- 28 Temmuz 2013
- 918
- 69
- 323
Beauty yok ya benim menü biraz bozuldu, sabah kahve, arkasından bir tane poğaça, küçük yapmıştım.
Arada buzlu kahve, öğle keten tohumlu yoğurt .
Akşam da 1 tane dolma, 2 kaşık yoğurt.
Bu arada beauty,kyumi ve S_A mesaj sayılarını yollamamış..
Onları bekliyorum yarın sabah paylaşırım.
çok doğru dedin canım ekmeksiz yemek mi olur ekmeksiz doyulur mu gibi düşünceleri yıkmak gerekiyo artık kahvaltıda bile aslında yemicem inş zamanla ekmeği tamamen çıkarıcam hayatımdan
Agız tadımız alışmaya başlıyor sanırım zamanla yemeklerin yanında hep ekmek yediğimiz için. Ben ilk defa salatayı tek başına yemeyi denemiştim mesela midem bulanmıştı ama tamamen alışkanlık olduguna inanıyorum.
bende sanırım şu anda ekmeksiz yiyemem salatayı buna hazır değilim :18::18:
ama yapıcammmm
Canım zorlama zaten kendini ama yanında bi şey ye dediğim gibi yemekle birlikte ye mesela zamanla yemekler ekmegin yerine geçiyor bana kalırsa. Ben direkt tek başına salatayı yemeyi denemiştim, o biraz zor olmuştu tabi
evet canım yanında bişiler yerimama benim amacım bundan sonra tamamen ekmeksiz bi hayat sürmek
şimdi allahın izniyle veriyoruz kiloları istediğimiz kiloya inince hoop die geri almamak için yeme düzenimizi değiştirmemiz gerekiyo bence
İzumi yardımcı olmuş bir daha dene bakalım olacak mı ?
Afiyet olsun, pilav vs olmaması güzel ama ben bu hafta senden biraz daha dikkat istiyorum, dün üstün körü okuduğumdan hatırlamıyorum ama çok az vermiş miydin yoksa çok az almış mıydın ? Malum bu hafta listeye gireceksin, azıcık bir kilo ile girmeni istemem.
Evet canım ya bir verelim de sonra istediğimi yerim dememek lazımO yüzden sanırım diyet yaparken kendini çok zorlamamak en iyisi, kilo verdikten sonra bir anda bıraktıgın her şeye saldırmamak için.
kilo cetvelini yaptım ama profile yerleştiremedimm
bide duraklama dönemi çok zorluyo insanı
60dan aşağı inince hep öle oluyorum acaba ne yapmak lazım kilo vermeyi hızlandırmak duraklama dönemine girmemek için :44:
hayır 1 önce dikkat etmeye başladım ve asıl 2 haftadır tam diyetteyim diyebilirimtakıldığını bildiğin kilodan inmek zor olabiliyor. bi süre kaçamak yapmazsan zor olmadığını görürsün. kafamızda bi kilo belirli o kiloya gelince kaçamaklar çoğalıyo kilo veremiyoruz ve sanıyoruz ki bizim elimizde olan bişey yok.
çok uzun süre diyet yapınca metabolizma kilo vermede duraklama yapabiliyo sadece. o kadar uzun süredir diyette değilsin di mi?
hayır 1 önce dikkat etmeye başladım ve asıl 2 haftadır tam diyetteyim diyebilirim
o zaman eski duraklamaları unut. kaçamak yapmazsan, haftada en az 3-4 gün spor yapabilirsen takır takır vericeksin hep takılıyorum dediğin kiloları. neye inandığımız ne düşündüğümüz çok önemli.
çok teşekkür ederim cevabın için ayrıca inş herşey yolunda gider güzel bi bakıcı bulursun
bu arada bugün normal beslenmeye dönemedim. tatil dönüşü evde olmak zor geliyo bana yemek yapmadım.
akşamı hafif geçirdim kilo yapmaz umarım bugün yediklerim.
işe başlamama 2 hafta kaldı, bakıcı ile anlaşmıştık ama bugün bulabilirsen başkasını bul dedi. kafam bu konudaumarım yoluna girer
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?