Bugünkü menümü yazayım.
Kalkınca active bitki çayı.
Sabah : 2 yumurtadan omlet.
Öğle yok.
Akşam : 1 haşlanmış patates.
Menümden anlayacağınız üzere midem ağrıyor. Sporum da yok.
Bugünkü menümü yazayım.
Kalkınca active bitki çayı.
Sabah : 2 yumurtadan omlet.
Öğle yok.
Akşam : 1 haşlanmış patates.
Menümden anlayacağınız üzere midem ağrıyor. Sporum da yok.
allah yardımcın olsun. çok zor olmalı. eşin anlar umarım ailesine mesafe koymayı öğrenir. erkekler daha geç öğreniyor böyle şeyleri, olan oluyo tabi o arada.yok canım doğum sonrası depresyonu değil.eşimin babası evimi bastı lohusa lohusa evimi dagittirdi . bicakla filan tehdit etti beni ailemi. boşanma davası açtım. daha neler neler. rüyalarına giriyor hala. savcılığa süç duyurusunda bulundum davaligiz ailesiyle. kolay şeyler değil. atlatamiyorum hala.
iyiymiş maşallah sıralaman.bransım sınıf öğretmenliği
sınıf öğretmenliği bazında 512. olmustum canım türkiye sıralaması 7000 di
inşallah atanırımm gercekten cok sıkıntılı
aynı durum bende de var. şimdi yemek yapamıyorum okul başlayınca nasıl yapıcam kiokullar açılınca benim de düzenim çok değişecek öğle yemeklerini düşünemiyorum
geçmiş olsun. midende kronik bi durum mu var sık sık ağrıyor?Bugünkü menümü yazayım.
Kalkınca active bitki çayı.
Sabah : 2 yumurtadan omlet.
Öğle yok.
Akşam : 1 haşlanmış patates.
Menümden anlayacağınız üzere midem ağrıyor. Sporum da yok.
En son nerde mesajı yazdığınızı bilmediğimden dönüp kontrol etmem zor olabiliyor, hani 2 mesaj zor olmaz da olayı genellemek gerekiyor.
BU arada bu mesaj sayıların ne olacak S_A ?
Düzelmezse bence izine çıkarmalıyız bir süre seni.
Listelere baktım da 10 günden 3 gününde 5 mesaj geçilmiş sadece.
Bende bugün Jilian 30 day'e başlıyorum. Ölçülerimi aldım bakalım ne kadar değişim olacak :)
Mayıs ayında yaptığımda olan değişmeleri yazayım size ama ben pek düzenli yapmadım sizden daha çok cm gider belki :)
Bel: 79 dan 72'ye
Kalça: 96'dan 90'a
Bacaklarımdan ve göbekten de incelme oldu ama onları ölçmediğim için rakam veremicem
arkadaşlar bişey rica etsem
günlük yediklerinizi akşam tek bir mesajda yazsanız olur mu?? tek tek okuyunca sabah ayrı öğle ayrı akşam ayrı kim ne yemişti aklında tutamıyor insan takip etmek zor oluyor
mesela izumi ye tekrar sordum neler yedin nasıl yaptın diye çünkü bir gününü toparlayamadım kafamda herkes öğün öğün yazınca karışıyor.
bence daha kolay olur birbirimizin menülerinden fikir almak bu şekilde ama siz bilirsiniz...ayrıca eleştirmek de kolaylaşır çünkü akşam ağır yemiş diye eleştirebiliriz ama belki öğlen bişey yememiştir...geriye dönüp aramak lazım..ama hepsini akşamları yada ertesi sabah bir önceki günü bir mesajda yazarsak daha iyi olur düşüncesindeyim ...
Sabah: ılık limonlu su içtim
Kahvaltı: 1 yumurtadan omlet, 1 kk peynir
.
Öğle yemegim:
Salata ve haşlanmış tavuk
Canım atak diyetinde sadece protein yemek gerekiyor, et, tavuk, yumurta, yağsız süt yogurt gibi. Ama onun dışında bir şey yemiceksin. Bu linkte kasımpatı diye bir kullanıcının yorumu var, 4. yorum olması lazım. O bayagı yazmış yenilmesi gerekenleri ordan seçip kendine bir menü hazırlıyorsun, belli bir liste yok benim bildiğim.
http://www.kadinlarkulubu.com/derdim-var/643323-dukan-diyeti-ilgili.html
Ben izine ayrılmak istemiyorum. Mesaj konusunada dikkat ederim.
Peki bu değişimdemi jillianla oldu. Bu zillian ne ya
Bende aynen senin gibi düşünüyorum...
Dukan diyetini yapmadan önce mutlaka kitabı okumanızı tavsiye ederim. Bende yaptım bu diYeti ve kitabı okumanın önemi çok büyük önemi var internetteki hiçbir öneri yazı kitabın yerini tutmuor bence. Dukan diyeti kitabı çok kapsamlı ve yararlı bir kitap bence.
Dukan diyetini çok düşünmedim, protein ağırlıklı beslenmek biraz zor bir şey aslında.Sadece atak yaptım kilo verme durdugunda yararlı oluyor dedikleri için. Sen dukan yaptın mı? :44:
Canım hoşgeldin tekrardan, inşallah bi daha yaşamazsın benzer bir sorunu
Canım o hamburger, patates burger, mcdonalds tarzı bir yerde yedin sanırım, ancak onların kalori miktarı çok yüksek ben sitelerinde bakmıştım 700-800 ü geçiyordu bildiğim kadarıyla, bütün bir günün öğünü yerine geçiyor neredeyse.
atlattık allaha şükür. pek bir sıkıntısı olmadı yavru kusumun. doğru hatırlıyorsunuz 6 ay asisi.
ben ciddi ciddi almayı planlıyorum her hafta. ücretsiz izine ayrilicam ama olsun. hiç acimiyor bana.
benim de acil sezaryendi. abartmıyorum bir ay kolumdan tutmadan birileri kalkmadim yerimden. insanlar 2-3 gün sonra yoruluyorlar. ben haftalarca iki büklüm gezdim. kendi doktorum giremedi. sabahı. 4 ünde baska doktor kesti biçti ışte.benim kilonun doğumla alakasi yok.aslında. 59 kiloyu doğumdan ciktigimda. çok büyük sikintilar yaşadım. hala da yaşıyorum. çözülmüş değil. depresyona girdim. tutum gidecek oldu. öyle ışte. ruh halim böyle etkiledi beni.
Olmaz mı hiç ya, iyi kötü yakından tanıdıklarının bebeği olduğunda da görüyorsun.
Eşlerine bile bırakmak zor geliyor bazen, bir şey olur mu eder mi diye ..
Hep diyorum küçük bebeği olan anneleri tebrik ederim uğraşlarından dolayı.
O menü yok mu ..
Bütün gün bir şey yemesen de fazla geliyor, çok seven biri olarak söylüyorum ne yazık ki.
BU arada dün çok sakin olduğundan ne ara 12 mesaj yazdın diye şaşırarak baktım, sanırım bir yanlış anlama var düzelteyim dedim. Sadece 26.08 tarihli mesajları sayıyoruz.
12den sonrası ertesi güne kalıyor.
Mesaj sayını 4 olarak not aldım.
Fazla hesaplıyor kilomuzu normal sitelere göre.
Yanina kalmaz yaptiklari..seninle ortak cok sey var hakikaten bizim de aileler biraz karisti..simdi nasilsin esinleyok canım doğum sonrası depresyonu değil.eşimin babası evimi bastı lohusa lohusa evimi dagittirdi . bicakla filan tehdit etti beni ailemi. boşanma davası açtım. daha neler neler. rüyalarına giriyor hala. savcılığa süç duyurusunda bulundum davaligiz ailesiyle. kolay şeyler değil. atlatamiyorum hala.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?