyo ondan bundan az az yemeye çalışıyorum .. çok isterm karataya uymayıama uyulmıyo işte napsam bilemedimki :S
canım hoşgeldin.. vermen gereken kilo fazla olduğu için yediklerin hakkında yorum yapmaya çekiniyorum. diyetisyenler kilosu fazla olana daha kalorili diyet yazar. bi yandan hastalığın da varmış. nacizane sana karatay diyetini öneririm. 1 senede 120 kilodan 60 kiloya inenler biliyorum. ama kitabını alıp herşeyiyle uygulaman lazım. bi araştır istersen.
karatay diyet listesi değil. farklı kuralları var sadece. bence bi oku. çünkü karatay diyeti vermesi gereken kilosu fazla olanlarda tıkır tıkır işleyen bi diyet. ayda 4 kilo verirsin en az.
bizde izmirliyik işte :)
canım ya bu arada ben sabahları hep yumurta yiyorum çok seviyorumyağsız tuzsuz 2 haslama yumurta yerim ne ekmek ne domates hiç bişi yok sadece 2 yumurta zararı olurmu acaba :S bu arada 3 aydır falan hiç ekmek yemedim yemiyorum ekmeği hepten kestim hiç bi gün ekmek dalan yemiyorum sandviç falanda yemiyom dürüm mürüm hiç yani ekmek türü bişi yok yani :S ayda bir börek açarım onu yerim haftada bi haşlama makarna hiç yağlamıyorum bol yoğurtluyorum süzüp onu yiyorum çay kahve vs hiç aram yok ama günde yaklaşık 1 litre süt içiorumdur acayip bi alışkanlık çocukluumdan beri bırakamadım genelde sebze yiyorum et sevmiyorum arada bi köfte yerim okdar yani 2 ayda bir eve salam sosis alırım bi kaç gün yenir arada o onun dışında fanta içerim günde ortalama 1 bardak kadar, günde 3 4 litre su rahat içiyorumdur ama ne yeşilçaydır form çaydır falan yok haftada birde 1 tane çikolata yerim, eşim sirkeli kurabiye çok sever o yzden sürekli evde vardır 2-3 tane günde yerim karnım acıkınca 1 tane atarım ağzıma o olur yani aslında tüm gün yediklerimi sayarsak
sabah 2 yumurta
arada süt 1 kurabiye
öğlen ne yemek varsa bi tabak ama dolu dolu deil
arada süt 1 kurabiye ( kurabiyeler ofak simit şeklinde pastanelerde satılan ebatlarda diyim)
akşam yine ne yemek yaptıysam ondan biraz yerm
öğünlerimde mesela örneğin pilav sebze yemeği çorba var diyelim ki kepçe çorba 3 4 kaşık pilav 3 4 kaşık sebze yemeği öle yiyom yani
şimdi bu yemelerim iyimi azmı çok mu :S hiç açlık hissetmiyorum ama bunuda belirteyim diyet deilde bu benm yeme şeklim oldu :S
spor olarakta haftada 3 4 gün evde koşu bandım var yürürüm 1 saat
eklemem veya çıkarmam gerekenler varsa yardımcı olursan sevinirim oyhhh çok uzun oldu glba
hedefine ulaşınca kaptanlığı bırakmak zorundamısın ?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?