Evet gördüm canım, sağol. :)
Kondisyonun varsa yaparsın bana kalırsa, bu arada 30 günlük programda 3 tane level var her birini 10 gün yapıyorsun, kendinde fark edersin zaten bakarken
Canım bazen vücudun tepkileri olduguna düşünüyorum ben ama bu mide bulantısı mı bir fikrim yok. Benim bazen geceleri şiddetli baş agrısı çektiğim oluyordu ertesi gün kilo veriyordum. Ama mide bulantısı çok yaşamadım. Yediğin bir şey dokunmuş olabilir mi?
midemde kasılmalar da oluyor canım anlamadım gittii
midemde kasılmalar da oluyor canım anlamadım gittii
Canım herhangi bir ilacın ya da yemegin dokunmadıgına eminsin di mi?
Yeme düzenindeki bir değişiklikten de olabilir...
ilaç almadım
yemekte her zmanki şeyler i yedim bir değişiklik olmadı aslında
çikolata ve pilav yemiyorum tek değişiklik oo
Zaten ben yazacaktım bugün bunu sana yazacaktım, sen benden önce davranmışsın.
Bir süre daha bekleyelim bakalım. Belki şu spor salonunu bırakınca biraz zaman kazanmış olurum. Sırf sarkmayayım diye gidiyorum oraya, onun yerine evde pilates yaparım, yarım saatimi alır.
Normal şartlar altında aktif bir üyeyim. Mesaj sayımda gördüğünüz rakamın anca 200'ü cuma yarışması dışında yazdığım mesajlardır herhalde. Hepsini eski takımda yazmıştım. Günde 30 mesaj civarı yazardım, bazen daha da fazla. Ama o zamanlar daha rahat bir işim vardı, vaktim vardı, internetim vardı... Şimdi o yok maalesef. Yine de aklım burda, bugün zaten problem olmaz ama normal günlerde de elimden geldiğince yazacağım. Zaten ben de içime sinmeden listeye girmek istemem. 2 kere mi terk etmiş olayım yarışmayı yani? Devam edebileceğimden kesin emin olarak girmek isterim listeye... Umarım yapabilrim, göreceğiz...
2 gündür tahin pekmeze dadandım bu sabah yine yedim. miktarı az ama yememem lazım.
1 haftadır süren sıkıntılı hallerden sonra bugün regl oldum, yemem artık pekmez falan.
bu regl şişkinliği ne zaman oluyodu ne zaman geçiyodu? doğumdan sonra henüz 2. regli oldum unutmuşum bu konuları
Dün sevgilimle bir alışveriş merkezine gittik. Bir mağazada cüzdan bakıyorum, o da yanımda. bir dakika bile geçmeden dışardan bir bağırış çağırış sesleri gelmeye başladı. Bir baktım ki benimki hiçbir yerde yok. Daha öncede ne zaman bir anda yanımdan kaybolsa hep birileriyle tartışırken buldum onu. Yok adam eline çarpmış, yok bana bakmış. Dışardaki sesler bir büyüdü, bir büyüdü ki... "Kim bilir bu defa ne oldu?" diyerek bir panik ve büyük bir korkuyla dışarı çıktım. Onlarca insan toplanmış bir yerde duruyor, güvenlikler de var. Neyse, sonra bir baktım ki benimki yanda duruyor, olaya karışmamış, izliyor sadece... Beni görünce geldi, habersiz gittiği için zaten kızmışım; olayın içinde olduğundan da %100 emin olduğum için bir gerilmişim, elim ayağım titremeye başladı. Sonra bir baktım güvenlikler bir adamı taşıyorlar. Hayatımda ilk defa canlı canlı böyle bir sahne gördüm sanırım. Adamın ağzı yüzü dağılmış, kafasından komple kan akıyor; yüzü, üstü başı kan içinde. Sarhoştu da... Neyse... Sonra yürümeye devam ediyoruz, olayın olduğu yerde her taraf kan olmuş tabi... Kimi yerde damla damla, kimi yerde sürünme izleriyle, kimi yerde fışkırma tarzı izlerle her taraf kan. Bir sinirim bozuldu ki anlatamam. Duramadım orda, dışarı çıktık. Hala daha nerde kırmızı renk görsem hemen kan olduğunu düşünüyorum. Akşam eve geldiğimde, mutfak masasının üzerinde bir yemek tabağının içinde domates kalıntıları ve suyu vardı. Bir fena oldum, midem bulandı, tabağı lavabonun içine nasıl koyduğumu bilmiyorum.
Neyse... Uyudum, uyandım. Bugün o etkiden eser kalmamış gibi hissediyorum. Umarım bilinçaltıma falan girmemiştir. Fena bir duygu... Kanlar içinde birini ve yerdeki kan gölünü görünce, insan hayatının nasıl şeyler bağlı olduğunu bir kez daha hatırlıyor. Çok kolay ölebilen, zayıf yaratıklarız aslında...
Amaaaan, sabah sabah anlattığım olaya bakın ya...Umarım herkes kendine gelince okur bu yazıyı... :)
Bana şans dileyin kızlar. Ayarı şaşmış bisikletimle mücadele etmeyi deneyeceğim. :18:
Bir de Harry Potter filmi açarım önüme, mümkünse 30 dakika bisiklette takılırım. Bu arada çocuk işi deyip geçmeyin Harry'yi, tavsiye ederim, tabi özellikle kitaplarını... Kahramanlar çocuk olabilir ama gayet de yetişkin işi bir kitap bence... Tüm seriyi okudum, fantastik severlerin bayılarak okuyacağını düşünüyorum. Saygılar...
her muhabbete atlıyo gibi oluyorum ama :26:
dexter izledin mi kan deyince direk hayatımın aşkı dexter deriim
Bisikletini yeni mi aldın ?
Belki 5 dakika 10 dakika diye attıra arttıra gidersen daha iyi olur.
Yok, bayağı oldu, 1,5 yıl sanırım... Bir kere bir problemi için içini açtık, sonra ayarı bozuldu, problem o...Bir ara baktıracağım ayarına artık. Zaten en az 15-20 dakika biniyorum, o açıdan problem değil; tabi normal ayarda...
Spor salonunda yaptıgında da mı 15-20 dk biniyorsun? Yaglar 20 dakikadan sonra yanmaya başlıyor diyorlarda o yüzden belki yavaş yavaş artırabilirsin, bisikletin problemi çözüldükten sonra tabi :105:
Kızlar.... Öncelikle bana şans dileyin, 30 day shred'e başlıyorum.
Bir de sorum var. Jillian'ın sitesinde beslenme-egzersiz planı hazırlama falan var, tabi paralı...Ama ücretsiz olan bir kısmı da var. Şimdi orda bana birkaç soru sordu, ben de cevapladım. Sonunda da bünyemin yağları geç yaktığını söyledi, bu yüzden enerji de geç üretiliyormuş. Öğünlerimi %60 karbonhidratlardan oluşturmamı önerdi. Şimdi sorum şu. Herkes bu kadar karbonhidrattan uzak durmaya çalışırken sizce ben bu teste güvenip karbonhidrat tüketmeli miyim?
Bir de şunları da belirteyim. Son zamanlarda kendi içimde yaptığım gözlemler de bu sonuçları doğrular gibi... Mesela sporda hocalar karbonhidratı azaltmamı söyledikleri için azalttım. Ama kilo veremedim. Daha sonra ise zıvanadan çıkıp karbonhidrat yediğim günler oldu ve bir baktım ki o günlerde kilo vermişim. Sonra bilerek spordan önce karbonhidrat yemeye başladım ve o zaman güzel sonuçlar aldım. Ellerimde, ayaklarımda pullanmalar vardı, karhonhidratı arttırınca onlar da geçmeye başladı. Gerçi o belki denk gelmiştir, bilemiyorum.
Ne dersiniz şimdi bana? :26:
Siz cevap vere durun, ben bir saatliğine bir kaçayım da şu programa başlayayım.
Geçmiş olsun canım biraz dinlen bugün, kendine gelirsin inşallah kısa zamanda.
Sebzeler, meyveler karbonhidrat sayıldıgı için onları kastetmiş olabilir mi, çünkü beslenme şeklinin unlu gıdalar, ve şekerle düzenleyen bir insanın çok sağlıklı olucagını düşünmüyorum ben. Yenmesi gereken karbonhidratlarda var sonuçta, karbonhidrat yediğin zamanlarda ne yedin o çok önemli?
yediklerimi de yazayımm
ahsab
2 küçük haslanmıs patetes
yogurt
yesilçay
domates
salatalık
öğle
2 küçük haşlanmıs patetes
yogurt
domates
salatalık
ara
zeytin
akşam
patlıcan kebabıı
spor olarak bugün sadece twist cwvirdim 5 dk kadar
birde 100 mekik
Bitirdim level 1'i...
Ne manyakça bir şeymiş ya... O jumping jackler, butt kickler, ip atlama falan bitirdi beni... Bir de onların arkasına yine olmadık hareketler yapmanı istiyor, "Haaaa?" oldum durdum. 30 gün deneyeceğim ama kaçarı yok. Zaten sonuç alıp almayacağım belli olur herhalde bir hafta- on güne...
Ben hemen duşa, ordan da ders çalışmaya kaçıyorum kızlar. Akşam gelirim...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?