Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Dün cok zor geçti kızlarr
Yogun oldugumdan bişi tiyemdm pek dıkkat edemedim ama elimden geleni usptım
Sabah
Haslanmıs yumurta yla yeşilligı karıştırdım bi kase salata yaptım
İçine sert peynirden kıydum az ama
4 tane zeytin
Cay 2 tane
Ögle
3 yk kepekli makarna
Bir kase yogurt
Ara
Kahve türk khvesi içiyorum bn hep bundan sonra bagsetmm:)))
Aksam
3 yk türlü
Salatamm herzamn var
1 bardk ayrsn
Aksam yatmadan önce elma sirkeli su içtim
Spor: kuzenımın ceyizini dizdik kızlar dün ondan yoruldumm gelecek hadtasonu düğünmz var:)))
Su:1.5 anca yani aklıma gelmedi
(Dünün menüsü)
Bugun
Sabah
Bçk kestane balı kendi balımız kızlar dısardan almıyoruz
Peynir
Zeytin 5 sdet
Omlet az yaglı
Domates salatalık
Bir dilim sycuk
Ara
Teşilçay
Ögle
Mercimek corbası
Lahana salatası
Yogurt
Aksam
Etli sebze yemegi 3 yk
2 bardak ayran
2 yk sütlaç
:))))))
Spor:yok malesef mazeretım vaarrr hastayım ben
Su:1.5
İi geceker canlarımmm
 


Güzel menü olmuş. Size bulgur serbest olduğundan sarmalara birşey diyemiyorum.


Akşam pirinç pilavı olmamış bence . Geri güzel tebrikler

Süper menü kaptancım. Bulgur bana göre olmamalı ama sizde serbest ondan bir şey diyemiyorum.

Mervecim iki menünde güzel. Sütlaç ile ilgili düşüncelerimi yazmıyorum buraya sen biliyorsun
 
Herkese günaydın

Haftayı yarıladık. Ama benim moralim bozuk. Sanırım vücudum dirence geçti verdiğim 20 küsür kilodan sonra. Bilmiyorum anlayamıyorum ama kilo veremiyorum.
Direnci kırmak için yoğun spor yapacağım ama vaktim yok. Bakalım 3/4 gün diyetimin protein ağırlıklı kısmına geldim. Yani dukan'nın atak evresi gibi olan kısmı. 3 gün yapacağım. Cumaya hala kilo verememiş olursam yada az vermiş olursam herhalde çok fena şevkim kırılacak.
 

canım 6 yıl okumuşsun ben de okuldan sonra sınavlara da hazırlanınca roman dahi okumak gelmiyordu içimden.. cilt cilt iktisat hukuk kitapları okudum hatta ben ankraya gittim annem kitaplarımı arkamdan gönderdi, hepsini toplamış tam 1 valiz, annem oturup ağlamış kızım bunların hepsini okuyacak diye.. hem de kaç kere okudum o kitapları..
ama zorluktan sonra güzellik geliyor, Allahıma binlerce kere şükür maşallah sevdiğim bir işim var, ne kadar şükretsem az.. hep bunları düşünüp işime öyle sarılıyorum..
 

canım harikasın yumurtalarını yanına alman da harika:) afiyet olsun:) azmin sana sonuç getirecek inşallah..
menün de çok güzel bence, sütle ceviz hurma ne kadar güzel oluyor değil mi, tatlılar kekler bile bu kadar güzel olmuyor:)
 

canım ben de yapacağım şu karışımı ama bi türlü eczaneye gidemedim, karanfil suyunu nasıl hazırlıyorsun?
bir de bir soru soracağım, gnc 'nin vitaminlerinden almayı düşünüyorum, women's ultra mega serisi var, sen hiç kullandın mı? aklımı tek kurcalayan evde de güzel beslenmeye çalışıyoruz acaba çok mu fazla olur vitaminle beraber? sadece omega 3 desteği mi alsam, kararsız kaldım çok..
 

canım aslında artık ütü istemeyen gömlek kumaşları üretildi nanoteknolojik kumaşlar:) leke de tutmuyor ütü gerektirmiyor:) bir de kurutma makineleri var buhar verip ütü gerektirmeyen.. var aslında da bu makineleri eve koyacak yer yok
 
canım ekmeğe takılma bence asıl sosislerde sorun var.. aşırı işlenmiş et özelliğini kaybetmiş, yağ deposu birşey malesef.. doktorum daha iyi bilir kardeşim diyordu ki bu cipslerin salamların sosislerin yağını vücut tanıyamıyormuş ve nasıl depolayacağını şaşırıyormuş, yani benim anlayacağım dilde böyle anlatmıştı:) yoksa nerdeyse karatay gibi olmuş yemeğin.. ha pilavın da bulgur olaydı tam süper olurdu
 

ne kadar şanslısınız şahgül, zaten doğal balı insan fazla yiyemiyor ki, tadı ağır geliyor, besin değeri yüksek çünkü..ah bizim de öyle bi imkanımız olsa, afiyet olsun:)
pestili doğal olmak kaydıyla ve yanında yemişlerle beraber öneriyor karatay, yani senin yediğin gibi.. bizim memleketin de sucuğu pestili meşhurdur, gitsem de alsam oralardan ah ahh..
 

menülerin gayet güzel canım afiyet olsun..


moralini bozma valkyrie, bu çok doğal bir süreç, elbette dirençler olacak, karatayla verenlerden biri de aylarca direnç gösterdiğinden bahsetmişti ama pes etmemiş sabırla devam etmiş, sen de öyle yapmalısın bir acelemiz yok, sabırla devam et, metabolizma hızlandıran çorbalar vs var onlardan yap istersen, taylan kümelinin kızının sitesinde yapılabilecek 1 günlük ya da 3 günlük hatırlayamadım kür vardı sonrasında diyetinize aynen devam edin diyordu, bence dukan yapma onu yap, o kür senin beslenme yapına çok benziyor çünkü.. en azından bünyene zarar vermez..
 
günaydınn biricik grup arkadaslarım..çok zor bir akşam geçirdim inadına mutlu ve umutluyum.dietime helal getirmedim:))bu kadar iş yükümün üstüne birde ileri geri konusup sürekli eleştrip beni elimden gelmeyen konular yüzünden kıranlar var.ya sabırrrr

günaydın edacım.bu kadar mükemmeliyetçi olma.stres biliyorsun kortizon salınımına oda su ve yağ depolamaya sebeb oluyor.bu aralar değişik bir şey yap kafanı dağıt maşallah çok güzel verdin azimlisin bence elinden kurtulmaz bu kilolar.kendini sakın yıpratma zaman geri gelmiyor.
ahh bluecum ne 6 yılı.3 yıl trde okuduktan sonra okuldan atıldım ben.sonra 2 yıl ara verdim,o arada yurtdısına basvurdum bir gün kapı çaldı baktım postacı kabul getirmiş.evde çok bunalmıstım atladım uçağa bilinmeze gittim walla.sadece telde irtibata gectiğim kimseler karsıladı beni.aileme hayret ediyorum nasıl izin verdi.ben olsam demiycem.nasip.annem çok ağlamış ardımdan kızım kayboldu gitti diye .cok şükür rabbim hep iyi insanlarla karsılastırdı.1 yıl almancayla bogustum.ilk girdiğim mikrobiyoloji dersinde hamam böceginin almancasını bilemediğim için bütün sınıf gülmüştü.yahu almanca kursunda öğrettilerde ben mi öğrenmedim.ilk girdiğim kulak burun boğaz sınavında burun kanamasında kullanılan tamponun almancasını bilmediğimden kalmdım sözlüydü.azmettim almanlar zaten dil konusunda cok ırkçı laticenin yanında bütün tıbbın almancasınıda hatmedip bitirdim.cok istediğim psikitari uzmanlıgı hayallerime veda ettim.cok yoruldum.okuldan sonra uzun bir müddet rüyalarımda o almanca sözlü sınavları gördüm.şimdi türkçe dersler çok kolay geliyor ama vakit bulamıyorum.karar verdim ek süre istiycem ben bu bir yıl içinde 4 ay dogum iznindeydim onu bana versinler.
çok saolasın.kendimi oruc gibi hissediyorum sanki tatlıları yersem bosulacak.dün akşamı 5de yedik rutinimiz bizim.sonra sabrettim yemedim.hayretler içindeyim


ay hangi makineymiş o.istanbulda çamaşır kurumuyor evde cocuklara zarar veriyor kurutmalarda kumaşları bozuyor dediler varsa şöyle iyisi ben talibim
 
bugün yine yumurtları alıp işin yolunu tuttum.asmde mutfakta masamız var orda yapılıyor kahvaltı.yandaki dr bey baktı ben bir çay bardağı ceviz badem Allah ne verdiyse.yumurta.ya dedi ne yapıyorsun dedim karatay.yok dedi işe yaramaz.bende yarayacak.dedi ayın 30na kadar 2.5 kilo ver 3 gün yerine bakacam sende izin kullanacan..(laf aramızda zaten bana 3 gün borcu var cok uyanık ya.bende diyemem ki zaten iznim vardı.)ama olsun görecek o.verecem 30na kadar.
 
bizim eve ne salam ne sosis hatta sucuk bile girmez.sucugu annemler gelince alır.benim eşim zaten yemez aynı kafadanız.cocuklarımda sevmiyor.benimde son hamileleğimden bu yana yapay şeylere direncim gelişti.ne yogurt ne meyve suyu marketten gelince yiyemiyorum.hatta kızlar inanmayacaksınız çalışan bir bayan oldugum halde restorantta felanda yediğim nadirdir.zaten burda güvenilir yoktur.içimde almıyor.nadir yediğim lahmacun etli pide felan olursa onuda içini hazırlayıp ben yaptırıyorum.kilo dısında saglıklı bir insanım.yaşamım boyunca elle sayılacak kadar antibiyotik kullanmamısımdır.banada kilo aldıran dogum sonrası tatlı krizleri annemin yağlı yemekleri.
bugün bende yarım tk bal yedim her sabah cocuklara bala tarcın zencefil karıstırıp veriyorum.dibinde kalanı yedim.bal bizimde memleketten geldi..
 
evet geçmişi tamamladım şimdi sıra dünki menümde;

sabah:

domates salatalık
4 zeytin
yarım kibrit kutusu peynir
2 yumurta haşlanmış
1 çay bardağı ceviz fıstık kaju karışımı (yarısı ceviz)
1 dilim ananas
yarım avuç kuru siyah üzüm

arada:

1,5 bardak kefir
1 dilim ananas

akşam:

1 kase domates çorbası ( tüm tencerede 2 yk un vardı, bol domates ve 1 yk salça)
1 denis balığı (bizim çipuraya çok benziyor, dondurulmuş vs değil bizzat balık pazarından alındı , üzerine zeytinyağı kimyon karabiber sürdüm fbir de sarımsak doğradım, fırına verdim)
rokalı marullu havuçlu büyük bir salata
1 tatlı kaşığı helva

su:

2 lt su (tahminen 2lt olmuştur)
3 fincan yeşil çay
1 fincan beyaz çay

spor: 1saat 15 dk yürüyüş, aslında tempolu olmayacaktı ama kampüsün içinde kaybolduk tedirgin olunca hızlandık
 
babamın bir sanayi sitesinde dükkanı var.onu bir ara kiraya vermişti.kiracısı camları kapatmıs dışardan görünmeyecek şekilde.babam bir gün uğramış bu adam neyle meşgul bakmıs cuval cuval tzolar bir kazanaa dökülüp kaynatılıyor .bakmıs sürü sürü kavanozlar üzerinde bal yazıyor.sonra cıkartmıs kiracıyı.dükkan ne halde diye bakmaya gitmiş koca koca fareler.ve o kavanozdaki balların markaları hiçte yabancı değil.markette herzaman gördklerimiz.uzun süre bal yiyemedik.taki kaynagından petekli alıncaya kadar
hasta bekliyom ama gelen yok.birden kafamda lamba yandı yaşasın çarşamba bugün semt pazarı var gele giden olmaz biraz ders bakayım en iyisi.
 

Canım dukan yapmıyorum. diyetisyenin vrdiği listeyi uyguluyorum. 3 lü dukana çok benzeyen bir menü. Ondan benzettiğimden dukavari dedim Sabırla bekliyorum inş tekrar su gibi akıp gidecek kilolar.
 

cnım ya ne kadar zor günler yaşamışsın, ben yıllardır ingilizce eğitim görüyorum hamam böceğinin ne demek odluğunu bilmem, bu o kadar doğal ki, gülenlere bişi dicem şimdi olmıcak helal olsun sana, maşallah, Allah sana boşuna 3 evlat vermemiş, dağına göre kar hesabı..bundan sonra artık çocuk meselesini de hallettin say, çok başarılı bir doktor olacaksın inanıyorum buna.. çok azimli kararlı birisin, sabırlısın en önemlisi..maşallah.. ben de zor günlerden geçtim çok iyi anlıyorum doğumdan 5 gün sonra kpssye girdim 2 gün hem de 2.gün tüm gündü, sonra 3 ay ders çalıştım bakanlığın sınavı için, bi yandan bebe emzir bi yandan ders çalış, hele mülakatta eşim ydışındaydı, çok zorlandım çok.. ama neyseki geride kaldı artık..



verirsin inşallah canım, 3 gün de o üzerine koysun 6 gün olsun madem
 

aman Allahım ya, çok can sıkıcı artık hiçbişeye güven bırakmadılar ya, en çok buna üzülüyorum, bazen yiyorum ama yediklerimin hiç faydasını görmeyeceğimi düşünerek yiyorum.. bi fayda edecekse de etmeyecek böyle düşünmekten, ama elimde değil..
 
Valkyrie89 .!.:
Canım dukan yapmıyorum. diyetisyenin vrdiği listeyi uyguluyorum. 3 lü dukana çok benzeyen bir menü. Ondan benzettiğimden dukavari dedim Sabırla bekliyorum inş tekrar su gibi akıp gidecek kilolar.
Genişletmek için tıkla...

ha pardon ben arada 3 gün öyle yapacaksın sandım.. protein ağırlıklı olunca hızlandırıyor kilo verimini sanırım, verirsin canım sabır çok önemli..
 
gunaydın kısceler nasısınız gecmıse soooyyle bı baktım geldım neler neler konusmussunuz oyle ben bu ara cok yogunum pek katılamadım merak eden olmamış :) neys esekerler ben bıldırımımı cuma gunu yapıcam nasıpse sweetcıgım sana msj atıcam .bu hafta adet haftam umarım fazla cıkmam
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

M
Kese boyutu?
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
1K
Evanora
K
2 kere regli gordum hamile miyim
Yorumlar
16
Görüntüleme
803
kafasikarisik12
K
Amh 0.64 ilk tup bebek denemesi ve pozitif sonuc
2 3
Yorumlar
43
Görüntüleme
1K
NazosHanm
N
S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
4
Görüntüleme
2K
sevgnr
S
U
  • Kilitli
2 yıllık ilişkim bitti
Yorumlar
2
Görüntüleme
1K
WOLFROG
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…