Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Gezegen X · 27 Haziran 2014

Günaydın bayanlar
Dünkü menüm
1 yumurta
1 dilim light b.peynir
1 tk reçel
1 dilim k.ekmek

ara: 3 tane erik

öğle:
fırında domatesli mantar yemeği
3 yk ezogelin çorba
salata
yoğurt

ara: 3 erik

ara: 1 activa + 7 fındık

akşam
1 tabak çorba
1 yk yoğurt
salata
1 dilim k.ekmek

ara: 10 tane vişne

su: 3 litre
1 bardak y.çay
1 sade soda
yarım saat yürüyüş.

HedefVeBasari · 27 Haziran 2014

Valkyrie89 .!.:
Tebrik ederim canım

teşekkür ederim canımm. ramazan geliyo inşallah daha güzel olur herşeyy

North River · 27 Haziran 2014

Nilyyyaaannn .!.:
Dokumani bulamadim aradimda. Kilomu yazayim goren birileri benimkini isletebilir mi acaba? Birazdan toplantiya gircem cikamaya ilirim oglene kadar. Cok verememisim ben hatta nerdeyse hic olmus pazratesi 2 kilo kadar + cikmistim. Anca gitmis demekki. 88.3 olmusum. 100 gr gitmis ortamam 0.11

Sent from my iPhone using Kadınlar Kulübü

olsun canım bazen öyle duraksamalar oluyor takılma yine de eksi çıkmışsın canım benim

Valkyrie89 .!.:
*** 3. Takım 367.Etap ***

kelebekolacam: (76,4 / / /% )
Valkyrie8977,4/ 76,3 / 1,1 /% 1,42)
gzde19957,8/ / /% )
Sahgul:l( 68,7/ / /% )
Nilyyyaaannn88,5/ / /% )
_citygirl_67,1/ / /% )
casum2078,0/ / /% )yeni üye hedef kilo: 70
ebruli_hayat 71,8 / / /% )
hedef ve başarı77,3/ / /% )2. takımdan transfer oldu

3. takım ortalaması:%

valla çok güzel gitmiş canım kilolar aynen süpersin

kkumtanesi .!.:
Geçen cumadan bu yana epey muhabbet etmistk ama 2 nickimle de yazmistm ama simdilik listeye girmiym haftaya girerim artj

2 nikinide hesapladım canım 23 msj yazmışsın malesef yeterli değil

kkumtanesi .!.:
Kaptanim ben listede olmasam da olur be napalim ben bolede takılırim

duygus sömürüsü yapma kız canım ilk sayfada kurallarda yer alıyor herkes günlük menüsünü yazacak ve günde en az 5 msj yazacak
ben cumadan perşembe bitmeden hesaplamaddığım için 30 ve 6 üzerinden tuttum

kkumtanesi .!.:
Ne 1 msji cnm yaa ben nickimi degstrdm hilal ben bu arada

1 değil kız 23 tekrar bak

Nilyyyaaannn .!.:
Buarada menumude yazayim. Cok heycanliyim yarin icin tarti ne gostericek hafta ici bi ara tartildigimda + dim yarin nolcak acaba. Eft mide yapayim bari :)

Sabah (8.39) tulum peybirli 2 yumurtadan tereyagli omlet ( artik omletlerimi yaga guvenemedigim icin tereyagli yaptirayim dedim ) 2 dilim peynir , salatalik domates, 4 mantar

Oglen (13.00): doner ( pilav ekmek fln bisi yok ) bil salata
Ara (15.00) bir avuc uzun ( elimin altina koymus arkadas bende kod yazarken daldirmisim yedim notmalde ozellikle almiyorum is yerine hergun meyve geliyor uzak tutmak icin kendimi kaciyorum ama oldu iste bi kere ozur )
Aksam (19.00) tavuklu salata.

Uzum icin kendime ceza verdim 100 mekik cektim. Baska spor yok maalesef

Sivilar 3.15 lt su , 2 bardak gesil cay

Sent from my iPhone using Kadınlar Kulübü

Nilyyyaaannn .!.:
Selam kizlar. Gecmis yapmadan yine ailemi gormeden yatmaya gonlum razi olmadi :) kocaman opuyorum sizleri. Tamazan icin nolur neler yiyebilecegimizi paylasin. Zaten ben bir dertliykm nasil yapicaksam otelde. Umarim sahur veriyolardir :) buarada guzel haberlerimde var. mudur bizi eve cikaricak :) :) dedik bi otelde her hadta git gel maf oluyoruz. Bize ev tutular belki artik bende saglikli beslenebilirim. Ama tabi 2 hafta sonra :) insallah elim degerde yapabilirim. Oglenleri salatami artik evden goturucem. Yada aksam icin yerim salatayi ama en azindan 1 ogun gotucem ya cok seviniyorum :)

Sent from my iPhone using Kadınlar Kulübü

Nilyyyaaannn .!.:
Aralikta terfilerimiz kaptanim. Bide yeni gelenlere egtim ver dediler. Dedim ben daha yeniyim. Sen yaptin masallah ogrendin dediler. Bi aza geldim iste calistirma mantigi :) 2 gazla mutlu olsun calissin :) haklisin kaptanim hayat cok kisa gelip geciyor ne icin kaybediyorum sagligimi ne icin kaybediyorum aile sadetini. Ama iste suan bakiyorum yok ki kalbimi yerinden hoplaticak biri. Olsa benimde gozum gorur mu ki isi gucu. Huzurlu olayim mutlu olayim yeter. Ama onlar yok ee bende diyorum yapabilcek baska daha iyi bir isim yok. Zaten bu yuzden bi yere baglida kalamiyorum. Uzun zaman izmirde kalsam uzulmeye basliyorum kendimi yalniz hisediyorum cunku. Yilbasinda arkadaslarlaydik. Sobra evlere dagildik. Ben 6 da uyandin aksam ustu. Sonra arkadaslarimi aradim hepsi 10 da uyanmis aileleriyle kahvalti etmis. Sonra oturdum agladim benim erken uyanmisim gec uyanmisim be yazar ki ailem yanimda degil sevdigim flnda yok. Ee erken uyanmami gerektricek be var ki doye. Bu yuzden bazen boyle yalnizlik hisediyorum o yuzden cokta kalamiyorum bi yerde. Ise guce vuruyorum kendimi. Hani asktan bahtsiz olan kadinlar ise vurur is kadini olur fln. Yada cirkinsindir unvde derse vurursun fln. Cok sukur cirkin degilim ama asktan yana sansim yok anlasilan. Ama simdilik :) o yuzden siz mutlulugu bulanlarin mutluluklari daim olsun insallah

Sent from my iPhone using Kadınlar Kulübü

kendi cezanı kendin vermişsin canım benim
bu kadar olumsuzluk sana hiç yakışmıyor lütfen canım banucugumda demiş bizim ayçamız güçlü kuvvetli hepimiz bazen dipte kimsesiz hissediyoruz
ama önce ailenin kalbi seninle sonra bizim ve sonra bi bakmışız aşk böcüğü olmuşsun ayy hiç dikkat etmeden kilo veriyorum dersin bizde aşktandır deriz

ecemavi .!.:
kaptan benim izin konusuna ne diyorsun acaba cevap yazdında ben mi kaçırdım

canım sen tatil dönüşü gir listeye demiştim sen görmemişsin

HedefVeBasari .!.:
şimdi kendime güzel bir menü hazırlayacam böyle olmuyo yoksa. ramazanda ne yiyeceğimi bilmezsem iftarda ona buna saldırırım Allah korusun :18:
bende şimdi menü hazırlayayım diyorum bakalım nasıl becerebilecem

canım eda menü getirecek diyetisyenden ama yinede karatay ramazan listesini deneybilirsiniz
şahsen ben her ramzan eşimede aynı kahvaltıyı hazırlarım ve açlık duymayız

HedefVeBasari .!.:
kusuruma bakmayınız iki gündür gelemedim hiç. erkek arkadaşım geldi dün arkadaşlarla balık tutmaya gittik otdan piknik derken saat 1 oldu giremedim bugün de izinliydim ama sıcaktan uyumuş durmuşum. yeni kendime geliyorum valla. budan sonra menü paylaşımlarıma ve yediklerime çok çok dikkat edecem benden de sözzzz

ohhh tadını çıkarmışsın sefan olsun

kkumtanesi .!.:
Menummm

Sabah
Lor peynirli omlet 1 yumurtayla
2 dilim ekmek

Öğle
4 diyet bisküvi
1 bardak süt

Aksam
3 kaşık pilav
4-5 kasik taze fasulye
1 bardak ligt gazoz

gazoz yok gazoz onlar çok şekerli diyette soda içebilirsin canım
ve akşam fasulyeyi artırabilirsin

_citygirl_ .!.:
Bugünkü menüm
Sabah 3kaşık kıymalı yumurta 1kk yağsız peynir 1salatalık 1şekersiz çay 2dilim ekmek
Öğle 4köfte bol salata 1 bardak ayran
Akşam 1kase çorba

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

süper menü ama suuuu suuu ekle canım şu içtiğin suyu canım benim

sahgull .!.:
Aminn cnm

Evet biz genelde kahvaltı yapıyorduk tost falan ama bu sene kiloda vermek istiyorum başka bi çözüm lazım karatay düşünüyorum bakalım
1 bardakta kefir içersem ohh miss :)

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

sahgull .!.:
Enee yedik sarı kartı haklısın cnm
Pazarlık yapalım ozaman bu hafta ful gün menü paylaşayım minimumda 50 msj yazayım sil sarı kartımı 😁

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

tamam sen aktifleş sileriz sarı kartını ama bi daha olmayacak canım

_citygirl_ .!.:
Kızlar sahurda kahvaltılık+çorba yapmayı düşünüyorum biraz araştırdımda çorbayı öneriyorlar.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

olabilir canım

casrum20 .!.:
tok tutcaktan ziyade susatmıcak bişeyler olması lazım, insan acıkmaktan çok susuyo zaten ramazanda.. Allah hepimizn yardımcısı olsun..

amin canım

gzde199 .!.:
hehehe ama valla öyle oldu ona laf skuyorum başkası alınıyo
inşllah artık hakettiğim çıkar ablam karşıma mevlam hayırlısını versin bi üniversite kapısından adım atsamm ahh ahh

tamam kaptaniçkemm seni üzmicemm düzenli menü düzenli kilooo

aferin bızdık

akrep33 .!.:
Kuzum sen hem bebiş bekleyip hem de mesajmı sayıyosun buralarda oyyy oyy yerim ben seni amaa :103::103:

aynen akrepcim hem bebiş bekliyorum hemde burdaki bebişlerimle ilgileniyorum
ihmal etmeye gelmiyorlar maşallah hemen şımarıyorlar
seni bıralarda görmek ne güzel gel böyle sık sık

North River · 27 Haziran 2014

*** 3. Takım 367.Etap ***

kelebekolacam: (76,4 / / /% )
Valkyrie8977,4/ 76,3 / 1,1 /% 1,42)
gzde19957,8/57,8 /0 ,0/%0,0 )kilosu sabit
Sahgul: ( 68,7/69,0 / -0,3/%-0,44 )
Nilyyyaaannn88,5/88,3 /0,2/%0,23)
_citygirl_67,1/ / /% )
casum2078,0/ / /% )yeni üye hedef kilo: 70
ebruli_hayat 71,8 / / /% )
hedef ve başarı77,3/75,7 /1,6/%2,07 )2. takımdan transfer oldu .hedef kilo: 65

3. takım ortalaması:%

kelebekolacam · 27 Haziran 2014

*** 3. Takım 367.Etap ***

kelebekolacam: (76,4 /76,2 /0,2 /% 0,26)
Valkyrie8977,4/ 76,3 / 1,1 /% 1,42)
gzde19957,8/57,8 /0 /%0 )
Sahgul: ( 68,7/69,0 / -0,3/%-0,44 )
Nilyyyaaannn88,5/88,3 /0,2/%0,23)
_citygirl_67,1/ / /% )
casum2078,0/ / /% )yeni üye hedef kilo: 70
ebruli_hayat 71,8 / / /% )
hedef ve başarı77,3/75,7 /1,6/%2,07 )2. takımdan transfer oldu .hedef kilo: 65

3. takım ortalaması:%
edaaa yakaladın beni..uff ben yerimde sayıyorumm.tutmayın beni kızlar.

North River · 27 Haziran 2014

*** 3. Takım 367.Etap ***

kelebekolacam: (76,4 /76,2 / 0,2/%0,26)
Valkyrie8977,4/ 76,3 / 1,1 /% 1,42)
gzde19957,8/57,8 /0 ,0/%0,0 )kilosu sabit
Sahgul: ( 68,7/69,0 / -0,3/%-0,44 )
Nilyyyaaannn88,5/88,3 /0,2/%0,23)
_citygirl_67,1/ / /% )
casum2078,0/ / /% )yeni üye hedef kilo: 70
ebruli_hayat 71,8 / / /% )
hedef ve başarı77,3/75,7 /1,6/%2,07 )2. takımdan transfer oldu .hedef kilo: 65

3. takım ortalaması:%

HedefVeBasari · 27 Haziran 2014

erigim .!.:
canım eda menü getirecek diyetisyenden ama yinede karatay ramazan listesini deneybilirsiniz
şahsen ben her ramzan eşimede aynı kahvaltıyı hazırlarım ve açlık duymayız

ohhh tadını çıkarmışsın sefan olsun

aynen kaptancımm.haftasonu annemle dün sevdiğimle çok iyi geldiğ valla evde karatay kitabım var akşam inceleyeyim o zaman

North River · 27 Haziran 2014

kelebekolacam .!.:
*** 3. Takım 367.Etap ***

kelebekolacam: (76,4 /76,2 /0,2 /% 0,26)
Valkyrie8977,4/ 76,3 / 1,1 /% 1,42)
gzde19957,8/57,8 /0 /%0 )
Sahgul: ( 68,7/69,0 / -0,3/%-0,44 )
Nilyyyaaannn88,5/88,3 /0,2/%0,23)
_citygirl_67,1/ / /% )
casum2078,0/ / /% )yeni üye hedef kilo: 70
ebruli_hayat 71,8 / / /% )
hedef ve başarı77,3/75,7 /1,6/%2,07 )2. takımdan transfer oldu .hedef kilo: 65

3. takım ortalaması:%
edaaa yakaladın beni..uff ben yerimde sayıyorumm.tutmayın beni kızlar.

kuzu biz tutmuoruz ki seni sen koş
ama seni küçük lokmalar durduruyor artık onlarada son dersen emin ol kimse tutumaz seni

kkumtanesi · 27 Haziran 2014

erigim .!.:
olsun canım bazen öyle duraksamalar oluyor takılma yine de eksi çıkmışsın canım benim

valla çok güzel gitmiş canım kilolar aynen süpersin

2 nikinide hesapladım canım 23 msj yazmışsın malesef yeterli değil

duygus sömürüsü yapma kız canım ilk sayfada kurallarda yer alıyor herkes günlük menüsünü yazacak ve günde en az 5 msj yazacak
ben cumadan perşembe bitmeden hesaplamaddığım için 30 ve 6 üzerinden tuttum

1 değil kız 23 tekrar bak

kendi cezanı kendin vermişsin canım benim
bu kadar olumsuzluk sana hiç yakışmıyor lütfen canım banucugumda demiş bizim ayçamız güçlü kuvvetli hepimiz bazen dipte kimsesiz hissediyoruz
ama önce ailenin kalbi seninle sonra bizim ve sonra bi bakmışız aşk böcüğü olmuşsun ayy hiç dikkat etmeden kilo veriyorum dersin bizde aşktandır deriz

canım sen tatil dönüşü gir listeye demiştim sen görmemişsin

canım eda menü getirecek diyetisyenden ama yinede karatay ramazan listesini deneybilirsiniz
şahsen ben her ramzan eşimede aynı kahvaltıyı hazırlarım ve açlık duymayız

ohhh tadını çıkarmışsın sefan olsun

gazoz yok gazoz onlar çok şekerli diyette soda içebilirsin canım
ve akşam fasulyeyi artırabilirsin

süper menü ama suuuu suuu ekle canım şu içtiğin suyu canım benim

tamam sen aktifleş sileriz sarı kartını ama bi daha olmayacak canım

olabilir canım

amin canım

aferin bızdık

aynen akrepcim hem bebiş bekliyorum hemde burdaki bebişlerimle ilgileniyorum
ihmal etmeye gelmiyorlar maşallah hemen şımarıyorlar
seni bıralarda görmek ne güzel gel böyle sık sık

eheheh öle duygu sömürüsü yaparım işte canım ama ben 1 msj anladm neyseki 23 msjmış

canm bi ara dukan yapıodum onda ligt içecekler serbestti valla kola içmektense bu sıcak havalarda bu ligt gazozdan 1 bardak içiyorum beni durduruyo

kkumtanesi · 27 Haziran 2014

kızlar geçen haftaki kilom -> 75,100
bu hafta -> 75,200
74 düşmüştüm ama aldm

kelebekolacam · 27 Haziran 2014

yahu bu islam biz müslümanlar tarafından ne zaman düzgün anlaşılacak,2 aylık bebek annesi mama soruyor oruc tutacamda diyor.tutma daha cok küçük sütüne ihtiyacı var mama yerini tutmaz dedim tuhaf tuhaf baktı bana nasıl oruc tutma dersin diye.

HedefVeBasari · 27 Haziran 2014

kkumtanesi .!.:
eheheh öle duygu sömürüsü yaparım işte canım ama ben 1 msj anladm neyseki 23 msjmış
canm bi ara dukan yapıodum onda ligt içecekler serbestti valla kola içmektense bu sıcak havalarda bu ligt gazozdan 1 bardak içiyorum beni durduruyo

bende yaptım canım onu protein bakımında mantıklı ama light şeyler saglıklı gelmiyo banada. evde tatlandırıcım felan var ama zararlı oldugunu düşündüğümden kullanmıyorum.gerçi normal şekerdense tatlandırıcı daha mantıklı. belki canım tatlı isterse kullanırım

kelebekolacam .!.:
yahu bu islam biz müslümanlar tarafından ne zaman düzgün anlaşılacak,2 aylık bebek annesi mama soruyor oruc tutacamda diyor.tutma daha cok küçük sütüne ihtiyacı var mama yerini tutmaz dedim tuhaf tuhaf baktı bana nasıl oruc tutma dersin diye.

bende aynı senin düşüncendeyim. anne olarak sorumlulugun var senin. tamam oruç tutmak güzel ama emzirirken tutma. sonra kaza olarak tutarsın. benim ablamda emziriyo ama tutuyo kızıyorum ama onun kocası zorluyo sanki keyfi tutmuyo gibi bi ton laf söylüyo pislik cehalet işte ne diyecen.

marbling · 27 Haziran 2014

günaydın...

kaçamak yapmayacağıma ve düzelaceğime söz vermiştim ama geç kalmişim

kilom 72

kkumtanesi · 27 Haziran 2014

HedefVeBasari .!.:
bende yaptım canım onu protein bakımında mantıklı ama light şeyler saglıklı gelmiyo banada. evde tatlandırıcım felan var ama zararlı oldugunu düşündüğümden kullanmıyorum.gerçi normal şekerdense tatlandırıcı daha mantıklı. belki canım tatlı isterse kullanırım

aynen canım seker kullanmaktansa tatlandırıcı iyidir bende öle yapıyorum eşim kola içiyor bnmde cnm cekiyo onun yerine ligt gazoz içiyorum süoer oluyo valla

_citygirl_ · 27 Haziran 2014

Günaydın bayanlar hemen tartılıp geliyorum inşallah üzülmemmm

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

kelebekolacam · 27 Haziran 2014

kızlar tatlandırıcılar sinir sistemine zarar veriyor.tatlı ihtiyacınızı meyvelerden karşılayın.özellikle kuru meyveler yanında sütle iyi oluyor.

kelebekolacam · 27 Haziran 2014

eda senle eşitlendik,ama benim gecip gitmene izin vermiycem:18:

_citygirl_ · 27 Haziran 2014

Yüzdelik kısım nasıl hesaplanıyor acaba?

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

_citygirl_ · 27 Haziran 2014

Bu hafta beklediğimden de kötüydü ama pes etmek yok kilom 66.9 200 gr gitmiş :-(

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

kelebekolacam · 27 Haziran 2014

*** 3. Takım 367.Etap ***

kelebekolacam: (76,4 /76,2 / 0,2/%0,26)
Valkyrie8977,4/ 76,3 / 1,1 /% 1,42)
gzde19957,8/57,8 /0 ,0/%0,0 )kilosu sabit
Sahgul: ( 68,7/69,0 / -0,3/%-0,44 )
Nilyyyaaannn88,5/88,3 /0,2/%0,23)
_citygirl_67,1/ 66,9/0,2 /%0,30 )
casum2078,0/ / /% )yeni üye hedef kilo: 70
ebruli_hayat 71,8 / / /% )
hedef ve başarı77,3/75,7 /1,6/%2,07 )2. takımdan transfer oldu .hedef kilo: 65

3. takım ortalaması:%

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Guru

Boy169-Başlangç106-İlkhedef75-Bebis10 aylık

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Boy169-Başlangç106-İlkhedef75-Bebis10 aylık

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Aktif Üye

Aktif Üye

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

Boy169-Başlangç106-İlkhedef75-Bebis10 aylık

Hayalle beslen, hedefle güçlen💪

Aktif Üye

hiç bitmeyelim..

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

hiç bitmeyelim..

hiç bitmeyelim..

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency