hm kahve yaparmı bilmiyorum ama mide rahatsızlıklarının büyük sebebi gerginlik sinir stres canını sıkan bişeyler olduysa ondandır belki.. ılık süt iyi gelir diye biliyorum.
kızlar stresten siteye dahi giremiyorum beni anlayısla karsılayın lütfennn
Herkese günaydın. Sanırım takımda herkesin bi sorunu var :) Benim de öyle bugün YGS denemesinde istediğim başarıyı elde edemedimKötü bi başlangıç olacak seneye
menüye geleyim artık
sabah
yesilçay domates
yogurt
ara karpuz
öğle
2 küçük haşlanmıs patates
ara 5 badem
akşam salata yogurt
şubatı bekleyeceğiz, şubatta da kesin değil ama seçim öncesi yaparlar diyorlar bakacağız artık.... kendi okulum ders programımı 4 güne toplasa çok mutlu olacağım ama müdürüm kılın tekiÇok üzüldüm gerçekten, o kadar uğraşa güzel sonuç al diye çok ummuştum ama ..
Ne zaman var tekrar atma ?
40 kal bitter, yağ oranı kaç cnm, light falanmı yediğin bitter....bugün yediklerim
sabah 2 yumurta 1 biber biraz peynir li, omlet
türk kahvesi 1 yulaflı bisküvi
tavuk sote yoğurt
kahve 40 kalori olan bitter
tavuk sote yoğurt (akşama yiyeceğim)
yürüyüşe gideceğim
3 lt su
yeşil çay 2 tane
birkaç gün off ne bu yaa oku oku bitmiyor sayfalar demiştim ama yine azaldı mesajlar.. hepimiz rehavete girdik birbirimizi motive edeli,m ne olur yemeyelim ve kilolardan kurtulalım... bu hafta da birinci olalım inşallah ...
ben pek tatlıya saldırmadım bu hafta..arada tabii yine şeker meker vardı((,
bir olipsin kalorisi de beni şaşıttı valla off yaaa...
gelip geçen insanlara bakıyorum da toplum olarak şişman bir nüfusa sahibiz genellikle şişman herkes...
Bu arada kilo durumumla ilgili bilgi vereyim; spor hiç yapamıyorum bu aralar, sebebi kardeşim... spor yapacağım zaman onun çocuğuna bakıyorum o spor yapıyor... fedakarlık yaptım birazcık, pazartesiden itibaren yapacağım ama .... sanırım kasdan dolayı hala diri duruyor vücudum... kilo da da +1200 var, şişlik diye düşünüyorum, çünkü 2 gün dikkat etsem gidiyor hemen.... yememe öyle çok dikkat etmiyorum, sadece kalorili şeylerden tadımlık alıyrum o kadar,ekmek denge light yiyorum o da günde 1-2 dilim oluyor , makarna pilav yemedim hala, çok zorunlu olmadıkça yemem... suyu 4 lt kadar çıkardığım oluyor.... bitki çaylarıma devam ediyorum... öyle işte....
stres kontenjanların açıklanması için mi canım... yani benden sana bir tavsiye... sonuçları pc başında bekleme... git dolaş,hani elbet öğreneceksin bir şekilde... ha bir saat önce ha bir saat sonra... bize pazartesi açıklaayacaz dediler, benim çeyiz asmam vardı nete girmedim bile akşam 9 da girdim... hala açıklanmamıştı... hurafeler dolaştı gece açıklanacak diye... 12 ye kadar bekledim sonra çok yorgundum uyumuşum, müşteşar gece 1 de açıklama yapmış, yarısı bitti diye, sabah oturdum pc başına, kendi verdikleri tarihden ertesi gün, öğlen 1 e kadar bekledim hala yok... sonra 3 gibi kötü haberi öğrendim... yani ben yoğunluktan çok beklemedim ama 2 gün uyumayan arkadaşlarım oldu... kontanjanları elbet öğreneceksin ki şu an özür grubu devam ediyor, beklemeyin pazartesiye kadar bence... tercihini denk yap, gerisini allaha havale et ve kritikse durumun kesin gitmek istiyorsan 26 yı kesinlikle aç....
ilk deneme de kötü olması daha iyi bence, gaza gelip daha sıkı çalışırsın... ben ne zaman denemem yüksek gelse çalışmalarımı salmıştım, yani bu sana hırs verir ve ygs de yüksek yapanların çoğunun ilk denemesi çok kötüdür... dersaneden biliyorum
az bence menün yani öğle 2 küçük patates hem az hem de tamamen nişasta olmuş yanına köfte ekleseydin keşke...
şubatı bekleyeceğiz, şubatta da kesin değil ama seçim öncesi yaparlar diyorlar bakacağız artık.... kendi okulum ders programımı 4 güne toplasa çok mutlu olacağım ama müdürüm kılın tekiyarın konuşmaya gideceğim ama beni daha da sinir edebilir diye konuşmak da çok istemiyorum açıkcası...
40 kal bitter, yağ oranı kaç cnm, light falanmı yediğin bitter....
Bu arada kilo durumumla ilgili bilgi vereyim; spor hiç yapamıyorum bu aralar, sebebi kardeşim... spor yapacağım zaman onun çocuğuna bakıyorum o spor yapıyor... fedakarlık yaptım birazcık, pazartesiden itibaren yapacağım ama .... sanırım kasdan dolayı hala diri duruyor vücudum... kilo da da +1200 var, şişlik diye düşünüyorum, çünkü 2 gün dikkat etsem gidiyor hemen.... yememe öyle çok dikkat etmiyorum, sadece kalorili şeylerden tadımlık alıyrum o kadar,ekmek denge light yiyorum o da günde 1-2 dilim oluyor , makarna pilav yemedim hala, çok zorunlu olmadıkça yemem... suyu 4 lt kadar çıkardığım oluyor.... bitki çaylarıma devam ediyorum... öyle işte....
laf olsun işte. benim o kadar uzun süre hep beraber yaşayamam dememe sinir oluyo sanırım. ne kadar belli bi kültür eğitim düzeyinde olsa da bazı kalıplara göre yetiştirilmiş. kadın erkeğin ailesini koşulsuz kabullenmeli uyum sağlamalı vs. temelde böyle şeyler var bence.
baya da varmış yol. allah yardımcınız olsun
Bugünkü menümü yazayım.
Sabah 1 patates yedim, az peynirle. Cesaret edemedim midem açısından başka bir şeye.
Öğle ve akşam arasında 3 kare %70 mi ne kakaoluydu, kakao baş ağrısına iyi geliyor diye okumuştum.
büyük bir bardak süte kakao karıştırıp içtim.
Akşam da tavuk ızgara ve ayran.
Sporum bugün de yok, yarın daha iyi olursam yapmak istiyorum.
Hatta iyi hissedersem protein günü bile yapabilirim yarın.
Bugün yediklerim:
sabah ılık limonlu su
1 yumurtadan omlet, 1 kk kutusu peynir
Ara: 1 wasa kraker(70 kalori)
Öglen: haşlanmış tavuk, yogurt, salata
Ara: soguk kahve
Akşam:haşlanmış tavuk, salata
SU: 2 litre
Spor: jilian level 1, 1 saat yürüyüş.
canım yapabildigim bir diyet degil diyordun sonra miden daha kötü olmasın?
Herkese günaydın. Sanırım takımda herkesin bi sorunu var :) Benim de öyle bugün YGS denemesinde istediğim başarıyı elde edemedimKötü bi başlangıç olacak seneye
1 bardak ayran içtim, 1 bardak da uyumadan içeyim diyorum sakıncası olmaz heralde değil mi ..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?