Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Fitt_anne · 19 Aralık 2014

Sweetdimple .!.:
Nihayet gelebihatmmmm tebrikler kardeş takımcımmmm bu hafta harikaydınızzz Bu hafta rövanş isteriz

Tesekkur ederim ablam haftays olmaz ama buda bi vucud sonucta iyce ayarlariyla oynamiyak demi..amma 2015 de yenilenmis olarak hazir olicigiz kapismayaOzamana kadsrda kardes takim da sapkasini onune koysunda dusunsun nerde hata yaptik diyeSaka saka biz fazla gaza geldik sadece

Fitt_anne · 20 Aralık 2014

3. TAKIM 393. ETAP HEDEF LİSTESİ

Efser ==> 76.4 ==>
Ayulduzz ==> 74,6 ==>73,9
Kelebekolacam ==> 75,5 ==>
Yasemimm ==>67,7 ==>
Nilyyyaaannn ==> 78,6 ==> 77
Chnnmkiz ==> 77,4 ==>
Sahgull ==> 63,2 ==>
Nar38 ==> 58 ==>
Olvidos ==> 62,9 ==>

Misafirlerimizin Hedef listesi :)

makres ==> 64,4 ==>
BayılanBayılana ==> 93,3 ==>
rengarenknesli ==> 77,8 ==>
merinetya ==> 73,5 ==>
senasevval ==> 49,7 ==>
Sindi564==> 79,2 ==>
Ahbirkingcharlesımolsa ==> 77,5 ==>

Aslı ==> 89,7 ==>
Yenibirben ==> 79,3 ==>
Bulutummm30 ==> 81,4 ==>
winstonlight ==> 75 ==>
Ayyüzlüm ==> ? ==>
Ebwam ==> ? ==>
Bızdık ==> ? ==>

chnnmkiz · 20 Aralık 2014

Nilyyyaaannn .!.:
ohhh 7 li rakamlarda olmak ne güzelmişşş. inşallah 6 lı rakamlaraa

7 lere hizli bi giris yaptin canim sen beni gecicen tebrik ediyorum

chnnmkiz · 20 Aralık 2014

nar38 .!.:
valla herkes süper vermiş ben kendimede inannamıyorum birde bgn regl oldum valla herhalde 2 ay oldu olmayalı netten arastırdım da civanpercemi diye bir cay varmıs iyi geliyormus adet düzensizliklerine ondn aldım bgn içiyorum simdi deneyeyim bakayım bi süre belki iyi gelir fikri olan varmı kızlar

bence doktora git canim bak bebekte dusunuyodun yanlis hatirlamiyosam duzene girsin biran once sıkıntı olmasın sonra

chnnmkiz · 20 Aralık 2014

canim takimim tebrik ediyorum herkesi artik kimseye kaptirmayalim birinciligi. banada yardim etseniz biraz bilirkisi arkadaslarim sabahin korunde uyandigimami yanayim okadar dikkat edip nefsimle savasmamami yanayim midem bulanana kadar su icmememi yanayim geceleri acliktan

chnnmkiz · 20 Aralık 2014

uyuyamamami yanayim neden ucyuz gram verdim menulerimde bi yanlismi var bende iki kilo vermek istiyorum help help pleace

chnnmkiz · 20 Aralık 2014

menummm

sabah iki yumurta tereyagli omlet
ogle domates salatalik peynie
aksam dort kasik bulgur pilavi uc tane kuru biber dolmasi pirincsiz sadece kiymayla ) salata
iki litre su uc kupa kiraz sapli tarcinli form cay

chnnmkiz · 20 Aralık 2014

500 de ip atladim kizlar narcim yazarken nasil atliyosun diyodum ama cok eglenceli geldi yemeklerin pismesini sutun kaynamasini beklerken atladim zipladim mitfakta

chnnmkiz · 20 Aralık 2014

hosgeldİnİz 6. takım

Nilyyyaaannn · 20 Aralık 2014

gunaydınn 3. takımın kelebeklerı ve 6. takımın melerkleri.

Cayımızı hazırladım gelenlerı bekliyorum.

birde kuru kayısı ve ceviz metabolızmamızı calıstıralım :)

Nilyyyaaannn · 20 Aralık 2014

chnnmkiz .!.:
7 lere hizli bi giris yaptin canim sen beni gecicen tebrik ediyorum

cok tesekkür ederim tatlım. Bende anlamadım cok hızlı bir giris oldu cok sukur. inş böyle devamda eder. Düzenli spor ve düzenli yemek sadece

Nilyyyaaannn · 20 Aralık 2014

nar38 .!.:
valla herkes süper vermiş ben kendimede inannamıyorum birde bgn regl oldum valla herhalde 2 ay oldu olmayalı netten arastırdım da civanpercemi diye bir cay varmıs iyi geliyormus adet düzensizliklerine ondn aldım bgn içiyorum simdi deneyeyim bakayım bi süre belki iyi gelir fikri olan varmı kızlar

evet canım benim annemde bi kere tv ye cıkan ahmat maranki yanlış hatırlamıyosam cıvan percemi ve aslan bişiysi ( hatırlayamadım) bunların 2 sini nor almıstı adet düzensizliğine diye hatırlıyorum. Benimde o donem 1 hafta olup 1 hafta olmuyodumda doktor stres demişti.

Nilyyyaaannn · 20 Aralık 2014

chnnmkiz .!.:
uyuyamamami yanayim neden ucyuz gram verdim menulerimde bi yanlismi var bende iki kilo vermek istiyorum help help pleace

öncelikle ayşem benim tecrübelerimden söyliyim menülerinde bir yanlış yok. fakat vucut belli bir kiloyu verdıkten sonra biraz duruluyor. Mesala ben 94 ten 84 lere düştüm sonra 2 ay sanırım 81 - 84 arası gittim geldim. Bide son 1 ay hep yedim kilo aldım hatta vücüt sanırım diyette olduğunu unuttu. Suanda bu hızlı gıtmesının tek sebebi gerçekten en ufak kacamak yapmıyorum bana ne gelırse onu yiyorum. koca hafta tek yaptıgım kacamak uzun bardakta içtiğimbardağın yarısı buzlu meyve suyu idi.2. durum ise paketler sayesınde vucudum diyette olduğunuda anlamıyor bence, dun resmen kayısı tatlısı yedim mesela. 3 olarak spor 1 gün bile aksatmadım.

Senin menülerde hata yok ama stres yaptın beyin zor vereceğini düşünüyor. ben buna gerçekten inanıyorum cunku bende 81 - 85 arası gıderken boyle ınanıyodum. Sımdı tamamen sartladım kendımı pakeım gelıyor her hafta 2 ye yakın verebilirim diye. En büyük etken bu. Eğer gidebiliyosan diyetisyen öneriyorum ben. Bak doktorcugun ve kaptanımda diyetisyen psikolojıne gırdıkler verdiler.

Nilyyyaaannn · 20 Aralık 2014

chnnmkiz .!.:
menummm

sabah iki yumurta tereyagli omlet
ogle domates salatalik peynie
aksam dort kasik bulgur pilavi uc tane kuru biber dolmasi pirincsiz sadece kiymayla ) salata
iki litre su uc kupa kiraz sapli tarcinli form cay

menün gayet normal ama sende mı ara öğünlü denesen bide acaba? vucuduna neyin iyi geldiğini bulmak lazım. Ben karatay yaptım 94 den 82 lere karatay ile düştüm. Gitti mi gitti az az da olsa gitti.yaklaşık 4 aydan verdım 12 kiloyu o zaman. Şimdi ara öğünlü daha güzel gidiyor. Banucuğumun dediği gibi benim yapıda demek böyle ıstıyomus. Dilek kalori hesaplı olanı yapıyor onunkıde ıyı gıdıyor masalahh sanada neyin lazım olduguna bakalım

Nilyyyaaannn · 20 Aralık 2014

3. TAKIM 393. ETAP HEDEF LİSTESİ

Efser ==> 76.4 ==>
Ayulduzz ==> 74,6 ==>73,9
Kelebekolacam ==> 75,5 ==>
Yasemimm ==>67,7 ==>
Nilyyyaaannn ==> 78,6 ==> 77
Chnnmkiz ==> 77,4 ==>
Sahgull ==> 63,2 ==>
Nar38 ==> 58 ==>
Olvidos ==> 62,9 ==>

Misafirlerimizin Hedef listesi :)

makres ==> 64,4 ==>
BayılanBayılana ==> 93,3 ==>
rengarenknesli ==> 77,8 ==>
merinetya ==> 73,5 ==>
senasevval ==> 49,7 ==>
Sindi564==> 79,2 ==>
Ahbirkingcharlesımolsa ==> 77,5 ==>

Aslı ==> 89,7 ==>
Yenibirben ==> 79,3 ==>
Bulutummm30 ==> 81,4 ==>81
winstonlight ==> 75 ==>74.5
Ayyüzlüm ==> ? ==>
Ebwam ==> ? ==>
Bızdık ==> ? ==>

Nilyyyaaannn · 20 Aralık 2014

kızlarr ben spora kactımm öğleden sonra gelirim hepinizi öpüyorummm

sahgull · 20 Aralık 2014

Günaydııınn kelebekler
Ben kahvaltımı yapıyorum sonra dışarı çıkıcam bugun çok işim var
Hasta ziyareti ve ardında da abimlere gidicem kalırım belki gecede bebişlerimi çok özledim
Söz veriyorum diyetime dikkat edicem öğün kaçıranilirim ama zararlı bişey yemem

sahgull · 20 Aralık 2014

3. TAKIM 393. ETAP HEDEF LİSTESİ

Efser ==> 76.4 ==>
Ayulduzz ==> 74,6 ==>73,9
Kelebekolacam ==> 75,5 ==>
Yasemimm ==>67,7 ==>
Nilyyyaaannn ==> 78,6 ==> 77
Chnnmkiz ==> 77,4 ==>
Sahgull ==> 63,2 ==> 62,4
Nar38 ==> 58 ==>
Olvidos ==> 62,9 ==>

Misafirlerimizin Hedef listesi :)

makres ==> 64,4 ==>
BayılanBayılana ==> 93,3 ==>
rengarenknesli ==> 77,8 ==>
merinetya ==> 73,5 ==>
senasevval ==> 49,7 ==>
Sindi564==> 79,2 ==>
Ahbirkingcharlesımolsa ==> 77,5 ==>

Aslı ==> 89,7 ==>
Yenibirben ==> 79,3 ==>
Bulutummm30 ==> 81,4 ==>81
winstonlight ==> 75 ==>74.5
Ayyüzlüm ==> ? ==>
Ebwam ==> ? ==>
Bızdık ==> ? ==>

sahgull · 20 Aralık 2014

chnnmkiz .!.:
canim takimim tebrik ediyorum herkesi artik kimseye kaptirmayalim birinciligi. banada yardim etseniz biraz bilirkisi arkadaslarim sabahin korunde uyandigimami yanayim okadar dikkat edip nefsimle savasmamami yanayim midem bulanana kadar su icmememi yanayim geceleri acliktan

Canım sürekli aç kalarak kilo veremezsin
Çocuklardan dolayı diyetisyenede gidemiyorsun sanırım
İstersen bizim listeleri kendine göre ayarla ben bi dönen öyle kilo verdim eda ve kelebeğimin listelerinden kendime mix yapıp uyguluyordum
Mesela efsele kilolarınız çok yakın deneyebilirsin, benim listende gayet doyurcu önemli olan bi plan hazırlamak
Düzenli yemek içmek

Efser · 20 Aralık 2014

sahgull .!.:
Takım Dereceleri
Birinci....... 3. Takım - % 1,30
İkinci......... 7. Takım - % 1,18
Üçüncü....... 14. TAKIM- %0,79

Bireysel Dereceler
Birinci.........EmineF - 5. TAKIM (%2,66)
İkinci...........Ayulduzz- 3. Takım (%2,61)
Üçüncü........ Diyet1214 -4 .takım (%2,55)

Evet kızlar birinciyizz
Dileğimde genelde 2. Oldu

Hepinizi tebrik ediyorum

Tebrikler kızlar başarılarımızın devamını dilerim

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

🌸🌸

🌸🌸

🌸🌸

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency