Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Sabahtan beri yaptıgım işler saat 8 de basladım
Mutfak dolabını içli dışlı sildim
Mutfak camını sildim yerlerinni sişdim
Buzdolabımı fırınımı bulasık makinamı içli dışlı sildim
Geçtim orurma odasına kızımn bozuk oyuncaklarını ayırıp attım
Koltukların altını sildım
Tv ünitemi sildim
Oturma odası camı sildim
Şimdi misafir odama geçicemde kızım yatak odamda uyuyor :)) ses yaparsam uzanır cadu
Ayy kızlar durun ewimin resmini çekip gönderimde sizde ewime misafir olmuş olun
:::))
Hemde ne kadar zewksix oldugumu sizde söyleyin bebişlerimmm
Ewime renk katmk istiyodum sizde fikir verirsiniz olurmuu

mrv5534 .!.:

Geliyom geliyom siz. Bekleyin az toparlanayım gülmekten karnınıza agrı girecek canm güzel dileklerin için co saol valla böle görünce enerjim yerine geldi

Oyyy canm bnm rabbim hayırlı zamanda hayırlı ewlat nasip etsinn
Güzel haberleri beklıyorum yinede yani:))

İnş inşş hadi bakalım teyze yapın bni yahuu)

Canm bnm valla bn senin resmini gördüm böle o gözler varya o gözler istese dagları devirir
Sen iste yeter ki
Kızlar bu arada cagla cok güsel bi bayan
Dısarda görsem normal hiç ewli falan deme üstelik erkek olsam sarkarım yani


Hmmm masallah masallah
Sohbetler insanın nefsini terbiye ediyır biİm yeriiEde dua et bacım
Bak mesela sahgulumuze erigimize sekerkızımıza rabbim tombiş tombiş yawrucuklar nasip etsin erige ikiz versin hatta ole dua et :)))

Genişletmek için tıkla...

Amin canim aminn olnayan herkese nasip etsin rabbim

mrv5534 .!.:

Sabahtan beri yaptıgım işler saat 8 de basladım
Mutfak dolabını içli dışlı sildim
Mutfak camını sildim yerlerinni sişdim
Buzdolabımı fırınımı bulasık makinamı içli dışlı sildim
Geçtim orurma odasına kızımn bozuk oyuncaklarını ayırıp attım
Koltukların altını sildım
Tv ünitemi sildim
Oturma odası camı sildim
Şimdi misafir odama geçicemde kızım yatak odamda uyuyor :)) ses yaparsam uzanır cadu
Ayy kızlar durun ewimin resmini çekip gönderimde sizde ewime misafir olmuş olun
:::))
Hemde ne kadar zewksix oldugumu sizde söyleyin bebişlerimmm
Ewime renk katmk istiyodum sizde fikir verirsiniz olurmuu

Genişletmek için tıkla...

Merveeeee bu ne hiz bacimm allahim yarabbim evin icinde mikrop kovaliyor kiz sabah beri
Enerjin bol olsun bacim su izin isinide sbartmafa iki hafta sonra don bacim . Niye zevksiz diyorsun kiz kendine hepimiz cok begenerek alip bi sene sonra sıkılıyoruz

mrv5534 .!.:

Geliyom geliyom siz. Bekleyin az toparlanayım gülmekten karnınıza agrı girecek canm güzel dileklerin için co saol valla böle görünce enerjim yerine geldi

Oyyy canm bnm rabbim hayırlı zamanda hayırlı ewlat nasip etsinn
Güzel haberleri beklıyorum yinede yani:))

İnş inşş hadi bakalım teyze yapın bni yahuu)

Canm bnm valla bn senin resmini gördüm böle o gözler varya o gözler istese dagları devirir
Sen iste yeter ki
Kızlar bu arada cagla cok güsel bi bayan
Dısarda görsem normal hiç ewli falan deme üstelik erkek olsam sarkarım yani


Hmmm masallah masallah
Sohbetler insanın nefsini terbiye ediyır biİm yeriiEde dua et bacım
Bak mesela sahgulumuze erigimize sekerkızımıza rabbim tombiş tombiş yawrucuklar nasip etsin erige ikiz versin hatta ole dua et :)))

Genişletmek için tıkla...

amin cnm amin rabbım sneınde gonlunun muradını versın ınsallah

mrv5534 .!.:

Sabahtan beri yaptıgım işler saat 8 de basladım
Mutfak dolabını içli dışlı sildim
Mutfak camını sildim yerlerinni sişdim
Buzdolabımı fırınımı bulasık makinamı içli dışlı sildim
Geçtim orurma odasına kızımn bozuk oyuncaklarını ayırıp attım
Koltukların altını sildım
Tv ünitemi sildim
Oturma odası camı sildim
Şimdi misafir odama geçicemde kızım yatak odamda uyuyor :)) ses yaparsam uzanır cadu
Ayy kızlar durun ewimin resmini çekip gönderimde sizde ewime misafir olmuş olun
:::))
Hemde ne kadar zewksix oldugumu sizde söyleyin bebişlerimmm
Ewime renk katmk istiyodum sizde fikir verirsiniz olurmuu

Genişletmek için tıkla...

oohh once hıjyen bacım:) sen gonder bakem resımlerı cok severım ben yardımcı olmaya calısırım tatlım

Valkyrie89 .!.:

Bu haftaki menüm;

Kahvaltı
4 tuzsuz yağsız zeytin
1 yumurta
1,5 dilim light peynir
1,5 dlm kepek/çavdar/tam buğday
domates-salatalık-yeşillik

ara: 1 pors. meyve


öğle
2 kepçe çorba
salata
1 dlm kepek/çavdar/tam buğday
1 bardak yoğurt

ara: 1 pors. meyve

ara: 1 activia + 4 fındık

akşam
2 kepçe çorba
salata
1 dlm kepek/çavdar/tam buğday

ara: 1 pors. meyve

Genişletmek için tıkla...

bacım bu hafta zolıycak sanırım bıras hadı Allah guc kuvvet versın

Valkyrie89 .!.:

Bu haftaki menüm;

Kahvaltı
4 tuzsuz yağsız zeytin
1 yumurta
1,5 dilim light peynir
1,5 dlm kepek/çavdar/tam buğday
domates-salatalık-yeşillik

ara: 1 pors. meyve


öğle
2 kepçe çorba
salata
1 dlm kepek/çavdar/tam buğday
1 bardak yoğurt

ara: 1 pors. meyve

ara: 1 activia + 4 fındık

akşam
2 kepçe çorba
salata
1 dlm kepek/çavdar/tam buğday

ara: 1 pors. meyve

Genişletmek için tıkla...

Uww sebze yok et yok ekmek corba yogurt var uff kolay gelsin canim sen bunuda yaparsin metani sasirtmak icin mi bu boyle verdi:26:

Sulee hg canim

Uff cok yavas bi gun yaa kizlar ben hic acikmadim ogle arasini cok hafif gecoriyim bari kahvaltiyi 06:50 de yaptim 5 saat oldu ama tik yok bende ogle aradi yemezsemde sonra cok acikirim :26:

günaydın yazalı saatler oldu yollayamamışım kalmıs ekranda.malum ptesi herkes hasta.

mervecim hoşgeldin canım.amannn kadınsal şeyler bendeki şeytan yine dürttü beni eşimin günlerce kafasını deldim sen yoksa beni sevmiyormusun diye.erkekler asla kadınlar gibi olamıyor.ortalıkta karışık malum elinde bir tel sürekli twet at facebooka gir yahu adam tryi böylemi kurtaracan.aslında oda cok haklı cocuklarla sürekli evde bir erkek için zor olsa gerek.Allah ikimizinde yardımcısı olsun.

edacım ben cok öğün kaçırır oldum.ama umutluyum.

ay kızlar ben ne zaman diyet yapsam 5-6 kilo verip hamile kalıyorum.çok tırsıyorum.dogurganlık kat sayım tavan benim.bide en son burda bi gruptaydım hamile kaldım arkadamdan hamile 3 kişi daha kaldı sanırım grup dagıldışekercim ayfercim benden uzak durun lütfen aranıza beni katmadan hamile kalın

erigim .!.:

Sulee hg canim

Uff cok yavas bi gun yaa kizlar ben hic acikmadim ogle arasini cok hafif gecoriyim bari kahvaltiyi 06:50 de yaptim 5 saat oldu ama tik yok bende ogle aradi yemezsemde sonra cok acikirim :26:

Genişletmek için tıkla...

hoşbulduk kuzum.5 saat mi inanamadım gerçi Banu da söylemişti 7saate kadar açlık hissedilmediği oluyormuş Hadi abkalımssende nasıl bir etki yapacak karatay :)

Slm 3. mıntıkanın güzelleri nasılsınız bakalım geçmişe dalmadan bi slm vereyim misafirler gelmeden bakınayım biraz

kelebekolacam .!.:

günaydın yazalı saatler oldu yollayamamışım kalmıs ekranda.malum ptesi herkes hasta.

mervecim hoşgeldin canım.amannn kadınsal şeyler bendeki şeytan yine dürttü beni eşimin günlerce kafasını deldim sen yoksa beni sevmiyormusun diye.erkekler asla kadınlar gibi olamıyor.ortalıkta karışık malum elinde bir tel sürekli twet at facebooka gir yahu adam tryi böylemi kurtaracan.aslında oda cok haklı cocuklarla sürekli evde bir erkek için zor olsa gerek.Allah ikimizinde yardımcısı olsun.

edacım ben cok öğün kaçırır oldum.ama umutluyum.

ay kızlar ben ne zaman diyet yapsam 5-6 kilo verip hamile kalıyorum.çok tırsıyorum.dogurganlık kat sayım tavan benim.bide en son burda bi gruptaydım hamile kaldım arkadamdan hamile 3 kişi daha kaldı sanırım grup dagıldışekercim ayfercim benden uzak durun lütfen aranıza beni katmadan hamile kalın

Genişletmek için tıkla...

sen dua et tatlım hayırlısıyla bızlerın olsun senı aramızakatmayalım soyle bı surunelım sanada bızede buassın dogurganlık hayırlısyla

Sweetdimple .!.:

Slm 3. mıntıkanın güzelleri nasılsınız bakalım geçmişe dalmadan bi slm vereyim misafirler gelmeden bakınayım biraz

Genişletmek için tıkla...

ıyıyız cok sukur sen nasılsın tatlım

Kızlar dünkü menüme diyetisyenden yorum geldi.

"Merhaba Şule Hanım;

Günlük tüketiminizi inceledim…

Genel hatlarıyla tüketiminiz güzel ve diyetinizle uyumlu ;

Protein ve yağ değerleri sınırın üstünde ancak o gün de anlattığım gibi sistemdeki hazır diyetlere göre bu tablolar oluşuyor o yüzden değerleri çok fazla aşmadıkça endişelenmeyin...

Bir de sisteme diğer ölçüme kadar burda tartıldığınız kiloyu girin ki kilo takibinizi doğru şekilde yapalım... 1-2günlük kilo değişimleri doğru ölçümler değil o açıdan evde tartılıp stres olmayın ...

Sağlıklı ve güzel bir gün geçirmeniz dileğiyle…"

işte böyle bende protein ve yağda sınırı aştım diye üzülmüştüm.Ama çok büyük değerde bir aşma değildi tabii

akrep33 .!.:

Tatlım bu hibisküs ne olaki ?

bu arada menü harikaa kocaman bir alkış

Genişletmek için tıkla...

Tşkler akrepcimm hibisküs çayı tatlım çok faydalı imiş araştırdım deneyeyim dedim modacı Gülşah Saraçoğlu günde 2 fincan içerek ve trombolinde zıplayarak 21 kilo vermiş mutfaktaki koleksiyonuma buda eklensin herşeyi içiyoruz nasılsa

pegasus07 .!.:

Afiyet olsun banucugum..harikasin yine..Bende sali günü bakicam caya..bulurum insallah

Ivetttt öyle geliyoruz sulecigim..korksun bizden diger takimlar

Bence harika olmus canim..diyetisyeni bilmem tabi ne der..
yarin sonuclari burayada yaz canim benim,yanlislarimizi görürüz bizde bu sayede

Kolay gelsin

Iyi geceler canim sanada

Genişletmek için tıkla...

Tşkler canımcım inş bulabilirsin içimi gerçekten çok hoş ekşimsi ve rengide süper bayıldım tadına ben

cglaa16 .!.:

sabaha ıspanaklı omlet ıstıorum ya gecenın bu waktı daha kahvaltıyı dusunuorum

Genişletmek için tıkla...

sağlıklı yiyeceklerden doyasıya yemediğin için oluyor Çağlacım aklın sürekli bir sonraki öğünde oluyor :26:

erigim .!.:

Günaydın 3. Minntikanin saglikli güzel bayanlari

Kizlar telden tek tek alintilamiycam ama superrr diyorum o ne guzel menuler allah bozmasin

Bu da benim menum

Sabah
2 yumurta
1 avuc ici kadar dereotlu lor peyniri
1/2 cay bardagi cig findik ceviz
Domates salatalik

Aksam
1 avuc ici kadar et sote
1 kaseden az yogurt

Su:3 lt
Spor: 3 mile leslie
Kizzlar cok zor yedim aksami valla hic acikmadim kocam gozumun icine bakiyor diye yedim

Bu arada banucum kahve olayina cok sevindim

Kaptan icin nerden oy kullaniyoruz kizlar :26:

Genişletmek için tıkla...

harika bir başlangıç tatlım

tatlım bu linkide okuman senin açından çok faydalı olur

KARATAY DİYETİ ÖNERİLERİ

sekerkiz67 .!.:

menun super tatlım

Genişletmek için tıkla...

Tşkler şekercimmm

sekerkiz67 .!.:

menüm

5 zeytın
2 dılım ekmek
beyaz peynır
sekersız cay

ara
3 gun kurusu
2 tam ceviz
1 yesılcay

öğle
piliç roti
2dılım ekmek
bol yesıl salata


ara
yok

akşam
5 küçük köfte
1kase yogurt
2 dılım ekmek

ara
2 kuçuk mandalına
1bardak sut

bol cay
3lt su

Genişletmek için tıkla...

diyetisyeninn verdiklerine aynen uyman ççok güzel tatlım kaçamaksız devam inş güzel sonuçlar alırsın

mrv5534 .!.:

Günaydın kızlar nasılsınız
Bn biraz daha iyiym yalnuzca basım sabahları kalkınca cok agrıyor dawul gibi oluyor ama oda gececek temizliğe werdim kendimi
Edacım hiç görüşümeyoruz canm bnm nasılsın iyimisin

Noraaa nasıl gidiyo canm

Ayulduz bugun sohbetin varmı

Sahgul neden yaptıgın cicilerin fotosu yok artık

Kızz erikk senin adet bitmiş olması lazım günleri takip et
Bak ibrahim saracoglunu dınledim geçen incir kürü yapabılırsın istersen
Çok bekleme calışmalara basla bebiş istiyoruzz

Sekerkız sen tedavıye baslıcakyın gulum noldu

Swetttcim esmer bımbam napıyosun kuzucum özledim kızz senide
Annneannen iyi dimi bu aralar aman ii olsunda

Bluemcum en son senin eşin mi hastaydı yanlışmı hatırlıyorum neyse geçmiş olsun canm sen nasılsınn
Aramızda en zayıf sensin takiptesin ona göre

Çaglacım bak cok ii gidiyosun bu hafta + ım var dıye salma hersey yoluna gırıyo bak dersler gusel sporuda aksatmassan cok gusel olacak

Yasemincm kızz buaralar seni dertli gördüm niye ki canm benm rabbim sıkıntını derdını varsa hastalıgını gidersin :) üzme tatlı canını
KAYBECEK ZAMANIMIZ YOK UNUTMA:)))( tutdum bnu)

Sevılay sen nerdesın ögrencilerin dınav zamanımı geldi kızz
Su diyonn kacıyon bacım
Caktırma sende olmasan kımsenın aklına su mu gelmıcek

Sulofe sen nasılsın cnm sporu aksatmıyosun dımı o kadar ımkan ayarladın kendine kacırma canm bnm eminim cook güsel kılolar vereceksin

Yahuuuu kaptan nerdesin napıyosun dicem sen bu saatte uyuyosundur malum 3 cıcuk gece uyutmuyo uyu bebişim ama fazlada uyumaa

Immmmmm kim kaldı bi bakayımmmmmm


Yok kimse heralde unuttuysamda afedin ılur mu afedin bni

Herkese yeşiay bnden bu sabah

Genişletmek için tıkla...

ohhhhh nihayetttt Mervişim süper bir dönüş yapmışsınnn heh şöyleeee bomba gibi görelim seniii iyiyim bitanem çok şükür ailede herkes iyi maşallah bende seni özledim kuzucum pozitif enerjik neşeli görmeye alışmışız seni tatlımm hep böyle mutlu huzurlu sağlıklı ol inş

Maşallh mervişim atom karınca gibisin evden yıldızlar çıkarmışsın anlaşılanellerine sağlık canım

Valkyrie89 .!.:

10 NUMARA menü. Kahvaltıya bayıldım.

Genişletmek için tıkla...

Tşkler Edacımm benide karatayın en çok kahvaltısı cezbetti zatennn

ayulduzz .!.:

Selamun aleykum bacilarim 4 km yuruyusumu yaptim,1lt suyumu ictim biraz dinlenip kahvaltimi yapicamnn superimmm superrrr

Genişletmek için tıkla...

A.s. tatlım maşallah süoersinnnn afiyetolsun canım

Valkyrie89 .!.:

Rakibem tartı günü görüşürüz.

Genişletmek için tıkla...

wuuuuuuu açlık oyunları part 1 şampiyonu kim olacak acaba bende merak ediyorum sizi kızlar

ayulduzz .!.:

Kizlar gecmisi okurken yarismadan bahsediliyor ne yarismasi bu

Genişletmek için tıkla...

Gün tarifleri yarışması bitanemmm

iyi aklıma getirdin geçmiş bitince hemen kullanayım oyumu helinciğime


http://www.kadinlarkulubu.com/yemek...ri-gun-ikramlari-cookplus-sponsorlugunda.html

Valkyrie89 .!.:

Bu haftaki menüm;

Kahvaltı
4 tuzsuz yağsız zeytin
1 yumurta
1,5 dilim light peynir
1,5 dlm kepek/çavdar/tam buğday
domates-salatalık-yeşillik

ara: 1 pors. meyve


öğle
2 kepçe çorba
salata
1 dlm kepek/çavdar/tam buğday
1 bardak yoğurt

ara: 1 pors. meyve

ara: 1 activia + 4 fındık

akşam
2 kepçe çorba
salata
1 dlm kepek/çavdar/tam buğday

ara: 1 pors. meyve

Genişletmek için tıkla...

Açlık oyunları day 1 zorlayıcı bir hafta olacak senin için Edacım ama sen başarırsın tatlımm

erigim .!.:

Sulee hg canim

Uff cok yavas bi gun yaa kizlar ben hic acikmadim ogle arasini cok hafif gecoriyim bari kahvaltiyi 06:50 de yaptim 5 saat oldu ama tik yok bende ogle aradi yemezsemde sonra cok acikirim :26:

Genişletmek için tıkla...

tatlım acıktığını hissettiğin an meyveli yoğurt veya yoğurt veya çerez süt vs mutlaka ye açlık sinyali gitymesin

ohhh süper 1 saat leptin çalışarak vücudundaki yağları yakmış bile

kelebekolacam .!.:

günaydın yazalı saatler oldu yollayamamışım kalmıs ekranda.malum ptesi herkes hasta.

mervecim hoşgeldin canım.amannn kadınsal şeyler bendeki şeytan yine dürttü beni eşimin günlerce kafasını deldim sen yoksa beni sevmiyormusun diye.erkekler asla kadınlar gibi olamıyor.ortalıkta karışık malum elinde bir tel sürekli twet at facebooka gir yahu adam tryi böylemi kurtaracan.aslında oda cok haklı cocuklarla sürekli evde bir erkek için zor olsa gerek.Allah ikimizinde yardımcısı olsun.

edacım ben cok öğün kaçırır oldum.ama umutluyum.

ay kızlar ben ne zaman diyet yapsam 5-6 kilo verip hamile kalıyorum.çok tırsıyorum.dogurganlık kat sayım tavan benim.bide en son burda bi gruptaydım hamile kaldım arkadamdan hamile 3 kişi daha kaldı sanırım grup dagıldışekercim ayfercim benden uzak durun lütfen aranıza beni katmadan hamile kalın

Genişletmek için tıkla...

Allah nasip ederse yapacak birşey yok ama allah olmayanlara nasip etsin inş canımmm sen yeterince zorlanıyorsun sağlıkla büyüt inş bebişlerini

sekerkiz67 .!.:

sen dua et tatlım hayırlısıyla bızlerın olsun senı aramızakatmayalım soyle bı surunelım sanada bızede buassın dogurganlık hayırlısyla

Genişletmek için tıkla...

İnşallah kızlarrr allah nasip etsin sizlerede ohh teyze oluruz ne güzelll

sekerkiz67 .!.:

ıyıyız cok sukur sen nasılsın tatlım

Genişletmek için tıkla...

Aman maşallah hep iyi olalım hep beraber inş iyiyim şükür günümüz var gelmediler onları bekliyorum canım

sulofe .!.:

Kızlar dünkü menüme diyetisyenden yorum geldi.

"Merhaba Şule Hanım;

Günlük tüketiminizi inceledim…

Genel hatlarıyla tüketiminiz güzel ve diyetinizle uyumlu ;

Protein ve yağ değerleri sınırın üstünde ancak o gün de anlattığım gibi sistemdeki hazır diyetlere göre bu tablolar oluşuyor o yüzden değerleri çok fazla aşmadıkça endişelenmeyin...

Bir de sisteme diğer ölçüme kadar burda tartıldığınız kiloyu girin ki kilo takibinizi doğru şekilde yapalım... 1-2günlük kilo değişimleri doğru ölçümler değil o açıdan evde tartılıp stres olmayın ...

Sağlıklı ve güzel bir gün geçirmeniz dileğiyle…"

işte böyle bende protein ve yağda sınırı aştım diye üzülmüştüm.Ama çok büyük değerde bir aşma değildi tabii

Genişletmek için tıkla...

korktuğun kadar değilmiş bende rahatladım şimdi evde tartılma bakalım şulecim sanada sürpriz olsunnn

Ahhh kızlarde öldüm valla
Daha yeni ye r gördü bitarafım
1 saate fotoları gönderebilirsem inş göndercem size

mrv5534 .!.:

Ahhh kızlarde öldüm valla
Daha yeni ye r gördü bitarafım
1 saate fotoları gönderebilirsem inş göndercem size

Genişletmek için tıkla...

Dinlen artık Mervişim allah korusun yine hastalanma birdne yüklenme tatlım bekliyoruz canım yolla bakalım

kelebekolacam .!.:

günaydın yazalı saatler oldu yollayamamışım kalmıs ekranda.malum ptesi herkes hasta.

mervecim hoşgeldin canım.amannn kadınsal şeyler bendeki şeytan yine dürttü beni eşimin günlerce kafasını deldim sen yoksa beni sevmiyormusun diye.erkekler asla kadınlar gibi olamıyor.ortalıkta karışık malum elinde bir tel sürekli twet at facebooka gir yahu adam tryi böylemi kurtaracan.aslında oda cok haklı cocuklarla sürekli evde bir erkek için zor olsa gerek.Allah ikimizinde yardımcısı olsun.

edacım ben cok öğün kaçırır oldum.ama umutluyum.

ay kızlar ben ne zaman diyet yapsam 5-6 kilo verip hamile kalıyorum.çok tırsıyorum.dogurganlık kat sayım tavan benim.bide en son burda bi gruptaydım hamile kaldım arkadamdan hamile 3 kişi daha kaldı sanırım grup dagıldışekercim ayfercim benden uzak durun lütfen aranıza beni katmadan hamile kalın

Genişletmek için tıkla...

Yasemincim dur sen hele evdekilero buyut kenara cekil bebecikler bize gelsin saka bi yana canim kirunmuyormusun :26: biz korunmuyoruz olmadi sen korunurken olursa ne gulerim bende gecen sene korunurken hamile kalmistim da

sekerkiz67 .!.:

sen dua et tatlım hayırlısıyla bızlerın olsun senı aramızakatmayalım soyle bı surunelım sanada bızede buassın dogurganlık hayırlısyla

Genişletmek için tıkla...

Allah hayırlı evlatlar versin şekercim.yahu 2 türlüde zor.bana yeter artık diycem ama artık ağzımı açmıyorum.unumu elemiş duvara asmış olmayı diliyorum.artık bu 3 dogumdan bana kalan 30 kilonun 7si gitti gerisinide verip çıtır anne olarak süzülmek istiyorum