Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

ebruli_hayat .!.:

Kaçamak mıı?? çok masum oldu galiba

pohaça gözleme

Genişletmek için tıkla...

Valkyrie89 .!.:

1 Porsiyon (200gr) Gözleme • (Alınan Kalori) 571 kcal
1 Adet Poğaça (Sade) • (Alınan Kalori)180 kcal
alınan toplam kalori :751

1 Dakika Mekik Çekmek (Yüksek Tempo) • (Yakılan Kalori)10 kcal

Yediklerini yakmak için 75 dakika boyunca mekik çekmelisin. Birde yediklerin kaşarlı patatesli falansa düşünmek istemeyebilirsin.

Yediklerini tam anlamuyla yakmak için diğer alternatif 2,5 Saat yürüyüş
1 saat Yürümek / Yürüyüş Yapmak (Yüksek Tempo) • (Yakılan Kalori) 300 kcal


eee kaçamak yaparken bir daha düşün. Banu abla insaflı davrandı

Bu arada kaçamağın bedelini şöyle söyliyim. Ortalam diyette 1200-1500 kalori alınıyor. Sen bunlarla yemen gerekeni yemişsin zaten. Akşama kadar aç kalman lazım

Genişletmek için tıkla...

Valkyrie89 .!.:

1 Porsiyon (200gr) Gözleme • (Alınan Kalori) 571 kcal
1 Adet Poğaça (Sade) • (Alınan Kalori)180 kcal
alınan toplam kalori :751

1 Dakika Mekik Çekmek (Yüksek Tempo) • (Yakılan Kalori)10 kcal

Yediklerini yakmak için 75 dakika boyunca mekik çekmelisin. Birde yediklerin kaşarlı patatesli falansa düşünmek istemeyebilirsin.

Yediklerini tam anlamuyla yakmak için diğer alternatif 2,5 Saat yürüyüş
1 saat Yürümek / Yürüyüş Yapmak (Yüksek Tempo) • (Yakılan Kalori) 300 kcal


eee kaçamak yaparken bir daha düşün. Banu abla insaflı davrandı

Bu arada kaçamağın bedelini şöyle söyliyim. Ortalam diyette 1200-1500 kalori alınıyor. Sen bunlarla yemen gerekeni yemişsin zaten. Akşama kadar aç kalman lazım

Genişletmek için tıkla...

erigim .!.:

:heyyy biz geldik
Kesemiz 3mmmden 9 mm ulasmis kan almadi pazartesi kontrol var
Ve raporluyum saliya kadar ki fark etmez maaiile isi birakmami soyluyor buyuk ihtimal basjniza bela olacağım
Nerde bu mjllet bakiyim
Yarin sabah iatima var bitti artik yatis vakti
Ebruli sen cezaya ituraz mi ettin 20 ziplamada kaptanindan gelsin
Eki Görüntüle 1159174 bak bu piramitte sen bul yanlisini
Pogaca gözleme havada ucusmus bugun patlayana kadar ye herseyi cunku yarin saglikli bir yasama adim atiyorsun canim

Gulsahim kolay gelsin


Yaseminim viruslerini yay sira gjlsahimda allahin izniyle

Eda yine Süperstar sjn

Genişletmek için tıkla...

ebruli_hayat .!.:

anaaa... kimmiş o itiraz eden densiz bakim

Genişletmek için tıkla...

ebruli_hayat .!.:

Kaçamak mıı?? çok masum oldu galiba

pohaça gözleme

Genişletmek için tıkla...

Valkyrie89 .!.:

1 Porsiyon (200gr) Gözleme • (Alınan Kalori) 571 kcal
1 Adet Poğaça (Sade) • (Alınan Kalori)180 kcal
alınan toplam kalori :751

1 Dakika Mekik Çekmek (Yüksek Tempo) • (Yakılan Kalori)10 kcal

Yediklerini yakmak için 75 dakika boyunca mekik çekmelisin. Birde yediklerin kaşarlı patatesli falansa düşünmek istemeyebilirsin.

Yediklerini tam anlamuyla yakmak için diğer alternatif 2,5 Saat yürüyüş
1 saat Yürümek / Yürüyüş Yapmak (Yüksek Tempo) • (Yakılan Kalori) 300 kcal


eee kaçamak yaparken bir daha düşün. Banu abla insaflı davrandı

Bu arada kaçamağın bedelini şöyle söyliyim. Ortalam diyette 1200-1500 kalori alınıyor. Sen bunlarla yemen gerekeni yemişsin zaten. Akşama kadar aç kalman lazım

Genişletmek için tıkla...

ebruli_hayat .!.:

hepsini bugün yemedim.. sabah öğle 4 pohaça

Genişletmek için tıkla...

sahgull .!.:

hu huuuuu

kızlar nerdesiniz yahuu

yarın bütün gün hastanedeyim bide yetmezmiş gibi akşama misafir var bende yemekelrimi yaptım bugunden

Genişletmek için tıkla...

sahgull .!.:

menümüde yazıp kaçayım kimsecikler yok

kahvaltı
1 haş yumurta
1 dlm ekmek
4 çeri domates, salatalık
1 çatal peynir, 5 zeytin

öğle
1 kase yoğurt, yarım avuç çiğ kuruyemiş

ara
5 dlm karpuz

akşam
4 yk menemen
1 dlm ekmek


1 saat yürüyüş
1,5 lt su yatana kadar içerim daha
1 kupa kiraz saplı form çay

Genişletmek için tıkla...

erigim .!.:

:heyyy biz geldik
Kesemiz 3mmmden 9 mm ulasmis kan almadi pazartesi kontrol var
Ve raporluyum saliya kadar ki fark etmez maaiile isi birakmami soyluyor buyuk ihtimal basjniza bela olacağım
Nerde bu mjllet bakiyim
Yarin sabah iatima var bitti artik yatis vakti
Ebruli sen cezaya ituraz mi ettin 20 ziplamada kaptanindan gelsin
Eki Görüntüle 1159174 bak bu piramitte sen bul yanlisini
Pogaca gözleme havada ucusmus bugun patlayana kadar ye herseyi cunku yarin saglikli bir yasama adim atiyorsun canim

Gulsahim kolay gelsin


Yaseminim viruslerini yay sira gjlsahimda allahin izniyle

Eda yine Süperstar sjn

Genişletmek için tıkla...

Nilyyyaaannn .!.:

Bugunku menumu yazıyım barı zaten mesaıde yıyemıyorum artık.
Kotu bır menu oldu ama ıstanbula gel ucak fazlı mesaı faslı daha ıyısını yapamadım :


Sabah: (10.00) 1 kutu sut

Oglen : 6 kofte ,1 kasık pure , 2 tane sarma ( cok canım cektı dayanamadım )

aksam (17.00) 1 tane yesıl elma , 1 actıva

sıvılar : 2,5 lt su (bunun 1 lıtresı lımonlu)
2 bardak yesıl cay

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

İyi akşamlar 3, mıntıka



edenmi varmış yoksaaa



dabi dabiii patates püresini kedimi yedi



ellerine sağlık kuzummmm 751 * 4 4 poğaça yemişşş ayrıca patates püresini de söylememişşşş



bak bak özrü kabahatinden büyükk



kontrol mü var yine cnmmm yarın sabah psikiyatri kontrolü varmış anneminde yarın yine hastanedeyiz ikimizin ömrü hastahanede geçecek anlaşılan

yarın rahat edersin cnm misafirin yanında yemek olmuyor ellerine sağlık



afiyetolsun cnmmm



hoşgeldinizzzz raporlu olman iyi olmuş cnmmm evde dikkat edersinn bence maaileni dinle



sabah az olmuş cnmmm şartlarını biliyoruz yarın toparlarsınnn afiyetolsun tadımlık yemişsin tatlımmm üstelik öğlen yemişsin sorun yokk akşamda az olmuş cnm acıkırsın gibime geliyor:44:


yeni üyeyi davet ettim Ayçacımmm birini kaçırmışız

Genişletmek için tıkla...

Nilyyyaaannn .!.:

Kacırmıs mıyız yarın toparlarım canım. Sabah kahvaltısını kacırınca sut iç daha iyi olur demıstın bende oyle yaptım canım. Aksamda sımdılık acıkmadım. Zaten gıder gıtmezde yatıcam acıkmadan haledıcem ins

Genişletmek için tıkla...

erigim .!.:

:heyyy biz geldik
Kesemiz 3mmmden 9 mm ulasmis kan almadi pazartesi kontrol var
Ve raporluyum saliya kadar ki fark etmez maaiile isi birakmami soyluyor buyuk ihtimal basjniza bela olacağım
Nerde bu mjllet bakiyim
Yarin sabah iatima var bitti artik yatis vakti
Ebruli sen cezaya ituraz mi ettin 20 ziplamada kaptanindan gelsin
Eki Görüntüle 1159174 bak bu piramitte sen bul yanlisini
Pogaca gözleme havada ucusmus bugun patlayana kadar ye herseyi cunku yarin saglikli bir yasama adim atiyorsun canim

Gulsahim kolay gelsin


Yaseminim viruslerini yay sira gjlsahimda allahin izniyle

Eda yine Süperstar sjn

Genişletmek için tıkla...

kelebekolacam .!.:

ay banucum yeter ne kelime artar bile.öğle arası eve bi gittim büyük kızda tatilde ya babaları kafayı yemek üzere.birini uyutmuş öbürünü lazımlığa oturtmus diğeri ben parka gitmekistiorum dye mızlıyor.ay Allahım umarım en kısa zamanda güzel bir işe girerde bizde düzen kurarız.

Genişletmek için tıkla...

_citygirl_ .!.:

Selam arkadaşlar aranıza yeni katıldım. Bende akşamki menümü söyliyim.
5kaşık Menemen
1şekersiz çay
2dilim ekmek

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

_citygirl_ .!.:

Selam arkadaşlar aranıza yeni katıldım. Bende akşamki menümü söyliyim.
5kaşık Menemen
1şekersiz çay
2dilim ekmek

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

kelebekolacam .!.:

memnun oldum canım.maşallah boyuna.sen bekardın değil mi sakın topuklu giyme

Genişletmek için tıkla...

Nilyyyaaannn .!.:

En son bunda kalmisim yarim kalmis yazarken. Bekarim canim. Topuklu giymeye bayiliyorum is malesef.cok yakisiyor bayanda topuklular


Sent from my iPhone using Kadınlar Kulübü

Genişletmek için tıkla...

geveze9292 .!.:

Merhaba kızlar :) bende artık aranızdayım :)Boyum 160 yaşım 22 kilom 68 okulu daha yeni bitirdim .Şimdi hedef kiloları vermek :) sizlerinde yardımıyla vericem inş:) bugün itibariyle hem diet hem spora bşladım :) dahi bakalım hayırlı olsun :)

Genişletmek için tıkla...