kızlar bana ne oldu bılmıyorum ama motıvasyonum cok dustu spor bıle yapmak gecmıyoı ıcımden hergun bıyerlerdeyım yada evde mısafır kendıme zaman ayıramıyorum namazımı bıle cok gec saatlerde kılıyorum bu hafta kılomda yıne bı degısıklık olmassa kendımı daha da kotu hıssedıcem
günaydın kızlar;
dünkü menüm:
sabah: klasik karatay kahvaltısı
ara: 1 kase tarçınlı keten tohumlu yoğurt
akşam: mantarlı biftek,, bol salata, 2-3 kaşık yoğurt
su: 2,5 lt
diğer: 2 yeşilçay 1 türk kahvesi
spor: leslie 3 mile + 50 mekik
akşam oğlanı eğlence merkezine götürdük, çok keyifliydi ya, hani çocuklar için merdivenli top havuzlu kaydıraklı alanlar yapyıyorlar ya, oraya tek giremediği için ben de girdim, 45 dk aralıksız oynadık, hem çok eğlendik hem bana 45 dk daha spor oldu..
bu arada leslie yi geçen sene yaparken nerdeyse terlemezdim, şimdi karnım bile terliyor, metabolizmanın hızlandığına işaret..
gunaydın kıslar
sabah:07:00
2 dılım ekmek beyaz peynır zeytın sekersız cay
öğlen
yok
aksam 17:00
haslanmış makarna
küçük bi kase asure
su
1 lt
spor yok
dünki menüm.
sabah
2ceviz daha fazla yiyemedim
2 yumurta
2 gün kurusu
domates salatalık
1 bardak greyfurt taze sıkılmıs
ara: yeşil çay
öğle:
yogurt(zencefil zerdeçal keten tohumu çörek otu kattım)
akşam:
1 bardak greyfurt suyu
1 tane kurutulmus biber dolması(cok güzel olmustu herkes tabak tabak götürdü)
1 porsiyon ıspanak yogurtlu
bol salata
acı bi,ber tursusu
sadece 1 kare çikolata
eşim kutu kutu getirmiş sen yemiyormusun die ısrar etti.bende en masumundan 1 kare aldım
sonra tabi tatlıya ağzını sürersen seker krizi gelir yatarken tarcınlı süt içtim.
pek güzel bir menü olmadı.hastalıgında etkisi var.:2:
kabak corbasını nasıl yapıyosun tatlım
günaydın kızlar;
dünkü menüm:
sabah: klasik karatay kahvaltısı
ara: 1 kase tarçınlı keten tohumlu yoğurt
akşam: mantarlı biftek,, bol salata, 2-3 kaşık yoğurt
su: 2,5 lt
diğer: 2 yeşilçay 1 türk kahvesi
spor: leslie 3 mile + 50 mekik
akşam oğlanı eğlence merkezine götürdük, çok keyifliydi ya, hani çocuklar için merdivenli top havuzlu kaydıraklı alanlar yapyıyorlar ya, oraya tek giremediği için ben de girdim, 45 dk aralıksız oynadık, hem çok eğlendik hem bana 45 dk daha spor oldu..
bu arada leslie yi geçen sene yaparken nerdeyse terlemezdim, şimdi karnım bile terliyor, metabolizmanın hızlandığına işaret..
dünki menüm.
sabah
2ceviz daha fazla yiyemedim
2 yumurta
2 gün kurusu
domates salatalık
1 bardak greyfurt taze sıkılmıs
ara: yeşil çay
öğle:
yogurt(zencefil zerdeçal keten tohumu çörek otu kattım)
akşam:
1 bardak greyfurt suyu
1 tane kurutulmus biber dolması(cok güzel olmustu herkes tabak tabak götürdü)
1 porsiyon ıspanak yogurtlu
bol salata
acı bi,ber tursusu
sadece 1 kare çikolata
eşim kutu kutu getirmiş sen yemiyormusun die ısrar etti.bende en masumundan 1 kare aldım
sonra tabi tatlıya ağzını sürersen seker krizi gelir yatarken tarcınlı süt içtim.
pek güzel bir menü olmadı.hastalıgında etkisi var.:2:
gunaydın kıslar
sabah:07:00
2 dılım ekmek beyaz peynır zeytın sekersız cay
öğlen
yok
aksam 17:00
haslanmış makarna
küçük bi kase asure
su
1 lt
spor yok
Günaydın herkese
Dünkü menüm
4 zeytin
1 dilim tam buğday ekmek
1 yumurta
1 dilim light beyaz peynir
salata-domates
Ara: 1 elma
Öğle
6 tane (küçük) köfte
1 salata
1 dilim ekmek
Ara: 1 elma
ara: 1 elma
Akşam
2 kepçe kabak çorbası (tadı öğhhh yani. Mecbur olmazsam asla yemem)
1 dilim ekmek
Ara: 1 elma
Spor: 30 dk yürüyüş.
Su: 2 litre
Çay: 2 bardak yeşilçay
bluecum bi süre bitki çaylarına ve keten tohumunu vs ara ver.onların regl arttırıcı özelliği var.
canım kabak çorbasını ben de yapıyordum hem lifli hem de güzel doyuruyor.senin tarif nasıl bilmiyorum, ben içine 100 gr tavuk da koyuyordum, çok güzel oluyordu, azcık da kabuklu pirinç konuluyordu tarifte..baharatlarla güzelleştirebilirsin, içine azcık süt ekleyebilirsin, o da krema gibi tat veriyor..
toparla sekercim.bozma moralini.en kötüsü sabit çıkarsın.hergün yeni bir başlangıctır.
canım arada oluyor, ben de geçen hafta öyleydim, motivasyonum kırılmıştı, adet dönemin yakınsa o bile etkiliyordur, kendi kendine kalmayı özlemiş olabilirsin, ondan olmuştur.. işlerin düzene girince yine iyi hissedersin inşallah..
Güzel menü. Oğlunla eğlenmek sanada iyi gelmiş anlaşılan
Bence menün güzel dolma hariç. Bir de turşu diyet düşmanıGreyfurt suyunu bir hafta yaparsan çok sağlam faydasını görürsün.
Birde akşamları greyfurt suyunu yemeğin yanında içme. Ara öğün gibi yap yemekten sonra iç bence .
bluecum bi süre bitki çaylarına ve keten tohumunu vs ara ver.onların regl arttırıcı özelliği var.
Çok ama çok sağlıksız besleniyorsun. Yetersiz besleniyorsun. Aç kalarak kilo verilmez. Metabolizma hızını düşürdüğün için vücut kendini korumaya alır ve kilo veremeyebilirsin.
Aşure olmamış.
Acil toparlanman lazım.
adet donemım gecen haftaydı cnm ama dedıgın gıbı kendımle kalmayı ozledım galıba bu ara ızınde yapamdım cok yoruldum sanırım bundan boyleyım
greyfurtu gribim ya destek olsun die.birde cokkk severim..aten yemekle içmedim.yemekten baya sonra ve maden suyu karıstırıp içtim.tursuyuda öyle canım istediki çok tuzlu değildi yoksa sabah şişerdim.ben cok hassasım.ama acıydı.yana yana yedim walla.Bence menün güzel dolma hariç. Bir de turşu diyet düşmanıGreyfurt suyunu bir hafta yaparsan çok sağlam faydasını görürsün.
Birde akşamları greyfurt suyunu yemeğin yanında içme. Ara öğün gibi yap yemekten sonra iç bence .
keten tohumu yaban nersini adaçayı papatya biberiye.seç begen al çok işe yarıyor.Keşke benimki artsa şuan dünden beri kıvranıyorum. ne oldu anlamadım. Çok zor oldum bu sefer
tabi bırakabilirsin.ay öyle mi, tamam canım bu hafta içmeyeyim biraz ara vereyim.. zaten cumaya kadar dayansam yeter, cuma akşam ilaç almama gerek yok, urme bitince hemen bırakabilirim değil mi doktorcum?
ben oğlan birza erken uyuyunca azcık kendime zaman ayırıp bişeyler seyretsem, kaneviçe yapsam bile kendime geliyorum hemen moralim düzeliyor, yorgunluk çok etkiliyor motivasyonu..geçecek canım ve kaldığın yerden devam edeceksin canını sıkma..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?