Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Sweetdimple · 17 Kasım 2013

MENÜM
Aç karnına1 tatlı kaş çörek otu

KAHVALTI :
1 yerli muz 1 lop yumurta
8 zeytin
1 domates 1 yeşil biber
1 çay bar ceviz fındık
1 fincan biberiye
3 kuru erik

ÖĞLE :
yoğurt kürü denedim ama yok bana göre değil
tarçınlı elma

AKŞAM:
ızgara balık
pancar salatası
1 parça helva

SPOR:
90 dk lık karışık hızda yürüyüş

SIVI:
1.5 lt tarçınlı limonlu su
1 fincan beyaz çay
1 fincan yeşilçay
1 ad şekersiz türk kahvesi
1 fincan siyah çay
1 fincan biberiye
takviye olarak omega 3

pegasus07 · 17 Kasım 2013

Iyi aksamlar kizlar..Cocuklari uyuttum,kücügü kaldi..Yediklerimi yazayim gecmise bakicam...

sabah
1 cay bardagi findik,badem
1 tabak menemen
2 kayisi
2 bagdat hurmasi
biraz peynir

Aksam
1 cipura
bolca salat yesillik
1 kase mercimek corbasi

su
2 olmak üzere
spor
yok

Banucugum karataya uymusmu..ben cok tokum yanliz,böyle nasil kilo vercem anlamadim.Insallah almam:18:

Sweetdimple · 18 Kasım 2013

pegasus07 .!.:
Iyi aksamlar kizlar..Cocuklari uyuttum,kücügü kaldi..Yediklerimi yazayim gecmise bakicam...

sabah
1 cay bardagi findik,badem
1 tabak menemen
2 kayisi
2 bagdat hurmasi
biraz peynir

Aksam
1 cipura
bolca salat yesillik
1 kase mercimek corbasi

su
2 olmak üzere
spor
yok

Banucugum karataya uymusmu..ben cok tokum yanliz,böyle nasil kilo vercem anlamadim.Insallah almam:18:

Amanın kaptancım gelmiş hoşgelmişş olmazmı bacım süper bir menü

Zaten inan en az 5-6 saat acıkmıyor çok doğru beslenmişsin kaptancım acıkmaman bunun göstergesi

öyle güzel kilo vereceksin ki sen bile şaşıracaksın güven bana eğer memnun kalmazsan ki öyle bir ihtimal yok bence bırakırsın kaptancım hem kayısı hem hurma ikisini bir arada yeme kaptancım veya bi tanesini bire düşür

gezmek spordan sayılmıyomu

geçmiş yaparken sana kolay gelsin

pegasus07 · 18 Kasım 2013

Humeyrasaglam .!.:
Hoşgeldin cnm bnm biz senin yardımcın olcaz bak bende 60 cm ufak tefek bişiydim kızzz kılo verdıkce uzadım sanki
Ayy arkadasım bu arada ben biraz safım galiba sen kendınden bahsederken 55 cm ufak tefek bişiyim diyince bi an şok oldum 1.55 demk istedın dımı kızz dedim bnm kız 90 cm demkki bu arkadas bnm kuzdan küçük uykudan kalkıp okuyunca beynime hukmedıp mantık kuramadım cnm
Tekrar hosgeldın canmmm

Koptum bunu okuyunca,allahta seni güldürsün cnm...

Humeyrasaglam .!.:
Allahım biri doktor biri ögretmen biri avukat biri alamanyada yarabbim ne güzel walla en zengını bnm ama bn ew hanımıyım arkasım olur mu
Nora kardes muhasebe sahgulum var sewılayım var ohh ohh edacım senı unutmadım gulum ne güzel arkadaslarım var
Arada komsuları kıskandırım ayy bnm doktor arkadasım var avukat tsnıdıgım var falan dıyımm

Masallah cnm.Basimiz ne yönde sikissa yetecek birileri var

Humeyrasaglam .!.:
Gece gece ya rab
Suan kendime aynada bakıyom ama karanlık yani dısarının ışıgı var
Sankı 55 kıloyum
Arkadas karar verdım bu geceden sonra yanımda kaynak gozlugu tasıcam bana kılolusun derlerse cıkartıp gözlüğümü bide bu gözlükle bak dıcem

Humeyrasaglam .!.:
Öyle şahane bi' üşengeçim ki yalandan evin telefonunu çaldırıyorum, telefona biri bakınca "hazır ayaktasın su versene ya" diyorum.

Bence çoraplar üç parça satılmalı. biri kayboluyor zaten

Mutlu olsam bile üzüntülü şarkılar dinleyerek kendimi zorla depresyona sokuyorum. Bünye alışık değil çünkü mutlu olmaya.

Profesyonel makineyle çekilmiş fotoğrafları olan birinin popüler sanıldığı bir ülkeyiz.. Vay canona

Anneme yeni koltukların üzerini niye örtüyle kapatıyosun dedim, hayvan gibi oturup kirletiyorsunuz dedi. Çok samimi kadın , helal olsun.

Dostça ayrıldık nedir abi ya?!
- Aşkım ben ayrılmak istiyorum.
+ A tamam kardeşim istemen yeter.
- Sağol kanka.
+ Ne demek bacım.

Adam bana bakiyor ne gülüyorsun diye..

kelebekolacam .!.:
benden pes.sabah 6da kalkıyor cocuklar.dersde gitmiyor zaten..hayırlı geceler..
merveee dikkat et ya iç çamaşırı düşürseydin.bende hep mandal düşürürüm.hiç sevmem çamaşır asmayı.annem olsa hangi ev işini seviyorsun ki derdi.şükretki okuyup meslek sahibi olmussun yoksa sen dizini kırıp evde oturup ev hanımı olamazdın diyor.o bence burcumdan kaynaklanıyor.rutin işler bana göre değil.
kaptanım,freilandhanltung olan yumurtalar çiftlik yumurtası,bodenhaltung olanda kapalı mekanda olan yem yiyen tavuklarınki.bio olmasından cok freiland olması iyi gibi ama ikisi bir arada olunca tadından yenmez

Cnm simdi baktim kutunun üstüne,friche bio eier benim aldigim...

Freilandhaltung bakayim bi dahakine

Humeyrasaglam .!.:
Kızlar bugun cok laf etmktrn ıbadet edemedım su saat oldu tesbihlerimi çektim rahat tahar uyucam
Yarın kv lere gıtcez pek gıremm sızde gıremssınız belki ama
Kv 5 gundur gıtmıyorum walla ozledım kadını
Biliyomusunz bn kv kp cok sewıyorm onlar simdi samsuna ew yaptırıyolar gitcekler
Hep aglıyorum aklıma geldikce ole alıştım ki allah basımdan eksık etmesin onları ;((
Onlar gidince koye ben napıcam ;(( daha 2 sene daha burdalar galıba ama bana korku özlem erken vurdu
Bu kadar iyi insanlar tanımadın görmedim kendi ewladından üstün tutarlar bni rabbim sizlerin ewlatlarınada bekar olan arkadaslarada bnmki gibi kv kp versin inş(amin)
Bnm kızımada inşş
Kısacası yarın cok sewdıgım insanlarla birlikteyim bu yüzden burayı ıhmal edersem sasmayın valla
Herkese hayırlı haftasonları ...........

Cok sanslisin cnm.

sevilay80 .!.:
Gunaydin kizlar

iyi aksamlar

sevilay80 .!.:
Arkadaslar moralim cok bozuk egitimm yuvalarinin kapanmasi meselesi.nolur hepinizden dua istiyorum. Guneydoguda ogretmenlik yapiyorum suan gectigimiz yil
4. Sinif okutuyodum ve benim cocuklarimin yarisi haftada bir gerilla malum toplantilara kafayi sarmislardi. İste bu egitim. Yuvalari olmazsa belkide. Hepsi kayacak korkuyorum.rabbim milletimizin hayra cikarsin

nerde yasiyorsun cnm sen:44:

therapne .!.:
Gunaydin arkadaslar...Oncelikle beni boyle karsilayan kk uyesi arkadaslarima cokk tesekkur ederimm.. ben bugun baslamam sebebiyle o zaman yarin sabah paylasmam gerekiyor menumu anladigim kadariyla..

cnm ister aksam,ister yarin sabah liste halinde spor ve suyunuda ekleyerek yazabilirsin

sekerkiz67 .!.:
menum:
sahur :yok
iftar:
bol yesıl salata
balık

su 1 lt ancak olmuştur
spor yok mısafrım vardı

gec oldu sahura sahura kalkamam dıye 3-4 adet küçük lahana dolması

Cok az

NoRaaa .!.:
Kızlar sabah yoğurt kürünü yaptım yemeye çalıştım ama yokk midem almadı az kalsın istifra ediyordum haftada 3 kilo verdirse bile imkanı yok ben o kürü yiyemem

Bencede cok kötü:120::120:

NoRaaa .!.:
Canım yapanlar nasıl yapıyor bilmiyorum ama yok ben yiyemedimm nasıl anlatayım çok kötü tadıda kokusuda sade tarçın olsa neyse zencefil ile zerdeçal tadını çok kötü yaptı ben de sade yoğurt tüketeceğim zaten her öğünde yoğurt yemek göbek yağlarını yakıyormuş öyle okumuştum.

Burnumu kapatip,1 defada yutup,üzerine hemen su iciyorum

bluebottle .!.:
hanımlar pazar pazar sizleri burda görmek çok güzel:)
ben hala hastalıktan kurtulamadım, ciddi baş ağrısı çektim cuma cumartesi.. boğazımda da ağrı var, sanırım üşüttüm ciddi şekilde.
dünki menümü yazayım:

kahvaltı:

yağda yumurta (köy yumurtası)
4 zeytin
1,5 dilim ananas
1 çay bardağı badem ceviz fındık fıstık karışımı
domates salatalık

arada:
bir avuç taze üzüm
1 bardak kefir

1 2 saat sonra çok halsiz hissettim kendimi, evde cornflakes vardı ondan azcık yedim sütle,

akşam:

1 kase yeşil mercimek
bol salata
2 dilim fırında yapılmış unsuz ve peynirli kabak mücver.. kızlartadı börek gibi olmuştu, tavsiye ederim canı böyle şeyler çeken varsa..

sonra oğlumla kek yaptık, kendisi buara mutfakta tencere yemek şu bu karıştırmaya çok hevesli:) hadi dedim sen karıştır ben malzeme ekleyeyim:)
sonra ondan 1 dilim yedim :26: ama pişman değilim, hasta olduğum için kendime bi kıyak geçtim:) kusura bakmayın cezam da 50 mekik olsa olur mu?
yürüyüşe başlayamadım hala, burda hava bir anda bozdu, yılda 1-2 kere yağmur yağıyormuş, dün 1i yağdı, fırtına falan çıktı, okullar tatil oldu.. zaten hala çok halsiz hissediyorum sizden biraz tolerans bekliyorum o nedenle

Umarim en kisa sürede iyiesirsin cnm

Sen iyiles sporu yaparsin o zaman

sekerkiz67 .!.:
tatlım bende normalde yıyemem dıyordum gayet gusel tadı kotu degıl ddene bence :)

güzelmi

sekerkiz67 .!.:
tatlım gece uyanınca ac hıssetmıyorum bısey yıyesım mgelmıyo gun boyuncada acıkmıyorum .ya benım oyle bı dururmum var aslında yemege baslayınca yıyorum yemessem problem yok:=))

Cnm metabolizmani yavslatiyorsun,kendini zorla yemek icin,yoksa misliyle alirsin verdiklerini:26:

bluebottle .!.:
5 kuru kayısı, 5 kuru erik, 1 avuç at kuyruğu otu, 2 kabuk taçın, 2 parça zencefil, avokado yaprağı... Bunları 2 buçuk litre suda kaynatıyorum. Kaynayınca 2 litreye iniyor zaten. Onu da gün içinde tüketiyorum. Önemli davetlerden bir gün önce bunu için. Ancak normal su içmeyin. Karnınız dümdüz olacak

özge ulusoyun tavsiyesi kızlar, normal su içmeyin kısmına katılmıyorum ama diyet yaprken metabolizmayı hızlandırmak için kullanılabilir..

Isaretlediklerimi birisi hayrina bana gönderirse bende yaparim

therapne .!.:
sabah kahvaltim; peynir domates salatalik 1 tane haslanmis yumurta yesilcay

ara; sekersiz nescafe - 1 dlm cayli kek
yaklasik 1 saat yuruyus yaptimm..

Simdi turk kahvesi icecegim.

Aksamada 1 kase tarhana corbasi
1 tabak portakalli kereviz yemegi
1 dlm tam bugday ekmegi
1 kase yogurt

suana kadar 1,5 lt su ictim gunluk 2 lt suya tamamlarim.

kek göze batiyor sadece.Artik bir süre veda et kek,börek islerine cnm:26:

kelebekolacam .!.:
bluecum benimde ablam ve ailesi abhadalar.ablam biyoloji eşi fizik öğretmeni.türk okulunda eşi.ablam yeni dogum yaptı sayılır.bende 2007de görevli olarak hacdaydım.
bugün benim menü pek karatay olmadı sanırım,ama karatay yattı aklıma.yarın eksiklerimi tamamlayacagım.
sabah:3 kurukayısı
3ceviz
3-4 kaşık menemen
1yeşil biber
2 yeşil zeytin
peynir

öğle:kefir

ikindi vakti çocuklara kek yaptım.cevizli esmer şekerli tam bugday unlu yagsız cok güzel oldu.bende yedim 1dilim
birde pohaca yaptım yine tam bugday unundan 1küçük pohacada ondan yedim.yarım ceviz

akşamsaat4 gibi)
frında beşemel soslu brokoli(borkolileri piştikten sonra sosunda ayıklayıp yedim)
turp
peynir

çaykurun tenekede bergamotlu yeşil çayını aldım.içine bir kaç dilim greyfurt kesip demledim çok güzel oldu.zaten greyfurta bayılırım.

cnm dedigin gibi karatay olmamis,kisa sürede alisirsin bence karataya.Bende taze karatayciyim ya simdi,bütün karatay menülerini 2 defa okuyorum yanlislarimi göreyim diye

Sweetdimple .!.:
MENÜM
Aç karnına1 tatlı kaş çörek otu

KAHVALTI :
1 yerli muz 1 lop yumurta
8 zeytin
1 domates 1 yeşil biber
1 çay bar ceviz fındık
1 fincan biberiye
3 kuru erik

ÖĞLE :
yoğurt kürü denedim ama yok bana göre değil
tarçınlı elma

AKŞAM:
ızgara balık
pancar salatası
1 parça helva

SPOR:
90 dk lık karışık hızda yürüyüş

SIVI:
1.5 lt tarçınlı limonlu su
1 fincan beyaz çay
1 fincan yeşilçay
1 ad şekersiz türk kahvesi
1 fincan siyah çay
1 fincan biberiye
takviye olarak omega 3

helvami gördüm orda
Cnm helva yaskli yiyecek degilmiydi

Sweetdimple .!.:
Amanın kaptancım gelmiş hoşgelmişş olmazmı bacım süper bir menü

Zaten inan en az 5-6 saat acıkmıyor çok doğru beslenmişsin kaptancım acıkmaman bunun göstergesi

öyle güzel kilo vereceksin ki sen bile şaşıracaksın güven bana eğer memnun kalmazsan ki öyle bir ihtimal yok bence bırakırsın kaptancım hem kayısı hem hurma ikisini bir arada yeme kaptancım veya bi tanesini bire düşür

gezmek spordan sayılmıyomu

geçmiş yaparken sana kolay gelsin

Hos buldum cnm benim

Insallah veririm cnm,karnim sis hala:26:

Cnm bu gün hic gezmedim.Tursu yaptim 1 koca bidon,ütü,yemek,cocuklarin dusu anca totom yer gördü yani

mrv2855 · 18 Kasım 2013

Slm hanmlar bn geldim
Nasılsınız bakalım
Nasıl gecti haftasonu bnm kini anlatimmm
Sabah 7:30 kalkış ütü ew toplama kahvaltı hazılıgı derken saat 10 da kahvaltımızı yaptık
Haslanmış patates 1 dene
Peynir zeytin 4 adet
Bçk reçel kendim yapmıştım sekersizdut reçeli
Cay
Bir dilim kep ekm
Sonra kv gıttık
Annem keskek yapmıştı yaglamadn hön altım bir tabak yedim bi kase yogurt
Aksam
Bool salata yedim teşillik ten baskada bişi yok
Su:1.5 lt
Spor:izn gunm
Yeşilçay içtim bi kupa

Sweetdimple · 18 Kasım 2013

Şeker kaptancım balıktan sonra evet helva yedim minancık tabiii ama bunun bilimsel bir nedeni var Canan Hoca da yenilmesini öneriyor şöyel anlatayım aklımda kaldığınca balıkta bulunan yoğun fosfor miktarı mide de asitlerin dengesini bozup şekerimizi düşürüyormuş sonucunda mide bulantısı oluşurmuş bulantıyı dengelemenin tek yolu balığın hemen sonrasında tatlı yemekmiş. tatlı yediğimizde asitler düzenlenir ve şekerimiz normale dönermiş

Sevgili doktorcum daha güzel açıklayabilir belki bu yüzden gönül rahatlığıyla yedim tatlım sen de yiyebilirsin

Sweetdimple · 18 Kasım 2013

Humeyrasaglam .!.:
Slm hanmlar bn geldim
Nasılsınız bakalım
Nasıl gecti haftasonu bnm kini anlatimmm
Sabah 7:30 kalkış ütü ew toplama kahvaltı hazılıgı derken saat 10 da kahvaltımızı yaptık
Haslanmış patates 1 dene
Peynir zeytin 4 adet
Bçk reçel kendim yapmıştım sekersizdut reçeli
Cay
Bir dilim kep ekm
Sonra kv gıttık
Annem keskek yapmıştı yaglamadn hön altım bir tabak yedim bi kase yogurt
Aksam
Bool salata yedim teşillik ten baskada bişi yok
Su:1.5 lt
Spor:izn gunm
Yeşilçay içtim bi kupa

Hoşgeldin Mervecim keşkek bizde serbest tatlım anneciğinin ellerine sağlık afiyetolsun

mrv2855 · 18 Kasım 2013

bluebottle .!.:
çizelgeleri görmediğini bilmiyordum sen de kusura bakma tekrar,
ben 60.3 ile başladım 2 haftada 2 kilo gitti çok şükür, sanki hesaplanmış gibi 58.3 çıktım bu hafta:) tam 2 kilo gitti yani:)
hedefim 52 canım.. ama yapabilirsem 50ye ineceğim 2 kilo da esneme payı olsun, zırt pırt diyet yapmayayım sonra:)

Süpersin canm ama gördüğüm kadarıyla dengeli ve saglıklı beslenıyosun boyun kac canm
Bn 160 mışım ideal kılom 52 ama 60 olsam amenna yeni hedefim aslında 55

therapne .!.:
sabah kahvaltim; peynir domates salatalik 1 tane haslanmis yumurta yesilcay

ara; sekersiz nescafe - 1 dlm cayli kek
yaklasik 1 saat yuruyus yaptimm..

Simdi turk kahvesi icecegim.

Aksamada 1 kase tarhana corbasi
1 tabak portakalli kereviz yemegi
1 dlm tam bugday ekmegi
1 kase yogurt

suana kadar 1,5 lt su ictim gunluk 2 lt suya tamamlarim.

Baslangıca göre güzel
Nescafeyı kımsenin önermediğini görüyorum ve bnde aynı şeleri diyip canını sıkmım canım

kelebekolacam .!.:
bluecum benimde ablam ve ailesi abhadalar.ablam biyoloji eşi fizik öğretmeni.türk okulunda eşi.ablam yeni dogum yaptı sayılır.bende 2007de görevli olarak hacdaydım.
bugün benim menü pek karatay olmadı sanırım,ama karatay yattı aklıma.yarın eksiklerimi tamamlayacagım.
sabah:3 kurukayısı
3ceviz
3-4 kaşık menemen
1yeşil biber
2 yeşil zeytin
peynir

öğle:kefir

ikindi vakti çocuklara kek yaptım.cevizli esmer şekerli tam bugday unlu yagsız cok güzel oldu.bende yedim 1dilim
birde pohaca yaptım yine tam bugday unundan 1küçük pohacada ondan yedim.yarım ceviz

akşamsaat4 gibi)
frında beşemel soslu brokoli(borkolileri piştikten sonra sosunda ayıklayıp yedim)
turp
peynir

çaykurun tenekede bergamotlu yeşil çayını aldım.içine bir kaç dilim greyfurt kesip demledim çok güzel oldu.zaten greyfurta bayılırım.

Waaayyy arkadas kızz kek bogaca ne kızz bn coj sewıyorum bunları nası yedın bensiizzzzzzz;((( dayanamammmm
Ama yookkk yemicem yemicem yoksa kılo veremm sende artıkın yeme

Sweetdimple .!.:
Hmmm ben cepten girmeye üşeniyorum Mervecim yazılar bit gibi iyi beceriyosun bacım

Bebegim bn bi kac kez pcden girdim aman allahım karman corman geldi
Ayyyyşş bnm telefon andoroitli puhaasaas

bebegim telefonum dan gayet iyi giriyorum ohh valla bi tek çizelgede falan sorun yasıyoeum bide resim eklemeyi beceremiyorum bilen varmı buarada(biraz görgüsüzmüyüm)

pegasus07 .!.:
Iyi aksamlar kizlar..Cocuklari uyuttum,kücügü kaldi..Yediklerimi yazayim gecmise bakicam...

sabah
1 cay bardagi findik,badem
1 tabak menemen
2 kayisi
2 bagdat hurmasi
biraz peynir

Aksam
1 cipura
bolca salat yesillik
1 kase mercimek corbasi

su
2 olmak üzere
spor
yok

Banucugum karataya uymusmu..ben cok tokum yanliz,böyle nasil kilo vercem anlamadim.Insallah almam:18:

Kızzz öglen nerde öglenin yollugu diışnda menücükün güzel diyor ve kaptan saygılar diyerek kacıyorum

mrv2855 · 18 Kasım 2013

Sweetdimple .!.:
Hoşgeldin Mervecim keşkek bizde serbest tatlım anneciğinin ellerine sağlık afiyetolsun

Saol canım bnm gel beraberolsun:))))

kelebekolacam · 18 Kasım 2013

ay ben aynen bu haldeyim
haftasonu daha yogun ve daha yorucu benim için.keşke kadın çağırsaydım temizliğe.büyük kzım beni çok yoruyor.babası gidince en cok o etkileniyor benden daha fazla ilgi bekliyor benimde aklım sürekli derste yapamadım yetişmeyecek.üstüne bide annemlerin ablamın yanına gitme meselesi çıktı pasaport vize nasıl yaralayacam bunları..
bide üstüne akşam bir mail aldım,asmde aşı sorumlusuyum aşı dolabına alarm belli derece arasından saparsa cebe msj çağrı mail felan geliyor bir baktım cumartesi mail gelmiş ama msj çağrı yok 1 gün gecmiş aşılar eğer bozulduysa yedim cezayı.onu ara bunu ara Allahtan sıkıntıyı ucuz atlattım.elektriğe bağlanmıs gibiyiz.başkazaman olsa bu stresle dolabı boşaltmıştımevde fıstıklı çikolar biskuviler..çocuklardanda kendimdende uzak tutuyorum.

Sweetdimple · 18 Kasım 2013

Mervecim kahvaltı çok güçlü olduğu için öğle yemeği olmuyor hele ki kahvaltı geç yapıldıysa 2 veya 2.5 öğün yetiyor

kaçma allahın izniyle git

Sweetdimple · 18 Kasım 2013

kelebekolacam .!.:
ay ben aynen bu haldeyim
haftasonu daha yogun ve daha yorucu benim için.keşke kadın çağırsaydım temizliğe.büyük kzım beni çok yoruyor.babası gidince en cok o etkileniyor benden daha fazla ilgi bekliyor benimde aklım sürekli derste yapamadım yetişmeyecek.üstüne bide annemlerin ablamın yanına gitme meselesi çıktı pasaport vize nasıl yaralayacam bunları..
bide üstüne akşam bir mail aldım,asmde aşı sorumlusuyum aşı dolabına alarm belli derece arasından saparsa cebe msj çağrı mail felan geliyor bir baktım cumartesi mail gelmiş ama msj çağrı yok 1 gün gecmiş aşılar eğer bozulduysa yedim cezayı.onu ara bunu ara Allahtan sıkıntıyı ucuz atlattım.elektriğe bağlanmıs gibiyiz.başkazaman olsa bu stresle dolabı boşaltmıştımevde fıstıklı çikolar biskuviler..çocuklardanda kendimdende uzak tutuyorum.

Çocuklar baba hasretini seninle gidermeye çalışıyor sanırım canım hakikaten her işe yetişmeye kendini yıpratmaya çalışmasan çağır bir yardımcı sen de zamanını çocuklarınla derslerinle değerlendir inş aşılar bozulmamıştır cısss onlar canım kapa gözünü en iyisi götür sen onları sağlık ocağına hayrına dağıt en azından hemen erişme imkanın kalmaz

Mervecim kaptanımız öğlen yememiş çünkü güçlü bir kahvaltı yaptığı için hele ki geç yapıldıysa acıkmak mümkün olmuyor 2 veya 2.5 öğün yetiyor

inş bir gün yeriz keşkeği hep beraber neden olmasın

bu arada size yağ yakıcı bir salata tarifi yazayım

Yağ Yakıcı Salata Tarifi
Kuzu ıspanak
Kırmızı lahana
1 su bardağı haşlanmış nohut ben 1 çay bardağı ekliyorum
Kırmızı biber yerine pul biberde eklenebilir kışın
2 yem kaş lor peniri
2-3 ceviz
zeytinyağı yerine 1 veya 1/2
avokado el mikseri ile çırpılır limon- elma sirkesi eklenir

mrv2855 · 18 Kasım 2013

kelebekolacam .!.:
ay ben aynen bu haldeyim
haftasonu daha yogun ve daha yorucu benim için.keşke kadın çağırsaydım temizliğe.büyük kzım beni çok yoruyor.babası gidince en cok o etkileniyor benden daha fazla ilgi bekliyor benimde aklım sürekli derste yapamadım yetişmeyecek.üstüne bide annemlerin ablamın yanına gitme meselesi çıktı pasaport vize nasıl yaralayacam bunları..
bide üstüne akşam bir mail aldım,asmde aşı sorumlusuyum aşı dolabına alarm belli derece arasından saparsa cebe msj çağrı mail felan geliyor bir baktım cumartesi mail gelmiş ama msj çağrı yok 1 gün gecmiş aşılar eğer bozulduysa yedim cezayı.onu ara bunu ara Allahtan sıkıntıyı ucuz atlattım.elektriğe bağlanmıs gibiyiz.başkazaman olsa bu stresle dolabı boşaltmıştımevde fıstıklı çikolar biskuviler..çocuklardanda kendimdende uzak tutuyorum.

Ayyyyyhh okuyunca kalp spazmı geçirecektimm
Allhım yardımcın olsunn
Yasemin sen hacımısın yanı hacda görevliydin ama sende vazıfe yapmışındır
Allahım bizede yarabbimmmm
Kızzz bn bole arabistan kabe hacı medıne yani hurma ismini bile duysam görsem aglıyorum inanmıcaksınızz
Bole neseli oldugum kadar manewıyatta cok duygusalım

mrv2855 · 18 Kasım 2013

Sweetdimple .!.:
Çocuklar baba hasretini seninle gidermeye çalışıyor sanırım canım hakikaten her işe yetişmeye kendini yıpratmaya çalışmasan çağır bir yardımcı sen de zamanını çocuklarınla derslerinle değerlendir inş aşılar bozulmamıştır cısss onlar canım kapa gözünü en iyisi götür sen onları sağlık ocağına hayrına dağıt en azından hemen erişme imkanın kalmaz

Mervecim kaptanımız öğlen yememiş çünkü güçlü bir kahvaltı yaptığı için hele ki geç yapıldıysa acıkmak mümkün olmuyor 2 veya 2.5 öğün yetiyor

inş bir gün yeriz keşkeği hep beraber neden olmasın

bu arada size yağ yakıcı bir salata tarifi yazayım

Yağ Yakıcı Salata Tarifi
Kuzu ıspanak
Kırmızı lahana
1 su bardağı haşlanmış nohut ben 1 çay bardağı ekliyorum
Kırmızı biber yerine pul biberde eklenebilir kışın
2 yem kaş lor peniri
2-3 ceviz
zeytinyağı yerine 1 veya 1/2
avokado el mikseri ile çırpılır limon- elma sirkesi eklenir

Güzel bi tarife benziyo sanki ben bu tarıfı dr ayca kayadada duydum
Bu arada kızlar lahana corbası diyetı denedınız mi
Yani bn yapamıyorum ama yapan varmı merak ediyorum kk dan zayıflama kürlerine bakıyorum badlayan cok ama sonuc yazan yok ilginç yani
Bide ben kara kahana yapragıyla maydanozu kaynayan duya stıp 2 dk sonra ocagı kapatıp 5 dk demlendirip içilen bi kür daha duymuştum i saracoglumu hangısı bılmıyorum tam olarak ama acaba o nasıl aklımda kaldı yanı

pegasus07 · 18 Kasım 2013

Humeyrasaglam .!.:
Slm hanmlar bn geldim
Nasılsınız bakalım
Nasıl gecti haftasonu bnm kini anlatimmm
Sabah 7:30 kalkış ütü ew toplama kahvaltı hazılıgı derken saat 10 da kahvaltımızı yaptık
Haslanmış patates 1 dene
Peynir zeytin 4 adet
Bçk reçel kendim yapmıştım sekersizdut reçeli
Cay
Bir dilim kep ekm
Sonra kv gıttık
Annem keskek yapmıştı yaglamadn hön altım bir tabak yedim bi kase yogurt
Aksam
Bool salata yedim teşillik ten baskada bişi yok
Su:1.5 lt
Spor:izn gunm
Yeşilçay içtim bi kupa

hos geldin cnm.Afiyet olsun...ben begendim

Sweetdimple .!.:
Şeker kaptancım balıktan sonra evet helva yedim minancık tabiii ama bunun bilimsel bir nedeni var Canan Hoca da yenilmesini öneriyor şöyel anlatayım aklımda kaldığınca balıkta bulunan yoğun fosfor miktarı mide de asitlerin dengesini bozup şekerimizi düşürüyormuş sonucunda mide bulantısı oluşurmuş bulantıyı dengelemenin tek yolu balığın hemen sonrasında tatlı yemekmiş. tatlı yediğimizde asitler düzenlenir ve şekerimiz normale dönermiş

Sevgili doktorcum daha güzel açıklayabilir belki bu yüzden gönül rahatlığıyla yedim tatlım sen de yiyebilirsin

Bunu ögrendigim iyi oldu.helva yerine kuru meyvede yiyebilirmiyiz:44:

Sweetdimple .!.:
Hoşgeldin Mervecim keşkek bizde serbest tatlım anneciğinin ellerine sağlık afiyetolsun

Serbestmi,
daha ögrenecegim cok sey var

Humeyrasaglam .!.:
Süpersin canm ama gördüğüm kadarıyla dengeli ve saglıklı beslenıyosun boyun kac canm
Bn 160 mışım ideal kılom 52 ama 60 olsam amenna yeni hedefim aslında 55

Baslangıca göre güzel
Nescafeyı kımsenin önermediğini görüyorum ve bnde aynı şeleri diyip canını sıkmım canım

Waaayyy arkadas kızz kek bogaca ne kızz bn coj sewıyorum bunları nası yedın bensiizzzzzzz;((( dayanamammmm
Ama yookkk yemicem yemicem yoksa kılo veremm sende artıkın yeme

Bebegim bn bi kac kez pcden girdim aman allahım karman corman geldi
Ayyyyşş bnm telefon andoroitli puhaasaas bebegim telefonum dan gayet iyi giriyorum ohh valla bi tek çizelgede falan sorun yasıyoeum bide resim eklemeyi beceremiyorum bilen varmı buarada(biraz görgüsüzmüyüm)

Kızzz öglen nerde öglenin yollugu diışnda menücükün güzel diyor ve kaptan saygılar diyerek kacıyorum

Cnm sabah dedigim 12 ye geliyordu ve cok yedigim icin acikmadim o yüzden yok.Birde canan teyzem 2 ögün yetee diyor,onun sözünün üstüne söz varmi

kelebekolacam .!.:
ay ben aynen bu haldeyim
haftasonu daha yogun ve daha yorucu benim için.keşke kadın çağırsaydım temizliğe.büyük kzım beni çok yoruyor.babası gidince en cok o etkileniyor benden daha fazla ilgi bekliyor benimde aklım sürekli derste yapamadım yetişmeyecek.üstüne bide annemlerin ablamın yanına gitme meselesi çıktı pasaport vize nasıl yaralayacam bunları..
bide üstüne akşam bir mail aldım,asmde aşı sorumlusuyum aşı dolabına alarm belli derece arasından saparsa cebe msj çağrı mail felan geliyor bir baktım cumartesi mail gelmiş ama msj çağrı yok 1 gün gecmiş aşılar eğer bozulduysa yedim cezayı.onu ara bunu ara Allahtan sıkıntıyı ucuz atlattım.elektriğe bağlanmıs gibiyiz.başkazaman olsa bu stresle dolabı boşaltmıştımevde fıstıklı çikolar biskuviler..çocuklardanda kendimdende uzak tutuyorum.

Isin cok zor cnm ya.Keske yardimci alsaymissin...:26:

Sweetdimple .!.:
Mervecim kahvaltı çok güçlü olduğu için öğle yemeği olmuyor hele ki kahvaltı geç yapıldıysa 2 veya 2.5 öğün yetiyor

kaçma allahın izniyle git

evet cnm,yetti fazla bile geldi

Sweetdimple .!.:
Çocuklar baba hasretini seninle gidermeye çalışıyor sanırım canım hakikaten her işe yetişmeye kendini yıpratmaya çalışmasan çağır bir yardımcı sen de zamanını çocuklarınla derslerinle değerlendir inş aşılar bozulmamıştır cısss onlar canım kapa gözünü en iyisi götür sen onları sağlık ocağına hayrına dağıt en azından hemen erişme imkanın kalmaz

Mervecim kaptanımız öğlen yememiş çünkü güçlü bir kahvaltı yaptığı için hele ki geç yapıldıysa acıkmak mümkün olmuyor 2 veya 2.5 öğün yetiyor

inş bir gün yeriz keşkeği hep beraber neden olmasın

bu arada size yağ yakıcı bir salata tarifi yazayım

Yağ Yakıcı Salata Tarifi
Kuzu ıspanak
Kırmızı lahana
1 su bardağı haşlanmış nohut ben 1 çay bardağı ekliyorum
Kırmızı biber yerine pul biberde eklenebilir kışın
2 yem kaş lor peniri
2-3 ceviz
zeytinyağı yerine 1 veya 1/2
avokado el mikseri ile çırpılır limon- elma sirkesi eklenir

Kuzuu ispanak kücük yaprakli olanmi
elma sirkesini sevmiyorum,limon olsa tek olurmu:26:

Sweetdimple · 18 Kasım 2013

Humeyrasaglam .!.:
Ayyyyyhh okuyunca kalp spazmı geçirecektimm
Allhım yardımcın olsunn
Yasemin sen hacımısın yanı hacda görevliydin ama sende vazıfe yapmışındır
Allahım bizede yarabbimmmm
Kızzz bn bole arabistan kabe hacı medıne yani hurma ismini bile duysam görsem aglıyorum inanmıcaksınızz
Bole neseli oldugum kadar manewıyatta cok duygusalım

Kişi gerçekten isterse Allah bir vesile ile oraları görmeyi nasip edermiş Mervecim inş sen de bir gün gidersin canım

pegasus07 · 18 Kasım 2013

Humeyrasaglam .!.:
Güzel bi tarife benziyo sanki ben bu tarıfı dr ayca kayadada duydum
Bu arada kızlar lahana corbası diyetı denedınız mi
Yani bn yapamıyorum ama yapan varmı merak ediyorum kk dan zayıflama kürlerine bakıyorum badlayan cok ama sonuc yazan yok ilginç yani
Bide ben kara kahana yapragıyla maydanozu kaynayan duya stıp 2 dk sonra ocagı kapatıp 5 dk demlendirip içilen bi kür daha duymuştum i saracoglumu hangısı bılmıyorum tam olarak ama acaba o nasıl aklımda kaldı yanı

Ben denemistim cnm.Hic bulasma derim.1 haftada 3 kg vermistim,biraktigim anda geri aldim fazlasiyla ve lahanayi midem bulana bulana yiyordum,kendime eziyet etmistim...

en iyisi saglikli vermek,senin zaten pek kilon kalmadi.Bizden biktinda hemen gitmekmi istiyorsun yoksa

Sweetdimple · 18 Kasım 2013

Humeyrasaglam .!.:
Güzel bi tarife benziyo sanki ben bu tarıfı dr ayca kayadada duydum
Bu arada kızlar lahana corbası diyetı denedınız mi
Yani bn yapamıyorum ama yapan varmı merak ediyorum kk dan zayıflama kürlerine bakıyorum badlayan cok ama sonuc yazan yok ilginç yani
Bide ben kara kahana yapragıyla maydanozu kaynayan duya stıp 2 dk sonra ocagı kapatıp 5 dk demlendirip içilen bi kür daha duymuştum i saracoglumu hangısı bılmıyorum tam olarak ama acaba o nasıl aklımda kaldı yanı

doğrudur canım tarifini tv den almıştım ama dr un ismini hatırlamıyorum inan ıspanak salatası yazdığım zaman bu salatayı kastediyorum çok doyurucu gerçekten lahananın suyundan çorbasından tiksindim çok yaptım onları evet istikrarlı yapınca mutlaka faydası oluyor fakat koku çekilmez bacım

Sweetdimple · 18 Kasım 2013

pegasus07 .!.:
hos geldin cnm.Afiyet olsun...ben begendim

Bunu ögrendigim iyi oldu.helva yerine kuru meyvede yiyebilirmiyiz:44:

Serbestmi,
daha ögrenecegim cok sey var

Cnm sabah dedigim 12 ye geliyordu ve cok yedigim icin acikmadim o yüzden yok.Birde canan teyzem 2 ögün yetee diyor,onun sözünün üstüne söz varmi

Isin cok zor cnm ya.Keske yardimci alsaymissin...:26:

evet cnm,yetti fazla bile geldi

Kuzuu ispanak kücük yaprakli olanmi
elma sirkesini sevmiyorum,limon olsa tek olurmu:26:

balıktan sonra tatlı yenebilir dendiğine göre elbette yiyebilirsin kaptancım evet keşkeğin içinde buğday ve et var ve tereyağı hepsi serbest canım zararlı bir şey yok içinde

Küçük ıspanak canım sirke yerine limon veya nar ekşisi de ekleyebilirsin hakiki nar ekşisi tabii marketlerdekinden değil canım

mrv2855 · 18 Kasım 2013

Sweetdimple .!.:
Kişi gerçekten isterse Allah bir vesile ile oraları görmeyi nasip edermiş Mervecim inş sen de bir gün gidersin canım

Canım ben gıttım ama umre için hAcılık nasip etsin rabbbim
O yüzden tutusuyorum canm kalbım aklım fikrim herseyim orda kaldı
Eşimdwn allh razı olsun evliliğimizin birinci senesi için bana oyle bi iyilik yaptıkı kendimi bildim bileli gitmek iştemişimsir yarab bir gün bile görsem dıye hep dua ettim eşimde bu hacetimi biliyıdu ılk önce rabbimin izniyle sonra eşim sayesinde gördüm 6 aylık hamileydim hemde
İçim yanıyo ahh arkadasım içim sızlıyo kime anlatım hasretimi kime annlatıyom özlemimi rabbimdwn baska ;((((

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Amor Fati

Jin Jiyan Azadi

Amor Fati

Jin Jiyan Azadi

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

Amor Fati

Amor Fati

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

Amor Fati

Amor Fati

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

Jin Jiyan Azadi

Amor Fati

Jin Jiyan Azadi

Amor Fati

Amor Fati

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency