Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Bayanlar bugün misafirlikte olmamdan mütevelli mönüm yine şaşırdı. Bir küçük poğaçayı mideye indirdim.o yüzden akşam üzeri birsey yemedim.insallah tartida bir sorun olmaz.

haftasonları nedense beynim bana herseyi yiyebilirsin mesajı yolluyor.neden olabilir ben de bilmiyorum. .
 
öylemi yoksa üç kişi olduklarından bu onlara bir avantaj mı sağladı acaba? Matematik le aram iyi değil bilen biri varsa açıklasın bayanlar

ahh o burgu peynirBir paketi yiyebilirim. Çok seviyorum.

3 kişi olup hepsi de iyi kilo verdiği için olmuştur ama çok da önemli değil herkes her hafta süper kilo verecek diye bir şey yok zaman zaman duraksamalar olabilir tabi
 
öylemi yoksa üç kişi olduklarından bu onlara bir avantaj mı sağladı acaba? Matematik le aram iyi değil bilen biri varsa açıklasın bayanlar

ahh o burgu peynirBir paketi yiyebilirim. Çok seviyorum.

bi tanecik kafi tatlimm evet cok seviyorum ben de
 
uzun zaman sonra ilk menümü paylaşayım
sabah: 1 yumurta
beyaz peynir
1 bardak çay
ara: 1 fincan neskafe
ara: 1 bardak ayran
öğle: yulaf kepeği ekmeğiyle peynirli tost
1 bardak kiraz saplı çay
akşam: 1 tabak körili tavuk
1 kase yoğurt
ara:2 bardak çay

su:2 litre
 
Hadi bu hafta havalarda güzel herkes mutlaka en az 4 gün spor yapsın ve hergün bi listeyle görelim kim ne spor yapmış, 4 günün altında kalana ceza verelim
Benim hiç vaktim olmuyoki kaptanın yaaa amma sürekli bi kosturmadayim bir saniye oturamiyorum kaymakamin banyosunu bile ben yaptırıyorum ve diğer islerinide babam da artık evine döndü onlarla da ilgilenmem lazim dinlenmeyi geçtim çok ihtiyacım var spor yaparken bile olsa kendimi dinlemeye yaslanmisim bide uykusuzluk pert ediyor bbeni
 
Selamlar canlar nasılsınız çok yorgundum babam bendeydi bugün evine gitti uzunu bi aradan sonra onunla ilgiyodum herkes iyi inşallah ben bugün menü yazamıyorum birazcık tatil verdim kendime bide regl oldum tatlı krizleri filan cıs cıs biseyler isle
 
Yorgun kaptan geldi
Ayy bugun kocişle alışveriş gez dolaş çok yoruldum demin diyorum ki yaşlandık sanırım önceden dünyayı dolaşsam banamısın demez di diye

Bugun nette lahana çorbası diyetine rastladım inceledim mantıklı geldi pazartesi başlıycam takılmak isteyen varsa detayları paylaşırım
Diyetisyen listelerime dönemeden önce şu direncimi kırmak istiyorum takıldım kaldım resmen
 
İyi geceler herkese dünkü menum
Kahvaltı 1 haşlanmış yumurta peynir
Akşam 2 biber dolması 1 tabak çorba
Gece 1 biber dolması
2.5 lt su
 
Bugün sabah geç kalktım baya misafir gelecekti kahvaltıyla uğraşmayım nesfit yiyim dedim bulamadım bi türlü bi baktım boş poşeti çöpte eşim gece cips niyetine yemiş bütün paketi çok güldüm yaa a
 
Bugün kü menüm çok kötü
Kahvaltı çeyrek elma
Ara 1 türk kahvesi
Öğlen 1 haşlanmış patates soğanlı
Akşam 1 tabak fellah köfte, 2 sosyete mantısı, 1 dilim çilekli parfe
Ara 1 türk kahvesi 2 biskolata
8-9 antep fıstığı
Zayıflama adına çok kötü bi gündü ya ben çok koptum valla ne yapsam ki
 
Anammmm bi ara bende nıyetıne girdiydim ama olmadı sana cok kolay gelsın canım o zaman
 
hoftasonu dıyetınde haftasou tatiline cıkıyor :)
 

En azından telef olmamıs.
 
403,Etap Haftalık Menü Paylaşım Tablosu



[TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"]

[TR][/TR][TR][/tr][TR]

[TD]İsim[/TD]

[TD] Pazartesi[/TD]

[TD] Salı [/TD]

[TD]Çarşamba[/TD]

[TD]Perşembe[/TD]

[TD]Cuma [/TD]

[TD]Cumartesi[/TD]

[TD]Pazar[/TD]

[/TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR]

[TD]Sahgull[/TD]

[TD]-[/TD]

[TD].[/TD]

[TD]-[/TD]

[TD]-[/TD]

[TD]-[/TD]

[TD]-[/TD]

[TD]-[/TD]

[/TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR]

[TD]Ayulduzz [/TD]

[TD]izinli[/TD]

[TD]izinli[/TD]

[TD]izinli[/TD]

[TD]izinli[/TD]

[TD]izinli[/TD]

[TD]izinli[/TD]

[TD]izinli[/TD]

[/TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR]

[TD]Kelebekolcam[/TD]

[TD]izinli[/TD]

[TD]izinli[/TD]

[TD]izinli[/TD]

[TD]izinli[/TD]

[TD]izinli[/TD]

[TD]izinli[/TD]

[TD]izinli[/TD]

[/TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR]

[TD]Chnnmkiz[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD]-[/TD]

[TD]-[/TD]

[TD]-[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[]/TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR]

[TD]nilyaaannn[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD]-[/TD]

[TD]-[/TD]

[TD]kızartma kacamağı, 1 saat yürüyüş[/TD]

[TD].[/TD]

[/TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR]


[TR][/TR][TR][/tr][TR]

[TD]mavimi[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD] spor yok[/TD]

[TD].[/TD]

[/TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR]

[TD]hoppidicik[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD] spor yok[/TD]

[TD].[/TD]

[/TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR]

[TD]Olvidos[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]
[TD].[/TD]


[TD]-[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[/TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR]

[TD]Xpreiaz [/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD]-[/TD]

[TD]gece biskolata kacamagı, sp0r yok[/TD]

[TD].[/TD]

[/TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]

[TD]Meantress[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD]-[/TD]

[TD]-[/TD]

[TD]-[/TD]

[TD] spor yok[/TD]

[TD]-[/TD]

[/TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]

[TD]Mrv5534[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD]-[/TD]

[TD]-[/TD]

[TD]-[/TD]

[TD]-[/TD]

[TD]-[/TD]

[/TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]

[/tr][/TR][/TR][/table][TR][TR][/tr][/tr]​
[TR]
[TR]
[TABLE="class: grid, width: 500"][TR]

[/tr]
[/TABLE]
[TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/table]
[TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]

[/tr]
[/TABLE]
[TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/tr][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][TR]

[/tr][/table]
[TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/tr][/table]​



[/TR][/TR]
 
Gunaydin kizlarrr
bugun protein gunu ilan ettim kendime protein agirlikle beslenicem bakalimm
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…