Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

makres76 · 23 Aralık 2014

Dünkü menüm
Kalkınca 2 bardak su+1 kayısı
1 kk peynir
5 zeytin
1 tatlı kaşığı pekmez
2 köfte
1 dilim tam buğday ekmeği
marul, roka, maydanoz

Öğle
Avuç içi kadar et haşlama
Yoğurt

Ara
2 mandalina
1 gün kurusu
10 fındık
1 bardak süt

Akşam
1 kepçe çorba
5 kaşık zeytinyağlı pırasa
1 kaşık bulgur pilavı
yoğurt

Su 3 litre, 2 barak yeşilçay, 1 bardak kuşburnu
Spor leslie ile 1 mil+45 dak plates

turkuazsuay · 23 Aralık 2014

chnnmkiz .!.:
Gecmiş olsun canım önemli bişey değildir inşallah. Emziriyosun diyye bişey demek istemiyorum sana ama akşam yemeğinden sonra o meyveler çok bence gün içinde yesen. En iyi sütü ne yapıyo biliyomusun dinlenmek tecrübeyle sabit ama iki bebeyle ne mümkün gece uyuyabiliyosan şükret

evet ya haklısın bende her çeşit meyveden azar azar yemeye çalışıyorum...bazen hiç meyve yemeyip tarçınlı süt içiyorum..evet en iyi süt dinlenince ve sakin bi şekilde deliksiz uyuduğum zaman oluyo ama ne mümkün

Ahbirkingcharlesimolsa .!.:
Geçmiş olsun canım önemli bir şey yoktur umarım?

sağol canım..yüzünde doğuştan leke var canım..sürekli kontrol altındayız..biraz yoğun bir lezyon ama çok şükür kötü bişey yok şimdilik

turkuazsuay · 23 Aralık 2014

olvidos .!.:
indirim sezonuna kadar vermem lazım kiloları
dolabımda herşey bol geliyor çok şükür giyecek bir şey bulamıyorum
ama kilo vermeden yeni ciciler almak yok

evet ya bende medium ciciler giymek istiyorum artık yazın şöyle güzel bir bikini almak istiyoruuuummmm..inşallah olacak hepsi

Gokmavisi90 · 23 Aralık 2014

Selam kızlar dünkü menüm ü yazayım unutmadan...
Kahvaltı:
1 kase Yogurt
Badem

Öğle:
1 bardak ayran

Akşam:
Sulu içli köfte 3 tane
Yogurt

Gokmavisi90 · 23 Aralık 2014

turkuazsuay .!.:
evet ya bende medium ciciler giymek istiyorum artık yazın şöyle güzel bir bikini almak istiyoruuuummmm..inşallah olacak hepsi

Selam canım kaç kilo sun şimdi

HedefVeBasari · 23 Aralık 2014

turkuazsuay .!.:
evet ya bende medium ciciler giymek istiyorum artık yazın şöyle güzel bir bikini almak istiyoruuuummmm..inşallah olacak hepsi

bende çok güzerl pantolon ve tunik almıştım ama dar oldu vermedim geri. zayıflayınca çok yakışacak kendimi hayal ediyorum da mükemmel olacak :)))

HedefVeBasari · 23 Aralık 2014

Sindi564 .!.:
Selam kızlar dünkü menüm ü yazayım unutmadan...
Kahvaltı:
1 kase Yogurt
Badem

Öğle:
1 bardak ayran

Akşam:
Sulu içli köfte 3 tane
Yogurt

canım çok az degil mi bu. helede öğlen

kelebekolacam · 23 Aralık 2014

olvidos .!.:
yok canım ya ben öle birisinin diyetini yapmam sağlıklı beslenme tarzım
şu aralar oruç tutuyorum ondan

Allah kabul etsin canım..

olvidos .!.:
indirim sezonuna kadar vermem lazım kiloları
dolabımda herşey bol geliyor çok şükür giyecek bir şey bulamıyorum
ama kilo vermeden yeni ciciler almak yok

sezon başlamış bile acaba yılbaşı yüzünden mi.bende manto almak istiyorum..

Sindi564 .!.:
Selam kızlar dünkü menüm ü yazayım unutmadan...
Kahvaltı:
1 kase Yogurt
Badem

Öğle:
1 bardak ayran

Akşam:
Sulu içli köfte 3 tane
Yogurt

menüüü nerdesinn...

Fitt_anne · 23 Aralık 2014

Selam kizlar bugun bi sinavdan gecicem kocisin dogumgunu dua edin kendimi frenliyim

turkuazsuay · 23 Aralık 2014

Kosu bandimin uzerindeyim su an uzun bi aradan sonra herkese burdan bol sporlu selamlaarrr

Sindi564 .!.:
Selam canım kaç kilo sun şimdi

Canim en son 76.9 u gordum..ilk hrdefim 65

HedefVeBasari .!.:
bende çok güzerl pantolon ve tunik almıştım ama dar oldu vermedim geri. zayıflayınca çok yakışacak kendimi hayal ediyorum da mükemmel olacak :)))

Aynen ya bende bi suru 38 beden pantolon almistim sonra hamilelik falan filan derken hepsi bekliyo dolapta..ama azmettim..65 leri bi girsem giycem hepsini

turkuazsuay · 23 Aralık 2014

65 65 65 65 65 65 65 65 65 65 65 65 65 65 65!!!!!!!!!!!!

chnnmkiz · 23 Aralık 2014

selam kizlar muhabbet iyiymis bugun bi uyku hali var ustumde cocuklar gozume parmak sokmasa uyuyacakktom ama oooy oooy ne mumkun gozumu kapatinca oldum saniyolar

sahgull · 23 Aralık 2014

ayulduzz .!.:
Selam kizlar bugun bi sinavdan gecicem kocisin dogumgunu dua edin kendimi frenliyim

Biz sana güveniyoruzz

ermus · 23 Aralık 2014

turkuazsuay .!.:
evet ya bende medium ciciler giymek istiyorum artık yazın şöyle güzel bir bikini almak istiyoruuuummmm..inşallah olacak hepsi

bence de olacak devam

sahgull · 23 Aralık 2014

turkuazsuay .!.:
Kosu bandimin uzerindeyim su an uzun bi aradan sonra herkese burdan bol sporlu selamlaarrr

Canim en son 76.9 u gordum..ilk hrdefim 65

Aynen ya bende bi suru 38 beden pantolon almistim sonra hamilelik falan filan derken hepsi bekliyo dolapta..ama azmettim..65 leri bi girsem giycem hepsini

Tabiki giyceksin canım neden giyemeyesin ki

2 çocuklu çıtır anne olcan kimse inanmıycak 2 doğum yaptığına

sahgull · 23 Aralık 2014

chnnmkiz .!.:
selam kizlar muhabbet iyiymis bugun bi uyku hali var ustumde cocuklar gozume parmak sokmasa uyuyacakktom ama oooy oooy ne mumkun gozumu kapatinca oldum saniyolar

Canım ya kıyamam hiç dinlenemiyorsun
Yapcak bişey yok canları sağolsun büyüyünce artık okula gönderince uzatırsın ayaklarını

sahgull · 23 Aralık 2014

Bende sporumu yaptım

Ohhh spor yapınca vicdanımda çok rahatlıyo

ermus · 23 Aralık 2014

sahgull .!.:
Bende sporumu yaptım

Ohhh spor yapınca vicdanımda çok rahatlıyo

darısı başıma bende bugün 100 mekik olmadan uyumayacağım

seninle dogdum ben · 23 Aralık 2014

RengarenkNesli .!.:
dünki menum
6,40da 2 bardak su 7,00de kefir ve çörekotu
7,30 kahvaltım: 1 haşlama yumurta,zeytin,peynir,1/5 avakado,ceviz badem fıstık
13,00 de 4 kaşık et sote,2 kaşıp pirinç pilav,salata
16,00 da havuz öncesi erken yemek: yarım kıymalı pide,yarım kase minik köfteli işkembeli çorba
17,00-17,40 arası 40dk yüzme (toplam 700metre)
19,30 da 1 kase yarmalı yoğurt çorbası+4 kaşık etli melemen+10 zeytin+1 dilim cevizli ekmek+1 kibrit kutusu peynir
dünyayı yedim vallahi ben yüzmesem dahamı iyi olacak ne

Neslin karatay teyzenin kemikleri sizliycak nasıl menü bu kaç öğün yiyisun sen 75 i zor görürsün koş nesli kos

turkuazsuay · 23 Aralık 2014

40 dk 5km hizda yuruyus yaptim ohhh misss valla

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Hedef: 31 Mart 2015 - 60 Kg

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Boy169-Başlangç106-İlkhedef75-Bebis10 aylık

Boy169-Başlangç106-İlkhedef75-Bebis10 aylık

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Guru

Guru

Nirvana

🌸🌸

Popüler Üye

🌸🌸

🌸🌸

🌸🌸

Popüler Üye

son kez anne

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency