Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

RengarenkNesli .!.:

hakkaten ne gruplar var her hafta 1 in üstünde anlamıyorum bizde gariplik var

Genişletmek için tıkla...

ama bizdeki dostluk heyecan takım ruhu delilik kimsede yok.gel canım yamacımıza.

kelebekolacam .!.:

ama bizdeki dostluk heyecan takım ruhu delilik kimsede yok.gel canım yamacımıza.

Genişletmek için tıkla...

ciddenmi bende o deliler bi bizim takımda var sanıyordum

RengarenkNesli .!.:

kardeş takımdan selamlar kızlar
size 1 hafta misafir olacakmışız. ben kimde kalıyom ev sahibem kimm
bu arada ay başında 75,9 olan kilom bu hafta 77,8 ulaştı 6. takım arkadaşlarıma yuzum yok. siz bana iyi geleceksiniz işallah bu hafta kıracam şeytanın bacağını. ayrıca sanırım 12. ay sonuna artılar yüzünden diskalifye ihtimalimde doğdu
ne b...k yicem bilemedim. bana yardım edecek olan varmı

Genişletmek için tıkla...

herkes burada ablacim yardim icin. kilo nasil verilir yeni yeni ogreniyorum bende burda kal ver kilolari baglantiyi koparmamak onemli once nicin kilo aldigini tespit et ve onu degistir ben kalori hesabina basladim mesela hadi allah yardimcimiz olsun

chnnmkiz .!.:

herkes burada ablacim yardim icin. kilo nasil verilir yeni yeni ogreniyorum bende burda kal ver kilolari baglantiyi koparmamak onemli once nicin kilo aldigini tespit et ve onu degistir ben kalori hesabina basladim mesela hadi allah yardimcimiz olsun

Genişletmek için tıkla...

kalori hesabı kalıcı bi çözüm değil ben karatayı bozdum kaçamaklar yaptım ev taşıdım 3 hafta motivem kayboldu sebep bunlar kuzum

RengarenkNesli .!.:

kalori hesabı kalıcı bi çözüm değil ben karatayı bozdum kaçamaklar yaptım ev taşıdım 3 hafta motivem kayboldu sebep bunlar kuzum

Genişletmek için tıkla...

neden kalici degil diyetisyenlerde kaloriye gore liste vermiyomu bide su karatay diyetini cok merak ediyorum ne kadar sure yapti

Yeni girebildim siteye kızlar sonuçlar nasılgeçmiş yapamıyacam malum site işleri

Efser .!.:

Yeni girebildim siteye kızlar sonuçlar nasılgeçmiş yapamıyacam malum site işleri

Genişletmek için tıkla...

1.yiz efserim
Sonuç listesi henüz açıklanmadı paylaşıcam burda

Menüm
Kahvaltı
1 domates,yarım turp,roka
Haş yumurta,az peynir,5 yeşil zeytin
2 dlm ekmek

Ara
Şekersiz türkkahvesi

Öğle
Tavuk,salata

Ara
2 mandalina,3 kasık yoğurt

Akşam
Fırında unsuz mücver,sarımsaklı yoğurt

Ara
Bitki çayı,3 tane yulaflı bisküvi

2 lt su

sahgull .!.:

1.yiz efserim
Sonuç listesi henüz açıklanmadı paylaşıcam burda

Genişletmek için tıkla...

Hayırlısı inşallah

Evet kızlar rehavet yok aynen tamgaz devam
Bu hafta eksiksiz menüler paylaşıldı sonucunuda gördük, yine fresiz devam edelim
Hem bu hafta misafirimiz var yarından itibaren 6. Takım burda onlarda paylaşımlarını burda yapıcak iyi ağırlayalım

sahgull .!.:

Evet kızlar rehavet yok aynen tamgaz devam
Bu hafta eksiksiz menüler paylaşıldı sonucunuda gördük, yine fresiz devam edelim
Hem bu hafta misafirimiz var yarından itibaren 6. Takım burda onlarda paylaşımlarını burda yapıcak iyi ağırlayalım

Genişletmek için tıkla...

Tamam canım benim bugün kaçamak yapmadım biraz saçma oldu sanki

Takım Dereceleri
Birinci....... 3. Takım - % 1,30
İkinci......... 7. Takım - % 1,18
Üçüncü....... 14. TAKIM- %0,79

Bireysel Dereceler
Birinci.........EmineF - 5. TAKIM (%2,66)
İkinci...........Ayulduzz- 3. Takım (%2,61)
Üçüncü........ Diyet1214 -4 .takım (%2,55)


Evet kızlar birinciyizz
Dileğimde genelde 2. Oldu

Hepinizi tebrik ediyorum

HedefVeBasari .!.:

bakar söylerim canım. bu arada ben haftasonları öglene kadar yatıyorum anladığım kadarıyla sen erken kalkıyosun o gün 2 öğün yapsam olmaz mı

Genişletmek için tıkla...

Ben sırf metabolizmam calıssın diye erken kalkıp spporumu yapıyorum canım. işin aslı haftasonları 500 gr veriyorum yani 1 kiloyu aslında sadece hafta sonları verıyorum.Benim içinde cok zor. Cunku cidden çılgınlar gıbı calısıyorum ve sabah ayılabılmek için yuzumu en az 2 kere yıkıyorum ama ben son 3 haftada anladım ki sabah sporları daha değerliymiş. eğer yapabiliyosan sende erken kalk metabolızmanı calıstır spor yapabılıyosan yap sonrada oglen güzellik uykusuna ya olmaz mı

ama öğlene kadar uyuyosan 3 ana + 2 ara öğün yapman zor olur. sen olmadı 2 ana 1 ara öğün yap ama dediğim gibi önemli olan metabolızmanın erken çalısmaya baslaması. ben öğünler arası 2.5 saat veriyorum buarada.

RengarenkNesli .!.:

kardeş takımdan selamlar kızlar
size 1 hafta misafir olacakmışız. ben kimde kalıyom ev sahibem kimm
bu arada ay başında 75,9 olan kilom bu hafta 77,8 ulaştı 6. takım arkadaşlarıma yuzum yok. siz bana iyi geleceksiniz işallah bu hafta kıracam şeytanın bacağını. ayrıca sanırım 12. ay sonuna artılar yüzünden diskalifye ihtimalimde doğdu
ne b...k yicem bilemedim. bana yardım edecek olan varmı

Genişletmek için tıkla...

neslimm hoşgeldınnn hepimiz sana yardım edicezzz. o 77.8 i en az 76.8 e cekicez insallahhh . ben senin azmıni biliyorum nasıl 75 lere indiğini hatırlıyorum. Bu yüzden bu hafat eski neslimiz geri dönücekk

bende paylasıyorum menümü

Sabah : 1 tane ıspanaklı gül börek

ara: kayısılı pelte

öğlen: tavuk yemeği , portakal kabuklu kırmızı lahana salata,kepek ekmeği

Ara : köili zerdecallı sos ile galeta

Aksam: ayvalı kereviz pırasa yemeğı,cacık ve cevizli bulgur salatası


Sıvı: 2 lt su, 2 bardak yesıl cay , 1 bardak hıbıskus

Spor : yok

sahgull .!.:

Takım Dereceleri
Birinci....... 3. Takım - % 1,30
İkinci......... 7. Takım - % 1,18
Üçüncü....... 14. TAKIM- %0,79

Bireysel Dereceler
Birinci.........EmineF - 5. TAKIM (%2,66)
İkinci...........Ayulduzz- 3. Takım (%2,61)
Üçüncü........ Diyet1214 -4 .takım (%2,55)


Evet kızlar birinciyizz
Dileğimde genelde 2. Oldu

Hepinizi tebrik ediyorum

Genişletmek için tıkla...

nede güzel olmusuz 1. lige

Efser:--- 76.4 ---------------------------------------->
Ayulduzz:--- 74,6---------------------------------->
Kelebekolacam: ---75,5------------------------->
Yasemimm: ---67,7-------------------------------->[/I]
Nilyyyaaannn :---78,6-------------------------->77
Chnnmkiz :--- 77,4--------------------------------->
Sahgull : ---63,2------------------------------------>
Nar38 :---58------------------------------------------>
Olvidos :--- 62,9------------------------------------>[/I][/B]

[/I][/B]
Misafirlerimizin Hedef listesi :)

makres---64,4--------------------------------------->
BayılanBayılana----93,3------------------------>
rengarenknesli ---77,8 -------------------------->
merinetya ---73,5 ---------------------------------->
senasevval----49,7--------------------------------->
Sindi564----79,2-------------------------------------->
Ahbirkingcharlesımolsa----77,5------------->

Aslı----89,7---------------------------------------------->
Yenibirben----79,3----------------------------------->
Bulutummm30----- 81,4 --------------------------->
winstonlight--------- 75 ---------------------------->
Ayyüzlüm--------?------------------------------------->
Ebwam-------?------------------------------------------>
Bızdık----?---------------------------------------------->


[/I][/B]

[/I][/B][/CENTER]

tamm hedef listesini yapamadım biri yardım etsinn

İyi aksamlar kizlar misafirlerimizde hosgelmisler

sahgull .!.:

Takım Dereceleri
Birinci....... 3. Takım - % 1,30
İkinci......... 7. Takım - % 1,18
Üçüncü....... 14. TAKIM- %0,79

Bireysel Dereceler
Birinci.........EmineF - 5. TAKIM (%2,66)
İkinci...........Ayulduzz- 3. Takım (%2,61)
Üçüncü........ Diyet1214 -4 .takım (%2,55)


Evet kızlar birinciyizz
Dileğimde genelde 2. Oldu

Hepinizi tebrik ediyorum

Genişletmek için tıkla...

Canim kaptanim sayenizde, cok mutluyum ne guzel bi durummus kazanmak