Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Günaydın canlarrrrrr
Nasılsınız bakalım
Kiminiz uyuyo kımınız su saatte iş başı yapıyor
Kızlar haber izlerken su haber dikkatimi çekti sizinle paylasayım dedim
Belki sizde duymussunuzdur
%60 bitter cıkolata içeren çikolatalar yag yakımında işe yarıyormus ama şöyle
Sabah kahvaltısından sonra 1 bardak kahve (türk kahvesiyle)2 madlen bitter çikolata veya öglen yemeginden önce alınırsa yag yakımına faydası oluyor diye haberde cıktı canlarım
Bir arastırın derim
Ben çikolata yiynce afedersiniz tuvaletten cıkamıyorum fazla cıkolata sewmemm ama bazı zaman canm cok istiyo hele dıkkat etmeye basladıktan sonra nefsimi koreltcek kadar yerim
Ama çocuklugumdan beri bole çikolata yedigim zaman o gun tuvaletten cıkamam


Kızlar ben işimi gücümü bitirdim su camasırımıda asayyımda azcık uyucam
Eşimde gitti işe
Kahvaltımıda yaptım
Şimdi diceksiniz işini nasıl bitrdi diye dün geceden tmizlik yapınca ertesi gün kolay oluyomuss
 
tatlım temızlık ve alışverı oldukca yorucu oluyo bende ozamanlarda spor yapamıyorum menun cok ggusel
 
herkese günaydın..
bugün yine başım ağrıyor ense kısmım, ama eskisine göre iyiyim, moralim de daha iyi, dün eşim bir yemeğe gitti, ben oğlumu bakıcıya bırakmak istemediğim için gitmedim, oğlumla kakaolu kek yaptık, karıştırmayı çok seviyor:)(ve ben hiç yemedim) sonra marketten kemik almıştım onu haşladım, et suyu oldu, plastik bardaklara buzdolabı poşetlerini yerleştirip içine koydum (şekil versin diye) ve buzluğa attım, bir kısmıyla da bugün için oğluma çorba yaptım. sonra kvalidemlerle konuştuk skypedan, iyi geldi.. hakkaten bariz şekilde kendimi daha iyi hissediyorum bugün..
karataya devam ediyorum ama zayıflıyormuşum gibi bir emare yok, spor yapamıyorum çünkü kaç gündür..
dünki menüm:

sabah:
1 muz
2 hurma
3 zeytin
1 kk kadar peynir
domates salatalık

arada:
1 bardak kefir
yarım nar
1 dilim elma kadar mango (trdekiler gibi tatlı değil, ekşi ve sert bir türünü yedim)

öğleden sonra 1 şekersiz türk kahvesi

akşam:
1 kase çorba
3 köfte
biber közleme (biber kızartması ypmıştı biri, eve gelirken kokusunu aldım ve canım çok çekti, biberleri közledim, soydum, üzerine domates sosu yaptım, kızasrtmadan çok daha lezzetli oldu, en önemlisi sağlıklı oldu)
1 bardak kefir

sıvı olarak 2 lt su oldu mu bilmiyorum dün sayamadım, yeşil çay içtim 2 fincan ve 1 türk kahvesi
spor yok ama inşallah yarın buraya spor ekleyeceğim..
 

gunaydın cnm cok aktıfsın masallah sana
 
kıslar dun akşam deprem olmuş ama cok sukur bız bısey hıssetmedım cohgu kısı evlderınden dısarı cıkmış facdenokumadan hıc bılmıycez rabbım hıssettırmedı cok sukurmerkez boluymuş ama ankara zonguldak ıstanbul duymus hısseden varmı aranısda
 
menun cok gusel cnm gecmış olsun bu arada .havardanda yapıyo cnm bas agrısı mıgren degıldır ınsallah
 
sekerkiz67 .!.:
tatlım temızlık ve alışverı oldukca yorucu oluyo bende ozamanlarda spor yapamıyorum menun cok ggusel
Genişletmek için tıkla...

çok sağol canım teşekkür ederim:)
bu arada fakir 'in buharlı mopunu almıştım ya, haftasonu denedim, gayet güzel bence, önce süpürüp sonra onunla siliyorsunuz, yarım saatte koca ev bitiyor ve hakkaten aşırı yorucu olmuyor. almayı düşünen varsa tavsiye ederim. halılarda ve mutfak fayanslarında vs deneyeceğim kullandıkça paylaşırım sizlerle..
 
menüm

sabah
1 pohça :18::18:
sekersız cay

öglen
mantar corba 1 kase
sekersiz çay

ara
yarım kase aşure cok cnm cekmıştı :18::18::18:

aksam
haslanmış karnıbahar 1 kase
sekersiz cay

1 tane ekler pasta :18::18: misafirliğe gıttık adet donemım oldugu ıcın tutamadım kendımı yaw

spor
yarım saat ebru sallı ıle plates cılkım cıktı devam ederım ınsallah
su :
limonlu tarcınlı 1 lt
1 lt normal su
 

onu cok merak edıyordum cnm rahat oluyo demek ben duvardan duvara haı sevmedıgım ıcın max 4 m.kare halılarım lamınant cok acık renk beyaz sureklı sılmek zorunda kalıyorum onunlada gusel olur aslında .
 
herkese günaydın..
çağlacım sana hoşgeldin diyemedim sanırım.arada kaynadı.hosgeldin.bol motivasyonlu paylaşımlar dilerim.

banucum bizde yarısalım istersen boyun kaç?

blue canım kolesterolüne baktırsan mı acaba.oda baş ağrısı yapar.et ürünlerini çok tükettiysen zaten karatay lisetesi bol kolesterollu.
 

canım ya kötü olmuş ama olsun telafi edersin bugün karbonhidrata çok dikkat edersen yakarsın inşallah.. aşureden bence çok korkma içinde zararlı pek bişey yok bence, şekeri az ise hiç sorun değil, sadece poğaça ve ekler pasta zararlı, olsun afiyet olsun arada herkesin kaçamak hakkı vardır bence:)

sekerkiz67 .!.:
onu cok merak edıyordum cnm rahat oluyo demek ben duvardan duvara haı sevmedıgım ıcın max 4 m.kare halılarım lamınant cok acık renk beyaz sureklı sılmek zorunda kalıyorum onunlada gusel olur aslında .
Genişletmek için tıkla...

bence gayet pratik canım, tavsiye ederim, asıl bu camların köşeleri, ulaşamadığımız dipler köşeler, sonra fırın yağları, lavabolarda çıkmayan kireçler vs için merak ediyorum, deterjansız temizlemesi de çok önemli benim için, yerleri sildim buharın da etkisiyle ev mis gibi oldu, damla deterjan kullanmadan... gerçi silerken de sirke ve karbonat koyuyordum, viledanın ayak pedallı olan kovasını almıştım ama yine de istediğim gibi kuru olmuyordu, ıslaklık olunca temizlik içime sinmiyordu..

kelebekolacam .!.:
herkese günaydın..
blue canım kolesterolüne baktırsan mı acaba.oda baş ağrısı yapar.et ürünlerini çok tükettiysen zaten karatay lisetesi bol kolesterollu.
Genişletmek için tıkla...

canım sana da günaydın, ya acaba öyle bişey mi oldu :26: of ya burda tahlil bile yaptıramıyorum. yine olursa hemen tahlil yaptırayım
 
Günaydin arkadaslar..
ben hic iyi degilim,kafami indirip mümkünse uzunca bir süre kaldirmamak istiyorum...
Sanki kamyon carpmis gibiyim,tirnaklarima kadar siziliyor
Gelemezsem kusuruma bakmayin,hic yazacak bile halim yok inanin

Görüsürüz...
 
karatayı eleştiren dr arkadaslar yapanların kolesterollerinin tavan yaptıgı söylemişlerdi ama bakıptamı söylediler bilemiyorum.kolesterolu yüksek olanlarda genelde baş ağrısı iç sıkıntısı halsizlikten şikayetçi.
 


evet tatlım ekler ve pohca kotu oldu daha 1000 kalorılık cazam var yenı bı ceza ıstemıyorum :)) ne gusel bende sınır oluyorum su
lekesıne gusel cozum aslında
 

tatlım gecmış olsun grıpmı gelıyo aman dıkkat et cnm
 

kaptancım çok geçmiş olsun, grip zor gerçekten, çaresi de dinlenmek, güzelce yatıp dinlen..


kolesterolü yumurta et mi yükseltiyor? ceviz badem vs de yükseltiyor mu?
aslına bakarsan et ürünlerinde yediğim miktarı artırmadım ben, sadece ekmeği ve şekeri kestim. artı olarak ceviz badem vs yiyorum, bunlar kolesterolü yükseltiyorsa olabilir..ama et vs eskisinden çok yiyorum diyemem..
 
Güzel menü bu hafta güzel sonuç alırsın inş:)


Cumaya kada patetesten arta kalan bir şey olmaz korkma bence:) Güzel menü:)



Çağlacım hoşgeldin. bu hafta sıkı diyet + spor yaparsan 2 kilo gider çünkü aldığın kilolar yer etmemiştir diye düşünüyorum.
Takıma hoşgeldin:)

Makarna hariç güzel menü

Her zamanki gibi güzel menü.
1 tk nutella kilo yapmaz sürekli olmadığı sürece.

Humeyrasaglam .!.:
Bugun nöbeti bn dewraşdum kızlarrr
Eda nerdesin canm seni özledimmm
Canm sıkılıyo
Kimse yokmu
Genişletmek için tıkla...

Canım hafta sonları evdeki pc bozuk olduğundan giremiyorum tamir olsada pek girebileceğimi sanmıyorum. cumartesi günü diyetisyene gitmek için 7 de çıkıyorum sonra kursa gidiyorum akşam 8 de geliyorum. Pertim çıkıyor. Pazar günüde full ders çalışma günüm. Pcm tamir olunca pazar günleri belki gelebileceğim.

Güzel menü tebrik

Güzel menü cağlacım.


etli pilav aşure olmamış


Her zamanki gibi güzel menü


Güzel menü tebrikler


Ben hissetmedim hiç. :26: Bu aralar depremle ilgili çok haber var. Tırsmaya başladım


Geçmiş olsun kaptancım



Diyet yapan herkesin bence ayda bir kere kan tahlili yaptırması gerektiğini düşünüyorum. Belki luzumsuz gelebilir bir çok kişiye fakat karatay ve dukan diyetinde bence gerekli. Ben dukan yaparken özellikle yaptırıyordum
 
Son düzenleyen: Moderatör:
23/11/2013 menüm

Sabah:
2 dilim kepek ekmek arası beyaz peynir zeytin domatesli sandwich

Öğle

6 tane ızgara köfte
1,5 kepek ekmek

Ara: 1 kahve

Akşam
7 yk nesfit 1 bardak sütle

Spor: yok bütün gün koştur koştur geçiyor zaten
Su: 2 litre


24/11/2013
sabah
5 zeytin
2 dilim peynir
2 dilim çavdar ekmek
1 dilim sucuk (yağını peçeteyle aldım)
Domates salatalık

Öğle 7 yk nesfit + 1 bardak süt

Ara: 1 bardak kahve
1 portakal

Akşam
Peynirli zeytinli salata 1 dilim ekmek

Spor yok
Su: 1,5 litre az oldu ama ancak bu kadar oldu

Diyet listesine hiç uymadım ama dengeli diye düşündüm.
 
Bu haftaki hedef kilom 1,8
Var mı benimle yarışacak çetin ceviz
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

M
Kese boyutu?
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
922
Evanora
K
2 kere regli gordum hamile miyim
Yorumlar
16
Görüntüleme
352
kafasikarisik12
K
Amh 0.64 ilk tup bebek denemesi ve pozitif sonuc
2 3
Yorumlar
43
Görüntüleme
1K
NazosHanm
N
S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
4
Görüntüleme
1K
sevgnr
S
U
  • Kilitli
2 yıllık ilişkim bitti
Yorumlar
2
Görüntüleme
468
WOLFROG
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…