- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
ilk gün için süper bir başlangıç tatlım harikasınSlm kizlar bugun tikindiklarimi yazayim:)
10/12/13-start (yeni yila diyetle girelim dedik)
Sabah (09:00)
2 dilim cavdar ekmegi
2 adet ucgen peynir light
1 fincan kahve ( sut tozu yani agarticiliher ne kadar calorisi dusuk 27 cal olsada yag demek onuda biliyorum)
Ogle (12:30)
Sali gunleri isyerinde kahvalti gunu
1 dilim ekmek beyaz malesef
1.5 kk kadar peynir
Domates salatalik
1/2 kk kadar tahin helvasi
Ara (16:30)
1 elma
Aksam (19:00)
4 yk mantı sossuz yoğurtla sadece
1 fincan tarcinli salep
Su:2 lt
1 fincan karisik bitki cayi
Spor: Leslie 1 mile
Kızlar kaaaar yagıyorrrr
adamlar karda maç yapacagız diye mücadele veriyor
Arkadaşlar beni de aranıza alabilirmisiniz gün geçtikçe kilo alıyorum destek olun banaa
Sağol canım verdigin bilgi için geçen kış bu takımda 75 kilodan 62ye düştüm ama 5 ayda bu kiloları geri aldım hiiiiç mi hiç dikkat etmedimm gecenin geç saatinde bile karnım aciksa yemek yedim saldim iyice kendimi off vermesi çooook zor ama alması çok kolay şimdi artık vermek istiyorum bu iğrenç kilolari biktim artık
MENÜM
Aç karnına1 tatlı kaş çörek otu
KAHVALTI :
2 lop .yumurta
1 çay bar ceviz fındık
1 fincan biberiye
8 zeytin
1 dilim peynir
2 y.k göçmen sosu
2 kuru kayısı
ÖĞLE :
1 kase keten tohumlu yoğurt
AKŞAM:
1 kase layla çorbası
1 por bezelye
3 y.k bulgur pilavı
salata
SPOR:
90 dk karışık hızda yürüyüş 10 dk tiffany 30 mekik
SIVI:
2 lt tarçınlı limonlu su
2 fincan yeşilçay
1 ad şekersiz türk kahvesi
1 fincan siyah çay
1 fincan biberiye
takviye olarak omega 3
günaydın canım sanadaa:)) walla üstümde sanki 3 fil war gibi yaa yorulmusum herhaldeİyi akşamlar canlarrrr
her zamanki gibi harika bir menü cnm yoruklmak yok devam devam
ooooo kupayı senin eşine veriyorum tatlımeniştemin güzel tariflerinden isteriz artık ama misafirler için bizler için değil tabikii:13:
ziyaretçilerden birini yakaladık kızlarrrr
Hoşgeldin kuzucummmm gözümüz yollarda kaldımenün süper işlerinin yoğunluğu geçince sık sık girersin inş kolay gelsin tatlım
buraya alışınca inan bana kendi isteğinle yazacaksın bunu mecburiyet olarak düşünme ne kadar çok yazarsan birbirimizi o kadar çabuk tanır ve kaynaşırız yüzde hesaplamayı öğretiriz tatlım çok basit ama spor mutlaka yapmalısın kendi sağlığın içn tatlım
ohhh ellerine sağlık şimdi dinlenme zamanı
ohhh ne güzel yapmışsın börekten daha sağlıklı ellerine sağlık canım
rahatsızdın bide çağlacım iyi yapmışsın dinlenmişsindir günaydın o zaman tatlım
3. alıntı yapışım hep gidiyo
menun cok guzelde bu layla corbası nedir diye bikaç dk düşünedim değillaylaaa
menumu yazayım kıslaaarr
sabah kalktıgımda
maydonoz suyu limonlu
sabah
2 dilim ekmek
yagsız omlet
domates
köy peynırı
sekersız cay
ara
muz
oğle
tarhana corbası
2 dilim ekmek
salata
ara
3 kayısı
yesilcay
aksam
1 dilim ekmek
ıspanak
1 kase yogurt
ara
portakal
su:2lt
spor: 2 saat utu 2 saat sılme supurme(bence sayılmalı oturmadım bugun:))
hos gelin cnm..maalesef üye alimini durdurduk simdilik..swetcigimin verdigi linkte kisaca kendinden bahsedersen ihtiyaci olan bir takima cagirilirsin...Arkadaşlar beni de aranıza alabilirmisiniz gün geçtikçe kilo alıyorum destek olun banaa
ohhh maşallah bende müzikle ders çalışmaya bayılırdımmm bravo tatlım su işini çözdün hakikatenbir yandan ders çalışıyom bir yandan tv izliyom bir yandan su içiyorum.2lt içtim nerdeyse.
Iyi aksamlar kzlar...
erigim cnm simi baktim,sen 335.etapta keni isteginle ayilmissin..
bu durumda 6 ay yarismaci olamiyorsun..ben paylasim alanina bu konuyu acacagim,itiraz gelmezse bizimle birliktesin cnm, ama eger takimlaran itiraz eden olursa tekrar yarismaci olmak icin maalesef 6 ayini dolurmalisin:26:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?