Yawrucum kaptancım geçen cuma verdim yha bildirim yaparken caglayada dedim yasminimedeNerdesin sen kacakkk
Yasemin demedi mi bacaklarini kircam senin
Ohooo tam bir haftadir yoksun hihh
Madem yaseminin nosu var sende insan bi haber verir
Bide sen iglenleri surekli disardan yemek zorundasin acaba oda etkiliyir mu senin mideyi
Tekrar gecmis olsun ayran ic ayrannnn ayrannn
Erve hazirmisin aglama bak cezan geliyoooooolllllllYawrucum kaptancım geçen cuma verdim yha bildirim yaparken caglayada dedim yasminimede
Netimde sorun var giremiyorum diye
Hatta telefonum bozuldu diyebilirim bidenem bi giriyo bi girmiyo ne yasmine ne cagalya ulasamadım(((
ama bana kızmayın
Wallahı aglarım yha
Kızlar gecende diyordum yha diyetisyene gidecegim diye
Gittim
İdeal kılom 52!!!!!!!
Bn 55 ten sonra hırtlak gibi oluyorum.
6 kılo fazlam war suan
Bana bi liste verdi amma bn o listeye 3 gün uyabıldum
Lıste bni daha cok yemege yönlendiriyo artık kesınleşti bu kafamda yani
Ddim bnde sporda biraz arttırma yapayım
Yani diyetisyen out
Bilginiz olsun dedim
Bu arada annem ve yengem gecende basenlerimin inceldigini farkettiler
Yaklasık 1.5 haftadır adam gibi keslie yapıyorum 30 d en az buunn faydası olacagını düşündüm :)))
Cok mutluyum
Duramk yok leslieye dewam + yürüyüş yapıyorum hava güsel olunca bi kac gundur
günaydınnnnnnnnnnnnnnnn
neydi o kaydirigubbak cemilemmmmm
diyetisyenden geldim 1200 vermişim 900 yagdannnnn.benim baskülün bana kastı neyseee.amannn neyse neee..
Leslie bayaadir yapmiorum bende merve ya aslinda yapsam farkediodu kiloda bisiklet suruorum koca hafta 300gr gitmis
ay nasıl hafifledim anlatamam sank, bundan sonra vermeyecekmişim gibi hissetmeye başladım.dün kendime adım sayar başlattım 1 günde taşımadıgım zamanlar hariç 12000 küsür adım olmuss.Yaseminim diyetisyenin dedigi dogrudur tatlim aonucta evdekiler fazla guvenli degil 1200 super hele ki yagdan 900 daha da super
Bende bugun tartildim eksideyim ama beklentimin altinda fakat stres yapmiycam kendi halimde 600 gr gitmis stres yapinca 600 gr mi benden ben mi 600 den gidiyorum belli olmuyor valla
Erve hazirmisin aglama bak cezan geliyoooooolllllll
Bu cuma takim listesini sen yapiyorsun biliyisun zaten yardim ediyoruz korkulcak birsey yok
menum
Sabah
1 simit
1 dlm peynir
Ara
1 kahve
Öğle
1, 5 biber dolmasi
2 yk yogurt
1 keoce corba
Ara
Kefir
Ara
3 kayisi
10 cig findik
Aksam
Bir porsiyon (5-6 yk) tavuklu mantarli sebzeli ymk uydurdum
1 kase yoğurt
6-7 tane cilek
Su:2 lt
Spor: 40 dk yuruyus
Arti spor yapamadim cunku utu yaptim 22:00 de bitmisti
Gunaydin kaptanim menu iyi de simitmi canin cekti kiyamam
♥♡♥♡♥♡♥♡♥
GÜNAYDIN
3. Mıntıkanin Fıstiklari
♥♡♥♡♥♡♥♡♥
Askisi tekrardan gecmis olsun form bir paket fazla degilmi9 Nisan menum
2 gun kurusu
1 kasarli kepekli tost
Cay
Yarim paket cikolatali form
Et doner pors
2 dilim ekmek
Taze skilms portakal suyu
2 dilim ananas
1 avuc leblebi
1 pors mantarli tavuk sote
Salata
Gece mide icn balli papatya cayi
1 bardak sut
Su: 2,5 lt
Selam canlarım herkesi çookkk özledimm
Hepinize günaydınnnnn
Nasılsınız bakalım
Net problmm vardı kızlar
Çözdük şükür
Ahh kazen abi ah seni çok aradım sen olaydın bunuda cözerdin hemen)
Adam isyan etcek
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?