canım regl döneminde 2 hafta tartılmayın diyordu taylan kümeli.. hatta lodoslu havalar bile kilonun fazla çıkmasına neden olabilirmiş..düşün yani.. diyetisyenin yağdan sudan kastan gittiğini görüyor zaten, o nedenle endişelenme..
bir de kızlar, bir psikolog tanıdığın tavsiyesi; sabahları ilk kalktığımızda ve akşamları en son yatarken söylediğimiz, düşündüğümüz şeyler bilinçaltımızı etkiliyor.. bunu bir araç olarak kullanıp, 21 gün boyunca sabah ilk kalktığınızda ve akşam yatarken son olarak, " kendimi seviyorum, kendimle barışığım.. kendimi olduğum gibi seviyor ve kabul ediyorum... bedenimi ve ruhumu seviyor, ona özenle bakıyorum, sağlıklı yiyecekler yiyor sağlıklı içecekler içiyorum. sağlıkla kilo veriyorum" diye kendinize telkin verin.. inanın faydasının olduğunu göreceksiniz.. cümleleriniz hep olumlu olacak ama.." yapmıyorum etmiyorum" yok, mesela "zararlı yiyecekler yemiyorum" demeyin.. cümleleri bi kağıda yazın ve yapın.. çok güzel bi şey bu psikoloji zaten yaa:)
ekranım açık kalmış arkadaşımda yediklerimi duyunca sizlerden nasıl korkup yemediğimi biliyor ya hemen seni şikayet edicem diyip klavyeye çöktü walla.. ne yaptımsa ikna edemedim :18:
boşa mı spor yapıyoruz dikkat ediceksin yemeyeceksin diye de azarladı
ekranım açık kalmış arkadaşımda yediklerimi duyunca sizlerden nasıl korkup yemediğimi biliyor ya hemen seni şikayet edicem diyip klavyeye çöktü walla.. ne yaptımsa ikna edemedim :18:
boşa mı spor yapıyoruz dikkat ediceksin yemeyeceksin diye de azarladı
tesekkür ederiz bildirdiginiz icin...ben Şule hanımın iş arkadaşıyım arkadaşımı size şikayet etmek istiyorum bugün yemek kurallarını ihlal etti öğlen 12 de yemek yediği halde 13:30 da da tekrar yemek yedi ceza verebilirsiniz.
Haksizda sayilmaz sulecigim..canim yarin tarti günü,ben kac gündür neler yaptim neler..1 lokma bile tatli koymadim agzima,yaptigim tek kacamak o lahmacunlardi..onlarida cok aciktigim icin yedim
ekranım açık kalmış arkadaşımda yediklerimi duyunca sizlerden nasıl korkup yemediğimi biliyor ya hemen seni şikayet edicem diyip klavyeye çöktü walla.. ne yaptımsa ikna edemedim :18:
boşa mı spor yapıyoruz dikkat ediceksin yemeyeceksin diye de azarladı
Yok canim niye kötü olasin,sadece yemek yemeyi seviyorsun..hepimiz seviyoruz ama kendimizi tutmayi ögrendik,sende ögrenirsin üzülmekötü biriyim dimiii
istemeden gelişti herşey..
2013 de ben
2012 de zayifken bir yil yiyip icim 2013 e 68 le girdim
01.01.2013 de bebisim haberini aldim meger 5 haftadir benimleymis
04.2.2013 de besbisimi kaybettim
1.3.2013 de diyetisyene gittim 68 kg idim
1.6.2013 de 56-57 kg olmustum
1.12.2013de 64kg olmustum
2014
Bu yilda daha hafif beslenip daha cok su icecegim
Aldim verdim ben seni yendim diyemeyecek kilolar
Bir gun cok mu yedim olur ya orda bırakmak yok dengelemeliyim
Hayatti biraz da akisina birakmaliyim kaderimin iplerini eleime alamayacagimi ogrendim
Ee kizlar siz yeni bir yilda neler degistireceksiniz
2013 de ben
2012 de zayifken bir yil yiyip icim 2013 e 68 le girdim
01.01.2013 de bebisim haberini aldim meger 5 haftadir benimleymis
04.2.2013 de besbisimi kaybettim
1.3.2013 de diyetisyene gittim 68 kg idim
1.6.2013 de 56-57 kg olmustum
1.12.2013de 64kg olmustum
2014
Bu yilda daha hafif beslenip daha cok su icecegim
Aldim verdim ben seni yendim diyemeyecek kilolar
Bir gun cok mu yedim olur ya orda bırakmak yok dengelemeliyim
Hayatti biraz da akisina birakmaliyim kaderimin iplerini eleime alamayacagimi ogrendim
Ee kizlar siz yeni bir yilda neler degistireceksiniz
AminnnnKizlar ara tatile 1 ay faln. Kaldi. Esimin bi teyzesinden bahstmstim size.asiri dobra bi kadin pek anlasamam ben de kadin benim kilolarima takmis durumda kendi capinda sakalar yApiyo bana.kurbn bayraminda beni 75.5 olarak gormustu suan 71.5 im .tatile de en az 67.5 le girmk istiyoeum sasirsin istoyorum.insallah.hadi aminnn deyin bana
Merhabalarrrr
güzeller güzeli takimdaslarim
Cok özledim sizinle sohbet etmeyi,misafirler disari cikmisken bir bakayim dedim..selam verip,yemek yapacaktim aslinda,alttaki yazilara gözüm takildi..cevap vede ceza vermeden gitmeyeyim dedim
Canlarim bu sabah tartildim,67 kg geldim tam..yarin sabahtan kahvaltiya esimin yigenine gidcez,aksama kadar gelmeyiz..o yüzden yarin gelemezsem bu kilomu dikkate alin lütfen..listeyi hazirlayacak arkadasima kolayliklar diliyorum..idare ettiginiz icinde hepinize cok tesekkür ediyorum
tesekkür ederiz bildirdiginiz icin...
Haksizda sayilmaz sulecigim..canim yarin tarti günü,ben kac gündür neler yaptim neler..1 lokma bile tatli koymadim agzima,yaptigim tek kacamak o lahmacunlardi..onlarida cok aciktigim icin yedim
sen yedigin halde birdaha yemissin,hic olmamis..
cezan:aksam jullian yapiyorsun..1.leveli bitir lütfen,zaten 28 dk sürüyor..vede aksam salatadan ve 1 kase corbadan baska yiyecek yasak,istedigin kadar salata ye,yogurtta ye ama baska bisey yok
Afiyet olsun
Yok canim niye kötü olasin,sadece yemek yemeyi seviyorsun..hepimiz seviyoruz ama kendimizi tutmayi ögrendik,sende ögrenirsin üzülme
Kizlar ara tatile 1 ay faln. Kaldi. Esimin bi teyzesinden bahstmstim size.asiri dobra bi kadin pek anlasamam ben de kadin benim kilolarima takmis durumda kendi capinda sakalar yApiyo bana.kurbn bayraminda beni 75.5 olarak gormustu suan 71.5 im .tatile de en az 67.5 le girmk istiyoeum sasirsin istoyorum.insallah.hadi aminnn deyin bana
Ben yeni yıla 65 kg olarak girmek istiyorum65,9 bile olsa o 65'i görmek istiyorum :) 65,9'a sadece 1.2 kg kaldı
hanımlar burda saat 5 e geliyor benim mesai bitti, vee yarın haftasonu :) çok mutlu oluyorum ya:)
türkiyede cuma günleri yaşadığım sevinci yaşıyorum perşembe akşamları:)
öpüyorum sizleriyarın hesap günü verdiğimi hissediyorum hayırlısı ya bi de wcye çıksam süper olacak tartı öncesi
o psikolog sanırım Nil Gün değil mi? Çok kitaplarını okudum hatta bir kitabı var kızlar hepinize tavsiye ediyorum "Pazartesi rejime başlıyorum" kitabı okurken zaten kilo veriyorsunuz. İnanılmaz güzel bilgiler var ve 21 gün kuralı diye birşeyden bahsediyor.
"sadece irade kullanarak alışkanlık değiştirme çabaları ancak kısa bir süre işe yarar. Sonra eski alışkanlıklara geri dönülür; çünkü bilinç ile bilinçaltı çatıştığında kazanan daima bilinçaltıdır. Örneğin, siz bilinçli olarak sigarayı bırakmak isteyebilirsiniz ama bilinçaltınızda sigarayla ilgili olumlu bir kayıt olduğu sürece iradenizi kullanarak sigarayı bir süre bıraksanız bile bir müddet sonra yine başlarsınız.
Bilinçli zihin dakikada dokuz düşünceyi bilinçli olarak algılayabilir; ama bilinçaltı bir dakikada yaklaşık iki buçuk milyon bilgi parçacığını işler.
Olumlu ve olumsuz alışkanlıkların, yaşam deneyimlerinin, inançların belleği bilinçaltındadır. Bir alışkanlığı ondan kurtulmaya çalışarak değiştiremezsiniz. Ama yeni bir alışkanlık yaratabilirsiniz. Kötü alışkanlıkları yok etmek, yeni bir şeyi öğrenmekten daha zordur. Yeni bir alışkanlığı yerleştirmek için 21 gün boyunca hiç ara vermeden tekrar gerekir. Çünkü yeni alışkanlığın zihinde ve hücresel bellekte kalıcı olarak yerleşmesi 21 gün sürer. Alışkanlıklar tekrarlana tekrarlana kazanılır. Yeni alışkanlığın da zihinde kalıcı sinir ağı otoyolu yaratması 21 gün tekrar edilerek oluşur. Zihniniz ve kaslarınız tekrar edilen bir şeyi otomatiğe bağlar. Dişinizi fırçalamak, yürümek ya da ayakkabınızı bağlamak için düşünmüyorsunuz değil mi?"
gibi gibi.... Okurken keyif aldım aa evet bende bu yüzden yiyorum yada hmm çok doğru dikkat etmeliyim diyerek zevkle okudum. hatta Nil Gün hanımın zaman yönetimi ile ilgili okuduğum 1440 dakika kitabınıda tavsiye ediyorum..
evet saolsun çok iyidirValla esaslu hayirli arkadasmis ne guzel yanibsnd. Birinin seni sk sk uyarmasi
Merhabalarrrr
güzeller güzeli takimdaslarim
Cok özledim sizinle sohbet etmeyi,misafirler disari cikmisken bir bakayim dedim..selam verip,yemek yapacaktim aslinda,alttaki yazilara gözüm takildi..cevap vede ceza vermeden gitmeyeyim dedim
Canlarim bu sabah tartildim,67 kg geldim tam..yarin sabahtan kahvaltiya esimin yigenine gidcez,aksama kadar gelmeyiz..o yüzden yarin gelemezsem bu kilomu dikkate alin lütfen..listeyi hazirlayacak arkadasima kolayliklar diliyorum..idare ettiginiz icinde hepinize cok tesekkür ediyorum
tesekkür ederiz bildirdiginiz icin...
Haksizda sayilmaz sulecigim..canim yarin tarti günü,ben kac gündür neler yaptim neler..1 lokma bile tatli koymadim agzima,yaptigim tek kacamak o lahmacunlardi..onlarida cok aciktigim icin yedim
sen yedigin halde birdaha yemissin,hic olmamis..
cezan:aksam jullian yapiyorsun..1.leveli bitir lütfen,zaten 28 dk sürüyor..vede aksam salatadan ve 1 kase corbadan baska yiyecek yasak,istedigin kadar salata ye,yogurtta ye ama baska bisey yok
Afiyet olsun
Yok canim niye kötü olasin,sadece yemek yemeyi seviyorsun..hepimiz seviyoruz ama kendimizi tutmayi ögrendik,sende ögrenirsin üzülme
Bu yukarıda detaylandırdığın kitabın adı ne? Okumak istiyorum.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?