Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

ooo süpersin v


ooooo süpersinnn
 
mönüm
06:45 bi bardak az liman damlatılmış ılık su
07:30
1 tane miyföy hamurdan yapılmış küçük poğça büyüklüğünde börek
4 tane siyah zetin
2 küçük dilim kaçar peyniri
3 dilim salatalık
3dilim domates

aralarda malesef aç kalmaya devam ettim( şükür bugün markete uğrayıı aralarda ufak atıştırmalıklar aldım)
öğlen
12:30
2 kase yoğurt(abarttım) :)
1 kase zeytin yağlı salata
2 kaşık haşlanmış et yemeği

aralar aççç... :)



18:30
büyük bir tabak salata
1 kase mercimek çorbası


21:00
1 adet yeşil elma
1 adet grayfurt



kapanışı yeşil çay ile yapmayı düşünüyorum

40 dk da spor yaptımm............... ve bugünlük THE END
 

Sen de über über süpersinnn tatlimmmm
 
Çok güzel olmuş bu kaptan hatta ben 29 ekimde 86 kiloyla başladım ilk iki haftada beş kilo verdim de geldim buraya keşke hemen gelseymisim
 
Canlar nasılsınızz.özlüyorum sizleri yememe dikkat ediyorum meyvemi vitaminlerimi alıp sütümü içiyorum hergün akşamları midem şişiyor kacamak olmuyor böylece 58.7lerdeyim simdilik pek kilo aldımda sayılmazz.gebişten haberler böylee
 
sosyologmus .!.:
karatayı çok övüyorlar ya gerçekten kilo verdiriyor mu ben bu zamana kadar hiç bi şeye bağlı kalmadım herşeyden az yedim ve spor yaptım...nasıl bisey karatay tavsiye eder misin
Genişletmek için tıkla...
sahgull .!.:
Adet dönemlerinde papatya çayı iç canım sadece hem ağrılarını hafifletir hemde bi sakinlik veriyor bana çok iyi gelir
Genişletmek için tıkla...
Bilmiyodum kaptanım agrı hafıflettıgını cok sagol aklımda bulunsum
 
yakında yıllanıcam :) yıllanmadan mezun olabilsem keske :)
 
selale86 .!.:
Kizlar ben nasil atlatirim bu regl donemini hasarsiz kaldi ki henuz olmadim bir haftam var daha
Genişletmek için tıkla...
Ben hasarsız atlatıyorum canım. Bol su iç yemegıne dıkkat et bıde bıtkı cayları benim odem yapmadı bile sanırım veya ben kilo verdim odem yaptıysa bile anlamadım :)
 
bugünkü menüm :

Sabah: 10 minik galete , 1 dilim peynir , 15 zeytın,3 dilim salatalık

Ara: narlı yulaflı yogurt

Oglen: kuru fasulye bulgur pılavı

Ara: fırında mucver mınık

Aksam: 5 tane tavuk kofte 3 tane et kofte, salata

Spor yok

Sıvı : 2 bardak beyaz cay, 1.5 lt su
 
yarında ayran detoksu varr hazırladım. Ben fark olsun diye 3 - 5 kuru kayısı dogrıyım ıcıne dıyorum olur mu kaptan ?
 
Günaydın arkadaşlar..dün çok yoruldum , kardesimin evi taşındı. Akşamda yine kk dan atıldım.eşim sitenin yoğunluğundan oluyordur dedi ama bir bana mı yoğun bu site.bölüm mod larına yazmam gerek sanırsam.belki birşey yüklemem gerekiyordur telefonuma
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

M
Kese boyutu?
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
825
Evanora
Amh 0.64 ilk tup bebek denemesi ve pozitif sonuc
2
Yorumlar
24
Görüntüleme
719
Melodyess
S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
4
Görüntüleme
1K
sevgnr
S
D
Hamile kalma sürecim-hamilelik bekleyen kızlarım 💖🤲🏻
84 85 86
Yorumlar
2K
Görüntüleme
26K
greyb
G
E
odami degistirmeli miyim sinsi oda arkadasi
4 5 6
Yorumlar
107
Görüntüleme
4K
Zerriniffet
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…