- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.138
- 398
Günaydin cnm
Katiliyorum sana,birde buraya yazma korkusu oldugundan yiyecegimiz varasda yemiyoruz
Günaydin cnmGünaydın arkadaşlar, gerçekten çok motive ediyor burası, karnım acıkınca açıp okuyorum vay bi bakıyorum unutmuşum açlığımı
Günaydin cnm.verelim tabi.
Cnm sizin takima akrep kaptan olacakmis,burayada yazmis.Haberin olsun...
bende yediklerimi yazayim..
Sabah
1 dl tam bugday,1 haslanmis yumurta,domates,salatalik..
Ara
1 cay bardagi kefir,1 mandalina
Öglen
4 kasik makarna+yogurt
Ara
ceyrek ayva
Aksam
4 kasik mantarli et sote,1 dl ekmek,ayran
Su
2,5 lt
Spor
1 saat callen,jullian 30 gün videosu
Cnm 2.takim kaptani mesaj yazmis,14.takimin kaptanligini üstlendigini söylüyor.pegasus arkadaşlar gidecek mi grupları açılmış mı, ya lütfen gitmesinler
menün süper sporun da süper kaptancım maşallah sana
Afiyet olsun cnm.Yediklerini okurken daha az geldi bana,yorumunuda okuyunca hakli oldugumu anladim...ben de dünki menümü yazayım;
sabah
1 çay bardağı fıstık ceviz badem karışımı
3 erik
3 zeytin
2 dilim peynir
1 muz
1 rafadan az pişmiş yumurta
arada
rokalı narlı salata (4 yemek kaşığı)
2 hurma
akşam
yumurtalı ıspanak
3 yk yoğurt
kızlar akşam yine oğlumu oyun oynatmak için hızlıca yedim çıktım, ama bu sefer çok acıktım, sanırım yediklerim az geldi, salata vs yemeyince, çok erken acıktım.. dışardan 8 buçuk gibi döndük, sonra da alışverişe gittik, eve geldiğimizde aşırı derecede yorulmuş ve acıkmıştım.. bugün de muharremin 10uymuş herkes oruç tutalım vs dedi, ben de niyetliydim gece 1buçuk gibi sahur yaptım, aslında tam da leptinin salgılanacağı saatler ama başka seçeneğim yoktu..
sahurda da 2 yumurta peynir biraz badem ve 1 dilim ekmek yedim, hadi ekmek neyse de bi de çikolata yedim yacanım çok çekti, işte adam gibi öğünde yemememin cezasını çektim.. bana ceza verin.. hatta direkt kendim vereyim, haftasonu hem yürüyüş hem de pilates yapacağım söz veriyorum size burdan..
ben yarın da niyetli olacağım, karatayın kitabına bi bakayım nasıl oruç menüsü yapmak lazım..
Bu cok güzel olmus cnm...Bak hersey yolunada giriyor,ürünleride buluyorsun..Ee önünde engelde kalmiyor..Hadi beni yine gaza getir karatayla ilgili yoksa baslamadan bitircem bu macerayiama bu arada güzel bişey oldu markette üzerinde kocaman "soğuk sıkım zeytinyağı" yazan zeytinyağı buldum hakkaten çok sevindim umarım gerçekten öyledir
Afiyet olsun cnm benim.badem sekerim
Cnm sahurda az yemissin,haliylede istarda götürmüssün mantiyi.dün yeni arkadaslardan biride manti yemisti(balik hafizaliyim kizlar,kusura bakmayin cabuk unutuyorum)Manti hemde 1 tabak cok fazla.Izgara balik salata veya et,tavuk yeseydin keske..
Neyse olan olmus artik,bu gün düzene koyarsin sen azimli sekercigim
Günaydin cnm.verelim tabi.
Cnm sizin takima akrep kaptan olacakmis,burayada yazmis.Haberin olsun...
Cnm ne kadar cok üye olursa o kadar cok muhabbet oluyor..Birbirimize iyi geldik bile simdiden
Afiyet olsun..Icinin yaglari erisin
Artik her agriyan yerimizde sana sorariz,nemiz var diye..Mesela esimin boynu tutulmus kac gündür,ne iyi gelir doktorum
Günaydin cnm.Masallah bencede iyiki geldiler
Afiyet olsun cnm.Yediklerini okurken daha az geldi bana,yorumunuda okuyunca hakli oldugumu anladim...
Cnm aksam ispanagin yanina izgara köfte veya tavuk yeseydin daha tok tutardi..
Allah kabul etsin cnm.Karatayi karatayliktan cikarmissin
Yarin normal karataya dönersin sen ben inaniyorum ve ceza isine gelince sen cezani vermissin zaten tatlim kolay gelsin...
Sakin yedim artik bozuldu diye düsünme,iftarda dengeli yersen sorun olmaz
Bu cok güzel olmus cnm...Bak hersey yolunada giriyor,ürünleride buluyorsun..Ee önünde engelde kalmiyor..Hadi beni yine gaza getir karatayla ilgili yoksa baslamadan bitircem bu macerayi
datlum gorusemıyoruz gıdıyomu buu hafta 1,5 kılo bakem:)
Canımcım görüşemiyoruz evet ben olunca sen olmuyorsun sen olunca ben olmuyorumm
Şimdilik 1,400 verdim canımmm
evet oğlumun gönlünü eyleyeyim diyene kadar kendim diyetimden oldum :)) mutlaka bi taraf aksıyor işte, kefiri içmek için süzmem gerekiyordu, ondan bir bardak içseydim kötü olmazdım..
dediğin gibi karatay karataylıktan çıktı dün sahurda ama pes etmek yok neticede oruç da hayatın bir parçası ve sağlık getirdiği için böyle bir farz var diye düşünüyorum, iftarda abartmadığım sürece sorun olmaz..
şimdi tek sorun iftar burda 5e doğru oluyor ve ben eve 6da gidiyorum.. nasıl beslenmem gerek burdayken ne yesem de evde devam etsem bilemedim bi araştırayım:)
eğer tereddütlüysen ilk başlarda sabah öğle akşam olarak 3 ana öğün şeklinde başla, zamanla öğleni ara öğüne dönüştürürsün.. kitabındaki listede öğlen de yenebilir diyor ama tabi kahvaltıyı 7-9 aralığında yapmak şartıyla :)
sweetdimple, canım ben hala meyve konusunu aklımda oturtamadım..mesela üzüm yiyebilir miyiz? akşam yemeğinde tercih etmiyoruz sanırım, kahvaltı ve arada yiyoruz.. kahvaltıda ne kadar yiyebiliriz, sen hem muz hem yumurta hem hurma çok olur deyince içime sinmedi bana bi detaylı anlatır mısın bacım sağol şimdiden :13:
Canımcım görüşemiyoruz evet ben olunca sen olmuyorsun sen olunca ben olmuyorumm
Şimdilik 1,400 verdim canımmm
Gerçektende öyle, ben mesela akşam kızım okul dönüşü yardımcımızın hazırladığı beslenmeden memnun olmadığını söylediğinde vicdan yaptım, bu çocuklarla yeterince ilgilenemiyorum diye, milföy aldım akşam börek yaptım, bir parça yesem mi dedimGünaydin cnm
Katiliyorum sana,birde buraya yazma korkusu oldugundan yiyecegimiz varasda yemiyoruz
Swtt te uygun görürse kilolariniz yakin,yarisabilirsiniz.Bende varim hem,sec begenGerçektende öyle, ben mesela akşam kızım okul dönüşü yardımcımızın hazırladığı beslenmeden memnun olmadığını söylediğinde vicdan yaptım, bu çocuklarla yeterince ilgilenemiyorum diye, milföy aldım akşam börek yaptım, bir parça yesem mi dedimsonra nasıl yazılır bu ya ayıp valla diyerek vaz geçtim tatmaktan.
Birde kendime yarışacak birisini bulsam süper olur. Çok hırslıyım ben çünkü, en kötü huyumdur hiç dayanamam yenilmeye:26::26:
Swtt te uygun görürse kilolariniz yakin,yarisabilirsiniz.Bende varim hem,sec begen
Böregi yememen süper ötesi,tebrik ederim
Gerçektende öyle, ben mesela akşam kızım okul dönüşü yardımcımızın hazırladığı beslenmeden memnun olmadığını söylediğinde vicdan yaptım, bu çocuklarla yeterince ilgilenemiyorum diye, milföy aldım akşam börek yaptım, bir parça yesem mi dedimsonra nasıl yazılır bu ya ayıp valla diyerek vaz geçtim tatmaktan.
Birde kendime yarışacak birisini bulsam süper olur. Çok hırslıyım ben çünkü, en kötü huyumdur hiç dayanamam yenilmeye:26::26:
tatlım yanın akuru kayısı alabılırsın orucu acar su ıcersın eve geldıgındede yemegını yersn.bende nıyetlıyım akşamdan hazırladım cunku ezanla gırıyorum eve
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?