Kekde odulun olsun canim ohh ne guzel 70 lere geldinİyi haftalar herkese günaydınlar
Geçen hafta 1 kilo vermişim 900 gr yağdan gitmiş. 80,9 kiloyum.
Dünkü menüm
1 haş yumurta
1 dilim peynir
domates 1 dilim ekmek
ara: 1 elma
öğle köfte ayran
ara yok
akşam
sütlü kahve
1 dilim kek
Bu hafta kilo alan olursa takimca buyuk cezalar vereleim bence yada direk asalimkara listede sarı kart adayıyız bas gaza kaptancım.
Yazda geldi haftasonlari kimseyi bulamayiz amma haftaice tam gaz tam motive burdayiz bu bizim kilolarimizla nefsimizle savasimiz kalemiz cebhemiz 3mintika bu savasi alana kadar cebheyi terk etmek yok canimkızlar pazartesi olup da sizler siteye gelince pek mutlu oluyorum benpazarları çok sakin oluyor çünkü:)
dünkü menümü yaziim:
sabah 09:00: 1 haşlanmış yumurta+ bol yeşillik+ turp havuç+ 8-9 zeytin+ peynir+ 1 muz
akşam 18:00 : 1 tabak kıymalı taze fasulye + bol salata +1 bardak kefir
twze fasulyenin Gİsi diğer sebzelere göre biraz daha yüksek, hakkaten dün akşam öncekilere göre daha çabuk acıktım ama kaçamak yapmadım..
su: 2,5 lt
sıvı: 1 yeşil çay + 1 şekersiz türk kahvesi + 1 biberiye çayı
spor: valla tam leslie'ye başladım 2 dk olmuştu oğlum parktan geldi, annneeee spor bittiiii dedieşim de evde olmadığı için devam edemedim bugüne artık inşallah
Bacisi bitterden biraz fazla kacti dedigin gibi
Hahhahahahahaha
Bitterler fazla mı nee :44:
GÜNAYDINLARRR
Tebrik ederm Edacımm
Sen kek ben de fazladan kruvasan yemişiz pehh
Kızzz haftasonu menülerini bekliyorumm
Ben azcıcık da olsa eksi çıktım haftaiçi daha süper eksiler beni bekliyor inşallahhh
Kekde odulun olsun canim ohh ne guzel 70 lere geldin
Bu hafta kilo alan olursa takimca buyuk cezalar vereleim bence yada direk asalim
Yazda geldi haftasonlari kimseyi bulamayiz amma haftaice tam gaz tam motive burdayiz bu bizim kilolarimizla nefsimizle savasimiz kalemiz cebhemiz 3mintika bu savasi alana kadar cebheyi terk etmek yok canim
Bacisi bitterden biraz fazla kacti dedigin gibi
Ben de ben deeee 1,5 zorlucam ama 1 kilo da güzel yani şu an; ama neden 1,5 olmasın neden neden nedennniniş çıkış yok artıkk hep iniş varrr
En büyük kaçamağımız 2 kare olsn valla o da haftada bir ols daha ne..
Ben de kruvasan yemiş bulundm ama haftaiçi tövbeeee hele tartıya yaklaştıkça coşicimmm ay inş 62 yi tekrar göreyim bir daha gaza geleyim haftaya 61 göreym falan ohh
2 öğün haa..süpersin Blue azmin harika yine
Sporu da halledersn bugn nolcekk..
Blueee kiz ne güzel pazar kacamagi yok sende pazarlari mi calissam napsam bende
Gunaydinlarrrrrrrrr 1saat yurusumu yaptim 15 dakikaa karin abacak kol egzersizlwri yaptim desem kac kisi begenir:)
gecen hafta arkadasla sözleşmiştik bana gelecekti hayatımda ilk defa unuttum.Allahtan kız evimi bilmiyorda evden cıkmadan aradı üstelik üsküdarda oturuyor bana gelene kadar evi topladım kek kısır pizza yaptım pohaca aldırdım eşime.ne mücadele ttim o güzelim çikolata soslu kekle kısıra yenildim ama az yedim.kendime yogurtlu semiz otu felan yaptım ama ne kadar kutsal mücade verdim bilemezssiniz.
hmmmm iddalıyız zannımca.Bu hafta kilo alan olursa takimca buyuk cezalar vereleim bence yada direk asalim
gecen hafta arkadasla sözleşmiştik bana gelecekti hayatımda ilk defa unuttum.Allahtan kız evimi bilmiyorda evden cıkmadan aradı üstelik üsküdarda oturuyor bana gelene kadar evi topladım kek kısır pizza yaptım pohaca aldırdım eşime.ne mücadele ttim o güzelim çikolata soslu kekle ....kısıra yenildim ama az yedim.kendime yogurtlu semiz otu felan yaptım ama ne kadar kutsal mücade verdim bilemezssiniz.
valla Hiloşum ya artık hep iniş.. ne kadar iradesizmişim ben, tam 6 hafta öncede 57 küsürdüm. şimdide. hemde o zamanlar diyettte değildim. diyet başladım 59dan inemedim püüh banaçok kızdım kendime artık kilolar gidecek, mezun olunacak koruma sayfasında kalınacak
sağol canım çokşükür artık 2 öğün yetiyor, öğleden sonra yanıma karataya uygun bişiler getiriyorum ne olur ne olmaz diye, açlık hissedersem hemen yerim diye:)
ama çokşükür iyi gidiyor ihtiyaç duymuyorum..
bacım bizde pazar mesai var ama cuma günü tatil:) benim de cumalar tehlikeli:)
oğlumun wc eğitimi sayesinde dışarı çıkamayınca karataya talim dermişimburda dışarda yemek de güzel olmadığı için bozma şansım olmuyor pek...
ben çoook beğendim maşallahh
maşallah sana doktorcum onca şeyi de hemen hazırlamış:))
kısır en zararsız kaçamak bence, karatayda olsan zaten kaçamak da değildi ama poğaçadan yememişsin mesela maşallah sana...
bence de kutsal mücadele olmuş
Kizlar 30mayista kina 1 hazuran dugun var benim acilen saglamindan 8 kg verip elbise almam lazim
Abooo cok az kalmisssss
Su 1 lt bileee, öğleden sonra adliyede olacam çok içemem diye sabahtan yardırdım
Hadi hilalimmmm yaza bitirleim kilo isinide
En büyük kaçamağımız 2 kare olsn valla o da haftada bir ols daha ne..
Ben de kruvasan yemiş bulundm ama haftaiçi tövbeeee hele tartıya yaklaştıkça coşicimmm ay inş 62 yi tekrar göreyim bir daha gaza geleyim haftaya 61 göreym falan ohh
Canim kesinlikle kizmakta haklisin biraz hizlanalim dimuvalla Hiloşum ya artık hep iniş.. ne kadar iradesizmişim ben, tam 6 hafta öncede 57 küsürdüm. şimdide. hemde o zamanlar diyettte değildim. diyet başladım 59dan inemedim püüh banaçok kızdım kendime artık kilolar gidecek, mezun olunacak koruma sayfasında kalınacak
Banusun haber yok ama ben gizli gizli onla yarisiyorum kilolarimiz aynids kari 69 dustu acilen yetismemblazim banu ablam duymasin ama sirhmmmm iddalıyız zannımca.
Calisan olunca cocucuklarla bide pratiklesmistir iyce yasemin doktor 5 dak bitirmistir isleriAyy yasemin omursun kiz iyi ki aramis
Iyi yetistirmissin onca seyi maşallah bide cocuklar etrafta hayal ettimde
Kisirdan bisi olmaz da cikolatali kek olmamis
Uff bu hafta sonlarini yanliz mi gecirsek napsak :26:
Aslinda zor degil 4 der kilo verdinmi tamam ama bacim sporun az az olunca bide kacamak yaptinmi o hafta gidiyor bence vetemezsin varmisin iddaya ben veririmde sen veremezsinKizlar 30mayista kina 1 hazuran dugun var benim acilen saglamindan 8 kg verip elbise almam lazim
Abooo cok az kalmisssss
Hadi hilalimmmm yaza bitirleim kilo isinide
Canim kesinlikle kizmakta haklisin biraz hizlanalim dimu
Banusun haber yok ama ben gizli gizli onla yarisiyorum kilolarimiz aynids kari 69 dustu acilen yetismemblazim banu ablam duymasin ama sir
Calisan olunca cocucuklarla bide pratiklesmistir iyce yasemin doktor 5 dak bitirmistir isleri
Aslinda zor degil 4 der kilo verdinmi tamam ama bacim sporun az az olunca bide kacamak yaptinmi o hafta gidiyor bence vetemezsin varmisin iddaya ben veririmde sen veremezsin
gecen hafta arkadasla sözleşmiştik bana gelecekti hayatımda ilk defa unuttum.Allahtan kız evimi bilmiyorda evden cıkmadan aradı üstelik üsküdarda oturuyor bana gelene kadar evi topladım kek kısır pizza yaptım pohaca aldırdım eşime.ne mücadele ttim o güzelim çikolata soslu kekle ....kısıra yenildim ama az yedim.kendime yogurtlu semiz otu felan yaptım ama ne kadar kutsal mücade verdim bilemezssiniz.
aynen canım yaa yetti artıkHadi hilalimmmm yaza bitirleim kilo isinide
Canim kesinlikle kizmakta haklisin biraz hizlanalim dimu
Banusun haber yok ama ben gizli gizli onla yarisiyorum kilolarimiz aynids kari 69 dustu acilen yetismemblazim banu ablam duymasin ama sir
Calisan olunca cocucuklarla bide pratiklesmistir iyce yasemin doktor 5 dak bitirmistir isleri
Aslinda zor degil 4 der kilo verdinmi tamam ama bacim sporun az az olunca bide kacamak yaptinmi o hafta gidiyor bence vetemezsin varmisin iddaya ben veririmde sen veremezsin
skılaşıyosundur bebişim ölç bence kendinii. sıkılaştığını fark edersin ozmanmerhaba kızlaaar guzel bı hafta olsun ınss
ya ben bısıkletın ıse yaradıggına ınanmıorum e:) nerdeyse 1 haftadır yapıorum hıc azalmıokı kılom
adliyede işlern çokken sıkışırsamm
Hadi hilalimmmm yaza bitirleim kilo isinide
Canim kesinlikle kizmakta haklisin biraz hizlanalim dimu
Banusun haber yok ama ben gizli gizli onla yarisiyorum kilolarimiz aynids kari 69 dustu acilen yetismemblazim banu ablam duymasin ama sir
Calisan olunca cocucuklarla bide pratiklesmistir iyce yasemin doktor 5 dak bitirmistir isleri
Aslinda zor degil 4 der kilo verdinmi tamam ama bacim sporun az az olunca bide kacamak yaptinmi o hafta gidiyor bence vetemezsin varmisin iddaya ben veririmde sen veremezsin
Ohh daha ne olsunBugun koltuklari silecem ohh ne guzel havadan 300 kaloride orda harcasam daha ne olsun
Canim kondusyon aletleri kasa cabuk ceviriyormerhaba kızlaaar guzel bı hafta olsun ınss
ya ben bısıkletın ıse yaradıggına ınanmıorum e:) nerdeyse 1 haftadır yapıorum hıc azalmıokı kılom
benim de regl bi cee yaptı sonra devam etmedi sinir oldum ya grupça bizim regllere bişiler oldu
başlasa da bitse, şişlik olucak diye korkuyorum haftasonuna doğru
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?