23/11/2013 menüm
Sabah:
2 dilim kepek ekmek arası beyaz peynir zeytin domatesli sandwich
Öğle
6 tane ızgara köfte
1,5 kepek ekmek
Ara: 1 kahve
Akşam
7 yk nesfit 1 bardak sütle
Spor: yok bütün gün koştur koştur geçiyor zaten
Su: 2 litre
24/11/2013
sabah
5 zeytin
2 dilim peynir
2 dilim çavdar ekmek
1 dilim sucuk (yağını peçeteyle aldım)
Domates salatalık
Öğle 7 yk nesfit + 1 bardak süt
Ara: 1 bardak kahve
1 portakal
Akşam
Peynirli zeytinli salata 1 dilim ekmek
Günaydın Edacım gayet dengeli bir menü canım tebrik ederim
Diyet listen de çok sağlıklı görünüyor bu hafta inş hepimiz en az 1.5 kilo verebiliriz
Ben ben 1.8 için yarışırım bende öyle belirlemiştim
günaydın güzeller
hava kapalı yağmurlu sıkıcı bir pazartesi daha kahvaltı yapmadım
ayy canım kıyamam kesınlıkle düşüncesizlik, bide hafta sonu eşin evde daha dikkat etmeleri gerekirdi insan haber verir
çok geçmiş olsun canım
Günaydın sahgülüm aynen burası da öyle canım sürekli yağmur çamaşır topla ser fenalık geldi içim kararıyor bu havalarda gel yaz gelll
of kızlar ya canım sıkıldı, nasıl besleneceğimi şaşırdım valla ya..
aslında dediğim gibi bakıyorum da yumurtayı abartmıyorum hatta artık gün aşırı yiyorum bir gün muz bir gün 1 yumurta olarak, et de en fazla 3 köfte falan yerim hiç abartmam zaten aşırı derecede de yiyemem..
yediklerimden olduğunu sanmıyorum ya, bence can sıkıntısından oldu.. ama tekrar ederse nolursa olsun doktora gideceğim sağol doktorcum iyi ki varsın..
Yediklerinden olduğunu hiç sanmıyorum bluecum olsa benim de olurdu senin olaylar üst üste geldiği için oldu sanırım bir de hassas bir yapın var o yüzden takıyorsun in ş geçer geçmezse bi doktora görünmende fayda var cnm
Regl çarptı hepimizi geçen hafta
bu hafta bomba gibi dönüyoruz sahalara
Aynen canımmm kamyon çarpmışa döndük bu hafta hedefimiz ilk üç değil birincilik olmalı
meyvesiz yoğurtsuz hayat geçmez mesela, geçici oluyor bu tip diyetler işte, ama karataya bayılıyorum:) hele son zamanlarda çikolata ihtiyacı duymuyorum maşallah diyeyim, yumurtayı 1 yedim bugün mesela 9da kahvaltım bitmişti, 4,5 saat olmuş hala acıkmadım tam olarak.. öğle arası kefir içicem içine keten tohumu atıcam..
karatay mantarlı soğanlı bir bulgurpilavı tarifi vermiş, çok hoşuam gitti ne zamandır bulgur yemedim, kaç kaşık yiyebiliriz bundan sweetdimple bacım:)
tatlım bulgur neli olursa olsun 3 yemek kaşığını geçmeyecek
Selamunaleykumm
)
Herkese cok güzel bir hafta diliyorum
Bnm bu haftaki hedefim sabit kalmak çünkü adet olacagım canlarım
NSılsınız. Görüşmeyeli
Özlüyorum kız sizi hee
Aleyküm selam canımcım maşallahın var erkenden gelmişsin
bütün pazarın mahvolmuş okudum yazdıklarını hayır baştan yanlış zaten pzara günü eşinin evde olduğu belli ailecek birlikte olacağınız gün kuzenin ve arkadaşı çok düşüncesizlik etmiş
kusurabakma hafta içi gelselermiş çok kızdım gerçekten
Bir de evde çocuklar genelde mum gibi olur fakat ne zaman gezmeye giderler evsahibinin birşey diyemeyeceğini anlayıp resmen canga reklamındaki gibi oluyorlar biz de çocuktuk annemin bir bakışı yeterdi sıkıysa kıpırda yerinden ama şimdiki çocuklar resmen hiperaktif