Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

RengarenkNesli · 23 Aralık 2014

dünki menum
6,40da 2 bardak su 7,00de kefir ve çörekotu
7,30 kahvaltım: 1 haşlama yumurta,zeytin,peynir,1/5 avakado,ceviz badem fıstık
13,00 de 4 kaşık et sote,2 kaşıp pirinç pilav,salata
16,00 da havuz öncesi erken yemek: yarım kıymalı pide,yarım kase minik köfteli işkembeli çorba
17,00-17,40 arası 40dk yüzme (toplam 700metre)
19,30 da 1 kase yarmalı yoğurt çorbası+4 kaşık etli melemen+10 zeytin+1 dilim cevizli ekmek+1 kibrit kutusu peynir
dünyayı yedim vallahi ben yüzmesem dahamı iyi olacak ne

RengarenkNesli · 23 Aralık 2014

kelebekolacam .!.:
ay benimde canım kahve istedi.Allah kolaylık versin canım kurtul şu pis illetten.

stres yapma canım.bugün ptesi değilsede güzel bir başlangıcla o menülere dönebilrisin henüz sabah vakti.

nası moral oldu bi bilsen o laf. henuz geç değil dimi. işallah hadi bakalım

HedefVeBasari · 23 Aralık 2014

RengarenkNesli .!.:
günaydın kızlar keyifler nasıl. ofise geldim kahvemi içtim az size bakim dedim. bu arada sigara bırakma ilacımın 3. sünü sabah aldım acayip midemi bulandırıyo. ağızımın tadı bozuluyo, burnuma kötü kokular geliyo nasıl dayancam bilemedim 1 hafta geçsin duruma göre ilacıda almıyacam bakalım kurtulucam sigaradan

canım annem mora terapi diye bişeye gitti bıraktı çok şükür. annem bıraktıysa herkes bırakır diyorum ben :) araştır istersen

ermus · 23 Aralık 2014

kelebekolacam .!.:
2 öğün yemişsin karatay desem menün benzemiyor sanki.bu sana sıkıntı yapabilir.

yok canım ya ben öle birisinin diyetini yapmam sağlıklı beslenme tarzım
şu aralar oruç tutuyorum ondan

makres76 · 23 Aralık 2014

Sweetdimple .!.:
İyi akşamlarrrr şekerlerrrBugün güya evdeydim ama şu pazartesileri sevmiyorum hiç onu yapim bunu yapim hop akşam oluyor

Bazen kamçılayıcı etken gerekiyor enişte bunu sağlamış bitanem.Enişteyi dediğine pişman et üztüne bir de yeni ciciler al intikam böyle güzle olur. Görümcen de yardımcı olsun birlikte kahve içersiniz artık

Balık istediğin kadar yiyebilirsin Ayçacım ama pişirme yöntemi uygun olursa şu rafineralar bitince sana bir ara göstermiştim o ızgaralardan al çok pratik kuzum doyuncaya dek bol bol ye balığını

Sayıyı yavaş yavaş artır ve setler halinde atla cnm arada 1 dk dinlen ısınma hareketleri de etkili sonrasında da esneme hareketleri yaparsan iyi sonuç alırsınNe olur ağır kaldırma işlerini yapmayın bel bir kez gittimi düzelme olmuyor Eskiden sizin gibiydim şimdi eğilirken bile dikkatli davranıyorum

Tecrübelerimizi birbirimizle paylaşmak için burdayız Eminem

Ben sana inanıyorum hep inandım neslim sen de yapabileceğine inandığın an bu iş bitecek zaten bu hafta
güzel bir başlangıç yap kuzum eski nesliyi göster bize

en doğrusu da bu mantıklı hedef koymak haftada 600 gr versen ayda 2,4 kilo ve 10 ayda 24 kilo yapar Eminem

Keşke öyle bir imkan olsa Gamzem cennet kokusu taşıyor bebekleR.Rabbimin izniyle hepiniz bir gün o müjdeyi vereceksiniz inş kuzum

Hoşbulduk bitanemm sen de hoşgeldin

Senden haftada 400 gr istiyorum neslim bunu da güle oynaya yaparsın biliyorum

Evet Ayçam sesi engelliyor istediğin zaman spor yapabilirsin

Neslim hakikaten çok araştırmacıdır beslenme konusunda herşeyi bilir bilmesine de kaçamaklardan da uzak duramaz.Neslime hayranım hakikaten bulaşık deterjanını ve çamaşır deterjanını bile kendi yapar

Hoşgeldin canımm hepimiz iyiyiz kuzum kardeş takımımızda herşey beleş tatilin keyfini çıkarıyoruz 1 kilo hedef koymuşsun artık son gidecek kilolar cnmm eminmisin hadi inşallah cnmm

Spora başlayabildiğine göre 1 kilo hedefi tutturacaksın bence canım afiyetolsun menülerde sporda süper

Bu haberi ben de izledim Haluk Saçaklının hastasıydı sanırım oturduğu yerden plates lastikleriyle spor yapıyordu demek ki isteyince her şey oluyormuş

Geçmiş olsun çekirgemmm

Menünü görünce İsveç diyetine şükredesim geldi senin ponçik diyetinden iyiymiş hakikaten

şu gr ölçmek yok mu 200 gr beni deli ediyor seviyorum seni Canan ablammm doyana kadar ye diyor

isminde hayır yok bu tatlının hiç duymamıştım beni yeme demiş sana umarım yememişsindir

Ayçacım diyet günlükleri bölümüne açabilirisn hem ilerisi için hatıra kalır sana tabii çok özel yazmayacaksan

Hoşgeldin Aybükecimmm hadi şu haftayı da hayırlısıyla atlat bir an önce gel aramıza o zaman Damat rahat dursun kuğu gibi gelin yapıciz seniiii

Aslıcım bugün de gelmemiş bızdık yok Nurumun mazereti var halimem menüler nerde Barbim gece gelir

Daha çok verdiğim zamanlar da oldu banum, geçen hafta da regl vardı onun da etkisiyle ödem olmuştur bu hafta gider diye düşünerek bir kilo dedim isteyince yapıyorum kaçamak yapmadığım ve sporumu yaptığım sürece. Bu hafta da bu istekli haftalarımdan biri, Bu sabah bir kontrol ettim iyi gidiyor

Papillon_ · 23 Aralık 2014

turkuazsuay .!.:
selamlar kızlar; cok yorucu ve yoğun bi gündü o yüzden dönüşüm geç oldu..küçük oğlumda bi rahatsızlık var o yüzden hastaneye çok sık gidip geliyorum

bugün sabah

t.b. ekmekli peynirli tost yedim
ara:mandalina,
öğle:soğan kavurması 2 dilim t.b. ekmeği
ara 1 küçük muz
akşam:kurufasulye+sebzeli bulgur pilavı+salata+yoğurt

ve son olarak meşhuuur meyveli yoğurt salatam(yarım elma,çeyrekmuz,3 dilim mandalina,4 kaşık yoğurt ve 1 kaşık yulaf ezmesi)

Geçmiş olsun canım önemli bir şey yoktur umarım?

Papillon_ · 23 Aralık 2014

Merhaba kaptanlarımızın kelebekleri ve melekleri

Nasılsınız bugün, herkese mutlu huzurlu bir gün diliyorum.

sahgull · 23 Aralık 2014

merinetya .!.:
günaydın 3 .takım ve 6.takım havalar çok soğudu dün okulda nöbetçiydim çok üşüdüm

dünkü menüm
kahvaltı
1parça peynir
7zeytin
1dilim kepek ekmek
1havuç

arada 1 mandalina hüplettim

öğlen
1kase çorba(ezogelin)
1parça tavuk haşlama

akşam
fırında palamut ve brokoli salatası
yeşillik
3parça patates

spor yok tüm gün ayaktaydım
suyu 2,5 lt yapmışımdır

Hoşgeldin canım
Seninle rakibeydik yoğunluğundan dolayı karşılaşamadık, rövanşta inşallah
Menü gayet güzel

sahgull · 23 Aralık 2014

kelebekolacam .!.:
günaydın kızlarr..hızınıza yetişemiyorum.
dünkü menüden başlayalım
sabah peynir
1,5 dilim ekmek
maydanoz
ara:yok
öğle:
salata
yogurt
yeşil fasulye
ara:3 gün kurusu
ara:1 kivi
akşam:
2 tabak kıymalı karnıbahar(birini salata niyetine yedim)
yogurt
ara:3 gün kurusu
ara:1 dilim ananas

günün kaçamağı evde yaptıgım simitin tadına baktım
vee 2 mil leslie 100 ip atladım.bu benim için büyükk başarı.

Spor harika canım aynen devam

sahgull · 23 Aralık 2014

RengarenkNesli .!.:
günaydın kızlar keyifler nasıl. ofise geldim kahvemi içtim az size bakim dedim. bu arada sigara bırakma ilacımın 3. sünü sabah aldım acayip midemi bulandırıyo. ağızımın tadı bozuluyo, burnuma kötü kokular geliyo nasıl dayancam bilemedim 1 hafta geçsin duruma göre ilacıda almıyacam bakalım kurtulucam sigaradan

Günaydınn canım
Harika bi karar inşallah bırakırsın
Beyninde bitirdiysen bitti o iş bence

sahgull · 23 Aralık 2014

olvidos .!.:
herkese günaydın
hemen dünkü menümü paylaşıyım

sabah: peynir zeytin bolca ot
1 dilim kepek ekmeği
şekersiz vişne suyu

akşam: 1 kase mercimek çorbası
3 köfte 2 dilim patates 1 kaşık pilav
bolca yeşillik
1 dilim ekmek

gece: 1 bardak süt
1 mandalina
1 elma

Bu gece dediğin arayı kaçta yiyorsun tatlım, meyveler fazla olmuş sanki
Suyuda yeterli içiyorsan harika

sahgull · 23 Aralık 2014

RengarenkNesli .!.:
dünki menum
6,40da 2 bardak su 7,00de kefir ve çörekotu
7,30 kahvaltım: 1 haşlama yumurta,zeytin,peynir,1/5 avakado,ceviz badem fıstık
13,00 de 4 kaşık et sote,2 kaşıp pirinç pilav,salata
16,00 da havuz öncesi erken yemek: yarım kıymalı pide,yarım kase minik köfteli işkembeli çorba
17,00-17,40 arası 40dk yüzme (toplam 700metre)
19,30 da 1 kase yarmalı yoğurt çorbası+4 kaşık etli melemen+10 zeytin+1 dilim cevizli ekmek+1 kibrit kutusu peynir
dünyayı yedim vallahi ben yüzmesem dahamı iyi olacak ne

Evet su açıktırıyor insanı
Bol öğünlü olmuş
Aslında pide ve pirinç dışında göze batan bişey yok

ermus · 23 Aralık 2014

sahgull .!.:
Bu gece dediğin arayı kaçta yiyorsun tatlım, meyveler fazla olmuş sanki
Suyuda yeterli içiyorsan harika

8 de yiyorum canım meyvemi
fazla oldu farkındayım dün iradesizlik yaptım
suyu 3 lt ye tamamlıyorum hergün zaten severim su içmeyi

sahgull · 23 Aralık 2014

olvidos .!.:
yok canım ya ben öle birisinin diyetini yapmam sağlıklı beslenme tarzım
şu aralar oruç tutuyorum ondan

Ayy evet tatlın oruç tutuyordun sen
Sahur iftar diye yaz öğünlere unutuyorum gece meyve diyince

ermus · 23 Aralık 2014

indirim sezonuna kadar vermem lazım kiloları
dolabımda herşey bol geliyor çok şükür giyecek bir şey bulamıyorum
ama kilo vermeden yeni ciciler almak yok

sahgull · 23 Aralık 2014

olvidos .!.:
indirim sezonuna kadar vermem lazım kiloları
dolabımda herşey bol geliyor çok şükür giyecek bir şey bulamıyorum
ama kilo vermeden yeni ciciler almak yok

Banda herşey bol geliyor bende şu son kilolarımı bekliyorum
Ama hala içine giremediğim gömleklerimde var

sahgull · 23 Aralık 2014

Ahbirkingcharlesimolsa .!.:
Merhaba kaptanlarımızın kelebekleri ve melekleri

Nasılsınız bugün, herkese mutlu huzurlu bir gün diliyorum.

Hoşgeldin canım
İyiyiz ev işlerine dalamdan bi uğrayayım dedim,
Ay ne güzel oldu böyle bundan sonra uğrayın takıma hep alıştırdınız bizi
Evet evet kaçamaksız bol sporlu bi gün olsun

sahgull · 23 Aralık 2014

Öpüldünüz kızlar ben mutfağa yemek yapmam lazım öğünlerimi kaçırmayayım
Görüşürüzz

makres76 · 23 Aralık 2014

RengarenkNesli .!.:
dünki menum
6,40da 2 bardak su 7,00de kefir ve çörekotu
7,30 kahvaltım: 1 haşlama yumurta,zeytin,peynir,1/5 avakado,ceviz badem fıstık
13,00 de 4 kaşık et sote,2 kaşıp pirinç pilav,salata
16,00 da havuz öncesi erken yemek: yarım kıymalı pide,yarım kase minik köfteli işkembeli çorba
17,00-17,40 arası 40dk yüzme (toplam 700metre)
19,30 da 1 kase yarmalı yoğurt çorbası+4 kaşık etli melemen+10 zeytin+1 dilim cevizli ekmek+1 kibrit kutusu peynir
dünyayı yedim vallahi ben yüzmesem dahamı iyi olacak ne

Canım yüzme öncesi yemek niye ki, daha zorlamaz mı seni. Sadece bir kahve ve iki kayısı yesen yeter aslında. Diyetisyenim bana spor öncesi bunları önermişti ama bağırsak sorunum yüzünden kahveyi kesti. Yoksa spordan önce kahve çok iyi geliyor. Bugün aynı hatayı yapma canım. Hafif bir ara öğün yapabilirsin, İki kayısı iki grisini ile de geçiştirebilirsin mesela, pide yeme artık. Biraz sık dişini yılbaşı geliyor, 75 olmak varken yiyip pişman olmaya ne gerek var. Hadi bugünden sonra aynı hatayı yapma, cumaya artılarını at bir kenara.

battaniye1 · 23 Aralık 2014

nar38 .!.:
bazen bakıyorum diyorumki eski menümü acaba bu valla şu 2 yesilcay ve madensuyu için tebrik ediyorum seni ben birini zorla içiyorum ikisindede

Tşk ederim cnm çoğunluk limonda sıkarım içtiğim suyada sıkıyorum,menumdede iyi olmaya çalışıyorum ama bi aydır Olduğum yerde bi geri bi ileriyim inş bu hafta güzel sonuç alacam

olvidos .!.:
indirim sezonuna kadar vermem lazım kiloları
dolabımda herşey bol geliyor çok şükür giyecek bir şey bulamıyorum
ama kilo vermeden yeni ciciler almak yok

ayyy ne güzel benimde herşeyim bol geliyor dediğim günler gelsin Allah ımmm

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

hayat paylaşınca güzel

hayat paylaşınca güzel

Boy169-Başlangç106-İlkhedef75-Bebis10 aylık

Popüler Üye

Hedef: 31 Mart 2015 - 60 Kg

Popüler Üye

Popüler Üye

🌸🌸

🌸🌸

🌸🌸

🌸🌸

🌸🌸

Popüler Üye

🌸🌸

Popüler Üye

🌸🌸

🌸🌸

🌸🌸

Hedef: 31 Mart 2015 - 60 Kg

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency