- 4 Ocak 2011
- 1.341
- 1.057
- 133
Merhaba tanıştığıma memnun oldum bende Büşra. 1.65 boyundayım 68 kiloyum ve hedef kilom 55. Tebrik ederim verdiğin kilolar için
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Hosgeldın citygirl . Ben ayca . İzmirliyim. 1.80 boyundayım 3 haftadır burdayım 4,6 kilo verdim( ben ilk katıldığımda kim kac kilo verdi ne kadardır burda diye merak etmiştim ondan soyledım ) Sende kendınden bahseder misin bizi birazcık. Bu arada 6. takı kardeş takımımız. aynı zamanda rakibelerimizde var orda herkesın 1 tane . O yuzden sende Mutlaka ugrayıp tanısmalısın.
slm canım hoşgeldin aramıza öncelikle ilk sayfadaki kuralları okuyup kabul etmelisin bitanemm şu anki kilonu ve hedef kilonu yazmalıısın kkayıtlar için cnm menülerini gün sonunda veya ertesi gün toplu olarak yazarsan yorumlamamız daha kolay olur akşam menemen çok ekmek yediriyor malesef akşamları ekmek yememeye çalış cnm afiyetolsun tekrar hoşgeldin birlikte hedefine en kısa sürede ulaşacaksın inş amacımız sağlıklı ve kalıcı kilo vermek
Merhaba tanıştığıma memnun oldum bende Büşra. 1.65 boyundayım 68 kiloyum ve hedef kilom 55. Tebrik ederim verdiğin kilolar için
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Merhaba öncelikle ilk sayfadaki kuralları okudum tabii kabul ediyorum. Şuanki kilom 68 ve hedef kilom 55. Önerilerin için teşekkür ederim.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Bugunku menumu yazıyım barı zaten mesaıde yıyemıyorum artık.
Kotu bır menu oldu ama ıstanbula gel ucak fazlı mesaı faslı daha ıyısını yapamadım
Sabah: (10.00) 1 kutu sut
Oglen : 6 kofte ,1 kasık pure , 2 tane sarma ( cok canım cektı dayanamadım )
aksam (17.00) 1 tane yesıl elma , 1 actıva
sıvılar : 2,5 lt su (bunun 1 lıtresı lımonlu)
2 bardak yesıl cay
Böyle aç kalmıyomusun cnm dayanabiliyomusun?
Hosgeldin canım inşallah bol nol kilo verdiririz sanaMerhaba öncelikle ilk sayfadaki kuralları okudum tabii kabul ediyorum. Şuanki kilom 68 ve hedef kilom 55. Önerilerin için teşekkür ederim.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Hosgeldin canim yardim ne kelime biz burda bir aileyizMerhaba kızlar :) bende artık aranızdayım :)Boyum 160 yaşım 22 kilom 68 okulu daha yeni bitirdim .Şimdi hedef kiloları vermek :) sizlerinde yardımıyla vericem inş:) bugün itibariyle hem diet hem spora bşladım :) dahi bakalım hayırlı olsun :)
bak hala burda kapa gözünü bakimmm
Hosgeldjn canim hayirli ugurlu olsunselamlar
ben 6. takima yeni katildim bu hafta biz ikimiz eslesmisiz bir selam veriyyim dedim
Evet tryzesi büyümus galiba ptesi netlesecek herrsey rabbime emanetOleyy büyümüş mercimekk 😄😄
Amin cnm inşşş
Dr civanim modundayuz heoimizİyi akşamlar 3, mıntıka
edenmi varmış yoksaaa
dabi dabiii patates püresini kedimi yedi
ellerine sağlık kuzummmm 751 * 4 4 poğaça yemişşşayrıca patates püresini de söylememişşşş
bak bak özrü kabahatinden büyükk
kontrol mü var yine cnmmm yarın sabah psikiyatri kontrolü varmış anneminde yarın yine hastanedeyiz ikimizin ömrü hastahanede geçecek anlaşılan
yarın rahat edersin cnm misafirin yanında yemek olmuyor ellerine sağlık
afiyetolsun cnmmm
hoşgeldinizzzzraporlu olman iyi olmuş cnmmm evde dikkat edersinn bence maaileni dinle
sabah az olmuş cnmmm şartlarını biliyoruz yarın toparlarsınnn afiyetolsun tadımlık yemişsin tatlımmm üstelik öğlen yemişsin sorun yokk akşamda az olmuş cnm acıkırsın gibime geliyor:44:
yeni üyeyi davet ettim Ayçacımmm birini kaçırmışız
Bugunku menumu yazıyım barı zaten mesaıde yıyemıyorum artık.
Kotu bır menu oldu ama ıstanbula gel ucak fazlı mesaı faslı daha ıyısını yapamadım
Sabah: (10.00) 1 kutu sut
Oglen : 6 kofte ,1 kasık pure , 2 tane sarma ( cok canım cektı dayanamadım )
aksam (17.00) 1 tane yesıl elma , 1 actıva
sıvılar : 2,5 lt su (bunun 1 lıtresı lımonlu)
2 bardak yesıl cay
Edacım supersınnnn
hosgeldınız kaptanım. bebısımız mercımek tanesı kadar oldu mu sımdıbuyumeye basladı mı
Hosgeldin canım inşallah bol nol kilo verdiririz sana
Hosgeldin canim yardim ne kelime biz burda bir aileyiz
ayca yemissin fircayi
Hosgeldjn canim hayirli ugurlu olsun
Evet tryzesi büyümus galiba ptesi netlesecek herrsey rabbime emanet
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Dr civanim modundayuz heoimiz
Ablam takımı bos birakmiyorsun allah razi olsun
Ailemi dinlryecegim chnku bebisimidusunmek zorundayim
Hosbuldum canjm
Aycam leylegi geçtin bi oraya uc bi buraya ahada yazıyorum sen kocayi havada bulacaksın
Artik enistemiz pilit mu olur bilemem
Menun az ama sebebi var zaten
Evet mercimek kadar
ayyyyy cok sevindim böyle bir güne başlamak mütiş..erikcim banuşumunda bugün dogum günü..Eki Görüntüle 1159569
Iyi ki dogdun muhteşem anne
Iyi ki dogdun yaseeminim civcivlerinle nice yillars
Hosgeldin canım inşallah bol nol kilo verdiririz sana
Hosgeldin canim yardim ne kelime biz burda bir aileyiz
ayca yemissin fircayi
Hosgeldjn canim hayirli ugurlu olsun
Evet tryzesi büyümus galiba ptesi netlesecek herrsey rabbime emanet
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Dr civanim modundayuz heoimiz
Ablam takımı bos birakmiyorsun allah razi olsun
Ailemi dinlryecegim chnku bebisimidusunmek zorundayim
Hosbuldum canjm
Aycam leylegi geçtin bi oraya uc bi buraya ahada yazıyorum sen kocayi havada bulacaksın
Artik enistemiz pilit mu olur bilemem
Menun az ama sebebi var zaten
Evet mercimek kadar
Böyle aç kalmıyomusun cnm dayanabiliyomusun?
menümüde yazıp kaçayım kimsecikler yok
kahvaltı
1 haş yumurta
1 dlm ekmek
4 çeri domates, salatalık
1 çatal peynir, 5 zeytin
öğle
1 kase yoğurt, yarım avuç çiğ kuruyemiş
ara
5 dlm karpuz
akşam
4 yk menemen
1 dlm ekmek
1 saat yürüyüş
1,5 lt su yatana kadar içerim daha
1 kupa kiraz saplı form çay
Bugunku menumu yazıyım barı zaten mesaıde yıyemıyorum artık.
Kotu bır menu oldu ama ıstanbula gel ucak fazlı mesaı faslı daha ıyısını yapamadım
Sabah: (10.00) 1 kutu sut
Oglen : 6 kofte ,1 kasık pure , 2 tane sarma ( cok canım cektı dayanamadım )
aksam (17.00) 1 tane yesıl elma , 1 actıva
sıvılar : 2,5 lt su (bunun 1 lıtresı lımonlu)
2 bardak yesıl cay
Selam arkadaşlar aranıza yeni katıldım. Bende akşamki menümü söyliyim.
5kaşık Menemen
1şekersiz çay
2dilim ekmek
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Merhaba kızlar :) bende artık aranızdayım :)Boyum 160 yaşım 22 kilom 68 okulu daha yeni bitirdim .Şimdi hedef kiloları vermek :) sizlerinde yardımıyla vericem inş:) bugün itibariyle hem diet hem spora bşladım :) dahi bakalım hayırlı olsun :)
Bu haftaki menüm
1 dilim k.ekmek
3 tuzsuz zeytin
1 dilim light peynir
domates salatalık
1 tk reçel
ara: 1 pors. meyve
öğle:
120 gr et tavuk balık
salata
1 bardak ayran
1 dilim k.ekmek
ara:
ara: 1 pors. meyve
ara: 1 pors. meyve
akşam
salata
1dilim k.ekmek
1 yumurta ile yağsız menemen
ara: 1 pors. meyve
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?