Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

bu arada burda bir arkadaş var ne dedi yemek yerken midesinin tam üstüne kemer bağlıyormuş böylece az yiyormuş bayağıda kilo vermiş
ne enterasan dimi?
 
yeliz209 .!.:
bu arada burda bir arkadaş var ne dedi yemek yerken midesinin tam üstüne kemer bağlıyormuş böylece az yiyormuş bayağıda kilo vermiş
ne enterasan dimi?
Genişletmek için tıkla...
nefsine sahip çkamayanlar içn süper fikr bence yada yere oturup midenizi sıkıştırarkda yemek yenebilr öyle oluncada çok yenlmyo.

ama ben bunlar yerine yemek öncesi bol su içiyorum valla şuan yemek yemesem 2 ye 3e kadar dayanırım karnım doydu şuan
 
3.takım 311. Etap

S_A( 75,0/74,0/1,00/1,33%)
yakar76 (62,8/61,7 /1,2/1,91%)
mattika ( 68,2/67,6/0,6/0,87%)
hilal60300 (63,6/63.6/0,0/0,00%)
CINARINANNESI ( 64,7/ 64,7/ 0,0/0,00%) izne ayrıldı
BLUEDENIZ ( 56,2/56,1/0,1/0,17)
Yagmur199 (61,9/60,9 /1,0/1,61%)
Yeliz209(61,3 /60,5/0,8/1,30%)
Pembemavii (66,0/65,4/0,6/0,90%)



hilal kilom 65 demiş. listede mi değil mi?

hilalin durumunu bilsem listeyi yayınlıcam, tek başıma karar vermek de istemedim
 
Son düzenleme:
3. Takım 311. Etap

S_A( 75,0/74,0/1,00/1,33%)
yakar76 (62,8/61,7 /1,2/1,91%)
mattika ( 68,2/67,6/0,6/0,87%)
hilal60300 (63,6/63.6/0,0/0,00%) takımdan ayrıldı
CINARINANNESI ( 64,7/ 64,7/ 0,0/0,00%) izne ayrıldı
BLUEDENIZ ( 56,2/56,1/0,1/0,17)
Yagmur199 (61,9/60,9 /1,0/1,61%)
Yeliz209(61,3 /60,5/0,8/1,30%)
Pembemavii (66,0/65,4/0,6/0,90%) izine ayrıldı

3. Takım ortalaması: 0,89
 
bu hafta ilk 3 teyiz sanırım

s_A bacım listenin demirbaşı olmuşuz, ilk üç sıra S_A yakar mattika
verelim artık kiloları gidelim
ama boynu bükük gitmek yook
 
mercani hoşgeldin..
2 hafta deneme süresi var çünkü yeni üyelerin çoğu 2.gün kayboluyo
 
iyi akşamlar herkese ..
eve geldim bugün bir tanıdık sen zayıflamışsın dedi çok mutlu oldum..
hadi bakalım salata hazırlamaya..
 
Selamm.. Ne kadar güzel kilo vermişsiniz yaa kendim vermiş gibi sevindim valla Darısı haftaya da benim başıma Özendim
 
Çok mu oluyorum bilmiyorum ama :18: ben takımdaki herkesle tanışmak da istiyorum. Olduğum yeri tanımak gibi değişik garip bir huyum var benim
 
selam kzılar size bugünkü menümü paylaşyııım

Sabah: kepek ekmeğin en köşesine 1 dilim kadardı kibrit kutusunun yarısı kadar peynir + 3 zeytin ve 1 su bardağında tek şekerli çay

Ara: yok

Öğlen: 1 tavuk biftek (normal dana eti gibi tavuk eti) fırında pişmiş şekilde + 1 çatal pilav + bol sirkeli 1tatlı kaşığı kadar yağ olan mevsim salata

Ara: 2 kepekli yulaflı bisküvi 6 7 tane badem

Akşam: 2 biber 1 patlicanı közledim 2 yemek kaşığı yoğurt + 1 yarım dilim ekmekle yedimm

Ara: bi ufacık kase kiraz + 6 7 tane badem ve gün bitti..

Bu arada işten çıkınca yürüdüm birazcık çok azıcık uzattım yolumu

1800 adım yürümüşüm

Su: +
Menü:+
Spor: yarım artı
 
menü
sabah
1 haşlanmış yumurta biraz peynir
ara 1 fincan kahve
öğle
2 yk yoğurt 1 tabak kabak yemeği
ara
3 burma kadayıf :18:
akşam
3 baklava
ben iflah olmam artık
:18:
su ok
spor yok
mesaj ok
 
Bende menümü yazayım

Sabah: 1 bardak light süt
Öğle: 1 dilim ekmek, çok az krem peynir
Ara: Azıcık dondurma Haftada 1 gün yiyorum o da bugüne geldi iyi mi
Akşam: Tuzsuz sulu köfte, light yoğurt

2 litre su içtim yatana kadar 2,5 olur.

Spor olarak Leslie Sansone 3 Mil yapıyorum ben.
 
menüm:
sabah
peynir domates ekmek çay
ara:1 kuru incir

öğlen:kabak yemeği
yoğurt
ekmek
ara:
2-3 kraker
akşam:
yine kabak yemeği
2 dilim ekmek
1 parça kaşarlı pide

ara:1 elma
 
Menü yazılıyor sanırsam hemen ben de el atayım.

Sabah: Bişi yiyemedim annemin yanına gittim.

Öğle: Pilav üstü yedim.

Akşam: Mercimek çorbası 2-3 kaşık
Salata = Yağ yok; tuzu da azıcık

Bu kadar. Sevinçten olsa gerek herhalde
 
sabah:1 yumurta, peynir, 1,5 dilim uno ekmek
ara: karpuz, az peynir
öğle: köfte-patlıcan
akşam: domatesli biber, yoğurt, peynir, zeytin, 2 dilim uno ekmek

su+
spor-
mesaj sayısı+
 
yarın yine gezmelerde olucam. ama iyi yanı şu gittiğimiz yerlerde balık yiyoruz genelde. herkese kaçamaksız haftasonları diliyorum. unutmayın pazt kilo bildirimi var takım içi.
yeni arkadaşlar haftasonu mesaj paylaşım zorunluluğu yok ama paylaşmaya çalışıyoruz yine de.
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

M
Kese boyutu?
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
818
Evanora
Amh 0.64 ilk tup bebek denemesi ve pozitif sonuc
2
Yorumlar
24
Görüntüleme
711
Melodyess
S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
4
Görüntüleme
1K
sevgnr
S
D
Hamile kalma sürecim-hamilelik bekleyen kızlarım 💖🤲🏻
84 85 86
Yorumlar
2K
Görüntüleme
26K
karasigi
E
odami degistirmeli miyim sinsi oda arkadasi
4 5 6
Yorumlar
107
Görüntüleme
4K
Zerriniffet
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…