Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Sweetdimple · 17 Haziran 2014

erigim .!.:
kanamam yok sukur buda iyi birsey dedigim gibi yatiyorum surekli
Bugun namazda kilamadim rabbim affetsin oturarak kildigim halde kasiliyorum sonra agrim basliyor

rabbim halini biliyor cnm benim sakın zorlama kendini bol bol uzann yeğenime bişey olmasınnn

North River · 17 Haziran 2014

Sweetdimple .!.:
rabbim halini biliyor cnm benim sakın zorlama kendini bol bol uzann yeğenime bişey olmasınnn

Uzaniyorum canım benim

Sweetdimple · 17 Haziran 2014

erigim .!.:
Uzaniyorum canım benim

uzannn kuzummmm

_citygirl_ · 17 Haziran 2014

Arkadaşlar bu çizelgeye nerden bakılıyor? Ben telden giriyorum da bulamadım bir türlü

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

anneyim_mutluyum · 17 Haziran 2014

erigim .!.:
Uzaniyorum canım benim

Canimcim allah yardimcin olsun...namaz kilamasanda bol bol dua et insallah Rabbim kucagina almayi nasip eder. ..benim dualarim da seninle canim..dikkat et kendine..inşallah guzel haberlerini bekliyoruz....

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Nilyyyaaannn · 17 Haziran 2014

Selam fıstıklar, Ben işten geldim yeni. Ailemi görmeden yatıp uyumak içime sinmedi Bakım bi neler yazdınız sonra hemen yatıcam .

Nilyyyaaannn · 17 Haziran 2014

casrum20 .!.:
bende bugünden itibaren aranızdayım, yarından itibaren de neler yediğimi yazıcam :) her gün o gün yediklerimizi yazsak olmaz mı? bir gün sonra yazmaktansa..

Hosgeldin canım ailemize. Kocaman bir aile olduk

casrum20 .!.:
ben şuan 78 kiloyum şimdilik hedefim 70 kilo olmak, aslında 63 olmak istiyorum ama birden bunu başaramayacağım için 70 kiloyu hedefliyorum şimdilik.
29 yaşındayım 2 çocuk annesiyim. özellikle 2. Hamileliğimden sonra çok saldım ve kendimle hiç ilgilenmedim, küstüm herşeye resmen. Bir ara 83 kiloyu bile görmüştüm. Biraz zayıfladım aslında 78 kiloyum şu an, ama heryerim lömbür lömbür.. Iğreniyorum kendimden hiç aynaya bakmak istemiyorum

Lömbür limbürlük kısmını hafif spoerlar toplucaz inş. 1 ay sonra aynaya baktığında mutlu olmaya başlıcaksın canım inan bana

casrum20 .!.:
BUGÜN YEDİKLERİM (YARIN DAHA DİYET GİBİ OLACAK, BUGÜN İLK GÜN :)
KAHVALTI
simit+ayran

öğle
ezogelin çorba-1 kepçe
2 dilim kepekli ekmek
yarım porsiyon tavuk sote

ara öğün
çay+4 adet galeta

akşam
ıspanaklı yumurta
1 kase yoğurt

İlk günün olduğu için ben yemeklere bişi demiyorum canım. Zaten banucum ve ayferim söylemiş

Ben tavsiye niteliğinde yazıcam. Bunu herkee diyorum çünkü yanlış bilinen şeyleri düzelmemiz lazım. Bunca zamandır yanlış bilmiş yanlış beslenmisim o yüzden herkes bir an önce zararın neresınden dönse kardır diyorum. Canım Sabah Kahvaltısı için 1 avuç penir , 7-8 zeytin (ki bu 20 bile çıkabilir) ,1 yumurta tüketirsen 5 km koşmuş şekilde metabolizman hızlanıyor ve daha çok kilo kaybetmeye başlıyosun. Ayrıca ne kadar ekmek yersen o kadar çabuk acıkırsın. zaten zamanla bunu sende görceksin canım

_citygirl_ .!.:
Arkadaşlar bu çizelgeye nerden bakılıyor? Ben telden giriyorum da bulamadım bir türlü

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Benimde başım cizelge ile dertte canım ya bende benimkini koyamadım bi türlü

Nilyyyaaannn · 18 Haziran 2014

Bugünkü menümü yazayım hemen

Sabah (7.50) = 2 yumurtadan kaşarı omlet , 5 zeytin, 3 cherry, 1 salatalık , maydanoz, 2 dilim peynir, 3 gün kurusu , Yeşil çay

Öğlen (12.00) = 2 bacak tavuk çevirme, bol salata

Akşam = yok

Sıvılar = 2 lt su ( 1 lt si limonlu) 3 bardak yeşil çay

Spor = 100 mekik ( hatayla kaptanıma ahsen dediğim için )

pegasus07 · 18 Haziran 2014

Merhabalar kizlar...Nasilsiniz cok özledim sizi..Takima yeni üyeler alinmis ,umarim herkes hedefledigi kiloyla ayrilir burdan
Yakin gecmise baktimda ayfercigimle banuyu gördüm tanidik..Ayfercigim hayirli olsun canim hamismissin..Allah saglikla kucagina almayi nasip etsin canim

Banucugum 6.takimi acmissin hayirli olsun canim

Benim diyet iyi gidiyor,karataya devam..spr fazla yapamadigimdan yavas veriyorum ama ac kalmadan saglikla veriyorum o yüzden sorun yok..63 e düstüm

Firsat buldukca gelirim..öpüyorum tanidik tanimadik herkesi

Sweetdimple · 18 Haziran 2014

pegasus07 .!.:
Merhabalar kizlar...Nasilsiniz cok özledim sizi..Takima yeni üyeler alinmis ,umarim herkes hedefledigi kiloyla ayrilir burdan
Yakin gecmise baktimda ayfercigimle banuyu gördüm tanidik..Ayfercigim hayirli olsun canim hamismissin..Allah saglikla kucagina almayi nasip etsin canim

Banucugum 6.takimi acmissin hayirli olsun canim

Benim diyet iyi gidiyor,karataya devam..spr fazla yapamadigimdan yavas veriyorum ama ac kalmadan saglikla veriyorum o yüzden sorun yok..63 e düstüm

Firsat buldukca gelirim..öpüyorum tanidik tanimadik herkesi

aman amannn kimler gelmişşş Helinimmmm çok özledik bitanem seniii

enişte nasıl oldu inş iyidir evet cnm 6, takımı açtık bakalım allah utandırmasınn ooo tbrklerrr her zaman gel ne olur özletme kendini

Nilyyyaaannn · 18 Haziran 2014

Yeni Hedeflerimiz:

Ayça :89.4------->88.0
Yasemin:77 --->
Ayfer:63,3 -------->
Eda :78,1---->
Gülşah:68,7------>
ebruli_hayat: 77----------->
Geveze9291 : 68----------->
casrum20: 78 ----------->
CityGirl(büşra): 68 ----------->

Eki Görüntüle 1137244

Kızlar hala bu haftaki hedefleri belirlemedik . haydin fıstıklar hedefleri belirleyelim cumada tuturalım inş

Sweetdimple · 18 Haziran 2014

Nilyyyaaannn .!.:
Bugünkü menümü yazayım hemen

Sabah (7.50) = 2 yumurtadan kaşarı omlet , 5 zeytin, 3 cherry, 1 salatalık , maydanoz, 2 dilim peynir, 3 gün kurusu , Yeşil çay

Öğlen (12.00) = 2 bacak tavuk çevirme, bol salata

Akşam = yok

Sıvılar = 2 lt su ( 1 lt si limonlu) 3 bardak yeşil çay

Spor = 100 mekik ( hatayla kaptanıma ahsen dediğim için )

Nilyyyaaannn .!.:
Selam fıstıklar, Ben işten geldim yeni. Ailemi görmeden yatıp uyumak içime sinmedi Bakım bi neler yazdınız sonra hemen yatıcam .

slm Ayçacımmmm iyi yaptın cnm benimmmm menün güzel ama akşam neden yok canımcımm :26: en azındna kuruyemiş yoğurt yeseydin bitanemm

cıkmayacakmısınn:44::44: sabah bende gördüm dalgınlığına geldi demekki

Nilyyyaaannn · 18 Haziran 2014

pegasus07 .!.:
Merhabalar kizlar...Nasilsiniz cok özledim sizi..Takima yeni üyeler alinmis ,umarim herkes hedefledigi kiloyla ayrilir burdan
Yakin gecmise baktimda ayfercigimle banuyu gördüm tanidik..Ayfercigim hayirli olsun canim hamismissin..Allah saglikla kucagina almayi nasip etsin canim

Banucugum 6.takimi acmissin hayirli olsun canim

Benim diyet iyi gidiyor,karataya devam..spr fazla yapamadigimdan yavas veriyorum ama ac kalmadan saglikla veriyorum o yüzden sorun yok..63 e düstüm

Firsat buldukca gelirim..öpüyorum tanidik tanimadik herkesi

İnşallah canım. Aminn. Bizde seni çok öptük

Nilyyyaaannn · 18 Haziran 2014

Sweetdimple .!.:
slm Ayçacımmmm iyi yaptın cnm benimmmm menün güzel ama akşam neden yok canımcımm :26: en azındna kuruyemiş yoğurt yeseydin bitanemm

cıkmayacakmısınn:44::44: sabah bende gördüm dalgınlığına geldi demekki

çok kritik toplantıdaydım canım saat 16.30 da girdim çıktığımda 21.30 olmuştu . 21.30 dan sonra yemeye gönlüm razı olmadı. Su içtim bende açıkmadım şimdilik ama. Bu hafta böyle gitcek gb duruyor canım çok üzülüyorum Galıba canım daldırmısım. Bu hafta kusruma bakmayın olur mu. Elimden geldiği kadar girmeye çalışıyorumç Zaten buraya girince bi huzur buluyorum. Yoksa çok dalgınım. Yanlış bişi dersen afedin beni

_citygirl_ · 18 Haziran 2014

Benim bu haftaki hedef kilom 66.5 bayanlar inşallah veririm

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Sweetdimple · 18 Haziran 2014

Nilyyyaaannn .!.:
çok kritik toplantıdaydım canım saat 16.30 da girdim çıktığımda 21.30 olmuştu . 21.30 dan sonra yemeye gönlüm razı olmadı. Su içtim bende açıkmadım şimdilik ama. Bu hafta böyle gitcek gb duruyor canım çok üzülüyorum Galıba canım daldırmısım. Bu hafta kusruma bakmayın olur mu. Elimden geldiği kadar girmeye çalışıyorumç Zaten buraya girince bi huzur buluyorum. Yoksa çok dalgınım. Yanlış bişi dersen afedin beni

canım böyle durumlarda en azındna bol bol ayran iç yatana kadar yada salata tüket cnm benim bikaç saat sonra acıkırsınnn ne kusuru bitanemmm sadece suyla olmaz kuzumm

Sweetdimple · 18 Haziran 2014

_citygirl_ .!.:
Benim bu haftaki hedef kilom 66.5 bayanlar inşallah veririm

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

sana rakip bulmuşmuyduk canımmmmm :44: vereceğine inanıyorum bitanemm

_citygirl_ · 18 Haziran 2014

Birde bugünkü menüm
Sabah 3dilim kepek ekmeği 1kaşık tahin pekmez 1salatalık ve şekersiz çay
Öğle 3dilim kavun
Akşam 5köfte 4yemek kaşığı pilav 2yemek kaşığı patates püresi 1 bardak ayran

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Sweetdimple · 18 Haziran 2014

_citygirl_ .!.:
Birde bugünkü menüm
Sabah 3dilim kepek ekmeği 1kaşık tahin pekmez 1salatalık ve şekersiz çay
Öğle 3dilim kavun
Akşam 5köfte 4yemek kaşığı pilav 2yemek kaşığı patates püresi 1 bardak ayran

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Büşracımmm 3 dilim kepekli de olsa ekmek çok fazla yumurta yok peynir yok öğlen kavunun yanında ne olur biraz süt veya yoğurt tüketmeye çalış pilav inş pirinç değildir bulgur pilavı bile olsa 3 kaşık tüketiyoruz cnmm patates püresi

sporda yapmamışsınnn inş yeterli miktarda su tüketmişsindir nbitanemmm kaptandan tavayı yiyeceksin gibime geliyor

Gokmavisi90 · 18 Haziran 2014

Nilyyyaaannn .!.:
Bugünkü menümü yazayım hemen

Sabah (7.50) = 2 yumurtadan kaşarı omlet , 5 zeytin, 3 cherry, 1 salatalık , maydanoz, 2 dilim peynir, 3 gün kurusu , Yeşil çay

Öğlen (12.00) = 2 bacak tavuk çevirme, bol salata

Akşam = yok

Sıvılar = 2 lt su ( 1 lt si limonlu) 3 bardak yeşil çay

Spor = 100 mekik ( hatayla kaptanıma ahsen dediğim için )

ay kiyamam sana is yogunlugundan aksami yiyememissin cnm insallah en yakin zamanda bu yogunluk hafiflerde spor da yapabilirsin cnmm

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Amor Fati

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Amor Fati

hiç bitmeyelim..

Aktif Üye

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

Jin Jiyan Azadi

Amor Fati

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

Amor Fati

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

hiç bitmeyelim..

Amor Fati

Amor Fati

hiç bitmeyelim..

Amor Fati

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency