valla aynen canım ben zaten geçen hafta demiştim bu hafta +larda olurum diye
günaydın
yağmur seni mutlu ettiyse boşver bazen böyle kaçamaklar insanı daha da hırslandırır
günaydın dünkü yediklerim
sabah 1 dilim kepek ekmegı 1kk peynır ve 5 tane yesıl zeytın sekersız cay
öğlen corba ve cok cok az patates salatası ara bır muz öğlenkı yemek kesmedı aksamda tavuklu patates yemegı bır tabak bol salataaa
arada karpuz yedımm ve bol boll suuuuuuuuuu:))))
karpuz hem şeker hemde içinde yağ olan bir meyve sanildigi kadar masum değil bir dilinden fazla yememeye çalış
patates biraz fazla olmuş malum nişasta
günaydın bayanlar,
o bomba bu hafte benim elimde mi neremde patlayacak bilmiyorum ama + ların şahını gördüm bu sabah. Midem hala kötü, dün erken çıktım dayanamadım, su da içemiyorum midem daha kötü oluyor öyle işte.
matikkacım hayırlı olsun canım,
yağmur takma o kadar dengelerisin sen merak etme.
yakar bacım gitme ya az daha kal:26:
bu arada dünkü menümü paylaşamıcam, ekmek yedim yine bol bol ekmek arası ekmek
bu hafta bizim takım yerlerde, hadi sizin hastalığınız var benm +lar keyfe kedergerçekten geçmiş olsun önce sağlık, iyileşte bi an önce o aldığın +cıklar gider elbet
yahu + larında ne varmış allah allah kızıcam ama, bak bu kadar kısıtlarsan ve çok çabuk kilo verirsen çok kolay alırsı. Bluedeniz in menülere bak.
kızlar merhaba bende aranıza yeni katılıyorum.Yaptıklarımdan ve yediklerimden şöyle bi kısaca bahsediyim...Mart ayının başında 74 kiloyla diyete başladım,1 ay sonunda 4 kilo verdim spor yapmadım,yediklerimi baya kısmıştım...ancak taşınma işlerimiz olduğu için çoğu zaman dışardan yemek yiyince,misafirlikti şuydu buydu derken nisanda dikkat edemedim.Mayısta tekrar başladım,jillian 30 day shred yapıyodum bugün 16.günüm olucaktı,bacağım sakatlandı malesef...diyetle beraber baya inceldim,bu spora yeni başlayanlarda kas yoğunluğundan dolayı kilo artısı görüldüğü için tartılmadım,sürekli ölçü alıyorum.Tabi buraya katılınca tartılmak şart oldu.Doktora gittikten sonra spora ne kadar ara vericeğim belli olucak o zamanda kadar bacağımı zorlamadan,slim&six pack yapmayı düşünüyorum,bel ve göbek çevresi için etkili...Yediklerime gelicek olursam sabah 1 dilim light ekmek,domates biber,peynir,bazı günler yumurta.Öğlenleri çoğu zaman yiyemiyorum acıkmadığım için,acıkırsamda salata sebze yemeği vb.şeyler.Akşamları olabildiğince fırında ızgara yada yağsız yemekler sebze yemekleri vs,yanında salata ve hergün mutlaka yoğurt light olmak şartıyla.Ekmek yemiyorum gün boyunca bi tek kahvaltıda..Şunuda ekliyimşuanki kilom 68,boy 1.70,hedef 55
günaydın kızlarrrr....
az kalorili mutlu ve de huzurlu bir gün diliyorum....
orticanımnaptın sen midene üşüttünmü,böyle ekmek yemekle nereye kadar devam edicen bir doktora gitsen diyorum....
evet canım bana ufak ufak yol göründü artık,hiç gidesim yok inanki hem burdan ayrılmak istemiyorum bir süre daha hemde 50 -49 a kadar ineyim istiyorum....(aramızda kalsın biraz inada bindirdim)
hilalcim yarışdaşım sen napıyosun bu hafta hiç denk gelemedik seninle de....
yağmurcum kaçamak demeyelim onlara ödül diyelim de beyne şirin mesajlar verelim....bence daha iyi olur zannımca:125:
yakar bacım bir kaç haftadır çok iyi gidiyorsun bence böyle giderse eğer o 5-6 kiloyuda rahat vereceksin diyorum ben ....yürüyüşlerede başladın zaten....
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?