Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

kelebekolacam · 25 Aralık 2014

bu cuma gelmesin dediğimiz için mi çabuk geliyor..koca yolu gözlesek bu kadar çabuk geçmez zaman

sahgull · 25 Aralık 2014

HedefVeBasari .!.:
yok canımcım iftardan sonra gidecem eve yakşalık 1 saat sonra :)ama dediğin süre. öğlen çıkayım bildiğim bir kasaptan löfte alayım. evde domates var birazda biber alıp fırına atarım. o fırında olurken bende yanına çorba yaparım ayyyyy çok teşekkür ederimmmm

Süper fikir vermiş kelebeğim
Afiyet olsun canım

sahgull · 25 Aralık 2014

kelebekolacam .!.:
ayy gülşah menün ne güzel senin diyetisyen nerdeydi..

sahgull · 25 Aralık 2014

HedefVeBasari .!.:
@Nilyyyaaannn neredesin yahuuu yoksun.

İş dolayısıyla otelde bi kaçgün toplantıları falan vardı yoğun sanırım cnm

sahgull · 25 Aralık 2014

kelebekolacam .!.:
günaydın kızlar..geçmiş korkuma giremedim dün.önemli bişey varsa söyleyin ara ara bakarım artık.
dünkü menüm:
sabah 1 su bardagı light süt
1 yk çörek otu
4 yk kahvaltılık gevrek
ara:1 kivi
öğle:
4 yk kadar patlıcan yemeği
3-4 kaşık yogurt
salata
ara:meyveli yogurt probiyotik
ara:eltimdeydim çikolata soslu kek ikram etti çocuklara yedirdim sadece tadına baktım kırılmasın diye nedense tad alamadım elti keki oldugundan mı agzımın tadımı bozuk
akşam:
fırında balık 250gr kadar salata
ara:1 kaşık zerdeçal
3 gün kurusu
ara:1dilim ananas

Kek miii
Gözüm döndü iki gündür Allahtan hiç fırsat geçmedi elime

HedefVeBasari · 25 Aralık 2014

sahgull .!.:
İş dolayısıyla otelde bi kaçgün toplantıları falan vardı yoğun sanırım cnm

anladım kaptancım. bir aksilik olmazsa onunla ayran detoksu yapacaz haftasonu ama ben tarifini bilmiyorum netten baktım gerçi ama bilene canlı sorayım dedim :)

kelebekolacam · 25 Aralık 2014

sahgull .!.:
Kek miii
Gözüm döndü iki gündür Allahtan hiç fırsat geçmedi elime

tarçınlı süt gercekten iyi geliyor.tarçının regli rahatlatıcı etkiside var.

ermus · 25 Aralık 2014

kelebekolacam .!.:
diyetisyen regl dönemi 3lt su demişti,ödem atabilmek için.

3 de içerim 4 de yeterki yarın tartıda fazla çıkmayayım çok üzülürüm

kelebekolacam · 25 Aralık 2014

olvidos .!.:
3 de içerim 4 de yeterki yarın tartıda fazla çıkmayayım çok üzülürüm

alışırsınnnn.regl döneminde herkes artı cıkar.ama çıkmayanda yok değil.sen hem regl hemde eksi çıkanlardan olursun inşallah.

RengarenkNesli · 25 Aralık 2014

kızlar günaydın
dün menu bildiremedim yazim hemen
sabah 2 bardak suyla açılış
8,00 de karatay kahvaltım
13,20 de 1 kaşık etli pirinç pilav+5 kaşık kadar kıymalı patlıcan yemeği+marul havuç
18,30 da 2dlm ekmek+y.mercimek li kesmeli yoğurt çorbası+etli prasa yemeği( ekmekleri götürdüm vallahi bu gün)
21,30 da 1 kase çekirdek annemdeydim komşu ile çay yanında
sporlar: sabah 25dk lesli+plates
öğlen: 35dk yurume
akşam yok

kelebekolacam · 25 Aralık 2014

hastalar öğleden sonra akın edecek galiba sakin bir sabah öyle takılıyorum laylay lom

RengarenkNesli · 25 Aralık 2014

bu gün perşembe benim hiç durmamam koşmam lazım yarın eksi görmem lazım. biraz bozuk menulerimle nasıl olacak bilmiyom ama ümidim var 76 ları görecem. ey evren duy sesimi 76 görcem. :)))) eft yapayım dedim evrene

HedefVeBasari · 25 Aralık 2014

RengarenkNesli .!.:
bu gün perşembe benim hiç durmamam koşmam lazım yarın eksi görmem lazım. biraz bozuk menulerimle nasıl olacak bilmiyom ama ümidim var 76 ları görecem. ey evren duy sesimi 76 görcem. :)))) eft yapayım dedim evrene

işe yararsa bende yapayım bakalım yarın neler olacak

HedefVeBasari · 25 Aralık 2014

Yulaf Kepekli Elmalı Toplar

2 adet elma
1 tatlı kaşığı toz tarçın
1 yemek kaşığı yulaf kepeği
2 adet ceviz
Üzerini süslemek için hindistan cevizi

2 adet elmayı rendeleyin, teflon yada seramik bir tavada rengi dönene dek kavurun. Rengi dönünce içerisine toz tarçını ve küçük küçük kırdığınız cevizleri ekleyin. 1 yemek kaşığı yulaf kepeğini de ekleyip iyice karıştırın. Karışım soğuduğunda elinizle top şeklini vererek hindistan cevizine bulayın. Buzdolabında 1 saat bekletin.

Yapımı en kolay, sağlıklı ve düşük kalorili kurabiye tarifi:
İçindekiler:

1 büyük boy muz
1 bardak yulaf ezmesi

Temel malzemeler bunlar olmakla beraber isteğe bağlı olarak içerisine az miktarda yaban mersini/kuru üzüm/kuru kayısı/çilek/az miktarda çiğ badem/fındık vb. alternatiflerden bir tanesi de eklenebilir. Ben çok az taze yaban mersini ve küçük bir parça (küçük küçük parçaladım) şekersiz bitter çikolata kullandım.

Bir kabın içinde tüm malzemeleri elimizle ezerek, lapa haline getiriyoruz. Sonrasında yağlı kağıt ya da folyonun üzerine küçük parçalar halinde yerleştiriyoruz. 350F yada 180C dereceye ayarladığımız fırınımızda 15-20 dakika pişiriyoruz. Hafifçe altın rengi görünümü alana kadar...Kurabiyelerimiz hazır! Şeker ilavesi yok, tamamen doğal malzemeler kullandık, bir sürü minik kurabiye çıkıyor ve tümü 200 kaloriden az...Afiyet olsun =))

TARİFLER ALINTI ARKADAŞLAR BEN HİÇ DENEMEDİM AMA DENEMEYİ DÜŞÜNÜYORUM

HedefVeBasari · 25 Aralık 2014

Sweetdimple ablacım yukarda bir tarif patlaştım. elmayı rendeleyip rengi dönene kadar pişirin diyo. böyle yaparak kalori degeri artmış olur mu ki. hani, soganı yagla kavurunca zararlı yaga dönüşüyo ya aklıma geldi. gerçi buna yag konmuyo

Gokmavisi90 · 25 Aralık 2014

Selamlar. .
Salı günü
Kahvaltı:
Yoğurt
Badem
Peynir domates

Akşam:
1 kase tavuk suyuna çorba
2 içli köfte haşlanmış

Spor:
1 saat karışık egzersiz

Çarşamba:
Menemen
1 form çayı
Peynir
Badem
1 kayısı

Akşam:
1 tabak pırasa yemeği
1 kase yoğurt
Yarım demet maydanoz
1 tane yeşil soğan

Efser · 25 Aralık 2014

Diyetisyenden geliyorum 75.7 olmuşum
Giden kilolun tamamı yağdan buna çok sevindim
Diyet listem değişti 1700 kaloriliye düştü ve patlamış mısır verdi akşam vucut anelizımı ve diyet listemi fotoları koyarım

HedefVeBasari · 25 Aralık 2014

Efser .!.:
Diyetisyenden geliyorum 75.7 olmuşum
Giden kilolun tamamı yağdan buna çok sevindim
Diyet listem değişti 1700 kaoriye düştü ve patlamış mısır verdi akşam vucut anelizımı ve diyet listemi fotoları koyarım

gözün aydınn çok sevindim senin adına darısı başımıza

RengarenkNesli · 25 Aralık 2014

Efser .!.:
Diyetisyenden geliyorum 75.7 olmuşum
Giden kilolun tamamı yağdan buna çok sevindim
Diyet listem değişti 1700 kaoriye düştü ve patlamış mısır verdi akşam vucut anelizımı ve diyet listemi fotoları koyarım

tebrik ederim kendim 75 görmüş kadar sevindim adınıza bravooo işte bu .... ayy darısı benim 75 lere

sahgull · 25 Aralık 2014

Efser .!.:
Diyetisyenden geliyorum 75.7 olmuşum
Giden kilolun tamamı yağdan buna çok sevindim
Diyet listem değişti 1700 kaoriye düştü ve patlamış mısır verdi akşam vucut anelizımı ve diyet listemi fotoları koyarım

Efserimm süpersin

Merakla bekliyorum listeni canım
Hadi bakalım hedef 70 i görmekk

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

🌸🌸

🌸🌸

🌸🌸

🌸🌸

Boy169-Başlangç106-İlkhedef75-Bebis10 aylık

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

Popüler Üye

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

hayat paylaşınca güzel

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

hayat paylaşınca güzel

Boy169-Başlangç106-İlkhedef75-Bebis10 aylık

Boy169-Başlangç106-İlkhedef75-Bebis10 aylık

Boy169-Başlangç106-İlkhedef75-Bebis10 aylık

Popüler Üye

Nirvana

Boy169-Başlangç106-İlkhedef75-Bebis10 aylık

hayat paylaşınca güzel

🌸🌸

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency