Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

mattika · 3 Eylül 2013

hm22 .!.:
Doğum sonrası kilo değil mi bunlar mattika ?
Onları da verirsin inşallah.
Bebeğin için de iyi olurmuş programın iyi olsa ..

evet hamilelik kilosu. ve doğum sonrası gevşeme

hm22 .!.:
Kızlar bu arada bazı arkadaşlar çok düzenli bir şekilde paylaşım yapsa da takımın geneli bu durumda değil, hep diyorum paylaşım çokluğu = motivasyon = daha fazla kilo verme. Ben ders çalışırken elimden geldiğince zaman ayırıp buraya gelmek için vakit harcıyordum ama 2 gün düzelse paylaşımlar, 2 günsonra yine aynı,yazan kişiler sayılı. Bundan sonra ben paylaşımlara karışmıyorum. Herkes istediği kadar girip, istediği kadar yazabilir, kaptanlık konusunda devredeceğim birisi olduğu an devredeceğim. Var mıdır acaba yapabilirim diyen ?

ben bu konuda şöyle düşünüyorum. diskalifiye etmekten çekinme. burdakilerin hakkını düşünmeyen takımdaki herkesi kırmış oluyor bence. sen de kırmazsın kuralları uygulayarak. kaptanlık ayrı bişey, karşılığı olmayan emek. içinden gelmiyosa yapması zor olur tabi ki.
ama sadece liste yapmak değil bu iş. sen hakkıyla yapıyosun, teşekkürler.

S_A .!.:
Ay bir sürü yazdım kayboldu hepsi!

Mattika, uzun zamandır burdayız bence karne almadan gitmek yokk :) buda benim son şansım! Yoksa bu ayın sonunda bakacam yoksa veda edecem artık yeter!

Hm 22 bence karışmamak olmaz. Sen gerçekten kaptanlığı çok iyi yapıyorsun. Mesajlara menülere cevap yazan tek sen varsın. Bence aynen devam etmelisin. Ve 3 gün mesaja uymayana sarı kart verebilirsin. Sonrsında diskalifiye.

kilo veremediğim için değil vakit bulamazsam gidicem. ders programım kötü olursa bi yandan oğlum bi yandan ev işi. hatta bi yandan da okulun eve gelen işleri. vakit ayıramam. yoksa hergün giyiynip işe gitmek motive edicek beni.

pempepanter35 .!.:
topla kendini
Hedefini dusun
Cozum dusun
Planini yap
Ve devam et..

Moral bozmak yokkk...

dediğim gibi vakit sorunum olursa burdaki kimsenin hakkına girmek istemem

izumii .!.:
canım öyle düşünme inşallah tekrar düşeceksin aynı kiloya

inş canım yaa. hayal gibi

S_A · 3 Eylül 2013

Ooo baya yapan varmış aramızda.

Mercani evet bencede ekranda kolay görünüyor ama genede yapılabilir yani.

Pembepanter ya gerçekten etkisi bukadar büyükmü?

Kaç level var ve örneğin level biri kaç hafta yaptın?

Mercani · 3 Eylül 2013

S_A .!.:
Ooo baya yapan varmış aramızda.

Mercani evet bencede ekranda kolay görünüyor ama genede yapılabilir yani.

Pembepanter ya gerçekten etkisi bukadar büyükmü?

Kaç level var ve örneğin level biri kaç hafta yaptın?

Soruyu bana sormamışsın ama ben cevaplıyım

Her Level 10 gün yapılıyor. Geçrekten çok çok etkisi var. Ben düzensiz bir şekilde 1 ay yaptım belim 7 cm inceldi. Ama kollarda bi değişim olmuyor o biraz canımı sıkıyor işte

izumii · 3 Eylül 2013

S_A .!.:
Ooo baya yapan varmış aramızda.

Mercani evet bencede ekranda kolay görünüyor ama genede yapılabilir yani.

Pembepanter ya gerçekten etkisi bukadar büyükmü?

Kaç level var ve örneğin level biri kaç hafta yaptın?

canım benim de belim, göbek bölgem 8 günde 2 santim inceldi.

izumii · 3 Eylül 2013

herkese günaydınnn

S_A · 3 Eylül 2013

Mercani .!.:
Soruyu bana sormamışsın ama ben cevaplıyım

Her Level 10 gün yapılıyor. Geçrekten çok çok etkisi var. Ben düzensiz bir şekilde 1 ay yaptım belim 7 cm inceldi. Ama kollarda bi değişim olmuyor o biraz canımı sıkıyor işte

Cevap için teşekkür ederim canım. Benim sorunum daha çok popo bacak basen bölgesinde göbekte var ama çok değil. Jillianı izlediğimde bana nedense kollara daha çok faydası olur gibi geldi. Senin kollarda değişiklik olmayınca şaşırdım hareketler sanki bitek kollarla yapılıyor :)

izumii .!.:
canım benim de belim, göbek bölgem 8 günde 2 santim inceldi.

Çok güzel sonuçlar bunlar ya! Bende başlicam mutlaka..

Ah kızlar bende sürekli ağrıdan şikayet eder oldum. Bir aydır sağ omuzum ağırıyordu. Geçen cuma sağ kolumda sürekli uyuşmalaar başladı. Doktorw gittim ama kendi doktorum tatildeymiş başkası baktı. Ağrı kesici ve ağru kesicili bant falan verdi ama tam geçmedi. Elimi çok kullanınca gene uyuşuyor (

Dünde yere ufak bişey düştü eğilirkeb ters hareket yaptım belimin sağ tarafına ağrı girdi şimdi sağ bacağımı etkiliyor ( bide sanki belimin ağıran yerinde içerde bi nohut var ama öteki tarafta yokk!

Ne olduğunu bilebilen biri varsa sevinirim :)

Bu yüzden hemen spor arayışına girdim bu böyle gitmez ya hep ağıracakmı benim bi yerlerim. Egzersiz ke başlicam bugün yürüyüş yaparım bide evde stretç bantlar var onu yaparım..,

Haftaya kendi doktoruma gene gidedem bu boynumdaki ne ya?

glsmh · 3 Eylül 2013

merhaba kızlar öncelikle kaptancıma cok tesekkür ederim birseylerin farkına varmamı sagladııı

daha sonra diğer arkadasalra destaklaerinden dolay tesekkür ederimm

kızlar hakkınızı helal edein bugün den sonra bir daha girmeyecegimm
cğnkü yogun bir sekilde ders calısmam lazım 90 üstü bir puana ihtiyacım varn
internete girince cıkması zor oluyor ve internet cok zaman kaybettiriyor
diyete ve spora devam edicem burası cok eglenceliydii sıcak dostuklar hersey güzeldi kaptancım bir harikaa

ama sınav benim önceliğimm ve bir daha bu sınava hazırlanmak istemiyorum bu sene her türlü fedekarlıgı yapıp 90 üstü almalıyım ki atanayımmm benim için duanızı esirgemeyinnn sizleri seviyorum hoscakalınnnn

SERATES · 3 Eylül 2013

S_A .!.:
Cevap için teşekkür ederim canım. Benim sorunum daha çok popo bacak basen bölgesinde göbekte var ama çok değil. Jillianı izlediğimde bana nedense kollara daha çok faydası olur gibi geldi. Senin kollarda değişiklik olmayınca şaşırdım hareketler sanki bitek kollarla yapılıyor :)

Çok güzel sonuçlar bunlar ya! Bende başlicam mutlaka..

Ah kızlar bende sürekli ağrıdan şikayet eder oldum. Bir aydır sağ omuzum ağırıyordu. Geçen cuma sağ kolumda sürekli uyuşmalaar başladı. Doktorw gittim ama kendi doktorum tatildeymiş başkası baktı. Ağrı kesici ve ağru kesicili bant falan verdi ama tam geçmedi. Elimi çok kullanınca gene uyuşuyor (

Dünde yere ufak bişey düştü eğilirkeb ters hareket yaptım belimin sağ tarafına ağrı girdi şimdi sağ bacağımı etkiliyor ( bide sanki belimin ağıran yerinde içerde bi nohut var ama öteki tarafta yokk!

Ne olduğunu bilebilen biri varsa sevinirim :)

Bu yüzden hemen spor arayışına girdim bu böyle gitmez ya hep ağıracakmı benim bi yerlerim. Egzersiz ke başlicam bugün yürüyüş yaparım bide evde stretç bantlar var onu yaparım..,

Haftaya kendi doktoruma gene gidedem bu boynumdaki ne ya?

Bacagi etkileyen ağrılar genelde bel fıtığı ile ilgili oluyor bence spor yapma geçinceye kadar daha kötü olmasın

SERATES · 3 Eylül 2013

Dün ku mesaj sayım 7

ekevser · 3 Eylül 2013

S_A .!.:
Cevap için teşekkür ederim canım. Benim sorunum daha çok popo bacak basen bölgesinde göbekte var ama çok değil. Jillianı izlediğimde bana nedense kollara daha çok faydası olur gibi geldi. Senin kollarda değişiklik olmayınca şaşırdım hareketler sanki bitek kollarla yapılıyor :)

Çok güzel sonuçlar bunlar ya! Bende başlicam mutlaka..

Ah kızlar bende sürekli ağrıdan şikayet eder oldum. Bir aydır sağ omuzum ağırıyordu. Geçen cuma sağ kolumda sürekli uyuşmalaar başladı. Doktorw gittim ama kendi doktorum tatildeymiş başkası baktı. Ağrı kesici ve ağru kesicili bant falan verdi ama tam geçmedi. Elimi çok kullanınca gene uyuşuyor (

Dünde yere ufak bişey düştü eğilirkeb ters hareket yaptım belimin sağ tarafına ağrı girdi şimdi sağ bacağımı etkiliyor ( bide sanki belimin ağıran yerinde içerde bi nohut var ama öteki tarafta yokk!

Ne olduğunu bilebilen biri varsa sevinirim :)

Bu yüzden hemen spor arayışına girdim bu böyle gitmez ya hep ağıracakmı benim bi yerlerim. Egzersiz ke başlicam bugün yürüyüş yaparım bide evde stretç bantlar var onu yaparım..,

Haftaya kendi doktoruma gene gidedem bu boynumdaki ne ya?

jillian değil de pilates yap sanki hem boyun hem de bel fıtığı var gibi bi ortopedi doktoruna görün jillian i zayıf kaslar la yaparsan sakatlanirsin

ekevser · 3 Eylül 2013

Bir de arkadaşlar ben bugün dışarı çıkicam kıyafet alışverişi yapıcam çocuklara aksama görüşürüz dışarda yiycem saglikli secimler yapiyorum biliyorsunuz disarda

hm22 · 3 Eylül 2013

S_A .!.:
Cevap için teşekkür ederim canım. Benim sorunum daha çok popo bacak basen bölgesinde göbekte var ama çok değil. Jillianı izlediğimde bana nedense kollara daha çok faydası olur gibi geldi. Senin kollarda değişiklik olmayınca şaşırdım hareketler sanki bitek kollarla yapılıyor :)

Çok güzel sonuçlar bunlar ya! Bende başlicam mutlaka..

Ah kızlar bende sürekli ağrıdan şikayet eder oldum. Bir aydır sağ omuzum ağırıyordu. Geçen cuma sağ kolumda sürekli uyuşmalaar başladı. Doktorw gittim ama kendi doktorum tatildeymiş başkası baktı. Ağrı kesici ve ağru kesicili bant falan verdi ama tam geçmedi. Elimi çok kullanınca gene uyuşuyor (

Dünde yere ufak bişey düştü eğilirkeb ters hareket yaptım belimin sağ tarafına ağrı girdi şimdi sağ bacağımı etkiliyor ( bide sanki belimin ağıran yerinde içerde bi nohut var ama öteki tarafta yokk!

Ne olduğunu bilebilen biri varsa sevinirim :)

Bu yüzden hemen spor arayışına girdim bu böyle gitmez ya hep ağıracakmı benim bi yerlerim. Egzersiz ke başlicam bugün yürüyüş yaparım bide evde stretç bantlar var onu yaparım..,

Haftaya kendi doktoruma gene gidedem bu boynumdaki ne ya?

Zaman zaman bana çok ani ağrılar giriyor, biraz dikkat ettiğimde mineral ve kalsiyum eksiliğine bağladım, maden suyu ve yoğurt tüketimimi arttırdığımda rahatladığımı gördüm.

glsmh .!.:
merhaba kızlar öncelikle kaptancıma cok tesekkür ederim birseylerin farkına varmamı sagladııı

daha sonra diğer arkadasalra destaklaerinden dolay tesekkür ederimm

kızlar hakkınızı helal edein bugün den sonra bir daha girmeyecegimm
cğnkü yogun bir sekilde ders calısmam lazım 90 üstü bir puana ihtiyacım varn
internete girince cıkması zor oluyor ve internet cok zaman kaybettiriyor
diyete ve spora devam edicem burası cok eglenceliydii sıcak dostuklar hersey güzeldi kaptancım bir harikaa

ama sınav benim önceliğimm ve bir daha bu sınava hazırlanmak istemiyorum bu sene her türlü fedekarlıgı yapıp 90 üstü almalıyım ki atanayımmm benim için duanızı esirgemeyinnn sizleri seviyorum hoscakalınnnn

Biliyorsun değil mi ben kesinlikle senin için bir şey söylemedim hatta daha önceden konuşmuştuk bu konuyu, aktifliğinden dolayı teşekkür etmiştim, zaten bir şahıs için konuşmam olmadı da. Ama dediğin gibi zaman kaybettiriyor olarak baktığımda diyebilecek hiç bir şeyim yok, kesinlikle haklısın, bazı önceliklerimiz var ve bir şeyi çok istediğimizde de her türlü şeyden fedakarlık evet etmeliyiz.
Üzüldüm ayrılmak istemene ama durumunu da çok iyi anlıyorum.
Ben de malum ders durumlarından dolayı ne kadar uğrayabilirim bilmiyorum ama yine kapımız her zaman açık.
Güzel haberlerini de bekliyoruz tabi ki ..

hm22 · 3 Eylül 2013

Tartı bugünlerde bana çok iyi davranıyor kızlar ..

Mercani · 3 Eylül 2013

glsmh .!.:
merhaba kızlar öncelikle kaptancıma cok tesekkür ederim birseylerin farkına varmamı sagladııı

daha sonra diğer arkadasalra destaklaerinden dolay tesekkür ederimm

kızlar hakkınızı helal edein bugün den sonra bir daha girmeyecegimm
cğnkü yogun bir sekilde ders calısmam lazım 90 üstü bir puana ihtiyacım varn
internete girince cıkması zor oluyor ve internet cok zaman kaybettiriyor
diyete ve spora devam edicem burası cok eglenceliydii sıcak dostuklar hersey güzeldi kaptancım bir harikaa

ama sınav benim önceliğimm ve bir daha bu sınava hazırlanmak istemiyorum bu sene her türlü fedekarlıgı yapıp 90 üstü almalıyım ki atanayımmm benim için duanızı esirgemeyinnn sizleri seviyorum hoscakalınnnn

Gidiyormusun takımdan Üzüldüm gitmene sen çok aktifdin iyice sessizleşecek burası desene :26:

Sınavda başarılar

S_A · 3 Eylül 2013

glsmh .!.:
merhaba kızlar öncelikle kaptancıma cok tesekkür ederim birseylerin farkına varmamı sagladııı

daha sonra diğer arkadasalra destaklaerinden dolay tesekkür ederimm

kızlar hakkınızı helal edein bugün den sonra bir daha girmeyecegimm
cğnkü yogun bir sekilde ders calısmam lazım 90 üstü bir puana ihtiyacım varn
internete girince cıkması zor oluyor ve internet cok zaman kaybettiriyor
diyete ve spora devam edicem burası cok eglenceliydii sıcak dostuklar hersey güzeldi kaptancım bir harikaa

ama sınav benim önceliğimm ve bir daha bu sınava hazırlanmak istemiyorum bu sene her türlü fedekarlıgı yapıp 90 üstü almalıyım ki atanayımmm benim için duanızı esirgemeyinnn sizleri seviyorum hoscakalınnnn

Canım bende gitmene üzüldüm. Sınav için inşallah istediğin puana denk gelirsin ve atanırsın. Kendine çok iyi bak veee. Diyet konusunda pes etme hiç

SERATES .!.:
Bacagi etkileyen ağrılar genelde bel fıtığı ile ilgili oluyor bence spor yapma geçinceye kadar daha kötü olmasın

Evet ağrılar geçene kadar spor yapmayacağım ve doktora giderim belki haftaya.

SERATES .!.:
Dün ku mesaj sayım 7

Aynen benimde 7 ama dün geceden yazmıştım internet zaman aşımına uğradı ve kapandı

ekevser .!.:
jillian değil de pilates yap sanki hem boyun hem de bel fıtığı var gibi bi ortopedi doktoruna görün jillian i zayıf kaslar la yaparsan sakatlanirsin

Pilates i de araştırırım. Haftaya aile hekimime giderim belki. O beni ortopediye gönderirmi bilmiyorum burda istediğim doktora gidemiyorum hemen.

hm22 .!.:
Zaman zaman bana çok ani ağrılar giriyor, biraz dikkat ettiğimde mineral ve kalsiyum eksiliğine bağladım, maden suyu ve yoğurt tüketimimi arttırdığımda rahatladığımı gördüm.

Biliyorsun değil mi ben kesinlikle senin için bir şey söylemedim hatta daha önceden konuşmuştuk bu konuyu, aktifliğinden dolayı teşekkür etmiştim, zaten bir şahıs için konuşmam olmadı da. Ama dediğin gibi zaman kaybettiriyor olarak baktığımda diyebilecek hiç bir şeyim yok, kesinlikle haklısın, bazı önceliklerimiz var ve bir şeyi çok istediğimizde de her türlü şeyden fedakarlık evet etmeliyiz.
Üzüldüm ayrılmak istemene ama durumunu da çok iyi anlıyorum.
Ben de malum ders durumlarından dolayı ne kadar uğrayabilirim bilmiyorum ama yine kapımız her zaman açık.
Güzel haberlerini de bekliyoruz tabi ki ..

Maden suyu ve yoğurtuda denerim ya ben ne zamandır süt içmiyorum oysaki her gün muhakak içiyordum şimdi bugün gene alırım.

antonia · 3 Eylül 2013

dün maalesef giremedim

izumii · 3 Eylül 2013

bugün yediklerim

sabah: 1 domates, peynir, 3 zeytin, yeşil çay
ara:1 bardak ayran
Öglen: 3 yk sebze yemegi, yogurt
akşam: 2 yk sebze yemegi, yogurt

2,5 litre su,
jilian level 2

Her gün tartılıyordum nomalde, ama hala fazla çıkıyorum. bu yüzden cumaya kadar tartılmamaya karar verdim, sebze agırlıklı beslenmeyi düşünüyorum cumaya kadar, eger yapabilirsem :44:

pempepanter35 · 3 Eylül 2013

Bugun altida kalktim ve

yarim dilim ekmek yedim sabah

Oglen bi parca susamli seker yedim
Bir corba kasigi dondurma
Bir dilim ekmek domates li peynirli
Alti yedi tane gunkurusu kayisi
Bi tatli kasigi pekmez

Aksam fasulye yemegi yicem sade ekmeksiz

Cok bisey yok dimi yediklerim sagliksiz ama bole denk geldi

pempepanter35 · 3 Eylül 2013

izumii .!.:
bugün yediklerim

sabah: 1 domates, peynir, 3 zeytin, yeşil çay
ara:1 bardak ayran
Öglen: 3 yk sebze yemegi, yogurt
akşam: 2 yk sebze yemegi, yogurt

2,5 litre su,
jilian level 2

Her gün tartılıyordum nomalde, ama hala fazla çıkıyorum. bu yüzden cumaya kadar tartılmamaya karar verdim, sebze agırlıklı beslenmeyi düşünüyorum cumaya kadar, eger yapabilirsem :44:

Menu super takdir ettim cnm

hm22 · 3 Eylül 2013

S_A .!.:
Maden suyu ve yoğurtuda denerim ya ben ne zamandır süt içmiyorum oysaki her gün muhakak içiyordum şimdi bugün gene alırım.

Ben de ne zaman tüketmeyi kessem o zaman başlar ani ağrılar, kramplar, aaa belim diye kalırım, aaa bacağım diye kalırım
Ama ben biraz fazla hassasım onunla da alakalı olabilir tabi.

izumii .!.:
bugün yediklerim

sabah: 1 domates, peynir, 3 zeytin, yeşil çay
ara:1 bardak ayran
Öglen: 3 yk sebze yemegi, yogurt
akşam: 2 yk sebze yemegi, yogurt

2,5 litre su,
jilian level 2

Her gün tartılıyordum nomalde, ama hala fazla çıkıyorum. bu yüzden cumaya kadar tartılmamaya karar verdim, sebze agırlıklı beslenmeyi düşünüyorum cumaya kadar, eger yapabilirsem :44:

Acaba geçen hafta protein ağırlıklı beslendiğin için olabilir mi bu fazlalık

pempepanter35 .!.:
Bugun altida kalktim ve

yarim dilim ekmek yedim sabah

Oglen bi parca susamli seker yedim
Bir corba kasigi dondurma
Bir dilim ekmek domates li peynirli
Alti yedi tane gunkurusu kayisi
Bi tatli kasigi pekmez

Aksam fasulye yemegi yicem sade ekmeksiz

Cok bisey yok dimi yediklerim sagliksiz ama bole denk geldi

Bence de menü çok sağlıksız olmuş, ben kendi adıma bunun yerine kalori miktarı fazla ama sağlıklı bir menü tercih ederdim.

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Popüler Üye

E.Z

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Guru

E.Z

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

E.Z

Üye

Guru

Gül

Gül

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency