- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.138
- 398
Cnm ben severek yaparim sorun degil de,takim olarak her ne kadar ortalamamizi yüksek tutarsak o kadar motive oluruz aslinda.Takimin prestijide önemli
Cnm ben severek yaparim sorun degil de,takim olarak her ne kadar ortalamamizi yüksek tutarsak o kadar motive oluruz aslinda.Takimin prestijide önemliHoşgeldin canım merak etmiştik tbrkler süper kilo vermişsin
İnşallah kaptancım senin zor durumda kalmanı hiç istemem benim markete gitmem lazım gelince görüşürüz
Canım benim sorunum işyerindeki öğlen yemeklerinde hangi yağ ile yapıldığını bilmiyorum margarinle de olabilir o yüzden öğle yemeğinde sadece çorba içiyorum yanına da ana yemek ne varsa 3-4 kaşık yiyorum pilav, makarna yemiyorum zaten.
Cnm ben severek yaparim sorun degil de,takim olarak her ne kadar ortalamamizi yüksek tutarsak o kadar motive oluruz aslinda.Takimin prestijide önemli
İnan o kadar çok sevindim ki senin adına harika yapmışsın yumurtayı az pişirmen bile bilinçli başladığının işareti
avcunun içi kadar peynir yiyebilirsin canım istersen tabii. ceviz ve badem miktarı süper bademin kavrulmamış olmasına dikkat et canım cevizi kendin kır taze taze kayısı yerine 1 hurma yemişsin meyvede eklemişsin süpersin canım ilk alışverişinde günkurusu kayısı al canım çantanda sürekli kuruyemiş ve kayısı bulunsun bunlar gün içinde senin kurtarıcıların olacak,
Gün geçtikçe enerjinin arttığını hissedeceksin canım ben bu kiloma rağmen çok hareketlendim ohhh temizlikte bitmiş ellerine sağlık
Canım benim sorunum işyerindeki öğlen yemeklerinde hangi yağ ile yapıldığını bilmiyorum margarinle de olabilir o yüzden öğle yemeğinde sadece çorba içiyorum yanına da ana yemek ne varsa 3-4 kaşık yiyorum pilav, makarna yemiyorum zaten.
Çok sağol sweetdimple sizlerden aldığım destekle daa iyi olacak eminim
Hani açlık hissetme demiştin ya, az önce acıkır gibi oldum yeşil çay içtim sonra devam etti ben de ince iki dilim ananas ve 5 6 kaju yedim sence kötü mü? Yoğurt olsa meyveli yoğurt yerdim ama bitmişya en güzeli restoranda vs yiyrcek şeyler bulabilmek :) kendimi anormal dışlanmış hissetmicem bu diyeti yaparken :)
Bir sorum da şu, kilo verimi yavaş yavaş mı oluyor? Yani haftada 1 kilo verir miyim sence? Ilk başlarda verilmez vs deniyor forumlarda falan..
Canım benim bir önceki diyetimde öğleleri çorba oluyordu termısa koyup götürüyordum :) sen de istersen öyle yapabilirsin madem her öğlen bu sorun var gayet kolay oluyor..küçük bir termos alırsan hallolur..çorbaya da margarin koyuyorlardır muhtemelen yani zor gelmeyecekse tabi.. Ben eve geliyorum öğlen o yüzden sıkıntım olmuyor
Sweet karatayı şu an netten ve bu siteden araştırıyorum birşey sorucam
Zeytin ve peynir nasıl olmalı mesela ben peyniri yağsız tuzsuz tüketiyorum zeytin de korkudan yemiyorum :)
Tuzsuz mu olmalı ikisi de.
Rica ederim canım en ufak bir katkım oluyosa ne mutlu bana sabah erken kahvaltı yaptıysan acıkman gayet normal ananas güzel fakat kaju eğer kavrulmuşsa çok kalorili genelde ceviz fındık badem ve yerfıstığı öneriliyor çiğ olmak kaydıyla fazla yememişsin kajuyu canım alışana kadar olacak bunlar evet restoranlarda rahat edeceksin fakat mğmküğn olduğunca evde yemeklerini kendin yapmaya çalış düşünsene iskender bile serbest pidesini yememk şartıyla doyana dek yiyebilirsin
Kilo verimi bünyeye yaptığın aktiviteye göre değişiyor ben eylülde ilk başladığımda 1 haftada 2 kilo vermiştim ayda 7 kilo vermiştim fakat hastalık araya girince diyetimi yapamadım bu kez inş böyle birşey olmaz insülin direncini kırınca kilo vermen başlar canım ayrıca diyelimki 500 gr verdin en az 2 kilo vermiş gibi görüneceksin vücudundaki ödem şişlik vs kalmayacak
Slm kizlar.Gelemedim bir türü.Aksama anca gelirim,birazdan yemek yiycez kayinvalideme gidcez.
Görüsürüz
Slm kizlar.Gelemedim bir türü.Aksama anca gelirim,birazdan yemek yiycez kayinvalideme gidcez.
Görüsürüz
Canım badem de kaju da kavrulmamıştı ben zaten hepsini kavrulmamış ve tamamen tuzsuz severim burada çerez sıkıntısı hiç yok yer fıstığı o kadar ucuz ki mesela, Türkiye'de çok pahalı oluyordu, tek sorun zeytin :) onu da Türkiye'ye geldiğimde alırım inşallah..Balıkesir'de halam var ondan isterim:) ya çok heyecanlandım demek daha fazla vermiş gibi olacak süper :)
Senin de inşallah bir daha sorun olmaz rahat rahat diyetini yapar kilolarını verirsin canım :)
Kizlar sekerkiz gelmedi demi bu gün hic.Norada yoktu,umarim yogunluktan gelememislerdir
nora arada kayboluyordaşekerkız mutlaka uğrardı bende merak ettim
Kasaplardan bulabilirsin kanımca kaptancım çok güzel tarif etmiş fazla abartmamak kaydıyla lezzet veriyor ben kendimi bildim bileli böyle yaparım evet Karatay da serbest bu arada
Geçmiş olsun canım kontrollerini ihmal etme sakın ben aslında şaka yapmıştım ceza verelim diye kendimi suçlu hissettim şimdi sen böyle yazınca:26: ne zaman kendini hazır istersen biz burdayız canım
Hoşgeldin canım menün gayet güzel inş akşam biraz daha su eklersin veya yeşilçay 700 gr vermişsin tbrk ederim canım
Şeker kız evet hiç gelmedi ben de merak ettim inş iyidir Noracım işyerinde rahatsızlanmış ve öğleden sonra eve geçmiş biraz iyiyim demişti toparlanınca geleceğini söyledi kaptancım bu arada ben mesajlarımı sayamasam olmazmı hep unutuıyorum sayfa başına yazmayı neyse kuralı bozmayayım sayayım
Kizlar ben sekerkizi gercekten merak ediyorum.Hic böyle yapmazdi,kilosunu hemen bildirirdi.2 gündür gelmiyor,insallah iyidir:26:
Ne kusuru cnm,sadece sagligin konusunda merak ettik.Iyiymissin madem sorun yok.Tebrik ederim süper vermissin
Hoşgeldin canım merak etmiştik tbrkler süper kilo vermişsin
İnşallah kaptancım senin zor durumda kalmanı hiç istemem benim markete gitmem lazım gelince görüşürüz
kızlar cok teskekur ederım benı merak etmişşiniz.kusura bakmayın ıkı gundu cok yogundum bazı sorunlarımız vardı nete hıc ugrayamadım paylaşımıda bı arkadasa sıfremı verdım o yaptı umarım takım ortalamasını etkılemezaslında 1i gecmiştir benım tuvaltet cıkamadım ama ınatcıyım onumuzdekı hafta 1,5 olucak nasıpse:))
Sanada güzel haftasonlari cnm3. takımın güzellerine tünaydınlar
Hepinize güzel bir haftasonu dilerim kızlar kaçamak yapmamaya çalışın nolur 1 kaçamağın faturasını 3 günde ancak yokediyoruz
inşallah bende yapmamaz sonraalışverişe çıkacağım tüm gün yokum ünv arkadaşımla turlayacağız bakalım dün menümü yazmayı unutmuşum
Dünkü Menüm
Aç karnına1 tatlı kaş çörek otu çiğnendi
KAHVALTI :
1 yumurtalı bol yeşillikli menemen
3 ad gün kurusu kayısı
7 zeytin
1 dilim peynir
4 ceviz 6 fındık
1 salatalık
1 fincan yeşilçay
ÖĞLE :
1 bardak süt
AKŞAM:
Mnik 1 kase tarhana çorbası
1 porsiyon güveç
3 yem kaş bulgur pilavı
1 bardak ayran
SPOR:
45 dk lık karışık hızda yürüyüş
pilates
SIVI:
1.5 lt tarçınlı limonlu su
1 fincan beyaz çay
1 fincan yeşilçay
1 bardak ayran
1 ad şekersiz türk kahvesi
1 fincan siyah çay
takviye olarak omega 3
Ne kusuru bitanem yeter ki sen iyi ol da sonra gel inş sorunlar geçicidir inşallah canım sana güveniyoruz yılbaşına kadar 12 demiştin hatırlatırım
Cnm hepmizin sorunlari olabilir,kusurumu olurmus bunun.Sorumlulugunun bilincindesin bildiriminide arkadas araciligiyla bile yapmissin,daha ne olsun...kızlar cok teskekur ederım benı merak etmişşiniz.kusura bakmayın ıkı gundu cok yogundum bazı sorunlarımız vardı nete hıc ugrayamadım paylaşımıda bı arkadasa sıfremı verdım o yaptı umarım takım ortalamasını etkılemezaslında 1i gecmiştir benım tuvaltet cıkamadım ama ınatcıyım onumuzdekı hafta 1,5 olucak nasıpse:))
Tesekkür ederim cnm,yarinda onlar gelecekmis..Biz gittigimizde kendimiz yapip kendimiz yiyoruz,hatta zahmet olmasin diye evde yiyip gidiyoruz,onlar biz gelirsek neler yapican diyorlar..Hic düsünüyorlarmi acaba bununda 3 ufak cocugu var diyeİyi gezmeler kaptancım
Kavrulmamışsa sorun yok canım
evet malesef burda çok pahalı şanslısın.Aynen dediğim gibi bikaç gün sonra etrafindekilerin tepkisini inceleinş canım hep birlikte sağlıklı veririz
Afiyet olsun kaptanım :) aman dikkatli ye :)
Canımcım peynirin senin zevkine göre yağlı olabilir fakat tuz vücutta su tutacağı için fazla tuzlu peynirleri seçmiyorum zeytini tuzu hemen hemen yok denecek kadar çünkü.Zeytin en şifalı meyvelerimizden korkmadan yiyebilirsin canım kendim yaptığım için 10 adete kadar yiyebiliyorum ben fazla tuzlu seçmemeni öneririm
Burdada cok pahali kuruyemis,bende tr den getirtiyorumCanım badem de kaju da kavrulmamıştı ben zaten hepsini kavrulmamış ve tamamen tuzsuz severim burada çerez sıkıntısı hiç yok yer fıstığı o kadar ucuz ki mesela, Türkiye'de çok pahalı oluyordu, tek sorun zeytin :) onu da Türkiye'ye geldiğimde alırım inşallah..Balıkesir'de halam var ondan isterim:) ya çok heyecanlandım demek daha fazla vermiş gibi olacak süper :)
Senin de inşallah bir daha sorun olmaz rahat rahat diyetini yapar kilolarını verirsin canım :)
3. takımın güzellerine tünaydınlar
Hepinize güzel bir haftasonu dilerim kızlar kaçamak yapmamaya çalışın nolur 1 kaçamağın faturasını 3 günde ancak yokediyoruz
inşallah bende yapmamaz sonraalışverişe çıkacağım tüm gün yokum ünv arkadaşımla turlayacağız bakalım dün menümü yazmayı unutmuşum
Dünkü Menüm
Aç karnına1 tatlı kaş çörek otu çiğnendi
KAHVALTI :
1 yumurtalı bol yeşillikli menemen
3 ad gün kurusu kayısı
7 zeytin
1 dilim peynir
4 ceviz 6 fındık
1 salatalık
1 fincan yeşilçay
ÖĞLE :
1 bardak süt
AKŞAM:
Mnik 1 kase tarhana çorbası
1 porsiyon güveç
3 yem kaş bulgur pilavı
1 bardak ayran
SPOR:
45 dk lık karışık hızda yürüyüş
pilates
SIVI:
1.5 lt tarçınlı limonlu su
1 fincan beyaz çay
1 fincan yeşilçay
1 bardak ayran
1 ad şekersiz türk kahvesi
1 fincan siyah çay
takviye olarak omega 3
Merhaba kizlar.Haftasonu sessizligi basmis takimi...
Bende alisverise gittim,simdi geldik.Yarinda misafirim var birazdan sarma dolma yapicam,yarina hazir olsun...Yarin aksama kadar yokum yine,kaptan yok diye bos birakmayin lütfen burayi..
Ben dün icli köfte yapmistim ve kacirdim biraz,kacamak karsiligi ceza var oldugu icin bana ceza vermek isteyenler böyle buyursun
Gecmise cevap verip islerimin basina geceyim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?