- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
Gecmis olsun gulsahim
Evet tuza cok dikkat et kortizon bittigindede hemen baslama iki hafta daha tuzsuz devam et canim
Inan bbak kilo almayacaksin bu sekilde
Hem evinede cikmissin boylece daha cabuk iyilesirsin hastane piskolojisi malum
ablacım vallahi kızartılmıştırr :26: iş yeri oldğu için ona karışamıyorum evde olsam közlerdim amaaa
senin gönlünün zenginliği yeter bitanemmmiyi ucuz kurtarmışsın afişyetolsun cnm
Spor süper Gözdecimm karnıyarık inş kızartılarak yapılmamıştır afiyetolsun cnm burdada şimdi müthiş yağmur başladı camlar kırılacak gibi dolu yağıyor
bir hafta sonrasında ekmek aklına bile gelmiyor insanın canımcım meyvemiz var fakat sabahları kahvaltıda veya öğlen aralarda
elbette uğrarız bu forumdaki tüm bayanlar kardeşiz canımm spora gelince ben düzenli yapmaya çalışıyorum ayrıca spor esnasında yeşilçay tüketiyorum tatlım
Menüm
Aç karnına 1 tatlı kaş. çörek otu
1 diş sarımsak 1 bardak suyla yutuldu(saç beyazlaması içinmiş yuttuk gitti)
yaklaşık bir bardak soğan suyu ( adet düzensizliği için )
Kahvaltı
2 lop yumurta
1 çay bardağı ceviz
8 zeytin
1 fincan biberiye
1 salatalık 2 taze biber 1 domates
1/2 demet dereotu
ÖĞLE
yok
AKŞAM
1 kase yoğurt çorbası
1 porsiyon musakka
bol salata
SPOR
55 dk koşu -10 dk twist - 10 dk tiffany-50 squat
Sıvı
2 lt tarçınlı zencefilli limonlu karanfilli yeşilçaylı su ( son iki bardak kaldı bitmesine)
3 bardak elmalı tarçınlı su
1 fincan biberiye
1 bardak lavanta ( saç dökülmesine iyi geliyormuş)
1 fincan türk kahvesi+1 kayısı
1 fincan siyah çay
1 fincan hibisküs yatarken içerim artık
uuuuvv helva halley çıbık kırakerrr :26:Menum sabah kucuk muz
Kahvalti omlet lor yesillik zeytin b.peynir domates bir t.k bal bir kucucuk helva 2 dilim ekmek
Ara neskafe yarim hlley
Ogle kereviz yogurtlu salata
Ara kefir 5 tane kadar cilek 5,6 cubik kreker
Aksam bir tabaj yesil mercimek corbasi salata cacik
3lt su,4bardak b.cayi
Abooo hem yemeği yakmış hem de neler yemiş kız iki dk bırakmaya gelmiyo senii
Ben de tarçınlı ballı süt içtm midem için bugn, şu an iyiyim inşböylesi güzel oldu ama ben mesela sütlaçta filan hiç sevmiyorum hoş ben sütlaç da sevmem de hahah ay ben ne seviyom anlamadm neyse
bence o tostu akşamla dengelemişsinn bide reglsin gitmiştir oo10 Nisan Menüm:
Sabah:
1 haşlanmış yumurta beyazı
biraz peynir
2 dilim çavdar ekmeği
3 çatal tereyağı-bal
1 karışık bitki çayı
Öğlen:
1 kase köy çorbası
1 kase baharatlı yoğurt
Ara:
1 karışık tost (çok acıktım :26:)
1 dilim ananas
Akşam:
1 kase mercimek çorba
1 pors mantarlı tavuk sote
çok az salata
Ballı tarçınlı süt
1 avuç leblebi
Su:2,5 lt+
Spor: Leslie 3 mile
Saygılar, gelsin sonuçlarrr...
hoşbulduk banuşum
bu ne kızlar biri de tost yemiş ayy tartı öncesi bana bişiler oluyorrrr :84::113:
yuttu valla karnıbaharı ona yaptım yedi bide getir bakıyım senin yemeğini diyorona da çöktü yarında yürüyüşe başlayacakmış koltukta 7ci rüyasını görüyor şuan ne yürüşüyse gerçi kıyamam kocacağıma sabah erken gidiyor bugunde eve gelince uyumamış beni beklemiş slata değilde unuttum yazmayı acı biber yedim 4-5-6- belki daha fazla cin biber
afiyet olsunnnnnBen de gitmeden menümü yazayım
Sabah: 1 yumurtalı 1 muzlu karatay kahvaltısı
Akşam: patlıcan ve kuş başı etli yemek, patlıcanları küçük küpler halinde doğradım az yağ ve su ekleyip pişirdim üzerine kavurdığum etli soğanlı domatesli soteyi ekledim çok güzel oldu..
Yoğurt
1 bardak kefir
Bol salata
güzel doktoruummBende mejumu yazayim
Sabah
1yumurta tam
1yumurta beyazi
Bol yesillik
1kk kadar peynir
Ara yesil cay
Ogle
4yk sebze yemegi
Cacik
Ara
5badem
2gun kurusu
Aksam
Haslanmis beyaz et
Salata
1-2 kasik sebze
1yk bulgur
Sondakiler cocuklardan kalan malesef kiyamadim atmaya
Ara 1kare ciko
Kahve
En az 2lt su
dinlenmene bak sen Gülşah ablacım, inşallah kiloda almıycaksın, iyi uykularsağolun kızlar güzel dilekleriniz için bugun çıktım hastaneden, çok şükür ilaca tepki verdiği için ameliyattan vazgeçtiler ama hala kortizon alıyorum ve exstra bi sürü ilaç kortizonu kademeli olarak bırakızcaz dozunu düşürerek bu dönemde biraz kilo alabilirim ama gecen seferden daha dikattli olucam kesinlikle tuz tüketmemem lazım. şimdi çok yorgunum hemen yatıcam yarın görüşrüz inşallah
akmasa da damlaarrrr + ben seni 100 grla geçtim nanik nanikkk*** 3. Takım 356. Etap ***
Sweetdimple: (69, 9/ / /% )
kelebekolacam: (78,6/ / /% )
bluetooth: (58/56.3/1, 7/% 1, 42)354. Etapta izne ayrilan üye geri döndü kilosu ikiye bölündü
Sevilay80: ( 68, 3 / / /% )
erigim: (65, 5/65, 1/ 0, 4 /%0, 61)
mrv5534: (61, 2/ / /% )
ayulduzz: (70,8 / / /% )
kelebek.hill: (64,0 / 63,6 / 0,4 / %0,63 )
gzde19957,7 / / /% )
cglaa16 : (68, 3/ / /% )
3. Takim Ortalaması :%
Hic istedigim gibi olmadi bu hafta ama regl nin cani sagolsun napalm...
sağol canım
evet evet sıfır tuz
sizde kontrol edin yediklerimi kızın bana olurmu
canım ya insanın evi gibisi yok Allah kımseyi düşürmesin oralara , ben ordaki hastaları gördükçe halime şükrettim ne hastalar var
Eki Görüntüle 1062925 Eki Görüntüle 1062924
Iste aradaki farksporu cok yapinca daha cok çıkıyorum garip :26:
Ayakustu kahvalti yaptim
Ik biriminden arkadaş isten ayriliyor
Kahvalti yapalim ustunrde son kez
Kahve cikolata keyfi yapalim demez mi
Gider ayak sobeteye bak
Bende hemen evden getirdigim bir yumurtayi 1, 5 dlm ekmegi iki catal peyniri mideye indirdim
Kahvaltuda hep cisslar var gördüm
Kahvaltimi yaptim ser kahve icerim bi tek hadi gazam mubarek olsun biraDan gelirim kixlar cepheye gidiyorum
bluee süpersin canımm
sana güveniyoruz kaptanıımAyakustu kahvalti yaptim
Ik biriminden arkadaş isten ayriliyor
Kahvalti yapalim ustunrde son kez
Kahve cikolata keyfi yapalim demez mi
Gider ayak sobeteye bak
Bende hemen evden getirdigim bir yumurtayi 1, 5 dlm ekmegi iki catal peyniri mideye indirdim
Kahvaltuda hep cisslar var gördüm
Kahvaltimi yaptim ser kahve icerim bi tek hadi gazam mubarek olsun biraDan gelirim kixlar cepheye gidiyorum
günaydınnnnnnnnnnnnn günaydınnnnnnnnn gününüz aydın olsun
leslimi yaptım 50 de mekik çektim çok enerjiğim pozitif enerjiden size de gönderiyom hooooooooooooooooooooop alın bakim
bu perşembe sabahı ile bu sabahın farkımı
Aynen canim dun aksam spor yaptim bugun fazla cijtim :26:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?