Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

bluebottle .!.:

doktorcum annemler 17 eylülde hac için buraya geliyorlar. buraya gelirken hacılara menenjit aşısı yapılıyor biliyorsun, bizimkiler kafilelerden bağımsız geldikleri için gidip kendileri bir sağlık ocağında yaptıracaklar. şuanda istanbuldalar. bakırköyde denemişler ama pzt ve cuma yapılıyormuş, yarın bahçeliye bir yere gideceklermiş. bir sıkıntı yaşamazlar değil mi? aşının en az 15 gün öncesinden yapılmasının gerektiğini öğrenmiş kardeşim.

Genişletmek için tıkla...

sahgull .!.:

Evet kızlar diyetisyen işi kesinleşti yarın sabah randevumu alıyorum inşallah hemen yarına verir çok heycan yaptımmm

Genişletmek için tıkla...

sahgull .!.:

Menümüde yazayım kaptanıma söz verdim

Kahvaltı
1 haş yumurta
1 domates, salatalık
2 tk tulum peyniri
4 zeytin, 1 dlm ekmek

Ara
5 tane taze fındık

Öğle
2 parça tavuk, 1 bardak kefir, 1 tane salatalık

Akşam( yemek yapamadım bütün gün temizlikle uğraştım)
3 yk kadar döner
Domates, salatalık
4 dlm karpuz
1 dlm ekmek

2 lt su
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

bluebottle .!.:

doktorcum annemler 17 eylülde hac için buraya geliyorlar. buraya gelirken hacılara menenjit aşısı yapılıyor biliyorsun, bizimkiler kafilelerden bağımsız geldikleri için gidip kendileri bir sağlık ocağında yaptıracaklar. şuanda istanbuldalar. bakırköyde denemişler ama pzt ve cuma yapılıyormuş, yarın bahçeliye bir yere gideceklermiş. bir sıkıntı yaşamazlar değil mi? aşının en az 15 gün öncesinden yapılmasının gerektiğini öğrenmiş kardeşim.

Genişletmek için tıkla...

sahgull .!.:

Evet kızlar diyetisyen işi kesinleşti yarın sabah randevumu alıyorum inşallah hemen yarına verir çok heycan yaptımmm

Genişletmek için tıkla...

HedefVeBasari .!.:

Günaydınnn. şu hafta oruçlar bitsde bende sizler gibi normal yemek düzenime dönsem.Oruçtan sebep tatlı isteyim çok oluyo ve kendimi tutamıyorum. neyse az kaldı

Genişletmek için tıkla...

sahgull .!.:

Diyetisye tartısında 69,1 kg çıktım
Vücuttaki yağ : 24,900 kg
Metabolizma yaşım: 34

Hedefi şimdilik 60 koyduk

Genişletmek için tıkla...

sahgull .!.:

Günaydınn hanımlar

Uyuyamıyorumm

Bu arada sabah tartıldım

700 gr gitmiş , benim rakibeme duyrulurr

Genişletmek için tıkla...

kelebekolacam .!.:

bu adresten istanbuşda yapılan yerler ve günlerine ulaşabilirsin.uygun zamanda gidince sıkıntı olmaz.
http://www.istanbulsaglik.gov.tr/w/sb/duyurular/hac_umre.asp
bende gitsem iyi olacak.saçma sapan besleniyorum.

Genişletmek için tıkla...

HedefVeBasari .!.:

Günaydınnn. şu hafta oruçlar bitsde bende sizler gibi normal yemek düzenime dönsem.Oruçtan sebep tatlı isteyim çok oluyo ve kendimi tutamıyorum. neyse az kaldı

Genişletmek için tıkla...

kelebekolacam .!.:

eminecim o yenen tatlılar sonrasındada insanı mahvediyor.bayramda yediklerimin etkisinden hala kurtulamadım.açlık krizleri vs vs.bi düzene giremedim.

Genişletmek için tıkla...

_citygirl_ .!.:

Günaydın kızlar uygulama hala düzelmemiş. Eşim tatile çıkınca iyice saldım bende hemen toparlanmam lazım çok halsizim kızlar biraz iş yapsam hemen yoruluyorum kansızlıktan olabilir miki?

Genişletmek için tıkla...

sahgull .!.:

Siz daha durun bakalım ben erken saatte gittim hastaneye erken giymenim avantajı ilk saati boştu diyetisyenin girdim muayenemi oldum listemi aldım hatta başladım bile

Genişletmek için tıkla...

sahgull .!.:

Diyetisye tartısında 69,1 kg çıktım
Vücuttaki yağ : 24,900 kg
Metabolizma yaşım: 34

Hedefi şimdilik 60 koyduk

Genişletmek için tıkla...

kelebekolacam .!.:

hadi hayırlısı.
ben cok yağlı biri değilim galiba senden 10 kilo fazlayken yağım 26-28 arası bişeydi.

Genişletmek için tıkla...

kelebekolacam .!.:

hadi hayırlısı.
ben cok yağlı biri değilim galiba senden 10 kilo fazlayken yağım 26-28 arası bişeydi.

Genişletmek için tıkla...

erigim .!.:

vayyy baya iyi gülşahım cumaya sıkı giriş yapıyorsun. zaten senden başkada menü paylaşan yok gelmeyenlerde ayrıca sarı kartı aldı gözde gelmezsede diskalifiye zaten yeni üye alalımda canlansın artık ortam


sen diyetisyeni ihmal etmiyorsun kendini ihmal ediyorsun diyetisyenle süper veriyorsun biran önce git

canım sen oruçta daha iyiyim diyordun nerden çıktı tatlı krizleri yok tatlı



eşinden dolayı seni muaf tutmuştuk dimi msjdan ama cuma bildirimi unutma canım saat 12'den önce eğer 2yi kaçırıyorsan perşembeden bildir. Kanını ölçtür bi belki ondandır



waooowww waaooww erkenden diyetisyenlere gidilmiş listeler alınmış bravo valla böylesi senin için çok güzel olacak bak gör

boyunuz farklıdır canım yada sen daha kaslı yaa kemiklisindir mesela bende kemik yok galiba

Genişletmek için tıkla...

bluebottle .!.:

selamlar bayanlar
kaptancım ben menüleri paylaşıyorum bak 2 gündür:) hem de listede değilim ona rağmen

dünkü menüm:
sabah 08.30: karatay kahvaltısı
öğleden sonra 15.00: 1 bardak tarçınlı süt ve 2 ceviz
19.30: yarım tabak kıymalı bamya yemeği, salata, yoğurt, omega 3 ve vitamin

spor :5 km yürüyüş (1 saat) , gece yatmadan 15 dk dans ( oğlum ve kocamla dans ettik çok keyifliydi tavsiye ederim çok uyuşuk hissediyordum kendime geldim valla metabolizmayı hızlandırıp yattım yani:)) )

sıvı: 3 lt su, 2 yeşil çay, 1 türk kahvesi

Genişletmek için tıkla...

sahgull .!.:

Saagol cnm
Çok sıkıldım bi ileri bi geri inşallah son girişimim olur bu
Bencede canım yeni üye şart çok sakin topik yeni kan iyi grlir belki
Ama deneme süresini sonuna kadar bekleyelim bence erkenden listeye almayalım

Evet cnm ufak tefeğim ondan sanırım çokkemikli değilim

Genişletmek için tıkla...

bluebottle .!.:

gülşah hayırlı olsun yeni listen, şimdi daha düzenli ve hızlı kilo verirsin inşallah,

doktorum çok teşekkürler liste için.. bahçelide bugün görünüyor, inşallah bugün hallederler

Genişletmek için tıkla...