- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Yasasin zengin oldum:)iyi tutmus dibi corba icin yesil mecimekhasliuodum ustunden aldim yaptim corbamu:)
indireyim bakalım bir günlük merakımı gidereyim sürekli cep tel üzerimde taşımayı sevmiyorum
senin gibi rakibeye can kurban çekirgemmm
tarçın sevilmezmi hiç bayılırımmminş miden düzelir tatlım
ohhh afiyetolsunnnn kerevizler suyunu çekmiş dün güzel bulamadım almadım bende
padişah yemeği kereviz Ayferim yumurtalı limonlu terbiyelisini veya portakallısını yapabilirsin hepsine bayılırım ama favorim cevizli sarımsaklı salatası
iyi gezmeler bitanem güle güle git gel inşallah iyi tatiller
haftaya 55 sin süperrr
enginarın kabuklarını sıyırıp üzerine su içince damaktaki tadıııı müthişşş offff acıktım galiba
işleri bitiremedimi acaba:26:
kesinlikle
aşkolsunn utanacak birşey yok hepimiz hedeflerimize ulaşacağız ulaşana kadar burdayız bitanemm
hay allahyanık yiyen zengin olurmuş çekirgemmm ama fazla yandıysa yeme tatlımmm
sporumu yaptım duşumu aldımmm şimdi mama saati herkese afiyetolsun
Slm bitanemmm hoşgeldinnn her zaman beklerizz hepimizin sırrı sağlıklı menü ve düzenli spor tatlım kaçamaksız gidersek güzel veriyoruz şahsen ben karatay sağlıklı beslenmesini uyguluyorum kasımda 88 ile başladım şu an 69 um tavsiye ederim canımm
Yasasin zengin oldum:)iyi tutmus dibi corba icin yesil mecimekhasliuodum ustunden aldim yaptim corbamu:)
Selam canikolarimm halim kalmadi simdi geldim spordan.
Menumu yazayim hafiften karnim acikiyo ama yemicem yarin 100gr da olsa eksi cikmam lazimm..
Sabah: kpek ekmegin kosesine biraz peynie bol pul biber+ cay
Ara: 18tane beyaz leblebi + 1 yesil elma
Oglen: ufak boy patlican karniyarik+1dilim kepek ekmek +1 kepce yogurt
Ara yok
Aksam 4 kasik yogurt ve minicik salataligin yarisi
Sonra sporaaa
6000adimdan sonrasini saymadim ama 1 saat yurudum hizli 10dk au bacak hareketi yaptiran aletten yaptik yagmur cok hizlandi biz yururken iyice hizlaninca dondum eve mecbur. Evedede 50 squats yaptim..
Su 2 lt 3 e tamamlarim uyuyana kade.. Saygilarrrr
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Hii ay ne guzel karatay fikir olarak urkutucu geliyo ekmek yok iste meyve yo ki bayilirim ne bulursamspor da yaptiginiz ozel bisey varmi ya ben kendime gore pek bisey bulamadim ( arada siz de bize ugrayiin kardes takimiz ama sadece sozdee
Ozlemisizbu guzelmenuler ablam
Menüm
Aç karnına 1 tatlı kaş. çörek otu
1 diş sarımsak 1 bardak suyla yutuldu(saç beyazlaması içinmiş yuttuk gitti)
yaklaşık bir bardak soğan suyu ( adet düzensizliği için )
Kahvaltı
2 lop yumurta
1 çay bardağı ceviz
8 zeytin
1 fincan biberiye
1 salatalık 2 taze biber 1 domates
1/2 demet dereotu
ÖĞLE
yok
AKŞAM
1 kase yoğurt çorbası
1 porsiyon musakka
bol salata
SPOR
55 dk koşu -10 dk twist - 10 dk tiffany-50 squat
Ozlemissiz bu guzel menuleri ablam:nazar..
.
Sıvı
2 lt tarçınlı zencefilli limonlu karanfilli yeşilçaylı su ( son iki bardak kaldı bitmesine)
3 bardak elmalı tarçınlı su
1 fincan biberiye
1 bardak lavanta ( saç dökülmesine iyi geliyormuş)
1 fincan türk kahvesi+1 kayısı
1 fincan siyah çay
1 fincan hibisküs yatarken içerim artık
Menum sabah kucuk muz
Kahvalti omlet lor yesillik zeytin b.peynir domates bir t.k bal bir kucucuk helva 2 dilim ekmek
Ara neskafe yarim hlley
Ogle kereviz yogurtlu salata
Ara kefir 5 tane kadar cilek 5,6 cubik kreker
Aksam bir tabaj yesil mercimek corbasi salata cacik
3lt su,4bardak b.cayi
Menum sabah kucuk muz
Kahvalti omlet lor yesillik zeytin b.peynir domates bir t.k bal bir kucucuk helva 2 dilim ekmek
Ara neskafe yarim hlley
Ogle kereviz yogurtlu salata
Ara kefir 5 tane kadar cilek 5,6 cubik kreker
Aksam bir tabaj yesil mercimek corbasi salata cacik
3lt su,4bardak b.cayi
Ozlemisizbu guzelmenuler ablam
hem helva hem halley
Amannnnn daldimda tel yemegi yaktim ya tuhhhh tuhhhhh
tarçın sevilmezmi hiç bayılırımmminş miden düzelir tatlım
Abooo hem yemeği yakmış hem de neler yemiş kız iki dk bırakmaya gelmiyo senii
Ben de tarçınlı ballı süt içtm midem için bugn, şu an iyiyim inşböylesi güzel oldu ama ben mesela sütlaçta filan hiç sevmiyorum hoş ben sütlaç da sevmem de hahah ay ben ne seviyom anlamadm neyse
10 Nisan Menüm:
Sabah:
1 haşlanmış yumurta beyazı
biraz peynir
2 dilim çavdar ekmeği
3 çatal tereyağı-bal
1 karışık bitki çayı
Öğlen:
1 kase köy çorbası
1 kase baharatlı yoğurt
Ara:
1 karışık tost (çok acıktım :26:)
1 dilim ananas
Akşam:
1 kase mercimek çorba
1 pors mantarlı tavuk sote
çok az salata
Ballı tarçınlı süt
1 avuç leblebi
Su:2,5 lt+
Spor: Leslie 3 mile
Saygılar, gelsin sonuçlarrr...
sabah ve ögleyi paylaşmıştım devamı
ara
1 bardak süt
10 çilek
6 fınduk
akşam
yemekten önce kefir
3 kuşbaşı kadar tavuk parçası kocam yemeğime ortakcı çıktı ya:85:
1 dilim ekmek
1,5 yumurta
1/4 çorba
(çok saçma oldu dimi )
su: 2 lt
bitki çayı 2 fincan
spor: 40dk yürüyüş+100 yan bel+30 dk göbek atmaca+25 de mekik
oyyy kıyamam sanaenişte yemeğini yutmasaydı o 1 dilim ekmek olmayacaktı bence neden saçma olsun birazcıkta salata ekleseydin bitanemmm akşama ama spor mükemmel
yuttu valla karnıbaharı ona yaptım yedi bide getir bakıyım senin yemeğini diyorona da çöktü yarında yürüyüşe başlayacakmış koltukta 7ci rüyasını görüyor şuan ne yürüşüyse gerçi kıyamam kocacağıma sabah erken gidiyor bugunde eve gelince uyumamış beni beklemiş slata değilde unuttum yazmayı acı biber yedim 4-5-6- belki daha fazla cin biber
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?