Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

HedefVeBasari · 5 Ocak 2015

netten araştırdım ayşem senin için

1 çay bardağı pirinç

250 ml. su,

1 çay kaşığı tuz

Pirinç tuzla birlikte 250 ml. suda 15 dakika haşlanacak. Her öğünde 1 çay bardağı tüketilerek günde 3 çay bardağı pirinç tüketilmiş olacak. Nane, biber, sumak gibi baharatlarla tatlandırılabilir. Yoğurtla karıştırılıp yenebilir veya toplam 100 gr. yağsız beyaz et/balık öğünlere eklenebilir ama aslında orijinali süt,süt ürünleri,et gibi proteinlerle karıştırmamaktan geçer.

Sadece 2 gün boyunca yapılan bu diyet iyi bir detoks kürü olarak toksin atıcı özelliğe sahiptir. Pirincin 100 gramında ortalama 100-130 kalori vardır. Tabii bu doğal ve sade hali için geçerli.

Nilyyyaaannn · 5 Ocak 2015

Efser .!.:
Evet canım ekipçe hareket etmeliyiz doğru daha çok yapmaya teşfik ediçi olur mesale sitemizin çok güzel spor bölümü var arkadaşlara tavsiyem biraz incelesinler ben baktım şimdi orda ayrı bir topik takımca açıp çizerğe ekliye bilirizve bu konuyu takımca konuşalım herkesin fikrini yazamasını istiyorum

Efser .!.:
Öğleden sonra bişeyler düşündüm yönetime bildirdim bakalım olursa güzel şeyler olcak
Kızlar sizlerinde fikirnizi alayım kaptanım seni bekliyorum

Ayyy son sayfalara kadar okumaya dayanamadım. Bence harika olur efserim. yapalım aktivite ekipce. Herkesin hemen hemen yürüyüş yapıyor bizde ya lesli ya kosu bandı yada dışarda bence yine böyle bişi yapabiliriz. Yada videolar koyalım onları yapalım. Benim cok sevdığım zencı adam vardı onun hatta cızelgesi bile var hangi gün neleri yapıcaksın fln. Ben yapmıstım kan ter içinde kalıyosun en uzuznu 45 dk suruyor ama hoplamalı zıplamalı bişi. eğlencelide. Ama o kadar büyük dosyaları nasıl yüklerim bilemiyorum. onları yüklesem harikaaa olur. ben 1 ay yaptım 7 kilo vermiştim.

Nilyyyaaannn · 5 Ocak 2015

HedefVeBasari .!.:
günaydın bayanlarr. ben bugün ayran detoksu yapacam inşallah. hazırladım iş yerine getirdim. umarım kalabalık olmazda aralarda çaktırmadan yerim :)

nasıl gitti detoksun canımm :)

Nilyyyaaannn · 5 Ocak 2015

olvidos .!.:
herkese günaydın oh ya sonunda takımıma geri dönebildim burası olmadan diyetin hiç zevki olmuyor
malum annemlerdeydim kaçamaklarım oldu ama yinede diyeti hepten bozmadım çok şükür kilo almamışım cumaya kadar çok sıkı artık

Ben almış mıyım anlayamıyorum bile tartıd 2 kilo fazlayı gördüm ama regl ım.

Nilyyyaaannn · 5 Ocak 2015

xpreiaZ .!.:
Günaydın kızlar bugün tartıldım 76.2 olmuşum 77.8 idim geçen hafta 0.8 i görmemezliğe vermiştim günde 3. Lt su içiyorum umarım bu su kaybı değildir ama verdiğimi hissedemiyorum pek hatta derim sıkıyo gibi kilodan bi an önce bol bol veririm inş

tamamen pisikolajik canım. Hele 3- 5 kilolar olsun anlıcaksın verdiğini

Nilyyyaaannn · 5 Ocak 2015

Efserrr nerelerdesin. Ne konustum yönetimle çatlıcam.Kızlar bu sefer kaynamasın hep beraber bişiler yaparsak daha güzel sonuclar alırız. Nar, efser ben hazırız. Yok mu baska katılcak olann

Nilyyyaaannn · 5 Ocak 2015

Bende menümü yazayım.

Sabah: peynirli sandivic,süt( uçusum vardı elime turbulansa girince verdi sandivici hostes bende hem titredim hem stres yaptım yedim hem hatim indirdim )

Öğlen: 250 gr tavuk , salata

Aksam: 3 kepçe tarhana corbası , salata

Sıvı : 1 bardak hibiskus , 1 lt su ( yatana kadar inş 2 yaparım)

Spor: Şimdi soguk demıyorum dışarı cıkıyorum ve 6 km yürümeden gelmiyorum)

sahgull · 5 Ocak 2015

Nilyyyaaannn .!.:
Efserrr nerelerdesin. Ne konustum yönetimle çatlıcam.Kızlar bu sefer kaynamasın hep beraber bişiler yaparsak daha güzel sonuclar alırız. Nar, efser ben hazırız. Yok mu baska katılcak olann

Bende varım tabiki
Bende jillian yapıcam ama mezun olduktan sonra

Efser · 5 Ocak 2015

Nilyyyaaannn .!.:
Ayyy son sayfalara kadar okumaya dayanamadım. Bence harika olur efserim. yapalım aktivite ekipce. Herkesin hemen hemen yürüyüş yapıyor bizde ya lesli ya kosu bandı yada dışarda bence yine böyle bişi yapabiliriz. Yada videolar koyalım onları yapalım. Benim cok sevdığım zencı adam vardı onun hatta cızelgesi bile var hangi gün neleri yapıcaksın fln. Ben yapmıstım kan ter içinde kalıyosun en uzuznu 45 dk suruyor ama hoplamalı zıplamalı bişi. eğlencelide. Ama o kadar büyük dosyaları nasıl yüklerim bilemiyorum. onları yüklesem harikaaa olur. ben 1 ay yaptım 7 kilo vermiştim.

Kaptanımız onaylarsa neden olmasın bende isterim bir aktivitemizin olmasını

Efser · 5 Ocak 2015

Nilyyyaaannn .!.:
Efserrr nerelerdesin. Ne konustum yönetimle çatlıcam.Kızlar bu sefer kaynamasın hep beraber bişiler yaparsak daha güzel sonuclar alırız. Nar, efser ben hazırız. Yok mu baska katılcak olann

Süpriz onay aşamasında bekliyorum

Toplanma sorunu yaşıyoruz galiba bunuda aşmamız lazım biliyorum hepimizin sorumlulukları var ama bebek çoçuk eş ve tabi çalışanlarımız var ve yoruluyoruz belki şuraya yazmak bazen zor geliyor yorgunluktan bakıp kaçıyoruz ama bu tisiplini kazanmak için biraz kendimizi zorlayalım hanımlar bunu kendimiz için yapalım.

xpreiaZ · 6 Ocak 2015

nar38 .!.:
Ahh sabırsız arkadasım benim

Kızlar ara günlerde tartılmıyo muyuz ben bilmiyodum kiii

xpreiaZ · 6 Ocak 2015

chnnmkiz .!.:
ilk gidenler odem canim mesela ben ilk on gunde 4 kilo verdim sonraki yirmi gunde 2,7 sonraki ay 3. bucuk gibi iki ayda 10 kilo gitti yani ilk basladigin hizla devam etmiyo malesef simdi 100 gr bile gitse gobek atiyorum sevincten acele yok sindire sindire veriyoruz sabir ve kararlilik isin anahtari

Evet canım istikrar şart bian önce bi 10 kilo atayım da sonra yavaş yavaş gidebilir adet de olamadım tarlusal içmeme rağmen 60 güne geliyo biraz da patlayacak gibi hissetmem ondan heralde

sahgull · 6 Ocak 2015

Efser .!.:
Kaptanımız onaylarsa neden olmasın bende isterim bir aktivitemizin olmasını

Tabiki canım neden onaylamıyım hertürlü yeniliğe açığım yeterki motive olun
Ozaman organizasyon ve takip işini ayçayla sana veriyorum

sahgull · 6 Ocak 2015

xpreiaZ .!.:
Kızlar ara günlerde tartılmıyo muyuz ben bilmiyodum kiii

Motivasyonumuz bozulmasın diye canım günlük değişimler olabiliyor en sağlıklısı haftada bir tartılmak

sahgull · 6 Ocak 2015

Efser .!.:
Süpriz onay aşamasında bekliyorum
Toplanma sorunu yaşıyoruz galiba bunuda aşmamız lazım biliyorum hepimizin sorumlulukları var ama bebek çoçuk eş ve tabi çalışanlarımız var ve yoruluyoruz belki şuraya yazmak bazen zor geliyor yorgunluktan bakıp kaçıyoruz ama bu tisiplini kazanmak için biraz kendimizi zorlayalım hanımlar bunu kendimiz için yapalım.
Eki Görüntüle 1363256

Mesajları saymaya başlıyım toplanma sorunu kalkar efserimm

sahgull · 6 Ocak 2015

@mozerellaa canım nerelerdesinn

xpreiaZ · 6 Ocak 2015

Menum: kahvaltı 1 haşlanmış yumurta
Beyaz peynir salatalık 1 dilim ekmek
Minnacık bal kaymak
Ara 3 tane çubuk kraker
Akşam: 1 tabak çorba
Su3 lt
Spor yapamadım bugün işten gelince çok uykusuzdum yattım sonra da geç oldu apartman olduğu için alttaki komşu rahatsız olabilir diye düşündüm koşu bandı sesinden

xpreiaZ · 6 Ocak 2015

sahgull .!.:
Motivasyonumuz bozulmasın diye canım günlük değişimler olabiliyor en sağlıklısı haftada bir tartılmak

Tamam canım o zaman perşembeden perşembeye tartılayım bundan sonra

sahgull · 6 Ocak 2015

Hadi bakalım kızlar toparlanıyoruz bu kadar rehavet yeterrr
Haftaya biliyosunuz 6. Takımla rövanş var ilkini biz kazandık ikinciyide alalımm

sahgull · 6 Ocak 2015

xpreiaZ .!.:
Tamam canım o zaman perşembeden perşembeye tartılayım bundan sonra

Cuma günleri bildirim yapıyoruz cnm cuma sabah tartılırsın

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Boy169-Başlangç106-İlkhedef75-Bebis10 aylık

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

🌸🌸

Nirvana

Nirvana

(Eski nick: Xpreia Z )

(Eski nick: Xpreia Z )

🌸🌸

🌸🌸

🌸🌸

🌸🌸

(Eski nick: Xpreia Z )

(Eski nick: Xpreia Z )

🌸🌸

🌸🌸

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency