Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

** 3. Takım 402. Etap ***HEDEF LİSTESİ****


Nilyyyaaannn : 77,8----->
Olvidos : 59,7----->
Xpreiaz : 67,5----->66,5

Efser : 72,3----->71,3
Chnnmkiz : 72,5----->
Hoppidicik : 99,7------>
Sahgull....------>
 
** 3. Takım 402. Etap ***HEDEF LİSTESİ****


Nilyyyaaannn : 77,8----->
Olvidos : 59,7----->59
Xpreiaz : 67,5----->66,5

Efser : 72,3----->71,3
Chnnmkiz : 72,5----->
Hoppidicik : 99,7------>98,5
 
Yoğurdumu mayaladım hazırlıklarımı yaptım bugun başladım çok şükür özlemişim düzenli yemeği
 
Nereden gelecek arkadaşım anlamadım? Diyet listesinden mi bahsediyorsun?
Canım ben paket alıyorum. Her sabah yemeklerım hazır olarak bana iletiliyor. Eski paketim 1500 calorıydı ama bu sefer paketi 1100 kalorıye cektim. Bakalım sonuc nasıl olcak. gercı ogle yemegımm cok cok kucuktu. Ac kaldım yogurt yedım. Bıde ara ogunumude yedım ustune anca doydum
 
Canım ayça çalışıyor ve tek yaşıyor işten dolayı rafinera diye bi yemek şirketinden alıyor yeneklerini, 1 ay çok güzel kilo verdi ara vermişti yeniden başlama kararı almış bende çok sevindim

Sgol kaptanım. Kalorıyı ındırmekle hata mıettımbilmiyorum. belki bugunluk boyle gelmıstır anlamadım. Resmını cekıcektım unuttum yarınkını resimliyim mutlaka. 1100 alıp yogurt peynır eklıcem. Belkıde gozum yıne cok yemek gormeye alıstı ya doymadı gözüm belkide
 

evet diyet yemekleri ama aslında normal yemekten farkı yok. Yerı geliyor tatlı gönderiyolar. Sadece dikkat ettikleri sey meyveyi hep sabah ile ogle yemegı arasında gonderıyolar. haftada sadece 1 kere gönderiyorlar. Ve asla pırınc kullanmıyolar. Sankı bıraz karatay gibi.
 
ben eliptigide kondisyon bisikletinede alışamadım hiç..eşimle ilk evlendigimizde aldık 2 sene evde yatınca bu yaz annemlere götürdüm onu :)
Zaten direk tv karsında olucak yoksa cok zor. Ama ben otomatıge baglamıs gb yapıyorum artık hayale dalıyorum resmen yaparken eliptigi
 
ben hak veriyorum canım. Bu senin kararın sonucta sen ne zaman ıstersen soylersın. Benimde arkadas gecen ailesine soylemedı oglanıda iyice tembihledi benim haberim olmadanben söyleyelım demeden soylersen bosanma sebebimiz olur dediydi. Onun kayın valdesi fena. Herseyi 1 e 5 katarak yayıyor. Cocuk 2 aylık olunca söyledi. Bizde anlamamıstık anne dedi. Sen ne zaman hazır hisediyosan o zaman soylenmeli.
 
Helal olsunnn. Ben yerdim dayanamazdımm
 
Gunaydin canlar nasil iz bakalım bu sabah . Trenc almak istiyodumya 46bedenine ggiremediğim markanın 40 bedeni cük oturdu nasılda güzel old. Aman kızlar dikkat yaz geliyor gezmelerde yeni tatlar kesfedicez daha korumaya geçip.
hatırlat aysem bu sekilde bize yazın geldiğinide kacamak yapmayalımm
 
** 3. Takım 402. Etap ***HEDEF LİSTESİ****


Nilyyyaaannn : 77,8----->76.5
Olvidos : 59,7----->
Xpreiaz : 67,5----->66,5

Efser : 72,3----->
Chnnmkiz : 72,5----->
Hoppidicik : 99,7------>
Sahgull....------>
 
** 3. Takım 402. Etap ***HEDEF LİSTESİ****


Nilyyyaaannn : 77,8----->76.5
Olvidos : 59,7----->59
Xpreiaz : 67,5----->66,5

Efser : 72,3----->71,3
Chnnmkiz : 72,5----->
Hoppidicik : 99,7------>98,5
 
402,Etap Haftalık Menü Paylaşım Tablosu



[TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"]

[TR][/TR][TR][/tr][TR]

[TD]İsim[/TD]

[TD] Pazartesi[/TD]

[TD] Salı [/TD]

[TD]Çarşamba[/TD]

[TD]Perşembe[/TD]

[TD]Cuma [/TD]

[TD]Cumartesi[/TD]

[TD]Pazar[/TD]

[/TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR]

[TD]Efser[/TD]

[TD]-[/TD]

[TD]-[/TD]

[TD]-[/TD]

[TD]-[/TD]

[TD]-[/TD]

[TD]-[/TD]

[TD]-[/TD]

[/TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR]

[TD]Ayulduzz [/TD]

[TD]izinli[/TD]

[TD]izinli[/TD]

[TD]izinli[/TD]

[TD]izinli[/TD]

[TD]izinli[/TD]

[TD]izinli[/TD]

[TD]izinli[/TD]

[/TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR]

[TD]Kelebekolcam[/TD]

[TD]izinli[/TD]

[TD]izinli[/TD]

[TD]izinli[/TD]

[TD]izinli[/TD]

[TD]izinli[/TD]

[TD]izinli[/TD]

[TD]izinli[/TD]

[/TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR]

[TD]Chnnmkiz[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD]-[/TD]

[TD]-[/TD]

[TD]-[/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[]/TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR]

[TD]nilyaaannn[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD]-[/TD]

[TD]-[/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[/TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR]


[TR][/TR][TR][/tr][TR]

[TD]Sahgull[/TD]

[TD]izinli[/TD]

[TD]izinli[/TD]

[TD]izinli[/TD]

[TD]izinli[/TD]

[TD]izinli[/TD]

[TD]izinl[/TD]

[TD]izinli[/TD]

[/TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR]

[TD]hoppidicik[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[/TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR]

[TD]Olvidos[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]
[TD].[/TD]


[TD]-[/TD]

[TD].[/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[/TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR]

[TD]Xpreiaz [/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD]-[/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[/TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]

[TD]Mrv5534[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD]-[/TD]

[TD]-[/TD]

[TD]-[/TD]

[TD]-[/TD]

[TD]-[/TD]

[/TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]

[/tr][/TR][/TR][/table][TR][TR][/tr][/tr]​
[TR]
[TR]
[TABLE="class: grid, width: 500"][TR]

[/tr]
[/TABLE]
[TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/table]
[TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]

[/tr]
[/TABLE]
[TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/tr][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][TR]

[/tr][/table]
[TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/tr][/table]​


[/TR][/TR]
 
Cumartesi

Sabah: 2 dilim ekmek sucuklu yumurta , bol peynır ve zeytin

Aksam : balık ızgara

Su : 4 bardak su

Spor yok

Prazar: fena bır kahvaltı patlamak üzereydim 4 dilim ekmek

Öglen: bırazcık pasta

Spor : yok
Sıvı : 1 lt su

Hafta sonu gezmekteydım o yuzden boyle oldu ama bgn hılı bir baslangıc yaptımm
 
** 3. Takım 402. Etap ***HEDEF LİSTESİ****


Nilyyyaaannn : 77,8----->76.5
Olvidos : 59,7----->59
Xpreiaz : 67,5----->66,5

Efser : 72,3----->71,3
Chnnmkiz : 72,5----->
Hoppidicik : 99,7------>98,5

C chnnmkiz hedef alalım canım senden de
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…