Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Nilyyyaaannn · 1 Mart 2015

Pazar menüsü

Sabah : yogurtlu müsli , 10 tane zeytin , 1 dilim penir

Ögle: 1 tane patlıcan içinde kıyma vardı sadece, cacık

Ara: 1 dilim mozaik pasta cok minikti ( rafinerayi bu tatlılarından solayı seviyorum)

Akşam: 1 tane baget kuru erik 2 tane , ıspanak 2 ym kasığı

Spor: 3 mil leslie , 40 dk yuryus bandı , 15 dk eliptik

sıvı : 2 lt su , 1 bardak beyaz cay

Nilyyyaaannn · 1 Mart 2015

403,Etap Haftalık Menü Paylaşım Tablosu

[TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"]

[TR][/TR][TR][/tr][TR]

[TD]İsim[/TD]

[TD] Pazartesi[/TD]

[TD] Salı [/TD]

[TD]Çarşamba[/TD]

[TD]Perşembe[/TD]

[TD]Cuma [/TD]

[TD]Cumartesi[/TD]

[TD]Pazar[/TD]

[/TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR]

[TD]Sahgull[/TD]

[TD]-[/TD]

[TD].[/TD]

[TD]-[/TD]

[TD]-[/TD]

[TD]-[/TD]

[TD]-[/TD]

[TD]-[/TD]

[/TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR]

[TD]Ayulduzz [/TD]

[TD]izinli[/TD]

[TD]izinli[/TD]

[TD]izinli[/TD]

[TD]izinli[/TD]

[TD]izinli[/TD]

[TD]izinli[/TD]

[TD]izinli[/TD]

[/TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR]

[TD]Kelebekolcam[/TD]

[TD]izinli[/TD]

[TD]izinli[/TD]

[TD]izinli[/TD]

[TD]izinli[/TD]

[TD]izinli[/TD]

[TD]izinli[/TD]

[TD]izinli[/TD]

[/TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR]

[TD]Chnnmkiz[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD]-[/TD]

[TD]-[/TD]

[TD]-[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[]/TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR]

[TD]nilyaaannn[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD]-[/TD]

[TD]-[/TD]

[TD]kızartma kacamağı, 1 saat yürüyüş[/TD]

[TD][/TD]

[/TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR]

[TD]mavimi[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD] spor yok[/TD]

[TD].[/TD]

[/TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR]

[TD]hoppidicik[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD] spor yok[/TD]

[TD].[/TD]

[/TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR]

[TD]Olvidos[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]
[TD].[/TD]

[TD]-[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[/TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR]

[TD]Xpreiaz [/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD]-[/TD]

[TD]gece biskolata kacamagı, sp0r yok[/TD]

[TD].[/TD]

[/TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]

[TD]Meantress[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD]-[/TD]

[TD]-[/TD]

[TD]-[/TD]

[TD] spor yok[/TD]

[TD]-[/TD]

[/TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]

[TD]Mrv5534[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD]-[/TD]

[TD]-[/TD]

[TD]-[/TD]

[TD]-[/TD]

[TD]-[/TD]

[/TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]

[/tr][/TR][/TR][/table][TR][TR][/tr][/tr]

[TR]
[TR]
[TABLE="class: grid, width: 500"][TR]

[/tr]
[/TABLE]

[TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/table]
[TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]

[/tr]
[/TABLE]
[TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/tr][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][TR]

[/tr][/table]
[TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/tr][/table]

[/TR][/TR]

sosyologmus · 2 Mart 2015

sahgull .!.:
Hoşgeldin canım
Ben takım kaptanıyım ismim gülşah
İlk sayfada kurallarımız var okuyup kabul ettiğini yazarsan sevinirim, 2 hafta deneme süremiz var katılımına göre değerlendiricez, kendinide tanıtırsan sevinirim

Hoşgeldin canım
Kendinden bahsedermisin biraz kaç kilosun vs

merhaba benim adım da emel.. gülşah memnun oldum evet okudum ama ancak girebildim siteye... ben onları uzunca okudum ve kabul ediyorum

Lusi · 2 Mart 2015

İyi aksamlar kizlar
Kahvaltim
Tavada 2 yumurta
Burgu peynir
Sut

Oglen
6minik kanat
Ayran

Aksam
Firinda bi dilim norvec somon
Limonlu maden suyu

Protein yaptim bugun kizlar haftada bir gun proteinli beslenmeyi dusunuyorum

sosyologmus · 2 Mart 2015

arkadaşlar dün çalıştığım kurumda nöbetçiydim bugün de öğleden sonra ancak geldim eve sabah iki dilim kepek ekmek yedim biraz peynir 6 zeytin ve bi tane rafadan yumurta ...öğlen de yoğurt elma..akşamba biraz haşlanmış tavuk yedim bu kadar...30 dk da spor yaptımm

sosyologmus · 2 Mart 2015

biraz hızlı başladım .. yani bugün sanırım az yedim biraz yarın biraz fazla yiyecem çünkü çok açııımmmm :) yarın olsun bi kahvaltı yapayımm :)

sosyologmus · 2 Mart 2015

arkadaşlar bu arada netten zayflatan çaylara baktım..en etkili gibi görünenni not aldım
1.Mate çayı
2.Kekik(beyaz kekik olacak)
3.Çoban Çökerten
4.Balık ağacı kabuğu
5.Sinirli ot
6.yeşil çay
7.biberiye
8.Funda Yaprağı
9.Cinnema

bunlardan birer tutam olacak şekilde karıştırıp kaynamış suyun üzerine katıcaz..ve günde 5 su bardağını geçmemek şartı ile içicez özellikle sabah aç karnına içilince daha etkili oluyomuş.. ben iki bardak içmeyi düşünüyorum sabah aç karnına ve gece yatarken......daha almadım ilk fırsatta alıcam

obezzto · 2 Mart 2015

Yeni gelen arkadaşlar hosgelmisler.bugun çok yediğim için moralim bozuk. Yarın kaynaşalım olur mu

vee gelelim zurnanın zırt dediği yere.bugunku mönüm:

sabah: peynir, domates, iki dilim salam, iki dilim ekmek

ara:bir porsiyon börek

öğle:sandviç

ara:cips Ve gazoz

aksam:hamburger

spor:yok su:bir litre

obezzto · 2 Mart 2015

Bir gün evde kalan eşimin bana yaptığı kötülük yukarıdaki listede mevcut. Ben önce işe ondan başlamalıyım ama adam halinden gayet memnun.no problem..bu arada olan bana ve çocuklara oluyor işte

sosyologmus · 2 Mart 2015

Allah sabır versin valla.. ben bekarım rahatım o kuda ailem in yanınd a yaşıyorum anneme söylesem bile akşama diyet mönüm hazır olur...kilolu olmaktan nefret ediyorum ya ama şu boğazım yok mu benim düşmanım her dafasında kilo verdikten sonra hah tamam bundan sonra böyle düzenli yiyecem diyorum ama en fazla üç ay buna uyabiliyorum... inan artık bu sefer demekten sıkıldım artık demiyorum sadece sürece bakacam....

sosyologmus · 2 Mart 2015

hoppidicik .!.:
Yeni gelen arkadaşlar hosgelmisler.bugun çok yediğim için moralim bozuk. Yarın kaynaşalım olur mu

vee gelelim zurnanın zırt dediği yere.bugunku mönüm:

sabah: peynir, domates, iki dilim salam, iki dilim ekmek

ara:bir porsiyon börek

öğle:sandviç

ara:cips Ve gazoz

aksam:hamburger

spor:yok su:bir litre

hoşbulduk hoppidicik :)

Lusi · 2 Mart 2015

hoppidicik .!.:
Yeni gelen arkadaşlar hosgelmisler.bugun çok yediğim için moralim bozuk. Yarın kaynaşalım olur mu

vee gelelim zurnanın zırt dediği yere.bugunku mönüm:

sabah: peynir, domates, iki dilim salam, iki dilim ekmek

ara:bir porsiyon börek

öğle:sandviç

ara:cips Ve gazoz

aksam:hamburger

spor:yok su:bir litre

Yazmasaymissin keske canimiz cekti

Lusi · 2 Mart 2015

sosyologmus hosgeldin ben de bi haftaligim yeniyim yani, istedikten sonra tas gibi oluruz biz tatlim simdiden basarilar

sahgull · 2 Mart 2015

sosyologmus .!.:
merhaba benim adım da emel.. gülşah memnun oldum evet okudum ama ancak girebildim siteye... ben onları uzunca okudum ve kabul ediyorum

Hoşgeldin emelcim bende çok menun oldum, çok sevindim kabul etmene ozaman deneme sürecin başladı sen zaten bizden vazgeçemiyceksin
Ee tatlım kaç kilosun suan başlagıç kilonu not alayım bide hedef kilonu istiyorumm

sosyologmus .!.:
biraz hızlı başladım .. yani bugün sanırım az yedim biraz yarın biraz fazla yiyecem çünkü çok açııımmmm :) yarın olsun bi kahvaltı yapayımm :)

Evet canım az yiyerek kilo verilmiyor kahvaltı çokkkkk önemli

chnnmkiz · 2 Mart 2015

Hoşgeldin emel kaç kilosun bi de bakem ona göre sıkı yönetim uygulayalım. :)

chnnmkiz · 2 Mart 2015

Hoppidicik ablam bu kocalar yokmu dün benimkide detoksumu bozdu yemeğe götürdü beni alçak adam ama ben hic cıs yemedim ama bu kıvama gelmem iki ayi mi aldı aksi halde zoorla giden gram lar hooop diye geri gelir ay naparim o zaman

sahgull · 2 Mart 2015

hoppidicik .!.:
Yeni gelen arkadaşlar hosgelmisler.bugun çok yediğim için moralim bozuk. Yarın kaynaşalım olur mu

vee gelelim zurnanın zırt dediği yere.bugunku mönüm:

sabah: peynir, domates, iki dilim salam, iki dilim ekmek

ara:bir porsiyon börek

öğle:sandviç

ara:cips Ve gazoz

aksam:hamburger

spor:yok su:bir litre

Naptın canım sen hadi böreği yedin cips ne oluyo, hadi onuda yedin hamburger

Evett gelelim cezalara normal sporuna ek olarak bu hafta yatmadan hemen önce
10 dk ip atlama + 50 yarım mekik + 50 sguat

sahgull · 2 Mart 2015

Günaydın ayşemmmm
Bende yürüyüşe giyorummm

Tembell kızlar uyusun biz mezun olalım

sahgull · 2 Mart 2015

ermus · 2 Mart 2015

ayulduzz .!.:
ıkı gun canım detoks çorbası zaten fazla yapamazsın sıkıyo bıyerden sonra

haftasonu yaptım zaten bugünden itibaren normal beslenmeye devam artık vermek istiyorum şu 3 kiloyu

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

Üye

O zaman dans 🕺

Üye

Üye

Üye

Nirvana

Nirvana

Üye

Üye

O zaman dans 🕺

O zaman dans 🕺

🌸🌸

Nirvana

Nirvana

🌸🌸

🌸🌸

🌸🌸

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency