Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Nilyyyaaannn · 4 Mart 2015

hoppidicik .!.:
Insallah canım

Adamın sülalesi rahat.hiiiç öyle dertleri yok valla.Gece 12 de elinde dürümle geliği bile oldu

Dòrt saat spor.mu dedin!benim bir saatte takatim kalmıyo dört saatte acillik olurum herhalde.

bu kiloyu verip verip almak gerçekten cok kötü.verirken türlü zorluklar yaşıyoruz sonra hoop başladığın yere dön.gercekten çok kötü

Hoşgeldin.insallah hedeflediğin kiloya ulaşırsın..

ilaç aldın mı?

İlk gün almıstım canım dün 2. günümdü. tekrar almak istemedim. caylarla dare ettim. Bu gün cok sükür kalmadı agrım. Dün felaket bir haldeydim. Gece 12 de dürüm mü. Masallah. Ozaman tüm sulalae böyle desene :) evet 45 dk ısınma hareketlerim sürüyodu. 1 saat kardıyolarım. 1 kusur saat agırlıklarım sonra yarım saat soguma derken gıyın soyun. bende acıkıyodum zaten spordan sonra ama diyorum ya zaten cok ınsanı boyutta yemiyodum zaten. Özledim o günlerimi yaaa. Spordan başka derdim yoktu mis gibi. Anneyle spora giderdik. Sonra tüm gün berbaer. Ay ne güzelmiş annemide özledimm

Nilyyyaaannn · 4 Mart 2015

hoppidicik .!.:
ALINTI:

kilo vermeye çalışmayın. kilo verirseniz vücudunuz geri almak için uğraşır ve sonunda başarır. sizden çok daha inatçıdır çünkü onun için bu bir hayat memat meselesidir.

ayda iki kilo verirsiniz 6 ay sonra üç kilo alırsınız. toplamda bir kilo almış olursunuz o da vücudunuzun durduk yere iki kilo kaybetmesi sonucu paniklemesi ve dur böyle bi durum daha olursa önlemim olsun demesindendir. o anlamaz sizin etrafınızda sürekli yiyecek olacağını bilemez.

normal insan vücudu kilo almaya çalışır, yaşlandıkça kilonuz artar. bu işin normalidir. normal olmayan etrafımızda bu kadar rahat besin bulabilmemiz, aşırı şekerli yiyecekler vs.

sonuç ne yapılması gereken kilo almamaya çalışmak dolayısı ile vermemeye çalışmak. stabil olmaya çalışmak. unutmayın kilo verirseniz fazlasıyla alacaksınız. bir ay sonra ya da bir yıl sonra bilemedin 5 yıl sonra faizi ile geri gelecek.

şu an halihazırda çok kiloluysanız yapacak tek şey vücudunuzu panikletmeyecek bir şekilde çok yavaş vermeye çalışabilirsiniz belki işe yarar. ayda yarım kilo mesela. yılda 6 kilo yapar ki 10 yılda kendinize gelmiş olursunuz. tabi bilmiyorum vücudunuz ne zaman uyanır bu duruma. attığım rakamda belki çoktur. ayda 0.25 kilodur belki vücudu panikletmeden verilmesi gereken kilo.

ha bu işin normali dediğim gibi anormal hırslı birisinizdir, yıllarca vücudunuzla yarışabilecek iradeye sahipsinizdir o ayrı. öyle biriyseniz lütfen etrafınıza tavsiye vermeyin. çünkü normal insanlarda bu tavsiyeler tam tersi etki yapar.

Bayanlar!!

Oboooo yıllarca bu şekilde bekleyemem evde kalırım bu göbekle sonra.

Nilyyyaaannn · 4 Mart 2015

meantrees .!.:
benim erkek arkadaşım da 90 kilo

Benimkide 90 kilo ama boyuda 1.94. Ee bide kas oranını koyunca göstermiyo bile

Nilyyyaaannn · 4 Mart 2015

sosyologmus .!.:
malesef işte erkek zihniyeti kadın iki üç kilo alsın göze batar ama erkekler göbek salar umurlarına gelmez..valla kadın olmak çokk zorrr

Hakkettenn yaaa. Dün arkadasımda varis olmus ayakalarını yukarı kaldırıp yatıyodu. Yok kilona bak yok sacına basıma cildine bak . Bacaklarına bak . Cok zor cokkkk. Ama soyle bisi var erkrkler cırkınse yapmcak bısı yok am abiz cırkınsek bir suru yapabilcek seyimiz var 2 kuafor bıraz zayıflık ohh olduk fıstık. Boyumuz kısa ise gelsin topuklular. Yanı aslında bayan olmakta güzel şey

ermus · 4 Mart 2015

sahgull .!.:
Menü güzel mervecim
Geçmiş olsun

teşekkür ederim kaptanım

sahgull · 4 Mart 2015

Hu huu nerelerdesiniz bakim

ermus · 4 Mart 2015

ben buradayım artık gerçekten kilo vermek istiyorum buradaki herkes gibi kendime 1 ay veriyorum 1 ay sonra mezun olacağım

Lusi · 4 Mart 2015

dünkü menüm kızlarrr

kahvaltım

1 kase yoğurt
ve ceviz

ara
yeşilçay (demleme ve limonlu ımmmhhhh)

öğlen yemeğim
1 lahmacun
bol maydanoz
1 bardak ayran

Menum bi kac kasik mercimek corbasi
kiymali yumurta Bi porsiyondan az
salata
2 kasik ic pilavi

Lusi · 4 Mart 2015

sosyologmus .!.:
ben acı biber hastasıyım daha kendimi sınırlıyorum önüme bi tabak koysunlar ekmeksiz yerim

aayy aynen ben de bayılırım acıya acıbibere ama çok yiyince midem e vuruyo

sahgull · 4 Mart 2015

olvidos .!.:
ben buradayım artık gerçekten kilo vermek istiyorum buradaki herkes gibi kendime 1 ay veriyorum 1 ay sonra mezun olacağım

Verirsin canım gayet güzel gidiyorsun beni solladın geçtin, ilk geldiğin zamanları düşün motive ol ne güzel kilolar verdin

sahgull · 4 Mart 2015

Şuanda lîstede olan arkadaşların kilo geçmişleri mart ayı değerlendirmesi

Başlagıç tarihi>başlangıç kilosu>güncel kilo>toplam verilen kilo>kilo yüzdesi

1 . Nilyyyaaannn ► 23.05.14 ► 94,00 ► 77,80 ► 16,20 ► 17,23%

2 . Xpreiaz ► 01.01.15 ► 77,00 ► 67,40 ► 9,60 ► 12,47%

3 . chnnmkiz ► 14.11.14 ► 81,00 ► 71,80 ► 9,20 ► 11,36%

4 . Olvidos ► 28.11.14 ► 66,00 ► 60,00 ► 6,00 ► 9,09%

5 . hoppidicik ► 11.03.11 ► 93,00 ► 98,50 ► -5,50 ► -5,91%

selale86 · 4 Mart 2015

Kizlar ben nasil atlatirim bu regl donemini hasarsiz kaldi ki henuz olmadim bir haftam var daha

selale86 · 4 Mart 2015

Sirf bu donem iki hafta yerimde sayorum bi bucuk aydir ancak 4-5 kilo verebildim

kirmizikalem · 4 Mart 2015

sahgull .!.:
Hu huu nerelerdesiniz bakim

Ben burdayım

chnnmkiz · 4 Mart 2015

Canım ben dört ayda tam onbeş kilo verdim çok sikmana gerek yok kendini bunaltma sonra vazgecersin

kirmizikalem .!.:
Ya alkali diyette bana tüm hayatım boyunca uyabilecegim bi diyet gibi geldi ben suan az zamanım olduğu için hızlı vermeye çalışıyorum

sahgull · 4 Mart 2015

Menüm

Kahvaltı
3 yk kadar menemen,az peynir,4 zeytin
2 dlm ekmek

Öğle
Az kıymalı yumurta,1 dlm ekmek

Akşam
6yk kadar kapuska,salata,1 büyük bardak ayran

Ara
3 hurma,çay

2 lt su
1 saat yürüyüş

meantrees · 4 Mart 2015

Nilyyyaaannn .!.:
Benimkide 90 kilo ama boyuda 1.94. Ee bide kas oranını koyunca göstermiyo bile

evet canım benim erkek arkadaşım da 187 falan o da göstermiyor kilosunu erkek olmak güzel

meantrees · 4 Mart 2015

kızlar iyi akşamlar bugün pek giremedim kusura bakmayın
dün midem bulanıyor demiştim 1 haftadır sürekli bir karın ağrısı göğsümde bir sıkışma falan hissediyordum dukan diyeti yapıyorum diye oldu diye düşündüm ama sanırım ondan değil reflü belirtileri görüyorum kendimde
bugün tesadüfen bir yerde birisi söyledi ve ben araştrma yaptım biraz belirtilerinin çoğu bende var
doktora gideceğim tahliller ve muayene için inşallah öyle bir şey yoktur yoksa gerçekten kendi kendime yapmış olacağım şu an çok üzgünüm

meantrees · 4 Mart 2015

sosyologmus .!.:
ben acı biber hastasıyım daha kendimi sınırlıyorum önüme bi tabak koysunlar ekmeksiz yerim

anladım canım midene de zarar verme çok yiyerek

Lusi · 4 Mart 2015

Selamlar kizlar mutlu aksamlarr

Kahvaltim
kucuk kase yogurt
Yarim burgu peynir

Vaktim yoktu pek yoksa daha fazla yerdim kesinlikle

oglen yemegim
ciger sote
ayran
patates salatasinin salatasindan bi kac catal patateslerden yemedim
2 kasik kadar da ezogelin corba

Aksam yemegim
1.5 kepce yesil mercimek
1 şinitzeL
Bi kac kasik yogurt
iki lokma közlenmis kapya biber
2 yudum da şalgam suyu

Veee 1 saati aşkin da spor yaptimmm

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

Popüler Üye

🌸🌸

Popüler Üye

O zaman dans 🕺

O zaman dans 🕺

🌸🌸

🌸🌸

Aktif Üye

Aktif Üye

4 ağustos 2015

Nirvana

🌸🌸

Sana iltimas bitmez bende...

Sana iltimas bitmez bende...

Sana iltimas bitmez bende...

O zaman dans 🕺

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency